Czego nauczył mnie MARATON? Henryk Szost, Joanna Józwik, Aleksandra Guzik | Podcast Bieganie.pl

Podcast inny niż wszystkie! Przy okazji 50. Ampanel Maratonu Dębno postanowiliśmy wyjść ze studia i nagrać dla Was rozmowę w pięknych okolicznościach przyrody.
Możecie w tle usłyszeć świerkające ptaki, szum wiatru, śmiech oraz zabawę dzieci, zatem pełen eksperience!
Jest to rozmowa trójki naszych maratończyków: Henryka Szosta, Asi Józwik oraz Oli Guzik. Każdy z nich ma zupełnie inne doświadczenie, staż treningowy oraz przede wszystkim cel na przyszłość.
Asia i Ola 3 tygodnie temu przebiegły maraton w Londynie. Na łamach naszego portalu mogliście przez 3 miesiące śledzić ich poczynania, a następnie sam start. Wróciły do domu z fantastycznymi wynikami, które mocno zaskoczyły nas wszystkich.
Opowiedzą o tym, jak przebiega regeneracja ich organizmów po przebiegnięciu takiego dystansu w czasie poniżej 3h oraz jakie mają cele na kolejne starty.
Henryk zaś ma w swoim dorobku niezliczoną ilość przebiegniętych maratonów, co oznacza, że jest swego rodzaju „kopalnią wiedzy”. Postanowił zakończyć swoją karierę zawodniczą w miejscu, gdzie pierwszy raz wystartował na swoim koronnym dystansie. Tym miejscem jest oczywiście Dębno.
Opowie o tym, czym dla niego jest sam maraton oraz czego dzięki niemu się nauczył. Po tylu latach trenowania daży ten dystans ogromnym szacunkiem i jak mówi „raz jest jego przyjacielem, a raz wrogiem”. Chce pożegnać się w stylu, w jakim przystało na maratończyka, choć nie narzuca na siebie presji.
Posłuchacie o tym, jak wyglądały jego początki z maratonem, co najmilej wspomina, czym się teraz zajmuje. Nie zabraknie również wskazówek dla początkującego maratończyka odnośnie treningu, motywacji oraz doboru butów, ponieważ nasz rekordzista Polski w maratonie jest w tym ekspertem.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej ciekawej i inspirującej rozmowy!

[@Bombus91]

No i cóz, przebiegłem ten maraton w Dębnie (3:09~). Po biegu zrobiłem sobie z cała Waszą trójką zdjęcia i mam kozackie wspomnienia na całe życie 😌 Dziękuje za to ;)

[@ziemczyk.w]

Bardzo dobra rozmowa ze świetnymi ludźmi 💪🏻😉dzięki pozdro

[@Granietopasja]

Maraton ma w sobie coś uzależniającego. Sam musiałem dojrzeć(biegowo) aby wystartować w takim biegu - 38 lat na karku i pierwszy start. Miał to być jeden jedyny raz, ale 2 - 3 dni później w głowie chodził chyba najbardziej znany cytat ze Shreka dla biegaczy "Ja chcę jeszcze raz". Decyzja już dawno podjęta, za kilka dni próba łamania rekordu osobistego na 10 km a później wracamy do trenowania pod maraton Warszawski (trasa mega fajna, dosyć szybka, wychodzi nawet poza granice Warszawy) Edit przy oglądaniu - tak karbony MEGA ułatwiają bieg. Treningowo zrobiłem 10 km na 45 minut, bez zmęczenia, bez wielkiego trudu. Po tych 10 km jeszcze miałem siłę na sprawdzenie szybkiej 400 na stadionie. Cały ten trening robiłem na stadionie, gdzie nawet sam dobieg do niego z domu ~ 1.8 km wyszedł znacznie szybciej niż w tradycyjnych butach.

[@pomperappopopomperap]

A jaką masz życiówkę ma 10km?

[@Granietopasja]

@@pomperappopopomperap aktualnie 44:23 . 7 czerwca jadę na zawody 10 km gdzie będzie próba zejścia poniżej 44 minut.

[@pieniadzetoniewszystko9299]

Mnie Maraton nauczył, abym sam siebie, z biegania maratonów wykluczył. To za długi dystans i ciężka robota, a bieganie bez dużej ilości treningów, to głupota. Gratuluję Panu Heniowi Rekordu Polski i wam gratuluję drogie Panie, ale moja noga, na Maratonie już nigdy nie stanie. Wolę krótsze dystanse i Życiówki 😁 Trening progowy, siłowy i temp-öwki. Nie korzystam z nowych butów z karbonem, wolę tanie buty z Lidla, a szybciej biegam gdy nie biegam z muzyką i smartfonem ( 200g)😮 Tylko z zadowoleniem i z lekkim zmęczeniem. Dziękuję bardzo za super podcast 🖐️👍

[@pcz7551]

Ja dziękuję za to że Heniu jest fajny, równy gość!

[@Adam-pt5kj]

fajnie sie oglada , lubie bieganie , skończyłem 2 maratony --w Poznaniu i w Oslo, na mecie byłem mistzrem swiata .....polecam

[@Mad99997]

Super 👏

[@1983becia]

Fantastyczna rozmowa, kopalnia wiedzy, świetni ludzie ❤ Uwielbiam Was oglądać, mój ulubiony kanał ❤ A jak Heniu opowiada o karierze, to aż się łezka kręci w oku. Pamiętam wspólny maraton we Frankfurcie w 2011r. ja gdzieś w okolicach 3:30 a Heniu w czołówce, wiedząc, że mamy Polaka który gna z czarnoskórymi, to dodawało motywacji naprawdę 🎉Dzięki bardzo Mistrzu za całą Twoją karierę🎉

[@CrashJackExtreme]

Ja pamiętam że po maratonie pobiegłem najlepszy czas na 10mi. A przez 6 dni od maratonu nie biegałem i żadnego sportu nie uprawiałem.

[@_Hulk68_]

Większość ludzi może pomarzyć o 3h w maratonie 😮

[@sanczes6916]

Kocham Was!!! Super ekipa

[@CrashJackExtreme]

Spróbujcie zrobić maraton przez przeszkody... Coś wspaniałego a ten czas szybko mija na takim biegu. I jest dużo łatwiejszy. Bo możesz odpoczywać robiąc przeszkody xd

[@marcinsas4213]

Niby jestem dorosły i przyszedłem tu po merytoryke ale przy “mama ratuj “ skisłem

[@piorab]

Świetna rozmowa! :)

[@11kolumb00]

❤❤❤

[@CrashJackExtreme]

41'15 o jakie buty chodzi?

[@CrashJackExtreme]

Alphafly czy vaporfly?

[@Buszmenov]

Hej jak myślicie jeśli biegam dyszke na poziomie ok 42min , bez żadnych planów i specjalnych przygotowań , trasa nie zbyt płaska , to jeśli kiedyś chciał bym się przygotować z kimś z jakimś plan jest szansa na fajny wynik ?co myślicie ?

[@piotrg886]

Jest!!! Natomiast polecam dystans zwiększać stopniowo. Skoro biegasz dyszki, spróbuj kulka polmaratonow, a potem jakiś plan treningowy do maratonu. Do zobaczenia na starcie i mecie.