Bien exécuter le squat d'une jambe par christophe carrio

[@kamesennin178]

J'ai plus de 30 ans de pratique de sports de combats divers et variés et je n'ai jamais entendu des explications aussi claire précise et surtout scrupuleuse en ce qui concerne la bio mécanique du corps. Bravo Sensei Christophe 🙏

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@regisjanson8424]

Merci pour toutes ces explications. Les groupes musculaires,les bonnes postures et les astuces avec les élastiques. Super video

[@joycefranrenet5775]

Merci pour ces explications très claires.

[@alexgrantua1208]

Merci Chris pour ces conseils !

[@boreieng7855]

tres bien détaillé pour les erreurs fréquentes. Merci!

[@samirikhaled8075]

Merci Christophe !!!

[@raouf.ttouihri8832]

Merci bcp !

[@valentinledoue2169]

Vidéo très intéressante cependant comment travailler la stabilité et la maîtrise de la position statique "squat complet" ?

[@misterstiks]

c'est exactement ce qui m'arrive avec la jambe droite le genoux qui part vers l'intérieur et le bas du dos qui s'arrondit alors qu'avec la jambe gauche aucun soucis. Y a t il un autre moyen de corriger ça? quand je m'aide d'un support pour tenir l'équilibre en effectuant mon squat le problème disparais car l'exercice deviens plus simple ce pourrait t'il que ce soit aussi une question de force car ma jambe gauche est ma jambe d'appuis. Quant je marche aussi on voit vachement mon pied droit partir vers l'extérieur alors que mon pied gauche reste droit. serait ce peut être aussi une question de pratique car que je joue au footblall et je suis droitier. Doit je voir un ostéopathe ou cette exercice suffira pour corriger cela?

[@rorors4401]

Redoutable exercice mais efficace 👍

[@TheTurlututuchapeaup]

J ai plus appris en 5min sur ce mouvement qu en 3ans de crossfit c est chaud ! Nous c est faites le dos rond et descendez

[@bladerunner643]

Très intéressant la bande verte qui permet de favoriser les muscles varisant ! Par contre, je suis surpris par l'amplitude de flexion de genou utilisée : tu descends en flexion maximal, alors que couramment on évite de descendre grosso modo en dessous de 90°-100° afin de ne pas imprimer de contraintes trop importante sous la rotule. Alors certes dans cette position l'effort du quadriceps devient considérablement plus important, mais à lg terme ne risque t'on pas de favoriser l'arthrose ?

[@leesionofficiel]

bladerunner643 les ménisque s'use en s'écrasent à cause de l'hyperflexion. Pour le coup c'est la partie postérieur du ménisque qui va s'abimer

[@rodj5375]

Bonjour Christophe, je n'ai absolument pas la mobilité nécessaire pour faire du squat mais bizarrement j'arrive à descendre pour faire le squat guidé, je me sers de la barre pour m'appuyer dessus et ne pas tomber pendant la phase de descente, mon dos est droit et le mouvement semble correct, penses-tu que je devrais continuer ?

[@geraldinedorleans3892]

Excusez moi j arrive pas je suis obèse j ai d ela arthrose ds le genou mais je veux y arriver j arrive pas a mettre les pied à plat je suis sur la pointe des pieds ca m.enerve bcp j ai déjà perdu 18 kg avez vous un conseil a me donner

[@TheKickeur]

je suis en surpoid,je me demande si ce n est pas nocif pour moi ?

[@amine1971987]

Sa dépend de se que tu entend par surpoids si tu fait plus de 20kg de plus que le poids que tu devrait avoir oui :/

[@Nostar67]

merci :)

[@Sky92ibgx]

Super qualité d'image pour une vidéo qui a 10 ans

[@leanedomingues4195]

FootbAlleur 😂😂😂😂😂