別阻止我吃甜零食小確幸！營養師這樣吃零食比較不胖？李婉萍營養師

[@呂珊珊-d4o]

明確的介紹和驚人糖包比例😮 謝謝營養師的用心😊

[@wanpinli.dietitian]

謝謝你發現我們的用心！

[@益蓉張]

你好，請問一下，孔雀餅乾有牛奶成份嗎？謝謝

[@doutdeszoo]

我都是吃一整包，一餐就是一包零食(只有熱量的糖果不吃) 營養不夠，可是一天至少一餐零食，BMI仍在標準範圍內， 什麼都可以吃，只要支出>收入就不會胖。

[@wanpinli.dietitian]

熱量有控制後，再提醒您也要注意營養均衡喔!相信你很厲害的會照顧好自己的!

[@ma19710126]

一個我都吃不下去那個很甜第一個😊

[@linchiayu4990]

可以分析 傳統米製品熱量 像麻糬 芋籤粿 雙糕潤 甜粿 紅豆粿 九層粿 綠豆糕 相關熱量？ 跟麵包 麵粉製甜點比起來 那個 傷害大？

[@wanpinli.dietitian]

搜集題目❤️

[@_mei_6796]

身高159公分、體重40公斤的女性上班族，剛剛已經計算出每日攝取總热量為30 × 40 = 1200大卡，因此可以進一步算出每日糖分攝取量為1200大卡 × 5% / 4 = 15公克，所以這名女性上班族一天食用的精緻糖，不應超過15公克。 想繼續維持有腹肌/馬甲線/川字肌/人魚線/翹臀的體態，瘋狂運動下體態已維持10年很怕將來看不到腹肌，一天只能吃15g的糖，不喝飲料的情況下2餐就超過了，不是食藥署建議的可以吃到高達50g的糖。三餐外食，便當店和自助餐許多都用糖代替味精。拿鐵、卡布奇諾、鮮奶、水果、乳製品都含糖，請問營養師要如何才能不超標？租屋房東不准我們開伙，研發工程師早上7點去上班，下班到家都晚上11點沒時間備餐。許多小吃或自助餐或熱滷味或炸物都沒有標示精緻糖含量也無法得知是否一餐就超標 神殿級的零食都沒有我喜歡的 😢，請問還有其他的建議？ 巧克力和軟糖和QQ糖對我吸引力……0分

[@wanpinli.dietitian]

親愛的，你已經很瘦了！要請你多吃點，否則會營養不良的，每天要吃兩顆蛋，避免你營養不良

[@50steve]

可以分享最後的茶葉茶包的知識，感謝

[@趙秀枝-z2w]

可以介紹糖友可以吃的甜點嗎

[@wanpinli.dietitian]

好 來找找

[@趙秀枝-z2w]

謝謝

[@wanpinli.dietitian]

點心零食來了(但也有鹹的) kzbin.info/www/bejne/rIO3qnmDeayHf8U

[@rong80920]

看完之後好想買來吃😂 （而且營養師吃金莎的表情也太可愛了😊

[@wanpinli.dietitian]

我喜歡吃巧克力🍫❤️

[@ma19710126]

很甜很多油嗎ㄛㄛ

[@馬修-b5z]

想知道全聯甜點😂

[@許仁德-j9i]

為什麼不講碳水化合物

[@wanpinli.dietitian]

以後講

[@賴誼溱]

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[@wanpinli.dietitian]

愛你喔!

[@ma19710126]

😅