HİPERTROFİ ANTRENMAN REHBERİ

Kas hipertrofisi konusunda ihtiyacınız olan her şey bu videoda!
Instagram @dr.gurayaydin
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinocean.com?sl=drgurayaydın 'dan alabilirsiniz!

[@bertanhacbekiroglu827]

Çok iyi bir öğretmen gibi her şeyi o kadar net anlatmış ki hayran kaldım. KZbin da izlediğim en öğretici video kesin. Hocanın kıymetini bilmek lazım. Programı sabırsızlıkla bekliyorum

[@abdulhalimdemir5566]

Yararlı video Türkiye nin kas kütlesinin %40 arttığını şimdiden hissedebiliyorum

[@kaanoktay8537]

Uzaktan eğitim hikayelerini unutup bu adama kulak verin beyler ciddi anlamda yaklaşık 1 yılda gayet iyi vucüt inşaa ettim dediklerini yapın güçlenme videosunu izleyin sadece 2 ay boyunca güç antrenmanları yaptım ondan sonra meyvesini yiceksiniz sadece aklınızı kullanın ve araştırın.

[@burakman8274]

Güçlendikçe büyüdün mü

[@yasinakyuz1877]

dostum hangi v,deosu sana zahmet linkini koyabilir misin buraya

[@kaanoktay8537]

Beyler guray hocanın bu kanalına girin yazıyor zaten hepsi büyümenin kuralı VS. Bu güçlenme konusuyla alakalı videoları mevcut 2 saat boş boş takılcağımıza izleyip kendimizi geliştirelim

[@ekinciftci3286]

Güç antrenmanında yaptığın hareketleri ve setleri söyler misin

[@kaanoktay8537]

@@ekinciftci3286 Güray hipertrofi antrenmanı yazarsan Google'da bile bulabilirsin aynısını uyguladim.

[@modusvivendi734]

Bu videoya gereken değer verilmeli ve nesilden nesile aktarılmalı. Vücut geliştirme için türkçe kaynak olarak hazırlanan en iyi ve kapsamlı video budur, Güray hocam çok çok teşekkür ederim var olun.

[@beratibahar3010]

6

[@mehmetakifozgen109]

KZbin da hiç atlamadan izlediğim en uzun ilk video olabilir hocam çok akıcı ve gayet açıklayıcı bir konuşmayla anlattığınız için teşekkürler. Harika video

[@murphylaws7575]

Harcadığın zaman ve emek için teşekkürler hocam... Türkçe kaynak bulmanın oldukça zor olduğu bir ülkede bu sporla ilgilenen insanlar için şu yaptığın büyük nimet.

[@avukat8345]

Çok sağol hocam. Yıllardır yaptığım okumaların üstünden geçip biçok yeni şey öğrendim. Video tam bodybuildingin istiklal marşı olmuş :) 2.videoyu bekliyoruz. Ayağına dumbell düşmesin :)

[@mustykanarya4878]

Ağzından çıkan her kelime altın niteliğinde çok teşekkür ediyorum..

[@adsoyad9131]

Uzun zamandır bu kavramlara yakınım diyebilirim ama senin kadar bağlantısını iyi anlatıp harmanlayıp toparlayan birini görmedim harbiden Allah razı olsun altın değerinde bilgiler gerçekten.

[@hikayetunelii]

Hocam sonunda ya bekleye bekleye ağaç olduk. Müsait vaktiniz olursa overtraining Bench press li vlog istiyoruz dkjdjxjd

[@emretekin2223]

Bende sizin gibi tıbbiyeli bir öğrenciyim.Bu iki camiayı birbirine sentez ederek ortaya koyduğunuz bilgiler gerçekten çok faydalı.Bir birey başlangıç olarak verdiğiniz bilgilere kulak vererek devam ederse gerçekten çok verimli sonuçlar alacağına inanıyorum.Sizi keşfedeli çok olmadı.Takipte olacağım.Türkiye'deki insanların vücut geliştirme alanındaki zihniyetine ışık tutacağınıza inanıyorum.

[@hakanvraca772]

Birçok kişiyi takip ediyorum, fakat senin verdiğin bilgiler çok farklı tebrik ederim abi.Bu işi bu kadar samimi içten anlatanların en başındasın baş tacısın. :)

[@ahmetcemkab3419]

Çok yararlı bir video olmuş. Tüm terimler basit bir dille karmaşıklıktan uzak şekilde anlatılmış ve hepsinin birbiriyle olan bağlantısı çok güzel ifade edilmiş. Bir sonraki videoyu sabırsızlıkla bekliyorum. Elinize sağlık.

[@mehmettugrululu4379]

Diğer tüm kanalları takipten çıktım neredeyse, senin yolundan ilerliyorum. Piyasadaki en samimi, bilgisini en çok paylaşanlardan birisin.

[@87erdal]

Hocam eline koluna ağzına sağlık. Bu platformda sayısız vücut geliştirme kanalı var belki (profesyonel yarışmacılar dahil) Kas geliştirme mantığını üstelik ücretsiz ve karşılık beklemeden sizin kadar iyi anlatan birisini görmedim. Teşekkürler.

[@ogunyazc4380]

Millet bu bilgileri parayla veriyor emeğine sağlık...

[@BOFCoaching]

Bu adamın herkes değerini bilsin inanılmaz elzem bilgiler veriyor. Takip etmeye başladığımdan beri eklediğim kas kütlesinin haddi hesabı yok. ve bedava :D

[@MrBarosxp]

Bu adamin tarzi, bilgisi egosuz samimi yaklasimi takdire deger.

[@enesoztop6704]

Kanalınızı yeni keşfettim, hem meslektaşım olarak hem de vücut geliştirmeyi seven biri olarak sizi çok sevdim. Her ne kadar tıp eğitimi alsak da vücut geliştirme ve hipertrofi/güç gibi antrenman stilleri hakkında bilgi bulmak gerçekten zor. Bu bilgilere bakarak ne kadar emek sarf ettiğini görebiliyorum ve cidden teşekkür ediyorum

[@hidayeterciyas6871]

videoyu ilk gördüğümde kesin bilindik şeyler anlatıyordur deyip izlememiştim ama şimdi bi izleyim dedim gerçekten kimseden duyulmayan ayrıntılara yer verilmiş çok başarılı bir video

[@Mantikbuolaybu11]

lan hayatımda şu adam kadar bu işi bilen adam gibi anlatan dallandırıp budaklamayan tek insan türkiyede çok kıymetlisiniz güray hocam allah size uzun ömürler versin

[@payidarermis2786]

Abi mükemmel ya. Eline emeğine sağlık. Yıllardır sağdan soldan bölük pörçük öğrenmeye çalıştığımız şeyleri derlemiş toplamış hap şeklinde vermişsin. Spor yapan herkesin başucu videosu olmalı bu video.

[@muminazizoglu5917]

Her izlendiğin de yeni bir ufuk açacak süper bir vidyo. Tek kelimeyle teşekkürler

[@aliosmansevim]

Teşekkürler hocam gayet açık anlaşılabilir bir şekilde anlatmışsınız çok faydalı oldu.Serinin devaminı da bekliyoruz.

[@orhancabarov]

Türk youtube kanalları içinde izlediğim en faydalı videolardan birisi.

[@ahmetcankocyigit7649]

Çok çok teşekkür ederim kendim öğrenmem aylar sürecek bilgileri sade ve net bir şekilde anlatıyorsunuz

[@cagrtoptas9940]

Sadece vücut geliştirme nezdinde değil KZbin tarihindeki en iyi öğretici kapsamlı video olabilir.Çok teşekkürler.

[@enesakinx]

Mükemmel bir zamanlama hocam kafam çok karışıktı antreman rutini hakkında şimdi her şey oturdu 🚯

[@ersinboz6184]

Ansiklopedi niteliğinde bilgiler hernekadar amatör bu sporla uğraşsam da senin videolarını izlerken hep bi daha prof. hissediyorum hocam. Pump gibi beynimize doğru bilgi akışının olduğunu hissediyorum. programı merakla bekliyorum, lütfen yine böyle detaylı anlatın hatta vaktiniz olursa hergün için ayrı antrenman programı çekerseniz ayrıca seviniriz

[@goksel8722]

Çok Teşekkürler! Samimi, net bilgi, laf kalabalığı yok! Bilginize ve emeğinize sağlık :)

[@orhan262]

Vücut geliştirme ansiklopedisi gibi kanal. Respect hoca emeğine sağlık.

[@alpitov]

Hep önüme düşüyordu ama pek izlemiyordum. 2 gündür araliksiz izliyorum ve bu kanali daha önce nasil izlememisim diye dusunuyorum. Super videolar, super bilgiler. Çok tesekkur ederim.

[@mertcanboztepe832]

Sonunda attınız hocam teşekkürler , cok bekledim bu videonuzu

[@ozkanbicici]

Gerçekten de en anlaşılır bir eğitim videosu olmuş teşekkürler hocam

[@kubilaydemir4032]

Çok çok değerli, her sorunun cevabının bulunduğu bi video. Teşekkürler Güray hocam.

[@egemenozdemir724]

adamın ses tonu acayip enerji verici en sevdiğim youtuber falan olacak heralde ülsup ve bilgiler de güzel. yeni keşfetim kanalı teşekkürler videolar için.

[@talhacagman253]

Video resmen bilimsel bilgi akıyor. Harikasınız hocam programı bekliyoruz

[@fahricanbayat8241]

gerçekten on numara,çok açıklayıcı,emek kokan bir video olmuş.Emeğine sağlık reis

[@mustafacebi7983]

Kral ellerine sağlık bu toplulukla emeğin büyük teşekkür ederiz.

[@lolcukking7762]

2. videoyu bekliyoruz reis aşırı yararlı olucağını düşünüyorum. Sonunda insanlar adam akıllı program yapıcak salonlarda

[@mesutburada]

bu gece arınma gecem herhalde sağolun hocam sizi dinlediğimden beri çok şey öğrendim. sağ olun var olun.

[@atahansurucu7383]

Hocam inanılmaz birisiniz ya.Çok teşekkür ederim bilgilerinizi paylaştığınız için

[@dogukanyuksel7448]

Hocam büyük insansın verdiğin bilgiler sayesinde gelişiyorum

[@mesut9638]

Dolu dolu bir video olmuş.Ağzına sağlık.

[@cenkgokce4404]

Bu alanda sözünü dinlediğim TEK adamsın hocam çok güzel video olmuş eline sağlık,antrenman programını da bekliyorum kesinlikle uygulayacağım Teşekkürlerrr :))

[@orhan281]

helal olsun tesekur ederim. Bir sonraki videonu sabirsizlikla bekliyorum. Ben Orhan Isvecten takip ediyorum seni ve kimsenin deyinmedigi ve cok önemli bir konuya deyinmissin.

[@yesilsar937]

Efsane bir video daha fazla böyle uzun bilgilendirici videolar bekliyoruz

[@spacemotovlog]

Güray hocam uzun zamandır görmedim seni ama acayip irileşmişsin, verdiğin bilgiler içinde çok sağolasın👋👋👋

[@fatihcelik331]

Cidden sözüne güvendiğm insanlardansınız hocam

[@fatiherdogan764]

Sene 2022 hala internet ortamında gördüğüm en iyi derlenmiş ve antrenman planlamasında en faydalı video bu. Teşekkürler hocam.

[@M.E.D]

12 Eylül 2023 , hâla daha iyisi gelmedi :)

[@gokhankus550]

7 şubat 2024 hala en iyisi

[@sarpcelik7757]

Hocam içerik yönünden eşsiz bir video olmuş SURATIMIZA SURATIMIZA BİLGİYİ VURMUŞSUN saolun.saygılar.

[@Cosknmelih]

Gayet iyi bir anlatım , kaliteli bilgiler devam videolarını merakla bekliyoruz👌💪

[@Muhammed-rc6vj]

3-5 kere dinledim daha iyi anlamak için, çok fazla ve çok değerli bilgiler var.

[@mustafabulut5285]

Hocam tam da böyle bir video ihtiyacım vardı emeğinize sağlık

[@yigitsener6635]

harika bir video gerçekten. Bu bilgilere sahip olmak altın değerinde gerçekten

[@adventures_in_Africa]

Seviyeli eğitici bilgili farklı... helal olsun Takibe devam

[@mustafatekin366]

Hocam mükemmel bir emek mükemmel karakter şunu herkesin ulaşabileceği açıkbir vidyo yapmanız çok güzel çok teşekkür ederim

[@eminozkaya820]

Diksiyon mükemmel tebrik ederim hocam ağzınıza sağlık teşekkür ederiz

[@mamicik]

Hocam ellerine sağlık daha çok görmek istiyoruz seni buralarda

[@bahadrbicer1903]

Harika bilgiler ve harika bir anlatım. Emeğinize sağlık üstad

[@sinaertekin1464]

1.5x De izleyip 20 dakikada bu kadar değerli bilgileri başka hiç bir yerde elde edemezsiniz

[@tktheband1364]

Dunyanin en yararli videosu

[@alpagu762]

Çok teşekkürler hocam bunlar altın değerinde bilgiler.

[@bugrasen8755]

Hocam 2. videoyu sabırsızlıkla bekliyoruz.

[@seckinkoknar7799]

Hocam çok teşekkür ederiz emekleriniz için... Çok çok faydalı ve net olmuş

[@mustafaozkanokutucu8217]

Yeni videolar böyle mi bilmiyorum ama bu video gerçekten çok bilgilendirici olmuş. Emeğinize sağlık.

[@burkuk0]

tesekkurler hocam ....herkez bıransında çoğu şeyi bilebilir ama bilgileri karşı tarafa aktarabilmek ayrı bir özellik ondan ötürü hacam ...teşekkürler

[@ciwanacar4678]

Hic egosu olmayan surekli takip ettigim bilgi dolu hocamiza saygi sevgiler fransadan

[@oguzhangumus4570]

Güzel anlatımın için teşekkür ederim hocam. Devamı gelsin ...

[@erdemgumus41]

Çok müthiş bir video teşekkürler hocam 👌

[@efkanbakilan]

bu sporum ilmini güzelce anlattıgın ve karşılıksız yaptıgın için sana teşekkür ediyorum bu bilgileri sayende öğrendim bir tık daha bilgi açısından geliştim öğrendim iyiki varsınız emeğinize sağlık :)

[@talatozdemir4861]

Emeginize saglik.10 numara bir rehber olmus.🙏👏👏

[@srknkoch]

Süper anlatım hocam 👍 Sonuna kadar izlendi+abone olundu+beğenildi+paylaşıldı✔️

[@haydartekeli5814]

Hocam şu verdiğiniz emek ve bilgiler için bile spor yapılır seviliyorsunuz 💪❤️

[@oguzkaanpehlivan4820]

Özellikle gerçek çalışma setini vurgulaman çok iyi oldu. Hayatımda bu kadar iyi bir sırt antrenmanı yapmamıştım. Mükemmel :)

[@gokartistanbul]

sadece ilk 5 dakikasını izledim şuan abi tam sana yakışacak Bi video olmuş ellerine sağlık altın değerinde bilgiler olduğuna eminim

[@skdts]

inanılmaz bi video, çok kaliteli.

[@tanerkahreman3770]

Hocam tşk mükemmel bir video daha emeğiniz için çok tşk 👏👏👏👏

[@Batman11041979]

Harika video...Tam bir bilgi bombardımanı...Beyin açıcı...:)

[@mehmetabc6781]

Lan bu kadar bilgi verilen başka yer var mı kanal inşallah hakettiği değeri alacak

[@hakanakdogan7767]

aşırı iyi anlatılmış diksiyon bilgiler anlaşılabilirlik hepsi çok iyi

[@halilsevban4274]

dünyanın en faydalı videosu olabilirrr

[@yafon1998]

Sen varya aslansın başkada bişey demiyorum. Tek amacın türk genclerine destek olup hataya sürüklenmemeleri. Şiddetle takipteyim :)

[@guraycev]

Adaş sen ne kadar kral bir adamsın ya . Gerçekten bu bilgiler için çok teşekkür ederiz . Senin bu denli bize karşılıksız bilgi vermene rağmen seni boş eleştiren uğursuz zarganalara kafayı takıp sakın KZbin’a video atmayı bırakma .. İzlediğim ve bir şeyler öğrendiğim tek insansın , seviliyorsun .

[@GurayAydin]

Teşekkürler

[@eraykaks1453]

Hocam ağzınıza sağlık gerçekten çok yararlı bir video olmuş…

[@semih2867]

İzlemeden like atmak , çok bekledim cookkk 😂

[@hazarsarcan]

Powerlifting tarzı güç antrenmanı yapmama rağmen videoya neredeyse %100 katılıyorum. Sadece hipertrofi için değil güç içinde uygulanması gereken kuralları anlatmış. Güç için hipertrofiye, hipertrofi içinde güce ihtiyacımız var.

[@Alosyellowater]

Bilgine birikimine sağlık hocam

[@JORDAN-sg3sk]

hyphertrophy no1i kendim çok minimal düzeyde değiştirdim programı 2 aydır uyguluyprum hem liftlerim yüzde 20 25 kadar arttı hem de vücutta değişimler gözükmeye başladı bu alemin sefirisiniz hocam teşekkürler

[@mehmeteminakn6124]

hayatımda daha öğretici bir video izlemedim. bu videoyu herkes izlemeli. bu videoyu izleyen bir bro kesinlikle artık bro olmayacak. Broları bitirmek için bu videoyu yayalım. 😁👍🏻

[@ozandogukanemsiz172]

Emeğinize sağlık. Açıklamalar için teşekkürler

[@mustafacolakoglu8500]

Çok sağlam video teşekkürler hocam.

[@efwrld.]

Hocam çok sağolasın senin videoları keşfettikçe yeni bilgiler edinememek elde değil seviliyorsun👊🖤

[@kursataliburkac4164]

4yıl sonra izlenen video💀💀

[@zaferkacmaz8214]

çok güzel bir video olmuş elinize kolunuza sağlık, verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederiz devam etmeniz dileğiyle , sağlıklı günler dilerim saygılarımla

[@birdost8933]

İnsanlara faydalı bilgiler için teşekkürler

[@proartspabuild]

O kadar çok araştırma yaptım ki. Güray hocaya denk gelene kadar araştırdığım bilgilerin ne kadar az ve sığ olduğunu anladım. Bu adam bu işin doğrusunu yapıyor arkadaşlar. İzleyin öğrenin. 3 ayda ciddi oranda geliştirdim kendimi. Uzaktan eğitim veren ticarilerin anlattığının temiz 3 katı bilgileri izleyin öğrenin. 💪🏽

[@delaliz8800]

Mükemmel anlatmışsınız teşekkür ederiz 💪✋

[@Kingemre123]

Kral harika video seni seviyoruz

[@cemdeniz1129]

Ara ara gelip izliyorum. Altın video yemin ederim ❤

[@atm8333]

Emeğinize sağlık harikasınız hocam, bu bilgileri satıyorlar siz yine farkınızı konuşturmuşsunuz.

[@GurayAydin]

Bu bilgileri satamazlar çünkü bilen yok

[@mertelgul9717]

@@GurayAydin uyy hocam beton yetmez