KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Just how fast are RACE WALKERS walking?
13:33
教練我這樣步頻可以?為什麼跑超過15分鐘腿會痛??今天我們細談步頻與配速 【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-3
11:30
Как подписать? 😂 #shorts
00:10
ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ В ШКОЛЕ
01:00
Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝
00:16
Drop-Proof Lollipops: The Gadget You Didn’t Know You Needed! 🍭🚫💩 #reaction #cat #gadget #lollipop
00:21
別再黃金步頻180了!今天聊聊跑步步頻與步幅的那些事!Boost Your Running Efficiency with Perfect Cadence and Stride!
Рет қаралды 12,728
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 3 М.
豹大王 Run
Күн бұрын
Пікірлер: 40
@abow0911
4 ай бұрын
週六有看到你跟太太在板橋河濱跑步,跑姿好看、速度很穩
@baodawang
4 ай бұрын
難得陪她慢跑一下😆
@abow0911
4 ай бұрын
看到夫人跟在後頭,勉強擠出微笑😂
@baodawang
4 ай бұрын
@@abow0911 她本來五分外慢跑,被我帶頭就得跑450內👻
@柚子-z3r
4 ай бұрын
我就是盲目跟風那個~~ 日常訓練都聽180節拍 比賽和間歇時不聽節拍 只要是比賽,半馬從145到現在121步頻都是172左右 間歇400-1公里這種近乎衝刺時,步頻都是190左右 有思考過多少適合自己, 最終選擇比賽時的172和間歇時190的中間值 剛好還是180
@baodawang
4 ай бұрын
哈哈 你間歇能跑到190 代表高步頻就是適合你👏我間歇時是步幅可以到1.8~
@dagaze88
4 ай бұрын
很好的議題 但誠心建議在麥克風沒有改善的情況下不要用這種字幕的字體 閱讀起來真的蠻困擾的 希望越來越好 加油!
@baodawang
4 ай бұрын
謝謝建議🫶慢慢改善~
@張峰儀
4 ай бұрын
很受用,謝謝分享
@baodawang
4 ай бұрын
謝謝鼓勵🎉
@林義智-m4i
4 ай бұрын
我發覺很多人把步頻跟觸地時間 劃上等號 認為步頻高 觸地時間就短 有ㄧ種競走式跑法(類似於超慢跑) 步頻高 但觸地時間超長很黏地 是一種很沒效率的跑法
@baodawang
4 ай бұрын
步頻高的確觸地時間就短,但還有個數據叫做”移動效率”,其實是用垂直振幅/步幅。那種原地跑的,基本效率都不高。
@jorwu2936
4 ай бұрын
受教了,謝謝。
@baodawang
4 ай бұрын
💪
@賴喬伊-w1n
4 ай бұрын
您是台灣人,為何字幕是簡體字呀 (純粹好奇 不是引戰)
@baodawang
4 ай бұрын
因為視頻的字幕是直接用剪映自動識別的。一般沒有識別清楚的部分,我打的其實都是繁體🙈
@franklin1085
4 ай бұрын
容易理解,受益良多
@砉耶
7 күн бұрын
後面他直接說視頻了,應該是滯台中國人。
@范崇賢
4 ай бұрын
謝謝分享.讚
@baodawang
4 ай бұрын
🫶
@沈飛昶
7 күн бұрын
我身高170.9公分,體重87公斤,是壯碩的身材,剛開始跑400公尺就很喘,後來有調整呼吸,逐漸可以跑到1200公尺。但想要增加速度,請問教練該怎麼跑?若要1200尺能跑進5分,需要如何配速?(有買一雙仿碳板鞋,就是蝦皮500多元的鞋款,想增速採購的)
@baodawang
7 күн бұрын
體重真的很壯碩!建議平常以練200-400為主,把400跑進1分40秒~1分30,偶爾跑1000m的慢跑。跑進五分配問題不大~
@boyulin8562
4 күн бұрын
飲食佔7成,😂跟我一樣身高,努力減到65-70kg吧
@huafuwang4690
4 ай бұрын
讲得很好👍谢谢!我身高1米77,步频一般在180以上,但步幅在0.9 到1.1 米之间。感觉步幅小了一点。应该加强力量训练吗?
@baodawang
4 ай бұрын
不到一米是真的小了點~加點力量訓練 送一下髖 應該很輕鬆1.2+~
@Heshiwu
6 күн бұрын
@@baodawang請問步幅跨大的訓練應該如何提升呢?我是0.88,步頻在180跑5:57左右,謝謝
@seeinghowhow
4 ай бұрын
同學好久不見~跟高中樣子差不多都沒什麼變
@baodawang
4 ай бұрын
🙈不可置信
@The-Dark-Wanderer
2 ай бұрын
180跟我沒關係,我只看功率及觸地時間
@MingHsinChen-w4h
4 ай бұрын
感謝❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@baodawang
4 ай бұрын
🫶
@dagaze88
4 ай бұрын
另外背景的光也很刺眼,看了真的蠻不舒服的
@jasonliu2868
2 ай бұрын
轻松跑对步幅有要求吗?
@baodawang
2 ай бұрын
沒有,就是easy run👀
@kh-jj5nb
4 ай бұрын
好的頻道值得更好的收音,買個mic吧,真的聽不下去
@baodawang
4 ай бұрын
我研究研究~
@HeatonMMM
4 ай бұрын
到底為啥要用簡體字 & 模仿大陸用語 ==
@baodawang
4 ай бұрын
因為用的是剪映的字幕識別功能🤔
@ch73lin
23 күн бұрын
用詞也不是我們的用語
@砉耶
7 күн бұрын
滯台中國人,後面他都說視頻了,且影片中片段都是中國跑者。
13:33
Just how fast are RACE WALKERS walking?
Mark Lewis
Рет қаралды 1,9 МЛН
11:30
教練我這樣步頻可以?為什麼跑超過15分鐘腿會痛??今天我們細談步頻與配速 【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-3
哲睿Jerry
Рет қаралды 85 М.
00:10
Как подписать? 😂 #shorts
Денис Кукояка
Рет қаралды 8 МЛН
01:00
ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ В ШКОЛЕ
SIDELNIKOVVV
Рет қаралды 3,4 МЛН
00:16
Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝
SQUAD NYEMIL
Рет қаралды 15 МЛН
00:21
Drop-Proof Lollipops: The Gadget You Didn’t Know You Needed! 🍭🚫💩 #reaction #cat #gadget #lollipop
PuffPaw
Рет қаралды 18 МЛН
13:08
I Tried Zone 2 Training for 3 Months. This Happened
Shervin Shares
Рет қаралды 2,8 МЛН
27:43
你有膝窩痛?!只要一趟馬克魔術~調教你的跑姿!!教名人跑步 EP8 梅伯 【哲睿Jerry】
哲睿Jerry
Рет қаралды 22 М.
37:03
🥳Rebecca🏃♀️挑戰初21K半馬之路(全紀錄)!苦練跑步2個月,衝過終點時🎉,陪她練習的辛苦點滴🥵瞬間湧入腦海,真的爆感動🥹!|2024國家地理NatGeo RunForEarth🌍為地球而跑
David Tsai
Рет қаралды 38 М.
12:01
Correcting Running Center of Gravity【Have You Run Yet Season 2】|Li Hanxuan, The Bald Prodigy|
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 31 М.
11:55
拒絕過度訓練!善用訓練負荷提升你的跑步表現|避免受傷、突破瓶頸的關鍵! #跑步 #runningtips 【豹大王】
豹大王 Run
Рет қаралды 7 М.
12:41
跟著做!!可以降低下次受傷風險!!收操 就交給你啦!!【新手友善特區】【哲睿Jerry】
哲睿Jerry
Рет қаралды 42 М.
10:17
帶老婆跑個寶礦力路跑,目標挑戰半馬90分!結果..….!?我們的賽季開始啦! #跑步 #半程马拉松
豹大王 Run
Рет қаралды 1 М.
12:02
跑姿有問題??只要三招就好!改善跑姿的三個根本動作!!【哲睿Jerry】【新手友善特區】
哲睿Jerry
Рет қаралды 71 М.
8:22
Cramps Abdominal pain Shortness of breath 3 common problems while running Solve them immediately
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 8 М.
10:18
5 Beginner Half Marathon Mistakes To Avoid (+ Fix Them!)
Nutrition Triathlon
Рет қаралды 199 М.
0:10
Drake Mentality #georginarodriguez #cristianoronaldo #drake
HoaxFC
Рет қаралды 1,7 МЛН
0:44
😨РАЗГОВОР МЕЖДУ РОНАЛДУ И ДЖОРДЖИНОЙ
Black Catom
Рет қаралды 543 М.
0:32
ГЛУБИНКИ в России / ШЛЕМЕНКО #shorts
Shor_smedia
Рет қаралды 2,9 МЛН
0:15
ПОСТАВЬ ФУТБОЛИСТА НА ЗАСТАВКУ 🤯⚽️
CHOCO BOY
Рет қаралды 1,1 МЛН
0:33
DO THE SKILL or FORFEIT! ⚽️🤯🤕
Luke Nuttall
Рет қаралды 1 МЛН
9:00
Манчестер Сити VS Фулхэм - Обзор
Setanta Sports Football
Рет қаралды 41 М.
0:10
That skill was definitely a mistake 😱😂😂💔#shortsfeed #football #footballshorts #footballedits
Ferrywill
Рет қаралды 11 МЛН