Bien choisir ses protéines végétales pour une santé optimale dans le cadre de la perte de poids

[@eveblancafort1061]

Je fais un lait de graines germées (recette Dc Walker) auquel j'ajoute du thé Matcha et je mixe le tout. J'adore...!

[@christinemoulinier7894]

Merci Cilou pour d'être toi Christine Maison paille

[@laurencehenault6243]

Merci pour toutes ces informations 🙂

[@karinepalacin4891]

Merci á vous 2 ! C’est riche !

[@nicoledu1390]

Bonsoir Cilou en Replay cause yoga le mardi.Pas fan de la spiruline ma drogue à moi n'est la poudre d'orties je stocke pour un an dans des bocauxet le tartare d'algues au quotidien un peu de chanvre de temps en temps

[@veroplantesauvage]

@nicoledu1390 Comment vous déparasitez-vous svp? Merci d'avance Véronique

[@ImSoFrenchy]

Bonjour, merci pour cette vidéo. Je voulais revenir sur l’œuf cru. Le jaune d’œuf cru est effectivement très bon mais attention, les protéines du blanc d’œuf cru sont mal assimilées ! Le blanc d’œuf cru contient un facteur antitripsique (Un inhibiteur de trypsine), la cuisson permet de détruire ce facteur « anti nutritionnel ». Je peux vous apporter plus de détails si besoin!

[@joiedevivre4625]

Oh oui de la moutarde! C'est tellement simple de faire de la moutarde à partir des graines 😋

[@mariejoseesteinmetz5786]

Coucou ! La spiruline chez Cevennes Algues est top !

[@MS-zs8kw]

Le lupin est une excellente source de protéines

[@MathieuChevallier-f1i]

Le plus simple pour gober des œufs percer un trou avec une paille en inoxydable crever le jaune un régal mathieu

[@sylvieparot8699]

Et le pourpier !

[@bernardozon5872]

Hello bonjour Cilou, bonjour tout le monde!

[@chrisbal71]

Merci beaucoup pour vos partages , super les conseils 👍🙏🏻 bises à toutes les deux 💋💋

[@longloismariam7767]

Super intéressant ! Merci pour ses conseils ! Bonne santé

[@sylvieparot8699]

L'olive de Nyons (la tanche) le nec plus ultra !

[@dufournadine1715]

Bonjour à tous, j'ai eu l'occasion de découvrir la Spiruline "des jardins des Coquets".... Elle est 🔝🔝🔝... Je recommande 👍👍👍

[@yannetaudreycourtois7421]

Br🎉avo a vous deux !!! Vivement le prochain life !!! 😉

[@dorissouveraine6123]

Merci Marie pour votre et calme et vos conseils.

[@habitdelune2189]

Bonsoir de Londres

[@celineb3279]

un grand merci les filles

[@annielargillet9179]

Bonjour, merci beaucoup pour ce live plein de précisions intéressantes sur les protéines végétales 👍cependant attention avec les fruits et légumes en abondance ...ok pour les légumes et encore pas tous mais sûrement pas pour les fruits! Parlez en avec Marion Kaplan quand elle viendra...

[@autourdelamournathaliegrangier]

❤ merci pour ce beau moment qui encourage ce chemin de l alimentation saine. Je découvre et je m abonne, ❤ excellente continuation ✨

[@ciloucrusineacademie]

Bienvenue dans notre communauté bienveillante ☀️☀️☀️☀️

[@cathycathywild5145]

les orties sont riches en proteines et gratuites

[@wiktorialehyaric7962]

Merci Marie de tes conseils très intéressants 😊!

[@ciloucrusineacademie]

Merci à vous 😊

[@crismo7225]

3 huîtres chaque jour ça ne me paraît pas très simple à appliquer. Merci de votre précieux partage, j'ai pris des notes 🤓

[@ciloucrusineacademie]

Non pas chaque jours, de temps en temps 😉

[@coumbathiam8981]

Un super aliment très riche en TOUT. : LE MORINGA

[@mariemoutham2591]

Bonsoir à tous Génial le sujet !!!! Merci

[@ciloucrusineacademie]

Merci à Marie de nous partager tout cela aussi gentiment ❤️❤️❤️

[@marie-yolanderichard-vacha6426]

Merci à vous deux ❤

[@coumbathiam8981]

Merci Cilou pour des vidéos. Je suis végétarienne mais pas crudivore à 100% Où trouver un four et l’auto-cuiseur sous vide?

[@mariejoseesteinmetz5786]

Super live ! Merci😊❤

[@ciloucrusineacademie]

Merci à toi 😊

[@sermonetta2008]

Bonsoir Cilou et merci pour la vidéo. Concernant la spiruline vs avez parlé d'un fournisseur, pouvez vous redonner son nom ? LA FEEME ds le sud de la France ? Merci bien 😃🥰

[@sylvierouche]

Sa n engage que moi ,lors de la création des animaux je ne pense pas que cela à était fait t pour les manger ,....je ne suis pas végétarienne car pour moi il est très difficile de lacher ce mode d alimentation .....j en mange bcp moins et plutôt de la viande blanche ,je suis consciente de la souffrance des animaux et je ne souhaite pas récupéré les miasmes de ces animaux amené à l abattage provoquant une peur et un stress car ils savent les animaux ressente .je remercie pour le sacrifice et je demande pardon lorsque j en mange et je béni. Un petit coucou à Marie de manger vivant 😮❤

[@sianadominique283]

Bonsoir on parle souvent de perte de poids et est ce que pour prendre du poids y a t il des conseil 😁❤

[@DoloresDufloo-mh5dr]

Bonjour, est-ce que les graines germées gardent leurs propriétés une fois déshydratées et est ce que vous gobez aussi le blanc de l' oeuf? A propos de maigrir j' apprend que le système hormonal qui active l' envie de manger est le même que celui pour la soif. C' est tellement important de le savoir ainsi il suffit de boire et l' envie de manger est immédiatement calmé. Je m' en doutais. Mais j' ai du mal avec l' eau et comment faire alors? Si je la chauffe..oui l' eau chaude, un peu de sel et ça passe tout seul. C' est parfois un vrai casse tête de rester mince.Merci. Lise Belgique.

[@anneduverger9064]

Bonjour à toutes et à tous. Merci encore pour vos conseils. Et même si je les connais ça fait plaisir de vous écouter. Bonnes fêtes à vous. Anne

[@ciloucrusineacademie]

✋

[@sylvieparot8699]

Autant de nutriments, parait-il, dans une graine germée de poireau que dans un poireau cultivé

[@jbpbp3962]

Merci Cilou, Ne coupez pas Marie SVP.

[@marysegendron4753]

Le prix des graines de chanvre a explose,il y at il un site interessant

[@MarieVBxl]

Peut-être sur la fourche, Kazidomi ou Koro... privilégier en cultures françaises :)

[@beatriceM6994]

J'ai du mal avec les graines germées sauf pour les pousses de tournesol que j'adore 😉

[@ciloucrusineacademie]

Je suis pareille que toi j’adore le tournesol en pousses

[@baumgarthenflorida1494]

Je fait de la musculation trois heures trois fois pars semaine et j'ai 65 ans .me faut t'il manger de la viande rouge pour mes muscle

[@DoloresDufloo-mh5dr]

Est ce que vous gobez aussi le blanc de l' oeuf?

[@ciloucrusineacademie]

Parfois aussi 😉

[@MarieCecileBouvier]

Ok pour la spiruline mais avec ca j ai eu un taux de fer inquietant....j ai du arreter..qu en pensez vous?

[@Valerie-tb8ym]

qu’entendez-vous par cuisson à vapeur douce et où se fournir s’il s’agit d’un appareil ? merci 🙂

[@ciloucrusineacademie]

Bonjour, je vous invite à visionner cette vidéo kzbin.infoq0kNEDckIp0?si=TlNDfaGIL-zNBw3M Et vous avez un lien sous cette vidéo pour avoir un code de réduction sur le vitaliseur de Marion 😉

[@baumgarthenflorida1494]

Je suis une personne très active et j'ai un problème c'est que la nourriture du commerce ne me convient plus alors je n'aime plus la viande

[@celineb3279]

je me servais bien de crème de chanvre mais elle a disparue de la vente et c'est bien dommage

[@annac.8754]

Idem mais tu peux te la fabriquer avec ton tribest : 2cas de graines de chanvre + 2 cas d'eau filtrée. Laissez reposer 5mn et tu as ta crème fraîche 😉

[@nicoledu1390]

Et le tofu lactofermenté

[@MarieVBxl]

Oui pourquoi pas ;) un petit peu

[@baumgarthenflorida1494]

J'adore les oeufs cru de mes poule je gobe directement sur place

[@sylvieparot8699]

Le tamari,dans le creux d'un demi avocat. Miam

[@bernardozon5872]

Hello les filles, une petite astuce pour les graines de chanvre: par exemple une Cuillère à soupe dans le mini blender Tribest, petit bocal, avec la lame droite, actionner pendant environ 15, 20 secondes. La partie consommable se retrouve agglomérée sur le haut de la périphérie du bocal et l’écorce au fond. On recommence jusqu’à ce qu’il reste que l’écorce dans le fond du bocal.😉

[@ciloucrusineacademie]

Merci de partager ton astuce 😉👍💯

[@micheleboudier8092]

Merci pour cette astuce !

[@galardfrancois3333]

Bonjour mesdames, alors oui pour 15% de la population mais pas pour les autres. Si tu es de ce génotype, normal que tu prônes cela puisque ton corps est adapté, mais pas pour les autres, entre autres, moi. J'ai essayé sur plusieurs moi et il y a eu carences, faim avec obligation de manger quatre fois par jour alors que depuis cinq ans je suis passé au jeûne intermittent et deux repas.car j'ai une alimentation adapté à mon génotype.

[@cessentiel7320]

Vous n'avez pas parlé des champignons qui sont très riches en protéines.

[@ciloucrusineacademie]

Oui et que j’adore

[@MarieVBxl]

En effet, excellent rajout merci ! :)

[@marie-nellymauny1880]

Si on ne mange pas de viande et de poisson, y compris les huitres et autres, pour les animaux, il n'est pas question d'en manger, même trois, de temps en temps.

[@MarieVBxl]

À chacun de choisir ce qui lui convient, en conscience, nous n'en avons pas proposé de débat ;)

[@carlakimet7921]

Du coup, tu ne nous as pas dit ce que tu mangeais comme protéines Cilou ? Tu n'aimes pas les suppléments donc tu manges des produits animaux si j'ai bien compris ? Poissons, viande, oeufs, crustacés ? Tous les jours ? Quelle est ton alimentation ? 100% cru ? 60% ? Je serais très intéressée d'avoir tes journées types. En tout cas, tu respires la santé et la joie et ça fait plaisir. C'est toujours un indice de santé. Je n'aime pas la spiruline, les algues, etc.

[@ciloucrusineacademie]

Nous en avons parlé dans s'autres vidéos, je ne suis pas 100% cru toute l'année effectivement. Je pense me situer dans les 80%. Je manges des oeufs si ce sont ceux de mes poules car elles vivent en plein air et en toute liberté. pour la viande, c'est quand j'en ai envie et ce n'est pas souvent et certainement pas tous les jours ni même toutes les semaines. J'aime manger la carcasse de poulet et les abats. Des fruits de mer oui ca on adore, normalement huitres tous les dimanches! Voilà tu en sais un peu plus , je pense qu'il est vraiment important de faire sa sauce, celle qui correspond le mieux à notre ressenti en compilant nos connaissance sur le sujet.

[@carlakimet7921]

@@ciloucrusineacademie Merci Cilou. J'espère que tu feras un jour une vidéo plus explicite sur le sujet car tu es en très bonne forme et on aimerait savoir ce que tu manges exactement. Combien de repas par jour, etc. C'est juste pour savoir. On fait bien sûr selon son ressenti ça va de soi. On n'est pas des bébés ! Ca m'énerve quand les gens disent ça ! comme si on allait faire exactement ce que les autres font ! Comme tu ne prends pas de suppléments j'aurais aimé en savoir plus sur la B12, est-ce que tu en prends ? car tu consommes peu de produits animaux, très rarement, donc ça peut pas provenir de ça. Merci en tout cas pour tes vidéos que je trouve très enrichissantes.

[@jeanpierrepasero6612]

La poule n ont saillie par le coq n a aucune valeur nutritive

[@ciloucrusineacademie]

@@jeanpierrepasero6612 d’où tenez vous cette affirmation ?

[@MS-zs8kw]

Il faut arrêter ces suppressions d'aliments ça n a aucun sens . Mangez de tout et surtout ce qui Vous plaît...