بهترین و بدترین حرکات چهار سر ران| فقط همینارو بزن!
Рет қаралды 1,595
Күн бұрын"🔥 بهترین و بدترین تمرینات عضلات چهارسر (کواد) با علم بررسی شد! 🔥 آیا تمرینات اسکات، لانج یا پرس پا واقعاً موثرند؟ کدوم حرکت باعث رشد عضلات چهارسر میشه و کدومش وقت تلف کردنه؟ تو این ویدیو، ۲۰ حرکت محبوب رو از بهترین تا بدترین رتبه‌بندی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا تمرینات علمی و اصولی برای افزایش قدرت و حجم عضلات چهارسر رو یاد بگیرید و اشتباهات رایج رو کنار بذارید! 💪🏼 #عضله_سازی #بدنسازی #تمرین_پایین_تنه #اسکات #پرس_پا #تمرینات_چهارسر"
**سئو کلمات کلیدی**: عضله‌سازی، بدنسازی، تمرینات پایین تنه، اسکات، پرس پا، تمرینات چهارسر، افزایش حجم عضلات، رشد عضلانی, علم تمرین.
@mohammadmousavi378 3 ай бұрын
Bästa
@rasoulrezaei3007 3 ай бұрын
👏👏
@rasoulrezaei3007 3 ай бұрын
از این سبک بیشتر بزارین
@jibgym 3 ай бұрын
چشم
@AhooMazandaran 3 ай бұрын
آموزنده بود. سپاسگزارم.
@jibgym 3 ай бұрын
قربان شما
@Ali-joon_187 3 ай бұрын
داداش بیشتر از ویدیو های این بزار
@jibgym 3 ай бұрын
چشم
@saeidShahbazi-y6c 3 ай бұрын
تمرینات دکتر مایکو بزار
@Nutagamerboy 3 ай бұрын
چرا تو دیسکریپشن یا هیچ جای دیگه ای هیچ لینکی از چنل و ویدیو جف نیپارد نیست؟
@Khode-mostafa Ай бұрын
چطور کپی رایت نخوردی ؟
@jibgym Ай бұрын
@@Khode-mostafa چون ترجمه کردم و جزؤ کپی رایت حساب نمیشه
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 49 М.
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 10 М.