【便秘解消】ガス活ですっきり！ガスだまりの原因と解消方法

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講師：文善美の講座
「ム・ウンチのウンチコーチングガス活」のダイジェストになります。
🌟【内容】🌟
おならは個人差がありますが、
正常の成人のガス排出量は、1日平均700mlから多い時には2000ml以上で、
回数は平均14回から25回未満だそうです。
ガスの排出がスムーズかどうかによって、生活の満足度も変わるはず。
ガスが溜まると、まずは体がむくみます。
むくみの状態がつづくと、ただ太ったと感じて放置することもありますが、
ガスは血液の中から腸に拡散されてくることもあります。
反対に血液に吸収されることもあるので、
ガスが溜まると血液まで汚れる状態になるでしょう。
ガスが溜まらないように、よく排出するにはどうすれば良いのか、
食べもの、食習慣を見直して、ガスを出す運動もお伝えします。
健康的ガス活で
QOL（生活の質）を高めるきっかけにしてみてください。
🌟【参加者の感想】🌟
・お腹の調子が良くないときにガスがたまっている時があります。食べ物に影響があるのがわかりました。好きな食べ物もあって注意していきます。またお尻うちもしていきます。ありがとうございました。
・ガスが溜まる食品、食べ方など意外なものもありました。大腸と直腸の角度は新情報でした！
・私は、特に玉ねぎでガスが溜まりやすい体質だと気づいています。ガス活で顔色も良くなることは、ぜひ体感してみたいと思いました。お尻トントンは、家の中でしたら一番やり易そうですね。実践してみます！
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🌟【今回ご紹介する講師】🌟
ム・ウンチ　　a.k.a.文善美（Moon Sun Mi）
ブレイントレーナーとしての指導歴１８年のなかで、多くの会員さんと出会い、みなそれぞれ腸のタイプが異なることがわかってきました。どんな腸の悩みを持つ方も、その方に合う腸運動のトレーニングを続けるうちに「よいウンチが出ました！」と多数の喜びの声をいただくことができました。
そして私自身、腸運動を通して毎日のお通じがとても素晴らしくなり、その喜びと幸せをたくさんの方たちに分かち合いたいと思います。
ぜひ皆様の参加をお待ちしています。ム・ウンチが頑張ってサポートいたします。
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