你有膝窩痛？！只要一趟馬克魔術~調教你的跑姿！！教名人跑步 EP8 梅伯 【哲睿Jerry】

[@astereasy]

感謝哲睿的邀請！還帶我做了這麼神奇的馬克魔術，調整完真的有差，期待接下來的表現！🎉🎉

[@coachjerry]

靠你拉開與其他隊伍的距離了

[@高誠志-j6p]

梅伯不是去大陸工作了嗎

[@kahouchao5126]

@@coachjerry​​⁠ 試跑慢的時候 21:47 看到腳有點外八，我也有這樣的情況，請問有需要調整的嗎？

[@changburbur22]

最近也是被膝窩痛困惱，謝謝教練分享

[@12345smartman]

我最近幾個月也開始膝窩痛 一直不知道怎麼改善 原來是為了跨遠腳踩太前面了!! 感謝哲睿的這部影片, 我等雨停趕快去調整一下

[@coachjerry]

期待你嘗試後的分享

[@JOYJOY-vx6zv]

梅伯懂做節目，好看

[@coachjerry]

😎😎

[@辛境浩]

喜歡梅柏的輕鬆+幹話，期待進話後的梅柏!

[@coachjerry]

嘿嘿 他持續有練習

[@kathyshum7785]

每次長跑都膝蓋痛， 最近有教練說我跑的時候「太彈」， 只用了小腿力， 希望跟你的方法能改善～ *一個月後到台北跑半馬😬

[@srpotteryt]

我接觸慢跑兩個月，Jerry教練的所有影片除了騎自行車的以外幾乎都看過了，就是馬克B做起來最難，這次看完有更明白了，感謝 Jerry教練。最近想換個比較準的錶, 不知道教練戴的是Garmin的哪個錶？

[@coachjerry]

謝謝你的支持！非常開心聽到你分享。 我是佩戴Garmin FR965

[@jerrylee1802]

謝謝教練的影片！ 自己做馬克B真的小腿常會往前踢以後要時時提醒自己了！

[@coachjerry]

加油，期待你調整完成的心得分享

[@yuslinghling]

天啊 我也有一樣的問題 膝蓋後窩痛 今天這集已經儲存看三次邊練習了 感謝教練!!!

[@coachjerry]

加油💪🏻

[@zhuangjohn885]

原來是美津濃戰隊要開始備戰啦🎉 想當初三個月前我剛開始跑步的時候也是膝蓋痛😢

[@coachjerry]

加油👏💪🏻

[@最速驗光師鄧翔鑫]

對啊，也可以藉由馬克操，來提升動作的穩定性，改善跑步的動作

[@adslqooqoo]

喜歡這種影片風格

[@coachjerry]

感謝🙏

[@呂小霖-n2x]

看起來似乎是rebellion flash 2 我在新竹逛了好多家體育用品店 找不到

[@cutiekitten6718]

Jerry, 谢谢你的精彩影片。我刚开始练习跑步，接连半个月每天2kg。整体来说感觉心肺功能，血液循环都得到了提升。但突然遇到一个状况，就是右侧髋关节酸痛。确切地说一开始我都没感觉是髋部周围。我感觉是右侧腰酸。后来慢慢感觉是右部髋关节后侧比较深的部位。包括臀部后侧延伸到腰部。现在我已经停了5天了。稍微好些，但还是没有完全好。我好想继续跑。但现在这样还能跑吗？😢

[@Wen-hsuan6667]

請問對半月板有一點受傷是有用的嗎

[@alexwbcm0402]

馬克操我要學起來；這個地點也是以前住台北市常練跑的地方，自來水園區的上坡路算蠻好訓練，只是很累😂

[@coachjerry]

夏天練很累🙂

[@zedlin6299]

剛好我也是一樣的問題 感謝教練影片

[@coachjerry]

跟週一影片一起做試試看

[@black10425]

這影片很有幫助呢！ 跑步要跑得好需要一名好的教練 跑步要跑得輕鬆有效率，需要把基本功練好（馬克操） 跑步要跑的如虎添翼，需要一雙適合的跑鞋

[@huangchiashen]

我也是馬克B很卡，AC還好

[@coachjerry]

閃電5連鞭 鞭起來😁

[@Lambo-qg5tl]

这是美津浓哪款/

[@謝建成-j6d]

鞋子感覺好像不錯 =w= 跑姿修正好多 真魔術

[@coachjerry]

你也可以嘗試加入訓練看看，體驗後再跟我們分享心得

[@蕭添文]

教學影片超讚的，請問影片中是哪一款？

[@coachjerry]

跑鞋是mizuno rebellion flash

[@蕭添文]

@@coachjerry 感謝

[@terencetsao9323]

應該是爲了美津濃接力賽的訓練

[@coachjerry]

就是呀😁

[@留痕-u6n]

這雙鞋子重心有點偏內

[@nba771012]

請問這雙鞋子的款式？

[@jackj-ru6ob]

Mizuno wave rebellion flash 2

[@JOYJOY-vx6zv]

五速鞋，買不累的一休死

[@h700219k]

如何報名馬克魔術班😊

[@coachjerry]

歡迎私訊我們跑團小編詢問ＸＤ facebook.com/DreamHighRC

[@toluen-k3x]

Mark magic

[@coachjerry]

🪄