便秘・下痢・おなら臭う... 腸内環境が悪い人の食習慣TOP５

[@karadayorokobu]

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[@maimigita2813]

昔は着物を着て話す姿がとても粋な方だなと思ったのですが、最近はお着物は着られないのですか？ いつもタメになる健康情報を教えて下さってありがとうございます✨ またお着物姿が見れるのを楽しみにしています。

[@ポムポム-q2q]

スーパーのお弁当、添加物表記を目立たないようにする為かお弁当の下に貼ってあって見ずらいですよね！あれはやはり意図的なんですかね🤔

[@ジャスミン-j5o]

半年ぶりくらいに　まるおさんの　動画を拝見しました。あれ。。以前より　とってもいい顔されているなあ って　びっくりしました。いい仕事をされて芯が　更に通っていらっしゃるのしょう🤗 また　聞きにきます。ありがとうございます♪

[@yoshinaka3103]

動画ありがとうございます。 今までの腸活食生活動画の総復習という感じでありがたい内容です。

[@いなてっちゃん]

私に当てはまるのは「魚より肉」だけですが、以前教えていただいた鳥むね肉と醤油麹をラップにくるんで茹でたものです。 それなのにおならが臭いです。 おそらくですが、ゆで玉子を毎日数個食べているせいじゃないかと思っています。

[@キンタロウ-w6b]

【 腸を冷やしてはいけない 】 　冷たい水を飲まない 　生野菜を食べない まずは腸を温めるべきですね、お風呂もゆっくりと湯船につかりましょう、軽い有酸素運動しましょう

[@ns-be4oc]

今回のタイトルにあるように、最近オナラの臭いが気になっています。肉はあまり好きではないので魚の方を好んで食べています。惣菜などは買わないようにしていて、出来るだけ添加物を取らないようにも気を付けています。野菜も好きなので食べていますし、パンはほとんど食べずご飯派です。まるおさんの動画を見て、出来るだけ食生活には気をつけているのですがなかなか改善しません。何が原因なのでしょうか。

[@ガマトト-w6g]

とても勉強になりました！ 1位はとても納得しましたし より意識しようと思います😊 3位は少し疑問なのですが 魚が身体や脳に良いと理解し ほぼ毎日摂取してますが私は同時に 鶏胸肉も頂いております。 ｲﾐﾀﾞｿﾞｰﾙ・ｼﾞ・ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞなど有用な 動物性タンパク質を手軽に摂取が可能で 調理次第でどんな料理に合うからです。 そしてなるべく牛肉と加工肉を避け 豚肉はやや控えめを意識しております。 これは大腸癌ﾘｽｸを軽減する為に続けて おりますが、 肉が良くないとの事ですが 一概に全ての肉に同様のリスクがある とは思えません、 私が日々摂取している鶏胸肉にも どの程度のリスクがあるものでしょうか？

[@キンタロウ-w6b]

鶏胸肉に抗生物質？ 食肉について深く考えてはいけません？

[@akioo7358]

お早うございます😄 いつもベストな体調を目指す私にとっては嬉しいです。いつも動画ありがとうございます😁腸内環境も気になっていました。💩は週5日は出ますが、出ないときもありますので😞毎日💩でるようにはしたいのですが、肉率が高くなってしまいがちなので積極的に魚🐟を食べたり、食物繊維も豊富にとり、より自然食を食べ腸内環境を整えてベストを目指したいと思います⭐ありがとうございました♪♪ もし、よければ、睡眠の質を高め【レム睡眠がちなので】朝までぐっすり寝られる方法も教えていただけると😁嬉しいです。よろしくお願いします

[@hanahana-7849]

こんにちは！ いつもこちらの動画を拝見して勉強させてもらっています!!ありがとうございます。 私は３ヶ月に一度、圓尾さんに一度指導してもらったファスティングを継続して行っています。かれこれ一年は過ぎました。 ですが、ファスティングを終えて一ヶ月もすると間食を毎日のようにしてしまいます。麦チョコやチロルチョコが大好きで、ほぼ毎日食べています。添加物だらけで気になるのですが止められません。 前に圓尾さんオススメのおやつ、コンビニで購入できるものなども拝見し買って食べたこともあるのですが、満足感の違いからやはり麦チョコなどを買ってしまいます。 どうすればこの腸に悪い悪習慣を抜け出すことができるでしょうか？ それは専門外！となるかもしれませんが、何か知恵がございましたら動画内でも回答いただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

[@猫田ミキ]

プロテイン飲むとおなら臭くなるので止めました。プロテイン飲んでも腸内環境保てる方法はあるのでしょうか？

[@よしすけ-c6u]

いつもためになる動画をありがとうございます！ よく筋トレをするのですが、肉を食べずに多くのタンパク質を摂取する方法はありますか？ 1日のタンパク質量が150g必要とのことなので毎日鶏胸肉を約300g食べてます…

[@Jamiel990]

たんぱく質量って、自分の体重50kgなら50gまたは50g×1.5~2倍(運動する人)と思うのですが...そのような計算でしょうか?? 肉より魚肉たん白はいかがでしょうか?加工品(ちくわやかまぼこ)だと添加物が多いので、私は煮干し/いりこを多くとっています。

[@effv8812]

@@Jamiel990 一時期、毎日間食に煮干しを食べていたことがあるのですが、カルシウムとマグネシウムの比率が悪かったので、よくないもかしれないと思いやめてしまいました。煮干しのカルマグ比についてはどう思われますか？

[@ふぁんとこ]

どれにも当てはまってないのに便秘がちってほかの原因があるんですかね🤔🤔

[@かずみ-c3y]

数ヶ月前に腸の病気になってしまい検査するさいに腸のレントゲンを撮ったらガスだらけで腸の状態をしっかり見る事ができませんでした。これは毎朝食べていた食パンのせいだったようです。 なので朝食をお米にかえてパンや小麦料理をやめてみたら腸の調子が改善されました。 もっと早くカラダヨロコブの部員になっておけば良かったのにと思いました。 これからも勉強させてもらいます。

[@武士武士-h5t]

ご飯に合うのはラーメン、焼肉、唐揚げです笑

[@745yop6]

そのような考え方になる人の腸内環境は推して知るべしです。 健康で長生きしたかったら、この動画を見て勉強し、実践しましょう。

[@ウォーカージョニー]

１０年以上砂糖はオリゴ糖を使っていて、１か月前からは11-1乳酸菌を摂り出しました。 おならとか大便が凄く臭いと思う事は、ずっと前からありません。おならもそんなに沢山出ない感じです。 トイレで大便をした直後に、他人に入られても大丈夫な気がするくらいです。 ４か月前から、グルテンフリーやっているので、腸には絶対に良い事だと思ってやっております。 長年の体の不調が5つ位、スタートの３週間以内に次々と消えて、小麦の害を確信している状態です。 まるお先生の動画でも良い事を取り入れて、最低１００歳越えは絶対に達成したいです。良い物を摂るより、毒を排除する事が先だと、グルテンフリーをやって思います。

[@ch_tomoe]

私も腸内環境が悪いです😅 私の場合、精神疾患や過敏性腸症候群を患っているのが最たる原因だとは思います💦 ただ今回の動画で、私は魚を殆ど食べていないし、野菜も満遍なくは摂れていないなあ～と、思い当たる節がありました😇 少しずつ、この動画で気づいた点を日々の食事で取り入れていきたいです！👍

[@ayatasotv4403]

あ、最近肉ばかりで野菜あまりたべてない。笑 だからまた便秘気味なんだわ

[@あき-e8u]

いつも、とてもわかりやすくて助かります^_^✨✨

[@effv8812]

魚は毎日食べても大丈夫でしょうか？