올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트

[@BIGSIS]

매운맛 기다리시던 분들을 위한 맨몸 고강도 인터벌 운동인데요 끝나고 나면 복근, 하체까지 다 털리고 온 몸이 땀으로 흠뻑 젖을거예요. 끝나고 나면 심폐가 건강해진 기분이 저절로 들겁니다 😆 심박수 많이 올라가는 루틴이니까 초보분들 혹시 하시게 된다면 속도를 천천히 진행해주세요. 새해새몸 루틴 주 3회 하시고 일주일에 한번씩 이 루틴 도전해보는 것도 좋으실 거 같아요. 🤗🤗🤗

[@cheddarcheeseee]

요즘 계속 하는중인데 전신체지방도 빠지겠져?

[@HaeunJeon-20]

오늘도 성공✨

[@VvvV-rc6sd]

와아 해냈어요🎉🎉ㅎㅎㅎ

[@raye4679]

좋은 영상 감사합니다~ 마지막 팝송 제목 좀 알 수 있을까요?

[@박승민-p3w]

3개월전 처음에 빅씨스 언니 운동할때는 몸이 무거웠지만 워낙 구성이 좋아서 열심히 했어요 지금 식단과 언니의 운동으로 6킬로 빼고 오늘 이 유산소 하니 몸이 너무 개운하고 땀이 줄줄 흐르고 복근도 느끼며 동작을 맞추었어요 앞으로 3~4킬로 뺄 거라서 영상보며 열심히 할게요 모든 운동 영상 정말 최고에요 👍

[@leanne019]

진짜 ㄹㅇ 플랭크가 제일 쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 저 진짜 플랭크 30초가 한계거든요 근데 ”설마 내가?ㅎ“ 하고 따라했더니 웬걸 45초가 어떻게 지났는지도 모르겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근력운동도 하기싫고 유산소만으로는 부족하다 싶은 날엔 이영상 따라해보세요 ✊🏻

[@Gumimu]

2주 후기 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이게 답이다... 진짜 저한텐 이운동이 잘맞는거같아요 마른비만인데도 전 중강도가 잘 안맞아서 인터벌 트레이닝이라는걸 알게돼어서 찾아보다 많은 유산소를 해보았지만 이운동 하고 확실히 몸무게도 줄고 피하지방도 훨씬 얇아진게 느껴집니다👍👍 진짜 무엇보다 땀 폭팔에 동작들도 너무 재밌어서 질리지두 않고 가끔씩 10분만 한적도 있긴하지만 ㅎ 그래도 20분이 그렇게 긴 시간은 아니다보니 정말 이운동이 저한텐 베스트입니다👍 몸무게 변화는 48kg->42kg👍 배 둘레는 28인치에서 다른복근운동들 좀 병합해서 한게 24.7인치까지 왔네요👍👍👍 다들 화이팅해서 20분 끝까지 해보자구요!! 전 오늘도 한세트 완료❤

[@룰루랄라-g4t]

혹시 운동 루틴이 어떻게 되세요?!

[@microcosmus]

진짜로 플랭크가 제일 쉬웠어요.🙂 숨이 턱까지 차오르고 땀이 흐르는데도 기분은 상쾌하네요.

[@독비-o4n]

언니운동따라하면서 힘든데도중간에잠깐 쉬면서 할지언정 끝까지 포기하지않고 하게됬어요!!오늘 입터져서 10분 소화시키고 바로 극강유산소 했는데 20분이란 짧은시간에 땀뻘뻘...진짜 시스언니는 신이에오...👍🏾운동 오래하기 싫으신분들,바쁜 현대사회 사시는분들 강추요

[@똥갱수박맘]

아기 재우고 베란다 문닫고 아기방 캠코드랑 이거 틀어놓고 초집중한 나 자신 칭찬합니다.ㅋ 이제 저는 보고싶던 영상 보면서 실내자전거 20분만 더 타고 씻고 아기깨면 또 아기랑 놀아줍니다~~ ㅋㅋ

[@m.mm.m3865]

지난 1년동안 빅씨스로 주 4회 이상 홈트 진행했어요. 혈압 높아 혈압약 권유 받았는데 혈압도 제자리 체중도 3kg 감소 뭣보다 근육량 완전 늘어 병원에서 놀라워 했어요. 이 강도로 30분 할수 있는 운동 만들어 주심 앞으로도 쭉 잘 구독하겠습니다. 빅씨스!! 최고!!

[@blythekimee]

초반 5개만 극복하면 계속 가게 됩니다. 아~ 아침부터 별보인다

[@손주미-f7v]

어트게~~힘들지만 다따라온 내가 넘 기특해요~~~ 힘들다 하면서 따라가니 끝났어요~~ 신기한게 플랭크가 정말로 쉽게 느껴져요~~마지막인데도요~~ㅋ 하고 나서 댓글쓰는데 땀 계속나요~~~😅

[@HAEHYUN]

언니.. 나 죽을 뻔했어요. 속도는 빼고라도 이미 마운틴 클라이밍에서 헐...했고요.ㅋㅋㅋ 정말 플랭크가 젤 쉬웠어요. 심장이 터질 것 같네요. 열심히 해 보겠습니다. 모두 화이팅!! 새해 복 많이 받으세요

[@티렉스-r4x]

나살려라~~~~😅😅👍👍👍

[@unanhee4545]

240101 오늘 쉬려고 했는데... 영상이 올라오니 안할수가 없어서 버핏후에 하니 땀폭팔 다리근육 폭팔이네요. 살짝 감기기운 있는데, 땀으로 다 배출되었음 좋겠네요. 2024년 작년보다 더 건강해지길 바래봅니다. ^^ 빅씨스님 및 빅팸님들 다들 새해 복 많이 받으세요.

[@커피홀릭-s1k]

20분이라 가벼운 마음으로 시작했다 너덜너덜😅

[@hhhtorrrr]

2024.12.1-이것도 완료! 주말인데 너는 오늘도 움직였어! 대단해 내일 부터 또 일주일 힘내보자

[@redgemmy]

하고 나면 너무 개운해요!!! 요즘 운동을 잘 못했는데 하고나니 내 몸을 아끼고 아끼고 아껴줬다는 기분이 들어서 너무 좋아요!!! 내 자신아 잘 했다!!! 기특기특!!!😍

[@sunapark7678]

헉!헉! 땀범벅 됐어요. 새해에도 빅시스와 운동했습니다. 올해도 함께 운동하며 모두 건강해요! 항상 감사합니다!😊❤❤

[@ssonsseol]

춥다는 핑계로 하던 운동 쉬다가 썸네일에 도전이 되어 했다가 후덜덜.심박수170까지 찍습니다.어떤 동작도 쉬운게 없고 그냥. . 호흡곤란.그래도 땀 쫙 빼니까 너무 개운해요. 감사해요.

[@elena-reading1211]

와~~ 중상급 근력 하고 인터벌했어요 휴우 힘든데 너무 좋네요~ 진짜 언니 중상급 근력운동한달넘게 빠짐없이 계속하면서 불면증도 이겨내고 이계절에 딱이에요~

[@지영박-b3u]

지난 주에 독감 진단받고 며칠 쉬다 오늘부터 운동 시작할라고 딱 유툽 틀었어요. 새해 새몸 하고나서 이 영상 했어요.. 중간에 토할 뻔했어요 ㅜㅡ ㅋㅋㅋ 물 한모금 먹고 다시 시작! 그래도 끝까지 완주했어요! 너무 감사합니닷!!‘

[@yeonjoorushin544]

20240111 긴 시간이 허락되지 않아 20분 운동으로 하루 시작합니다. 쉴까 할까 고민하다 결론은 역시 하길 잘 했다 입니다. 땀쭉 나고 정신 말짱해져서 기분이 좋네요. 건강한 내 몸을 위해 화이팅입니다~ 감사합니다.

[@onlyforme7682]

해냈습니다. 오랫동안 운동 쉬다 다시 해보려니 쉽지않았어요. 그래도 이틀차인 오늘은 어제만큼 매트에서 뻗어잠들진 않을거같습니다. 내일 또 나를 이겨보겠습니디. 화이팅!!!

[@mrs.9712]

와우~ 가끔 덤벨없이 땀 쏙 빼는 근력유산소 찾아서 하는데 이거 짱이예요~ 이제 언니랑 운동한지 3년이 다 채워져가요~ 주변에서 운동해서 날씬한 몸은 확실히 다르다고 칭찬이 자자해요~ 언니 덕분에 42세에 건강 몸매 둘 다 리즈를 찍었어요~ 감사합니다~ 요런 운동도 자주 부탁드려요~~~~~^-^dddd

[@장혜경-b6b]

아침에 새해새몸 했는데... 쿨다운 스트레칭까지도 시원하고 딱 좋거든요. 일단 극강의 유산소도 일주일에 한 번은 도전~~😂

[@eugene2405]

1년넘게 하던 떡국타파 송편타파 같아요 프리즈너 다 상관없는데 제발 바닥 손으로 걷는벌피만 없길 바랬는데 없네요! 감사합니다! 비키니or최신중고급자방탄몸매30+스쿼트히트루틴10+다이어터전용30분 중강도해왔는데 다이어터대신 이영상했어요 편집자님 기술너무좋아서 초반도입부 영화같아서 넘나 겁먹었잖아요! ^^

[@banya.1119]

20분만에 땀 쭉~~ 힘들어도 20분이니 아침운동으로 딱! 개운하게 끝냈습니당😆

[@sbsb0305]

그런 날 있잖아요! 몸이 무겁고 운동도 하기 싫은 날이요! 그 상태로 유튜브 들어왔는데 빅씨스언니 새 영상 보자마자 눈 딱 감고 아무 생각 없이 자세만 집중하며 따라했어요!! 잠옷 입은 상태였는데 땀으로 흠뻑 젖고 정말 오랜만에 목 따라 땀이 흐르네요❤😊이런 매운맛 운동 너무 좋아요 덕분에 몸도 가벼워지고 활력이 생겼어요 고마워요 💗

[@ryomayam]

언니 매직 끝난 오늘 일요일 본 운동 잘 마쳤어요 음악이랑 동작구성 perfect! 1월25일 학원수업이 끝나는데 수업끝나고 출근 전 언니랑 운동할려고 헬스장 단기 등록했어요😊 새벽출•퇴근은 이번달만 합니다😂몸이 골아가는거 같아요(수면의 중요성👍👍👍) 삶의 선택과 그경험속에서 얻는 깨달음 중 언니와의 운동이 정말 소중함을 이 새해에 다시금 느낍니다 내일 만나요❤

[@논두렁찍스]

허벅지가 많이 많이 피로하여ㅋ익스플로시브잭 설렁설렁 해야겠다 😂ㅋ했는데 언니의 힘들어하는 모습을보고.앗.아니야안돼! 하며 열심히 마쳤어요ㅋㅋ 해☀️보고 들어와서 기분좋게.완료❤ 언니.새해 복🧧많이 받으세영 💕

[@BIGSIS]

어우 마운틴 클라이머 45초 왜이리 긴지 😆 플랭크가 제일 쉬웠네요 ㅋㅋㅋ

[@하따뚜이]

다른분들 홈트도 좋지만 유독 빅씨스언니가 좋은점!! 날 다독이고 위로해주는 느낌이라 좋아요 금방 쉽게 질리는 저한테 매일 좋은말로 자극해주셔서 얼마나 감사한지몰라요❤ 힐링홈트.. 빅씨스 홈트 한달째입니다 살이 많아서 아직 한참이지만 라인이 정리되고 체력이 좋아진게 느껴져요 항상 감사드리고 건강하세요 사랑해요 언니❤❤

[@hhhtorrrr]

2024.11.29-완료 내가 살기 위해서 하는 운동...힘내서 한 번 살아보자 괜찮아 질거야

[@hhhtorrrr]

2024.12.08-완료 주말 마지막은 이 영상으로 다음주에도 화이팅 하자

[@GGAMZU]

2024 새롭게 넘 좋아요!!!! 플랭크가 진짜 제일 쉽게 느껴져요..🖤 새벽부터 기분 좋은 땀 흘리고 출근 준비합니닷🔥✋🏽🤚🏽✨✨복 많이 받으세요!!!

[@영진재맘]

오늘도 따라하게 만드는 빅씨스님 올 한해도 함께해요 멀리 부산에서 행복을 보내요 ㅋㅋㅋ 모두 올 한해는 건강하고 행복한 한해 됩시다 올해는 뭐든지 잘 될꺼 같아요 ❤❤❤

[@jeeyeonkang7975]

올것이 왔다 제목부터 심상치않았으나 끝까지 해낸 저를 칭찬하고 넘 개운해요~빅씨스님과 함께라면 할수있다! 올해도 부족하고 의지가 약한 저를 잘 부탁드려요~~~~♡❤❤❤❤

[@yoonjeoi]

이런 인터벌 20분 영상 많이 올려주세요 기분 최고에요 !!

[@_yoonju_1811]

빅시스언니운동최고~~^^^ 언니운동알림뜨고 2세트하고 기절했습니다ㅜㅜ 오바한듯요ㅋㅋㅋ1세트만해도충분해요!! 77년생언니보다 어리면 엄살금지라고 말씀하셔서 뜨끔하고 열심히 운동하고있어요!!😅😅 다른 홈트 이것저것 해보았는데 그닥한것같지않고 언니운동은 골고루(?) 땡김이 느껴지고 시원한게 느껴져서 좋아요😊😊 덕분에 체중감량도 많이되었어요!! 너무 감사합니다❤❤ 새해 복 많이받으세요🎉🎉🎉

[@fantasticlife3254]

오호~ 층간소음 없이 런닝머신 효과 내니까 좋을거 같네요

[@aeongS2]

덤벨 없이 그냥 했는데도 최대 심박수 160 나왔어요 ..미친.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막 크게 어려운 동작 없어서 술술 했는데도 효과 쩔어서 너무 좋아요!!

[@임지선-e1y]

땀 진짜 많이 나네요! 심박수 172 찍었습니다😅 감사해요~~

[@애옹이-v6u]

와 언니 진짜 홈트 2년했지만 이 영상 진짜 최고예요 단조롭지도 않고 재밌고 너무너무 뿌듯해요

[@mamajean4318]

올해들어 오랜만에 심박수 170 넘긴거 같아요!! 그동안 체지방 많이 올렸는데 이제 정신차리고 빼야겠습니다! ㅋㅋ

[@dhanah_yaa]

오늘 아침 운동으로 완료!! 제 스타일입니다🤭❣️ 극강의 유산소 이름에 걸맞게 힘들지만 뿌듯합니다! 새해 첫 일상 시작이네요 오늘 하루도 화이티잉!!🫶🏻🩷

[@redgemmy]

오랜만에 땀을 쫙~ 빼고 싶어서 했어요!!! 후...날이 갈수록 운동의 필요성은 더 커지기만 하는데 왜이리 하기 싫어질까요... 안하면 안하는만큼 살도 찌지만 체력이 뚝뚝 떨어지는게 느껴져요. 작년의 제 모습과 다른!! 너무나도 나태한 제 모습이 속상합니다. 더 늦기 전에 다시 마음잡고 빅씨스 언니의 덤벨 운동과 HIT운동 찾아서 합니다!! 모두모두 운동 화이팅!!! 할 수 있 다!!!!!!

[@dadada_family]

하다가 중간쯤 거울 봤는데 살 빠진것 같아요 😵‍💫 어으으으으으 하고나니 개운합니다!

[@codeandfood]

언니 해피뉴이어 방금 언니 운동했어요. 서울은 새해인데 일어나자마자 한게 물 마시기 그리고 빅씨스 ❤

[@김은숙-c7b9r]

제가 운동을 하나도 안해봐서 어설프지만 열심히 따라하고있어요 얼굴에 땀이 뚝뚝 떨어지자 기분이 너무 좋았어요 해냈구나 하는 만족감느꼈어요 정말감사합니다

[@geranium7165]

비키니 둘째달 하체 한 세트 15회씩 꽉꽉 채워하고 추천영상에 이거 뜨길래 유산소로 이거야! 하며 별 생각없이 켰다가 정말 오기로 끝까지 했네요.땀 쫙 빼고 다리 살짝 후들거리는 게 세상 기분 좋아요. 이만큼 힘든 운동까지 해낼 수 있게 운동에 재미붙여준 빅씨스 언니 고마워용!^^ 덕분에 체력, 근력 좋아져서 테니스까지 좀 더 잘 하게 됐어요.

[@85소울]

오늘 멤버쉽가입하고 이운동으로 땀 쫙 뺐네요~~😂거의 2년간 매일 빅씨스운동 보면서 홈트하다가 가입하고 운동하니 새로 시작하는 기분이네요❤앞으로도 매일매일 뵈어요~~😊항상 좋은영상 감사해요!!

[@BIGSIS]

감사합니다! 👍😅

[@VvvV-rc6sd]

오늘 다리가 평소보다 더 들어올려진다는 느낌 받았어요🎉

[@karenwang2703]

시계에서 땀이 뚝뚝 떨어지는 신기한 체험을 했습니다.. 1/8/24 핫한 루틴 감사해요! HIIT ㅅ,ㅅ,ㅅㄹㅎㄷ..😅 내일 드디어 한녀석씩 개학입니다.. 학교 만세🎉

[@winterbrownie_6177]

완전 기대중이에요. (선댓글 후운동 ㅋㅋ) 개인적으로 히트 고강도인터벌트레이닝 15분 영상이랑 부트캠프1탄이 고난도 유산소라고 생각하는데요(영상 틀기 전 심호흡하고 시작하거든요 ㅋㅋㅋ) 이영상은 얼마나 힘들지 벌써부터 설레네요! 요즘은 중량 높이기보다는 적당한 중량 근력운동에 유산소에 좀 더 신경쓰는 편이라 유산소 운동을 여러개 하고 있거든요. 그래서 더 힘든? 유산소 운동을 원하고 있었는데 너무 좋아요! 집에 다녀오면서 2키로 정도 늘었는데 언니 운동과 함께 단기간에 다시 복귀 시켜볼게요!!

[@강수정-b5t]

운동 잘 했습니다 ~~감사합니다 😊😊😊앚딤부터 땀 폭발요^^따뜻한 하루 보내겠어요

[@hhhtorrrr]

2024.12.08-완료 일주일이 금방이다! 이번 한 주도 잘 버텼다.

[@박주형-l8q]

이거 2달동안 생리 기간 제외하고 계속했는데 진짜 살 쭉쭉 빠짐 지금 아침 요거트, 점심 일반식(반 정도), 저녁 샐러드, 포케 이렇게 식단 하면서 다른 근력 운동 좀 해주면 2주 하는데 2,3킬로씩 빠진 듯 진짜 정말 좋아요ᅲᅲ 애초에 내가 뺄 살이 많기도 했지만 이렇게 잘빠지는 홈트 첨 봄🥺 빅씨스 당신은 내 구원자여요

[@냉면이좋아-i6h]

+6일차!! 개운한 하루 +4일차!!!! 땀이 줄줄 개운해요!! 운동 3일차 성공! 우와 ㅎㅎ 진짜 플랭크 시간 어떻게 갔는지 모르겠다는 댓글 너무 공감합니다 ㅎㅎ 이렇게 내가 할 수 있었나? 싶을 정도로 거뜬히 했어요!! ㅎㅎ 하면서 체력이 늘었나...? 신기 ㅎㅎㅎㅎ 빅씨스 언제나 좋은영상 감사합니다 축복합니다♡

[@윤주숙-p5q]

정말 운동 아니 건강을 도와 주셔서 진심으로 감사드립니다.

[@스치면인연-w3k]

40대후반 저에겐 너무 잘 맞는 운동입니다. 본인체력에 맞게 골라하는 재미가있고 음악도좋고 목소리도 편안해서 좋네요. 유산소와근력 한번에 할수있는 빅씩스운동이 쵝오에요. 전 빅씩스운동만 합니다. 감사합니다.^^~

[@다현김-g2g]

우와.... 감기 끝물이라 아픈 건 없는데 콧물 때문에 과호흡한 거 같아요 ㅋㅋㅋ 훌쩍훌쩍하면서도 땀을 쭉 빼고 운동 완료!!❤❤

[@elmo123454321]

오늘 저녁에도 이 영상으로 운동완료!! 여전히 땀뻘뻘~~ 댓글을 안 달수가 없어욧! ~~ 고강도 인터벌 트레이닝 강추!!!^^

[@_juliefit_]

땀 샤워 확실해요. 출근 전에 했다가..ㅋㅋ 간단히 샤워하고 출근해야겠어요..ㅎㅎ 고고!~ 감사합니다. 짧고 굵게 너무 좋아요

[@banya.1119]

무더위에 아침운동하니 땀이 폭발이에요~ 당장 큰 변화는 없지만 오늘의 운동이 40대 멋진언니처럼 되는 과정이라 생각하며❤ 열심히 할게요!

[@반짝이금메달]

20240108마운틴클라이머 할때 저 두번 무릎 꿇었어요ㅠ 어찌나 힘들던지요. ㅎㅎ 끝나고나니 이마에 땀이 흐르고있었네요. 영하의 날씨에 난방걱정 안되네요😅

[@elmo123454321]

빅씨스님 근력운동 후 이 영상으로 유산소운동했는데 영혼까지 탈탈 털리네요~ 하지만!! 넘 상쾌하다~~~ ^^

[@Dr.laundry]

한 7분즈음부터 싹싹 빌 것 같은데요?ㅎㅎ🤣 아픈 이후에 운동을 못해서 체중,근육량은 빠지고 체지방율은 올랐는데 운동 다시 시작해서 건강해질께요💪 언니 알라뷰에요❤❤

[@어여쁜어린쑥]

오 마침 요즘 근육은 붙어가는 것 같은데 껴있는 지방은 잘 안 털리는 것 같애서 유산소가 필요했는데!! 딱이당

[@BIGSIS]

화이팅입니다!! 💪💪😊

[@하늘별바람-y9h]

오늘은 이거다~ 허리, 무릎안좋아서 요즘 서서 뛰지 않고 하는 운동만 하는데 주로 서서하는 운동이라 요것도 넣어야겠어요.

[@선미한-q8j]

헬스장에서 이영상 틀고 회원들이 운동한답니다 20분동안 땀도 많이 나고 스트레스 날리고 ~~~진짜 강추합니다😊

[@주주-s6o]

영하의 날씨에 선풍기 켜고 헉헉~켁! 플랭크가 이렇게나 반가울 수가 ㅠㅠ 끝까지 해낸 제가 😂 ㅠ 극강의 체력 되는 그날까지 빅시스님과 함께!!

[@yeonjoorushin544]

20240110 우와~ 창문 열고 선풍기 틀고 시작했는데도 땀이 줄줄 나네요^^ 개운하고 좋아요~ 스쿼드, 플랭크도 이젠 1분 정도 견딜수 있는 체력이 되었어요. 감사해요. 츄리닝바지도 한 사이즈 작게 주문해서 입었는데 잘 맞는 것 같아 뿌듯합니다. 오늘도 좋은 하루요~

[@sisjhsy]

누나님 잘 따라하고 있습니다. 매번 좋은 영상 감사합니다. 건강한 몸매를 위하여. 아~ 숨차

[@Jjinturkey]

땀나게 운동하니 완전 뿌듯해요~ 커피한잔 하러 출동할 힘이 나요👍👍👍

[@enjoy_EA]

오늘도 완료입니다♡ 처음 할 땐 엉덩이랑 허벅지 근육통 있었는데ㅠ 오늘은 안 아프네요ㅎㅎㅎ 20분 요거 하고나면 운동했구나! 라는 생각들어요♡ 감사합니다!

[@byeol_dongil]

와..동작만 보고 별 거 아니다 생각했는데 속도가 빨라서 숨이 차고 땀이 나고 힘들어서 10분만 했어요..😅저한테는 무릎에도 조금 무리가 가는것 같아서 새해새몸 주3회 부터 꾸준히 해보겠습니다❤

[@serotonin20-c5b]

좀전에 새해새몸 운동 마치고 겁나 뿌듯해 하며 앉았는데 새로운 운동이 똭~~~ 내일은 이걸로 찜~~ 새해부터 열일해주신 언니~ 넘 감사하구용~ 언니랑 편집자님 그리고 귀요미 아들딸 모두모두 새해 복 많이 받으세요~ 행복이 가득한 한해가 되길 기도할께요❤❤

[@ginakim1631]

오 ㅏ🔥 저 이강도 죠아요! 어제 쫌 과식했더니 부어서 아침에 일어나자마자 이 영상으로 운동했더니 붓기도 쫘악 빠지고 개운하고! (물론 힘듭니다)😅 땀범벅! 근데 너무 좋아요!!!

[@ejchang6649]

이십분만 해도 땀 줄줄~~ 이것저것 깔짝깔짝 다 해봤지만 빅씨스님 운동이 최고네요~ 굳굳!!! 고맙습니다~~~❤

[@jennm4901]

그동안 스스로가 초중급이라 생각해서 고강도인 것들은 피해왔는데 오늘은 짧고 굵게 해보자! 싶어서 선택했어요ㅎㅎ걱정했던 것보다는 수월히 따라와서 뿌듯합니다...! 이제 중급 정도는 되는 것 같네요😊

[@dhanah_yaa]

주말의 시작을 극강의 유산소와 함께 시작했어요😆 운동 끝난 후에도 계속 뭔가 타는 느낌..🤭🔥 언니 새해 첫 주말 잘보내세요🫶🏻🩷

[@happyancoe]

퇴사하고 쉬면서 집에서 뭐할까 고민하던 중 빅씨스님 영상보고 오늘 한번 따라해봤는데 앞으로 자주 보면서 운동할 것 같습니다. 땀 많이 흘려서 운동 제대로 한 것 같아 뿌듯합니다. 좋은 영상 감사합니다 ~ 🌹열심히 영감 받아 살도 빼야겠네요 🤩

[@ybk8944]

스쿼트 10분 버피10분 본운동20분 마무리 땀이 미친듯 흘러요 허벅지무감각😂

[@user-sy4vz5mb1j]

20분인데 고강도라 그런지 평소 맨몸운동보다 더 개운한 느낌!! 땀 줄줄, 심장 두근두근하니까 기분 좋아요~ 장시간 운동이 부담스러울때 딱이네요. 새해에도 언니 운동으로 열심히 해보려구요~ 감사해요❤

[@Phoenix2un]

안녕하세요 빅씨스님,최근 구독했어요 !!😁지금이라도 알고리즘 뜬 게 너무 행운이에요 활기넘치시고 신체균형 최고세요! 영상감사히 보면서 정신 육체 동시에 다져보겠씀니다. 행복한 2024년되시길 바랍니다🥰

[@jisunhan603]

옹니~!!!! ㄱ ㄱ ㅑ~!!! 둑흔둑흔하며 기다리고 있던 영상이 뙇!!! 첫 시작부터 영혼 털린 언니 모습에 두려움이 엄습해오지만;;; 오늘은 이걸로 달리겠사옵니다~!!! ^0^

[@BIGSIS]

퐈이팅!!😄👍👍👍

[@jisunhan603]

@@BIGSIS 탈곡기씨스온니~ 하아;;; 탈탈 털렸습니다요;;; 하하하하하하;;; 플랭크 45초가 이렇게 길었나... 하하하하하하;;; 언니가 플랭크가 제일 쉽다고 하는데 '아 제발 알람 울려줘~'만 몇 번을 속으로 외쳤는지;;; 하하하하하하;;; 온니 찐한 유산소 운동 정말 고마워요~!!!

[@진희-y6f]

미션클리어 하~~~하체담에 극강유산소 👍 고강도하는날 딱입니다 개운하게 마무리합니다

[@호후니-p7j]

대체적으로...검은색 입고 나오신 루틴은 좀 빡세더라구요 ㅋㅋ 덤벨후에 하기엔 좀 힘들지만...새해부터 운동 달려봅니다.

[@BIGSIS]

ㅋㅋ 하다보니 그렇게 되더라고요 검정색 입고 강하게💪💪😄❤️

[@judo_aje]

힘들지는 않고 땀은 잘나서 놀랐습니다. 자주 애용할듯합니다. 와이프가 좋아하던 이유가 있네요. 응원합니다

[@이수난-u4m]

고강도라 힘들긴하지만 체력과 코어힘이 많이 생겼는지 잘 따라했어요~ 끝나고나니 땀이 줄줄나네요 내일도 이 운동으로 시작합니다ㅎㅎ

[@sungyoungkang1030]

지난 4월부터 매일 매일 운동하고 있어요! 점점 버티는 시간도 오래가고 동작도 가뿐하게 되네요! 짧은 시간 고강도 운동이 운동할 짬 없는 직장인들에게 최고네요! 앞으로도 많이 부탁드려요❤❤❤

[@moonlight-wy5et]

마지막 플랭크할때 온몸의 땀이 얼굴로 모아지는 기분이예요 개운👍🏻

[@elmo123454321]

오늘은 장시간 운동하기가 부담스러워 20분짜리 짧고 할만하겠다고 생각하고 시작했다가 끝내니까 땀범벅, 탈탈털리고 갑니다~ 언니 운동영상은 짧다고 결코 만만하지 않다!!

[@eundoit128]

와!! 빅씨스 언니 운동 꾸준히 홈트했던 저에겐 난이도가 쉬운 편이었는데 이번 영상은 아니였어요 🤣전신을 골고루 털리게 하는 운동 구성에 영혼까지 탈탈 털렸습니다 💦 지금 등에서 땀이 주르륵 흐르네요 ㅋㅋ 영상 저장해뒀다가 종종 따라할게요 새해 복 많이 받으세요 💖

[@또다른세상-c6g]

역쉬 👍 👍 👍 👍 👍 너무 멋져요 빅씨스님을 알게 되서 너무 감사합니다 ❤❤❤❤❤

[@새벽을여는박엄마]

어마맛! 언니~ 감사해요!! 이번주에 또 할 운동이 생겨서 행복합니다~!!! 올해도 열심히 언니 운동하면서 멘탈 잘 잡아나가겠습니다 몸과 마음을 단단히 하려면 빅씨스 홈트가 최고!! 👍

[@권다영-m5k]

원래 15분짜리 매일 했었는데 하다보니 익숙해지더라구요, 이 영상이 딱 15분짜리 영상 처음할 때의 강도처럼 느껴져요!! 이제 요 루틴으로 갈아탑니다ㅎㅎ!! 오늘도 영상 올려주셔서 감사합니다!!

[@milken5537]

제 다리 괜찮겠죠..? 여행다녀오고 코로나겪고 2주쉬고 이걸로 새해를 맞이했네요^^😂아주 땀 쫘악 빼줍니다!!👍

[@suhamom3198]

작년5월부터 빅씨스언니 알게되서 지금까지 운동 쭉 하고있습니다.100일 챌린지도 하고 중급도 하고 여러가지 다했네요.언니덕분에 건강한 40대중반을 향해 가고있네요 늘 감사합니다❤

[@annajeong2183]

바쁘고 시간없을때 이거 하나면 완벽... 기절할뻔했네영 숨차서 😂 ㅎㅎㅎ

[@짱뽀-y2m]

와아아아아아 이건진짜 땀폭발입니다!!!!!!! 내 심장아 ㅜㅜㅜㅜ 숨이 턱 끝까지! 시간이 부족해서 오늘은 운동 스킵할까 잠시 고민했는데 언니의 고강도 영상이 딱 보였지요!, 그래서 바로 시작했어요!! 시간 촉박하지만 땀 내고 싶을 때 정말 최고입니당❤❤😊

[@정임오-o6u]

다른 동영상 보고 운동은 빅씨스 하네요 운동은 빅씨스가 짱 최고