扁平足/屁股眨眼？椎間盤凸出/脊椎側彎？五條何博w/虎杖邱個～🔥【SBD怪獸講堂｜S2 ep.13】

[@susuya1966]

好優質的節目好專業的老師

[@chiougrr]

謝謝支持～除了幫我們影片分享之外，也歡迎使用『超級感謝』留言抖內功能，支持我們製作更多好看好聽的節目，謝謝您～❤️

[@jackchensportsphysiotherap8962]

覺得這部影片有提到兩個很棒的重點： 1. 「影像中看到有問題，不見得代表是有症狀的」 像是椎弓斷裂、軟組織鈣化、韌帶或肌腱撕裂有些是沒有症狀的，所以影像上看到有問題，不見得必須要處理，要對應到是否有造成病患困擾 2. 「受傷情況下，適量的運動 (醫療人員允許下)可能比完全休息，恢復可以更好」 除非嚴重的運動傷害，其實大多都是可以適當活動，反而會加速修復的時間，但這個要跟醫療人員確認，身為醫療人員大多會傾向保守，因為出事責任在他們身上 對於影片有以下的建議： 1. 影片中講述的應該是『髕骨外翻』（patella lateral tilt） 而非『髖骨』，髖骨的敘述大多應是前傾跟後傾（anteversion/retroversion） 2. 『關節特殊性』指的可能是『角度特殊性』（angle specific）即在特定的關節角度下訓練，較能把效果轉移到那個特定角度，延續後半部提的訓練應該就是 functional isometric（在特定關節角度下的等長訓練） 3. 蠻可惜這部影片提到比較少運動防護員跟物理治療師的角色，在運動醫學的範疇，我覺得的專業分工是： 假設0分代表死亡、100分代表最佳運動表現， 0-50分：由醫師負責 50-80分：由物理治療師、運動防護員負責 80-100分：由肌力與體能訓練師或教練負責 影片中所提的疾病，其實除了由醫師評估完「結構的損傷」，後續可以先由物理治療師或運動防護員透過運動治療，訓練到一定基礎的動作能力或控制能力，因為「在有不適的情況下運動或訓練」應該是這兩個專業最擅長的，而等到一定水準後，治療師或防護員再轉介給教練或訓練師，這是我心中比較理想的合作模式 因為影片的目的是快問快答，可能沒辦法涵蓋到那麼多範疇，謝謝SBD跟怪獸的分享！

[@無名氏-l1c]

感謝補充🙏

[@orewajinjin]

8:30 內側外側寫相反了

[@chiougrr]

謝謝指正🙏

[@user-wz6hp7pw9d]

我有高低肩，脊椎側彎，烏龜頸，兩邊肌力量不同，容易痠痛緊繃，看了骨科醫生只是說 改變姿勢就好，可是一點幫助都沒有，身體依然歪斜，骨頭沒有喬正，疼痛 這樣會影響我健身，我該怎麼辦。

[@chiougrr]

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[@onlyliveonce3440]

動作要正確

[@LASSAMANDA]

維尼好可愛

[@srw750927]

感謝邱個跟何老師這麼優質的節目 期待第三季的到來

[@DerekTaiwan]

最棒的頻道👍

[@user-babybearck]

7:06的「關節特殊性」可能是何老師講太快口誤喔，因為他教我時講的是「角度特殊性」，要麻煩邱哥跟老師確認一下、字幕補註一下

[@pagrand4735]

謝謝邱個，製作的真的很讚，只有讚可以按太可惜，還想再加碼給五星好評！！👍

[@chiougrr]

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[@wonpac741219]

優質節目內容，很棒

[@chiougrr]

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[@envybelial1515]

椎間盤噴射出去！！

[@chiougrr]

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[@tingteckpei]

謝謝何老師和邱個，回答了我之前提問有關扁平足和脊椎側彎的問題🙏

[@taichung-wufung-Puma]

嗚嗚嗚，下一季什麼時候會呢？疫情的療癒時刻就是看何老師了😢😢😢

[@chiougrr]

下一季要看......疫苗.........

[@王劭桓]

5:15 邱個玩弄維尼畫面流出

[@pepperypepper6760]

期待疫情過去早日回到健身房訓練，大家加油

[@chiougrr]

大家一起加油！謝謝支持！請記得按下訂閱喔～～感恩～～邱個❤️

[@melyeh]

感謝邱個跟何老師製作這麼優質的節目

[@cmhong1126]

感謝怪獸講堂，真的每集都很精彩。

[@579mars]

已經沒有人可以阻止邱個..

[@chiougrr]

有啦，COVID病毒已經阻止全世界的人了......

[@J00a_b]

有沒有深蹲背槓後，好像壓傷肩膀，之後活動度少了？前膀裡面條根

[@chiougrr]

建議醫療優先，可以掛復健科或是骨科醫師詢問，謝謝您～～

[@linhsuanyang]

邱個剪接的超棒！小熊維尼超有梗🤣🤣🤣

[@chia0303]

很想幫母親找到像何老師一樣專業的教練QQ

[@chiougrr]

推薦怪獸系統的教練呀～～台灣各地都有喔～～～

[@charles88]

看醫生診斷治療 再訓練

[@HappyPapa1218]

感謝這一期對中老年的福利.

[@kuancoralfish]

邱個的Iherb折扣碼只能用一次，iHerb第2次就不給用了哦。能改成多次用的嗎？

[@chiougrr]

耶？是喔我以為可以用好幾次…..

[@1593.1-u]

嘿嘿 我探硬舉pr的時候真的多少會一點點駝背

[@chiougrr]

核心鞏固最重要，競技比賽或是PR的時候跑掉一點點是正常的啦～～～謝謝支持！請記得按下訂閱喔～～感恩～～邱個❤️

[@arthurmorgan2959]

Pr不驼背的可能是百年一见的奇才，你只要保证自己的肌肉有保持张力，驼背不要太夸张问题不大的

[@GG-wy6ly]

影片很讚 封面很好笑(雖然完全沒出現XD

[@ShengYuanWang]

自己剛好椎弓斷裂，請問這樣真的還適合硬舉甚至深蹲嗎？該如何固定脊椎，避免脊椎進一步滑脫？

[@stephenton9975]

虎杖邱個？what？

[@asdfqwer2988]

我是深蹲硬拉姿势不对导致腰椎间盘突出，的确跟何博士讲的一样，急性期休息了两周，然后再对比了两周去找哪个专业教练学，现在五个月过去了，当初搞到我腰突的负重已经是热身组第一二组重量了。

[@肥宅阿兵哥]

😬😬😬😬說的就是我

[@judobudo666]

SBD講堂有兩個可愛的吉祥物，一個是何老師，另一個是小熊維尼

[@chiougrr]

第三季就沒有維尼了啦～～～

[@judobudo666]

@@chiougrr 明明很可愛

[@TheraRhymes]

超棒

[@chiougrr]

謝謝支持！請記得按下訂閱喔～～感恩～～邱個❤️

[@crazypig-tk3cc]

哭啊，大陸的SBD代理從來不打折

[@joe022-77]

希望怪獸訓練中心別倒

[@邱靜盈-l6m]

我以為會有咒術迴戰的梗哈哈哈😂

[@xuanweihuang3429]

超級讚！短短內容總是讓我觀念更加提升。 期待正式上映分享給有類似症狀的朋友