NAJWIĘKSZE BŁĘDY na ostatniej prostej przed MARATONEM! Szost, Józwik, Guzik

NAJWIĘKSZE BŁĘDY na ostatniej prostej przed MARATONEM! Szost, Józwik, Guzik | Podcast Bieganie.pl

Рет қаралды 7,112

Bieganie.pl

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@krzysztoflaks5839 Ай бұрын

Jezeli tutaj, na wizji i po takim czasie były takie emocje na temat pizzy to pomyślcie co bylo przed Londynem

@arkadiuszolszewski7243 Ай бұрын

Moj patent. Ostatnie 10km wizualizowałem sobie swoją ulubioną trasę treningową na 10 km i z każdym kilometrem miałem obraz z 9, 8, 7, 6 km itd. i czas jakoś szybciej leci a do tego nigdy nie miałem ściany 👍

@krystianczapkowicz3115 Ай бұрын

Bartek ma świetne poczucie humoru, rewelka się Was słucha, wszyscy sympatyczni, dziewczyny świetne uśmiechy. Micha się cieszy jak się Was ogląda moi drodzy! Zajebiste !

@iffybluszcz Ай бұрын

Kocham ten moment kiedy Henryk odpalił się o pizzy, totalnie rozumiem i szanuję MEGA

@czisildur Ай бұрын

totalnie nie rozumiem, pizza ma 5x lepsze makro od makaronu

@pieniadzetoniewszystko9299 Ай бұрын

Fajny podcast 👍 Dziękuję bardzo za dużą ilość ważnych ⏰ wskazówek. Życzę powodzenia wszystkim startującym w maratonie i na 🔟 km. Ja zrezygnowałem z maratonów, bo to ciężka praca na cały etat. Mój ⌚ zegar pokazywał 44:100 😮na Maratonie Warszawskim , więc widać, że nie biegałem od wewnętrznej tylko od zewnętrznej strony i nie potrzebnie omijałem wolniejszych 🏃🏃🏃🏃 , ale i tak życiówka była 😊 2018 wynik 4:30:37 2022 wynik 4:27:30 - 3:07 a Eliud Kipchoge 2018 wynik 2:01:39 2022 wynik 2:01:09 - 0:30 Wiadomo, że Eliud Number two na liście All Time. Pozdrawiam 🖐️

@konksm5549 Ай бұрын

Niezły radykał z Henia ✌️ To odstawienie kawy jest ciekawe. Jabjak nie pije kawy jeden dzień mam lekkie zawirowania w głowie taki syndrom odstawienia kofeiny. Biegnę połówkę 13/10 drugi dzień nie pije zobaczymy jak to zniosę.

@Granietopasja Ай бұрын

Oby jak najmniejszy wiatr jutro. Do zobaczenia w grupie 3:30:00

@bociekp8483 Ай бұрын

Hej. Świetny podcast. Za tydzień biegnę maraton w Lizbonie. Na pewno skorzystam z paru rad. Szczególnie ta nospa mnie intryguje, bo często mam skurcze łydek na maratonie. Dzięki. Pozdrawiam

@pomperappopopomperap Ай бұрын

Ale to pomaga na brzuch, a nie na łydki😅

@ernestszy Ай бұрын

Nospa działa na miesnie gładkie a nie poprzecznie-prążkowane.

@domi16548 Ай бұрын

Uwielbiam ta ironię u Was 😂

@siedlisko_kamilowka Ай бұрын

Bartek super gość. Strzelałem mu foty aż do Młocin.

@tri.goshki3581 Ай бұрын

Roast Henryka na pizze cos pięknego haha

@pomperappopopomperap Ай бұрын

Już tylko 3tyg. do maratonu w Amsterdamie! 👀

@konrad9741 Ай бұрын

Po tym nagraniu wracam do książki o Henryku, która już długo na mnie czekała na półce:) Klasa i szacunek za podejście do diety

@marcinhaas7291 Ай бұрын

jaka książka ?

@undozeneknemek Ай бұрын

Czy przy dobrze przeprowadzonym ładowaniu węglami warto zjeść żela przed samym startem ?

@bartektrenuje Ай бұрын

Wszystko zależy czy tak próbowałeś przed treningiem. Dobrze przeprowadzony protokół ładowania węglowodanów nie zwalnia ze śniadania. Tak samo można dobić węglowodany przed startem żelem czy płynem. Tylko trzeba pamiętać, że jak już zaczniemy brać żele to trzeba potem już regularnie na trasie przyjmować, żeby nie było dużych wahań cukru we krwi.

@krzysztofkujawa7379 Ай бұрын

Ja bym polecał wziąść żela po 2-3 km, a nie przed startem. Pozwól żołądkowi wskoczyć na rytm spalania . Bo jak weźmiesz przed startem to on będzie czekał na swoją kolej w brzuszku... Tak z doświadczenia...pozdro

@waldemarros2615 Ай бұрын

Henio to prawdziwy tyran. Głodził dziewczyny przed startem i zabrał Oli skarpetki! 🤣

@Adam-pt5kj Ай бұрын

A mam pytanko. O co chodzi z tą rozpuszczalną noszą. Pozdrawiam serdecznie z Oslo 😊😊😊😊😊

@lukaszurbaniak2290 Ай бұрын

Hehe ❤ Ja dzień przed 46 NN MW Jadłem pizze margheritą ale z dziećmi czyli dzieciaki źródeł z serem a ja brzegi 😅 Wynik 3:41

@enymomentonetime1063 Ай бұрын

Poslucham przed truptaniem

@1a2Tomek Ай бұрын

A moze piwo bezalkoholowe odgazowanie, jako ładowanie węglowodanów, sam lubie po bieganiu

@SajesW Ай бұрын

Rada odnośnie minimalizacji chodzenia/kroków w sobotę jak najbardziej zrozumiała. Ale czy serio nie da się połączyć turystyki biegowej z maratonem nawet w minimalnym stopniu? :) Na shake-out run w sobotę rano, czyli luźne 6/7km sami zapraszacie i zachęcacie. Czy w takim razie, zrobienie +/- 10k kroków (zamiast luźnego biegu) po nowym, nieznanym miejscu, a przy okazji zaznajomienie się z trasą to aż tak duży grzech?

@bartektrenuje Ай бұрын

6 km truchtu trwa pół godziny, chodzenie po mieście zawsze więcej.

@SajesW Ай бұрын

@@bartektrenuje fair enough, dzięki za odpowiedź. zawsze łączyłem odpoczynek dzień przed z wychodzonymi krokami, a czas na nogach jakoś mi tu nie pasował.