[IG BAS et végétarien] 7 sources de protéines végétales

[@valeriedubois4292]

oui cela m'intéresse beaucoup pour l'équilibre des repas végétarien

[@graziellazaccone320]

Je viens de faire connaissance avec votre chaine. Que de bon conseils. Je suis déja accro à votre chaine. Moi et mon compagnon aimerions commencé un régime en consommant des aliments à ig bas. Vous nous êtes d'une grande aide. Mille merci pour tous vos super conseils!🤗🤗. Vous nous motivez!

bonjour, pensez aussi à aller voir mon blog : www.passionnutrition.com/ (vous t découvrirez de nombreuses recettes IG bas !)

[@nathalieraudier4461]

Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Oui bien évidemment partante pour avoir plus de contenus sur l'équilibre des repas végétariens

Super ! Cette thématique me tient vraiment à coeur, je serai ravie de partager des conseils

[@elvisroassroblengar2522]

Merci madame de votre réponse à ma question. Le fonio alors, c'est aussi un produit africain.

[@michellepilloy5593]

Merci pour tous ces conseils ! Toutes les propositions dans cette vidéo sont les bienvenues, vu que je débute dans l’alimentation végétarienne.

pensez à vous inscrire au challenge (si ce n'est pas déjà fait !)

[@glorialapetitecomediene2033]

Merci pour ces informations très utiles !

[@patrickwulschleger9068]

Cc , merci pour la vidéo ♡ ouiii volontiers plussss d infos sur l alimentation végétarienne ♡♡♡

[@farida4174]

Oui pour une vidéo pour les repas végétariens merci

ok c'est noté

[@jiluna]

Oh oui pouvez vous nous faire des vidéos pour bien équilibrer les repas végétarien ig bas

je vais la prévoir

[@fabe8929]

Merci pour la clarté habituelle de vos vidéos. Je suis aussi intéressée pour en savoir plus au sujet de l’équilibre de repas végétariens. Merci d’avance 😊

Merci pour votre commentaire, je vais prévoir une playlist consacrée à cette thématique !

[@martine0409]

Oui oui oui plus d’informations sur les repas végétariens équilibrés . Cela m’intéresserait ! Mercii

[@Hofer2121]

oui merci pour cette info . Merci d'ajouter davantage de plats végétariens. C'est une excellente source de protéine, merci pour toutes vos idées

[@manonloret5585]

Bonjour j ai commencé grâce à votre chaîne un régime ig bas et cela fonctionne très bien, je ne mange pas de viande mais des œufs et du poisson, aussi je digére très mal les légumineuses que j adore mais je vais tester le trempage plus long du coup, merci pour vos conseils et oui de nouvelles idées pour varier les menus m interesse ! Merci

privilégiez les légumineuses en purée, houmous...ça passe beaucoup mieux ! Et depuis que je fais tremper mes lentilles (jusqu'à ce que la germination s'enclenche), je digère beaucoup mieux mon dahl de lentilles, ça change tout !

[@sophiericheux5750]

Bravo pour vos vidéos. Oui ça m interesse beaucoup d avoir des conseils d équilibrage régime végétarien . Merci

[@valerieeveildessens7420]

Oui merci j'aimerais aussi une vidéo sur l'équilibre des repas végétariens... Merci pour toutes ces infos...

[@valerieeveildessens7420]

Oui pour la recette de seitan aussi !!

@@valerieeveildessens7420 je prends note !

[@francoiseP.artnaturel72]

Merci pour cette vidéo, très intéressante. Oui se serait très intéresser par une vidéo de repas végétariens. 🙂 Merci à vous

bonjour, regardez les autres vidéos de la playlist consacrée à l'alimentation végétarienne sur cette chaine !

[@johannenoel2756]

Oui, pour avoir plus de menus avec des contenus de repas végétariens, Merciiiiii 🙏

ok, c'est noté !

[@marieclaudesousseing8587]

Bonjour Marie Laure je suis nouvelle abonné sur votre chaîne je trouve que vous explique très bien avec une voix très douce et les recettes simples continuez je vous felicites surtout pour tout ce qui concerne les IG bas meri encore je suis ravie d'avoir découvert votre chaîne. Je suis de la Guadeloupe 🇬🇵

bienvenue sur cette chaine !

[@carmenpinar4044]

Merci pour tout ses conseils bonne journée 😘

bonne journée à vous !

[@gillettecareto593]

Salut Marie Laure André.grand merci pour votre recette et les conseils diététiques naturels que vous nous conseillez très enrichissante.pour les légumes secs très satisfaite je consomme beaucoup aussi 👍👍👍 merci.

[@maryseliguori1990]

Merci pour vos vidéos très instructives .c'est un plaisir de vous écouter

merci pour vos encouragements !

[@evelyne7104]

Toujours très intéressant comme d'habitude avec Marie Laure. Ouiiii je suis très intéressée parc des menus végétariens (une vidéo avec des menus à 1600 calories par jour par exemple 🤗). Je suis végétarienne depuis 5 ans mais toujours difficile de calculer au plus juste pour avoir ce qu'il faut sans trop de calories quand même car certains aliments montent très vite : légumineuses, fruits secs, purée d'amandes, de cacahuètes etc...). Merci beaucoup. Et avec plaisir aussi pour la recette de seitan 🤗. Merci pour toutes vos infos toujours très claires et instructives.

oui ces aliments sont riches en nutriments et en calories, mais au moins ils nourrissent efficacement l'organisme ! Il faut quand même trouver les bonnes portions qui correspondent à ses propres besoins pour éviter les excès

[@moilemien7678]

Très intéressant et riche en informations comme d'habitude. Je ne comprends pas pourquoi certains cliquent sur "je n'aime pas cette vidéo" ! Merci Marie Laure 🥰

les jaloux !

[@sabrinatemghari344]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo d'une grande utilité. Je suis intéressée par la recette de seitan. Merci d'avance 😃

Cette recette sera dispo très rapidement !

[@vivianelachaise2600]

Merci, oui faire du seitan soi même en vidéo m'intéresse 🤩😘

ok c'est noté !

[@colettehilarion184]

Merci Marie Laure pour tous vos bons conseils. Grâce à vous j'ai perdu tout doucement 6 kgs depuis 4 mois (j'ai 72 ans) et j'en suis très heureuse. Je serais très intéressée par 2 vidéos : équilibre régime végétarien et recettes seitan. Merci de ce que vous pourrez faire. Colette

Bravo à vous Colette ! Regardez ma playlist sur cette chaine au sujet de l'alimentation végétarienne, j'ai réalisé quelques vidéos à ce sujet, et j'ai une recette de seitan maison également : kzbin.info/aero/PLVR2eCdYfeaP11ott2SMwb-H06kkF2JFA

[@gillettecareto593]

Bonjour.grand merci pour tout ces bons conseils que vous nous expliquer et que vous nous montrer très enrichissantes.j'adore.👌👌👍👍💯💯❤️

merci pour vos encouragements !

[@beatricehodet1876]

Merci pour tous ces conseils. Avec plaisir pour recevoir plus d’info concernant l’équilibre des repas végétariens car je crois que je compense beaucoup trop avec les oléagineux que j’adore…

c'est le piège !

[@naylamoufarrej9177]

Merci beaucoup pour ce contenu de qualité. Avec plaisir pour plus d'informations sur l'équilibrage des repas végétariens et végétariens

ok c'est noté !

[@lysianledeodatien2237]

bonsoir Marie Laure , merci pour cette vidéo , moi aussi je veux bien des vidéos sur les menus équilibrés végétariens et bien sur la recette de votre seitan svp ;-)

la recette de seitan sera dispo très prochainement !

[@catherineperhirin7326]

Bonjour Marie-Laure et merci pour toutes ces infos .Je suis très intéressée par la façon d'équilibrer mes menus .Votre recette concernant le seitan sera également la bienvenue .Bonne journée

bonjour, je vais commencer par la recette de seitan qui arrivera très vite !

[@escanormercure5527]

Remercier Dieu pour tout ces bienfait.

[@snifbao5924]

Bonjour je suis partant pour le challenge végétarien et og n'as. Merci

vous vous êtes inscrite ?

[@aboni83]

Merci Marie-Laure . Je vous suis depuis le début et je suis épatée de la richesse de vos partages à chaque vidéo ! Je suis intéressée par le seitan , nous en consommons souvent sous forme de pavés à la tomate ou curry fromage etc.. Mais c'est industriel , je préfère le fait-maison ! Merci ,bonne journée

[@janiebruno2954]

On peut le faire soi-même beaucoup de recettes sur KZbin

[@mafaldamafalda3105]

Oui très intéressée pour equilibrer alimentation

[@OSAKATLY]

Bonjour Marie Laure je vous découvre et je trouve tous ces conseils très intéressant. Petite question s’il vous plaît : je dois forcer sur les protéines ( atteinte d’un cancer du rein ) que pensez vous des protéines en poudre ? Et pourriez vous me conseiller une marque ? Par avance merci 😊belle journée à vous 🌸🦋

bonjour, les protéines en poudre sont utiles uniquement quand on n'arrive pas à couvrir les besoins journaliers avec les aliments...J'imagine que vous êtes suivie par un diététicien ? C'est le mieux pour évaluer vos besoins et avoir des conseils personnalisés...Je n'ai jamais utilisé de protéines en poudre donc je n'ai pas de marque à conseiller...

[@OSAKATLY]

Merci d’avoir pris le temps de me répondre 😊j’apprécie ! Très belle journée à vous 🌸

[@corinneiseli9000]

Merci de nous aider de nous guider

[@infoconsotourisme6199]

Ah oui cela serait super d'avoir plus d'infos, idées en ce qui concerne le miam-miam végétarien !! Et pour le seitan, ne connaissant pas, je suis bien entendu partante pour avoir une vidéo afin de savoir comment le cuisiner. Merci pour cette vidéo 😉

vous verrez que c'est simple à réaliser !

[@elsieahmed926]

Merci beaucoup Madame Marie-Laure André pour ces belles conseils, mais je connais pas ces aliments seiten, vraiment je suis bien intéressé. Bonne week-end ⚘⚘⚘

je mettrai la vidéo sur le seitan très bientôt

[@martinegerbe8866]

Bonjour Marie Laure et merci pour cette vidéo . Je serais très intéressée pour une vidéo sur l'équilibre des repas végétariens qui n'est pas toujours évident à élaborer.

je vais la prévoir !

[@christelle2047]

Bonjour Marie-Laure merci pour cette vidéo. je suis intéressée pour plus de contenu sur les repas végétariens.

je pense que je vais créer une playlist consacrée :-)

[@rarasalawou4416]

Merci j attend ca depuis bisou

[@lancinotfrancoise7225]

Bonjour merci à vous Marie Laure 😘😘😘😘

[@laetitiaguibert9007]

bonjour Marie Laure, merci pour vos videos elles sont superbes. je suis intéressée pour avoir plus infos sur les légumineuses,le tofu, les algues, les oléagineux. bon dimanche

sujets très intéressants effectivement !

[@martinesoulier9744]

Bonjour et merci beaucoup pour tous les conseils et oui je souhaiterai savoir comment bien consommé les oléagineuses ( amandes, noix de cajou ect...) et conseils sur l'alimentation végétarienne j'ai une question il y a beaucoup de recettes et d'idées pour des desserts et fromages végétaux y a t il une céréales ou autres pour eviter d'utiliser la noix de cajou car je trouve que c'est tres riche..........je vous en remercie par avance Martine

je pense que c'est plus la quantité (faux-mages à base de cajou) qu'il faut gérer...On peut aussi réaliser des fromages végétaux à partir de soja (si vous en consommez) et qui sont bien moins riches en graisses

[@katyphi5599]

Bonjour Oui j'aimerais équilibrer mes repas entre oléagineux et céréales ainsi que de voir votre recette de seitan 🙏😀😍 Merci beaucoup 😌 🙏 💓

je prends note !

[@liviabornand6701]

Bonjour marie - laure,merci pour vos astuces et conseil. J'aimerais volontiers une vidéo pour équilibré les repas végétariens merci

[@lejardinpotager2298]

Votre vidéo est très intéressante et surtout instructives , sachant que je suis un grand consommateur de légumineuses que je cuit souvent à la vapeur , mais pour les graines comme les lentilles ou haricot blanc je les rajoute directement dans la cocotte et je les cuit avec tous les autres aliments mais je pense que on les dénature un peu que pensez vous de ça !??? merci pour votre réponse et bonne continuation à vous.

si c'est une cuisson vapeur, c'est une cuisson douce, donc qui préserve les nutriments

[@mariemartinier9243]

Merci pour cette vidéo bien expliquée pour mon cas ce sont les quantités alors j’aimerais bien une vidéo la dessus

ok, je vais essayer de prévoir cela bientôt

[@papayekiwi9419]

Bonjour Merci pour cette video Quelles sont les bonnes associations entre céréales et légumineuse : pois chiches et quoi d’autres Riz et quoi avec …. Quelle quantité de chaque pour un repas ? Recette de seitan ? Merci bcp

[@yomaisange7526]

Merci Marie Laure pour votre vidéo qui est très intéressante. J'aimerai avoir plus d'info sur votre chaîne KZbin pour avoir plus de précisions pour équilibrer les repas végétariens. Merci beaucoup Bonne soirée

Ok, c'est noté !

[@yomaisange7526]

@ merci beaucoup J'ai adoré le challenge végétarien que vous nous avez proposé. Un grand merci

[@barbaraboulan6242]

merci pour cette vidéo je découvre votre compte et j'adore ! j'aimerai beaucoup d'autres vidéos sur l'équilibre végétarien

oui je pense que je vais en ajouter !

[@MimiMi-cw1lq]

Bonsoir Marie merci pour votre vidéo 🥰🥰

[@janiebruno2954]

Merci beaucoup pour tous vos bons conseils. Je suis végétarienne depuis de nombreuses années et suis habituée à me nourrir de cette façon et m en trouve très bien. J'aimerais beaucoup avoir votre recette de seitan pour varier un peu plus mes repas. Merci d'avance pour votre partage. A très bientôt janie

oui je mettrai cette recette très bientôt !

[@korinbreizh]

bonsoir, est ce que ça ne vous a pas fait grossir de manger des legumineuses à la place de la viande,? je me suis mise au végétarisme aussi mais je ne sais pas combien de gramme de ces produit prendre par jour . pouvez vous me renseigner ? merci

[@janiebruno2954]

@@korinbreizh moi ça ne m'a pas fait grossir, c'est un tout Beaucoup de légumes. Graines germées et lacto fermentés et des légumineuses chaque jour ça me convient et j'aime ça.

[@korinbreizh]

@@janiebruno2954 merci , je vais réévaluer mes doses de féculants et légumineuses , j'en prend peut être trop par rapport aux legumes !

[@janiebruno2954]

@@korinbreizh oui tout est qu'es de logique il faut se réajuster de temps en temps car à la longue on dévie. Cordialement janie

[@bachirbachi7205]

Merci pour l'information.

[@kheiraelkihel6867]

Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Je suis également intéressée pour une vidéo. Un grand merci pour vos vidéos et conseils. Vous m’avez aidé a échapper aux comprimés pour mon diabète👍😁🙏 Cordialement

j'en suis ravie !

[@nadineinizan5508]

Bonsoir Marie-Laure. Merci pour toutes ces informations. Votre proposition pour plus d'infos sur l'équilibre des menus végétariens m'intéresse beaucoup ainsi que votre recette du seitan. J'ai déjà essayé vos astuces pour une meilleure digestibilité des légumineuses mais elles ne fonctionnent pas pour moi. Bon week-end.

intestin très fragile ! Essayez avec des toutes petites quantités et augmentez petit à petit, vous trouverez peut-être votre dose de tolérance

[@nadineinizan5508]

@ Bonjour merci.

[@swadjinny28]

Merci beaucoup pour cette vidéo ultra intéressante ❤

avec plaisir !

[@rosanoir2904]

J'adore les vidéos ❤️❤️❤️❤️❤️

[@sylvieigs1323]

Bonjour Marie Laure , Je viens d’être opéré de la thyroïde et je suis en rémission pour un cancer du sein 🤪 Je suis en pré diabète t 2 . Je voudrais savoir par quoi remplacer le soja ? J’ai regardé pour le seitan mais je vois que dans la recette maison il Y a du soja aussi 😞. J’ai mis de côté viande et lait de vache . Pas évident d’où tout . Merci pour vos vidéos vos livres sont nickel 👌 Plein de recettes vraiment super 👍 Passez une excellente fin journée

je mets en ligne une recette de seitan demain, sans soja

[@francois3116]

Sylvie lgs, demandez ã votre médecin des tests d'allergies poussés et évitez les céréales (surtout celles avec gluten) et les laitages, c'est comme cela que j'ai soigné ma thyroïde 😉

[@severine2419]

Merci pour cette vidéo et bien sûr très intéressée par les 2 vidéos proposées. À bientôt 😊

[@joellejulie5526]

Merci Marie Laure intéressé pour la recette seitan merci pour tout ces partages

ok, c'est noté !

[@Tara-qp8xh]

oui, oui, oui........une vidéo sur comment structurer ses repas et snacks !!!! Merci d'avance !

je prends note

[@jeromeabe1984]

Merci pour cette vidéo

avec plaisir !

[@sophies.1112]

Bonjour Merci beaucoup pour tous ces bons conseils. Je suis très intéressée par votre recette de seitan maison et votre aide pour équilibrer un repas végétarien.

la vidéo avec recette de seitan est déjà prête, je la mettrai en ligne très bientôt !

[@mayamatthey415]

Bonjour Marie-Laure, super vidéo! Beaucoup de réponses aux questions que je me posais…Oui très intéressée par une vidéo sur les repas végétariens! Merci pour toutes ces infos 🙂

[@sevokarina3426]

Merci pour cette video :) j'adore les légumineuses, les graines, les oléagineux ect , j'aime aussi en manger germés ! par contre le soja pour moi c'est non..... à cause des méfaits de ses phytoestrogènes , je l'ai également banni de l'alimentation de mes rats il ya longtemps (ainsi que l'alfalfa) pour les risques de favoriser des tumeurs/cancers....

oui c'est vrai que c'est très bon germé également !

[@celine6054]

Merci je suis très intéressée pour avoir plus de vidéos pour bien devenir végétarien ! Aussi les champignons ne sont ils pas des protéines ? Merci

[@manonloret5585]

serait il possible de faire une vidéo sur les huiles et vinaigre, cremes que l'on peut utiliser pour cuisiner IG bas ? merci

[@EvedeMons]

Bonjour, oui pour la recette de seitan, j'aimerais vraiment, merci

[@sophienicolas4921]

Merci pour cette vidéo (je suis végétarienne depuis 4 ans). Je suis très intéressée par votre vidéo sur la fabrication du seitan, j'avoue que je n'ai jms goûté et je n'étais pas sûre que ça soit très IG bas

oui c'est IG bas ! Pour avoir gouté du sitar du commerce, je préfère ma recette faite maison...

[@locquetedwige4774]

Bonjour😃. Merci beaucoup pour cette vidéo très riche . Je ne connais pas le seitan , je serais intéressée par une vidéo pour le faire " maison". Merci par avance. Belle journée😃.

[@alicevieira1457]

Bonjour Maria Laure André. Je voulais savoir comment prépa un tofu nature. Je voudrais une resette je vous remercie bonne continuation 👍😊

Bonjour, je ne l'ai jamais fait moi-même mais c'est une bonne idée, j'essaierai prochainement !

[@alicevieira1457]

@ merci beaucoup de prendre en compte. Très bonne journée. Alice

[@nouchewall6851]

Bonsoir Marie Laure Oui oui oui ...je suis intéressée pour plus de contenu végé ...toutes vos vidéos sont tellement top ...et votre site aussi. J'ai radicalement changé ma façon de manger depuis que je vous suis. Moins 5kg depuis janvier ! Et j'espère que cela va m' aider à pas devenir diabétique ayant une double hérédité de risques. Merci bcp

merci pour vos encouragements ! Et bravo à vous !

[@carolineroger2340]

Merci beaucoup pour vos vidéos toujours très instructives. Je suis intéressée par une vidéo sur l équilibre des repas végétariens. Je suis également preneuse d une vidéo pour votre recette de seitan. Merci beaucoup par avance.

ok, c'est noté !

[@karinelouviot639]

Oui je serais fortement intéressée pour savoir Comment équilibrer un menu végétarien svp

j'ai posté la vidéo depuis, vous pouvez la retrouver dans la playlist consacrée

[@Annie-gi1ec]

Merci pour cette très intéressante vidéo. Je suis pour une vidéo pour apprendre à équilibrer les repas végétariens.

[@PatriciaOoFrance]

Les graines de carvi aident considérablement à les digérer.

[@christellet9801]

Une recette de sentant serait super 👍 Merci ☺️

cette recette sera disponible très bientôt !

[@cochennecnathalie9465]

Bonjour Marie Laure, je suis nouvelle abonnés sur votre chaîne. Je trouve que vous être de bon conseil . J'aime les astuces que vous nous donner. Car j'ai des problèmes intestinaux ( diverticule ... ) et j'ai une hernie a l'estomac . Je suis en ménopause depuis 1 an , donc ballonnements .... j'ai pris 3 kl depuis ma ménopause . L'enfer quoi. Pouvez vous me donner quelques conseils pour mes ballonnements du à ma ménopause. Et pour mes diverticule. Merci d'avance. Bisous a vous

en 2 lignes, ce n'est pas possible de vous conseiller..mais je prends note, je ferai certainement des vidéos sur la santé intestinale

[@cochennecnathalie9465]

@ Bonjour Marie Laure. Tout d'abord je vous en remercie de m'avoir répondu. Au oui sa serait gentil de votre part si vous faites une vidéo sur la santé intestinale. Je vous souhaite une très bonne journée. Et merci pour vaut vidéo 👍 .

[@151cosmo]

Merci pour cette vidéo et effectivement très intéressée sur le végétarisme et surtout comment perdre du poids en mode vegetarien 😉😊😊

ok, c'est noté !

[@jeanlucfaine]

Très intéressant, je suis novice et des informations supplémentaires me seraient utiles ? J’ai essayé de manger plus de légumes secs et j’ai eu des problèmes de colite.

mangez-les mixés (purée, soupe, houmous)

[@martinenana317]

Merci beaucoup pour cette vidéo; je suis végétarienne mais j'ai des difficultés à équilibrer mes repas ! Je serais intéressée par votre recette de seitan, merci par avance !cordialement, Claire

ok c'est noté !

[@nataschanguema669]

Bonjour Marie Laure, ça m’intéresse de savoir comment équilibré mon alimentation végétarienne

je vais prévoir cette vidéo !

[@johannabat6094]

ah oui genial pour la recette du seitan . 😁

cette vidéo sera dispo très vite !

[@justinenectoux126]

Bonjour Je serai intéressé par une vidéo sur l'équilibre d'un repas végétarien, merci pour vos explications

ok, je vais prévoir ça !

[@valeriedubois4292]

peux tu me donner des recettes pour les haricots azuki et le seitan. merci

[@laurencedeschamps9710]

Bonjour Que pensez vous des graines germées ?

[@beatricehodet1876]

Oui ok aussi pour la recette de seitan

elle sera dispo très bientôt !

[@redamansour111]

Bonjour Marie-Laure Comment diminuer l'acide urique quand on a la goutte,merci de me conseiller

il faut limiter les charcuteries, gibier, abats, viande rouge, attention à l'alcool également

[@natalycm3138]

Merci beaucoup pour vos vidéos très riches d'informations et qui m'aide beaucoup. Je serais très intéressée pour une vidéo sur l'équilibrage des repas, car je ne suis pas très au point sur ce sujet, surtout au niveau des protéines, dont je pense être en carence car j'ai des striures sur mes ongles, il me semble que c'est un signe de carence en protéines. Merci encore 💕

[@SarusukeTakatsuki]

pour les proteines il suffit d'allier les legumineuse aux céreales lors des repas (tout en accompagnant cela de legumes), les acides aminée des legumineuse et des céreales se complète.

[@natalycm3138]

@@SarusukeTakatsuki Merci infiniment pour le conseil, belle journée à vous 🌞

[@SarusukeTakatsuki]

@@natalycm3138 De rien !

[@marie-claudeguizot850]

Pour obtenir des protéines complètes avec uniquement des végétaux, il faut allier dans le même repas : - des légumineuses avec des céréales 🥜🍞 - des légumineuses avec des graines oléagineuses ou des noix 🥜 - des châtaignes avec des graines oléagineuses ou des noix🌰🥜 - des châtaignes avec des céréales 🌰🌽 - les algues, le quinoa et le sarrasin ont des protéines complètes🍱

[@guyslainecruz907]

bonjour Madame, je suis diabètique 2 depuis presque 30 ans ne prenant pas au sérieux mon alimentation j' avais des résultats glycémiques en dent de scie mais très hauts ces 2 ou 3 dernières années (hémoglobine glyquée à 11) avec le maxi de cachets mais pas encore à l' insuline. Depuis le 12 mai j' ai supprimé tous les sucres : sucre rapides , sucre lents. DEpuis mes résultats sont très bon , j' ai meme été plusieurs fois en hypo au début maintenant mes résultats sont corrects , avec mon traitement , et j' ai peur de reprendre les sucres lents et que ma glycémie remonte car sinon je devrais passer à l' insuline . Il me semble que les légumes secs me font pas monter le diabète. Que dois je faire ? Merci pour vos vidéos que je suis depuis longtemps

[@elvisroassroblengar2522]

Bonjour madame. Que direz vous des grains d'Afrique comme le sorgho blanc/rouge, le millet ? Svp répondez moi. Merci.

Bonjour, le millet n'a pas un index glycémique bas malheureusement Le sorgho : pas vraiment non plus !

[@mayamatthey415]

Bonjour Marie Laure, est-ce que les repas végétariens n’impactent pas trop le poids? si je fais un mélange de riz et lentilles par exemple ou riz et pois chiches est-ce que je ne vais pas grossir? Peut-être faut-il faire attention aux quantités également?

il faut qu'il y ait des légumes en +, et adapter les quantités de féculents à vos besoins

[@carolinanunes3048]

J'ai été végétarienne... Mais je me pose beaucoup de questions concernant l'origine des protéines végétales et de leur transformation dans le corps. En effet, j'avais beaucoup de mal à accepter la prise de poids que l'alimentation végétarienne m'avait provoqué. Compte tenu du fait que la digestion de protéines animales entraîne une consommation calorique... je privilégie à nouveau celle-là. J'aimerais beaucoup savoir si cette assertion est réellement vrai ou si ce n'est qu'un mythe (franchement j'avoue très honnêtement en avoir assez de manger de l'animal ^^)

il faut simplement apprendre à bien équilibrer ses repas végétariens...

[@abc72vp]

Oui pour le septante merci

[@abc72vp]

Seitan

[@stephaniearnaud5249]

Merci Marie Laure ! Je suis végétarienne et serai intéressée par une vidéo sur l équilibre de l alimentation végétarienne!

@@stephaniearnaud5249 c'est noté !

[@minaa5710]

Bonsoir ,j aimerais savoir si c est possible ,la différence entre levure de bière et levure maltee ? Et si différence il y a, que vaut il mieux consommer ? Merci d avance !

en général, c'est la même chose

[@minaa5710]

@ je vous remercie pour la reponse ..et pour toutes vos vidéos très intéressantes .bonne journée !

[@hysope5]

Je n'ai pas de souci pour bien équilibrer les repas végétariens, mais quand j'ai commencé, on ne parlait pas d'IG...par contre, on mangeait le plus complet et le plus "intégral" possible et on faisait presque tout soi-même, tofu et seitan compris...Je serais intéressée par le côté IG bas, que je ne maîtrise pas vraiment....Merci.

quand on privilégie les aliments complets, on n'est pas loin des IG bas

[@johannabat6094]

bonsoir je serai interressee par « comment equilibrer le repas vegetarien » merci pour vos videos .

je prends note !

[@fabricecharrier2344]

Bonjour, J'aimerais savoir comment bien équilibrer mes menus végétariens sur une semaine merci

Bonsoir, vous pouvez suivre mon challenge végétarien, cela vous donnera une base : www.programme-igbas.com/challenge_vegetarien

[@disashisamson5737]

Bonsoir madame ! Je suis avec bcp d'intérêt vos émissions depuis la République démocratique du Congo dans la province du Sankuru. Mais, Je ss diabétique de type 2. Dans la vidéo de l'émission comment réduire le taux de cholestérol, les produits indiqué comme l'avoine, le cloud de girofle, pommes, sont rarement trouvés chez-nous. Moi personnellement je ne les connais pas, c'est peut être dans une autre langue de chez nous, je peux le retrouver. Que faire pour réduire le taux de cholestérol sans consommer ces aliments ? Merci.

privilégiez une alimentation végétale le plus possible (légumes et fruits frais, haricots secs, céréales complètes...)