HIIT 20 MIN Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, No Jumping

[@정현정-t3m]

후....여러분 정말 정신 똑바로 차리시고 하셔야합니다..!!!! 눈크게 뜨시고 언니 잘 보시구 따라하세요.. 잠깐 한눈팔면 놓칩니다ㅠㅠ.. 영상 중간에 언니가 해머를들고 물장구를 치시거든요..🌊🌊🏊🌊🌊❤ (편집자님 센스쟁이...🤣)

[@yeonie8889]

정신없이 따라하다 놓쳐서 댓글 보구 다시 돌려봤어요ㅋㅋㅋ

[@정현정-t3m]

@@yeonie8889 앜ㅋㅋㅋㅋ 정신없이 뿌시셧네요!! 고생많으셨어요❤🙉❤

[@serenashin4539]

진짜 장난 아니네여😂 오늘 먹은 김치전이 다 사라진듯한 기분..

[@정현정-t3m]

@@serenashin4539 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ 김치전타파..!!

[@someday7714]

이 스트레칭 정말 정신 없어........

[@youngc.930]

저의 땀방울이 땅으로 떨어지는 모습을 몇 년 만에 봤어요. 정말 드문 관경이라 마치 영화의 한 장면 같았습니다. 감동적이에요. 이런 일이 거의 없었는데. 저도 이렇게 굵은 땀방울을 흘릴 수 있는 사람이었다니. 그동안 숨겨졌던 제 땀의 잠재능력을 발휘하도록 이끌어 주셔서 감사해요. 지금도 땀이 비오듯 흘러서 온몸으로 기쁨의 눈물을 흘리듯 기뻐요! 감격. 앉아있는 시간이 대부분이었는데 짧고 즐겁게 , 의사 선생님 말 대로 딱 약간 숨차게 운동하도록 도와주셔서 감사해요!!!! 기쁨의 땀방울로 화답할게요

[@예원최-b4m]

빅씨스를 알고나서 신세계가 열렸어요 작년 2021년 가을부터 매일 1~2개 영상을 따라하는 64세 할머니예요 순한맛 매운맛 그때그때 컨디션에 따라 덤벨도 들고 땀폭발 보증되고 인증확인! 너무나 아름다운 몸매의 빅씨스를 경쾌한 음악과 함께 매일보는 것은 늘 신선하고 감사하고 놀라운 체험 감사땡큐예요♡

[@우와-h9e]

고3 학생인데 평소에 운동을 아예 안했더니 힘들어 죽겠네요.. ㅠ 심장도 너무 쿵쿵 뛰고 힘들어서 결국 다 못했네요ㅠㅠ 이 힘든걸 20분동안 힘든기색도 없이 하시다니 정말 리스펙합니다..ㅠ 꾸준히 운동해서 꼭 체력 길러야겠어요

[@즐거운일상-x3c]

고3이면 체력이곧.힘.홧팅 하세요.~~♡

[@usana3154]

계속하다보면 할만해요 😊 짧은 시간에 땀나는 운동으로 이 영상이 제게 최고더라고요 이것만 봅니다😉

[@연경이-c5q]

.😊😊😊❤​@@usana3154

[@ellasun2698]

OMG! 시간이 짧아서 가볍게 몸 풀려다가 OMG!!! 짧고 굵게 화끈했습니다. 운동을 자꾸 따라하다보니 좀 강도 높은 구성을 원했는데 딱!이에요. 감사함다~~복 받으실거에요!!!

[@ehn723]

바빠서 딱 시간이 20분 나는데 가벼운 홈트 하긴 아쉬울 때 하기 좋은 영상 진짜 만족도 200% 입니다 ㅎㅎ 중간에 어려운 동장은 제 나름대로 변형해서 하였어요 너무 감사합니다!!🙏

[@박희원-r2m]

가볍게 저녁먹고 오늘 마무리 운동으로~~땀 장난아닌 이 운동후의 그 기분좋은~~~우와!! 언니 땡큐에요ㅡ나이는 제가 더 많지만 ㅎ 예쁘면 언니가 맞아 ㅎㅎ

[@흐린뒤맑음-e7k]

항상 감사합니다. 기록용 : 스쿼트, 매트에 누워 복근 운동 살짝 있는 가벼운 유산소 ! 난이도 ★★☆

[@alicekim1584]

한 4-5일 쉬어서 다시 운동하는데 너무 하기 싫었거든요ㅠㅠ 근데 짧고 굵게 끝나서 너무 좋았어요ㅋㅋㅋㄱㅋ 다시 운동 시작할 때 하기 좋은 영상이에요!!

[@alicekim1679]

정말 오랜만에 운동했어요. 사실 열심히 매일 따라하다가 허리디스크가 도져서 한동안 반장애인 상태였다는 ㅠ 쉬었다고 또 체력이 떨어져서 따라가기 힘들었지만 나름 오늘 선빵했네요 ㅎㅎ 동작중에 허리에 무리가 갈 듯 싶은 영상은 디스크환자한테 좋다는 버드독 운동으로 대체하면서 마무리했어요. 운동 쉬는 동안 2키로가 한번에 찌면서 또 우울했는데 역시 운동만큼 좋은 스트레스해소는 없는거 같아요. 땀은 정직하다는 말을 믿으며 다시 달려봅니다. 화이팅!

[@비니비니-g4z]

아침에 눈뜨자마자 물한잔 마시고 비몽사몽 중에 언니따라하다보면 완벽한 언니 몸매처럼 될것 같은 느낌적인 느낌? ㅎㅎㅎㅎㅎ 요즘 하던 수영을 못해 홈트로 전향해서 제대로 트레이너를 만났네요~~ 언니 영상보며 자극 자알 받고 있어용~~~ 빅시스 ~~~멋져요^^♡♡♡

[@jiyounkim1797]

완전 좋아요 ! 시간이 없어 대충 할라했는데 완전 땀 비오듯 ㅎㅎㅎ 다시 샤워 해야 하지만 보람 있네요 목소리가 너무 좋아요 ❤

[@아낙네농장]

수고하셨습니다 아침 공복운동으로 해봤어요.아침에 운동을 해야지 하면서 게을러서 안하다가 오랜만에 했더니 개운하네요~잘 못하는 동작은 쉬어가면서 따라하려고 노력하고 운동완료 ~

[@찌미임]

이런스타일 영상 너무 좋아요 직장맘이라 직장다녀와서 집안일에 애돌보고 운동시간이 안나는데 20분 하루중 아침이든 점심시간이든 짬내서 잠시 화끈하게 하기좋은 운동이네요 늘 잘보고도움받고있습니다 감사합니다

[@YSM93.]

ADHD, 우을증, 대인기피증, 잦은 실업 등으로 너무 힘들게 살고 있었는데, 빅씨스님 운동을 저녁 먹기 전에 5시부터 시작하는 하루를 반복하니 많이 좋아졌습니다 감사합니다

[@BIGSIS]

우와 지키기 어려운 계획인데 지켜나가고 계시다니 정말 대단하세요. 운동으로 활력 생기시고 체력도 좋아지면 다른 부분에서도 많은 변화가 찾아와요. 저도 우울감으로 고샹할 때 운동이 도움이 많이 되었습니다. 응원할게요!!😊🫶🫶🫶

[@배명숙-d8c]

와우 단시간 최강 최고 루틴. 급찐급빠 운동 강추합니다.땀폭발운동 인정 👍 오늘도 하나더 SUCCESS!!

[@joohyeony9780]

영상 눈으로만 보면 빅씨스님 가벼운 발에 속게 됩니다! 오늘 운동 쉬려다가 짧고 굵게에 유혹당해 땀줄줄흘리고 보람되게 하루 마무리 합니다!

[@eunjin4569]

저 제가 해본 홈트 영상중에 최고에요 질리지않는 동작 비교적 따라하기 쉬운데 그에 비에 운동강도는 빡셉니다ㅋㅋㅋ 저 헬스장 다니면서도 못느꼈던 엉덩이근육 느꼈습니다 미쳤어요 홈트할때 마다 찾아올게요 감시합니다❤️

[@2b4b]

운동영상은 빅씨스언니꺼만 보는이유 1. 탁트인 통창 배경에 기분 완전개운 2. 기가막힌 선곡 3. 지루하지않은 운동패턴 ㅡ 같은 스쿼트도 손동작 다리동작 바꿔가며 다양하게 해주니 질리지않음 4. 남은시간 시각화 ㅋㅋ 5. 적절한 쉬는시간 6. 조곤조곤 아름다운 목소리 7. 마지막에 성공이라고 박수쳐주는거까지 보면 개뿌듯하게 오늘의 홈트완료❤

[@BIGSIS]

감사합니다😍🙏🙏🙏

[@yeonjoorushin544]

20230914 우와~~ 못하는 동작이 이렇게 많을 줄이야.... 거의 다왔어요 하는데 5분이나 남아서 깜짝 놀람^^ 그래도 하고 나니 몸이 가벼운 느낌입니다. 감사합니다~

[@뷰티경]

손목이 안좋은 상태라 도저히 따라할수 없는 두가지는 빼먹었는데도 .... 심장이 두근세근 .👍 감사해요💫💫

[@roller.tv77]

근력 유산소 홈트 최고네요~👍👍🤩🤩

[@코코엄마-m6b]

와~~ 20분이라는 짧은 시간인데 왜 길게 느꼈을까요~~? 🤣 그래도 반복이 없고 다 다른 동작이라 잼있게 할 수 있었어요. 오늘 오랜만에 워킹해서 그런가 스쿼트 동작이 제일 힘들었지만 폭포처럼 흘러나오는 땀을 보고 달성감을 느껴요. 아...그리고 빅씨스님 덤벨 쓰는 운동을 계속 하고 있는 덕분에 우리 엄마, 회사 동료들한테 목라인, 어깨라인, 뒷태가 너무 이뻐졌다라는 너무나 기쁜 말들을 들었어요. 또한...ㅋㅋㅋ 우리 엄마가... 처져 있던 가슴이 올랐다고 하셨어요. ㅋ~~~ 다 빅씨스님 덕분이에요. 정말 감사해요.🥰🥰🥰 아이 러브 유~~!!!💋💋💋💋

[@BIGSIS]

많이 걸은날 스쿼트 정말 힘들어요😂❤️ 운동해서 탄탄해진 몸을 누군가 알아줬을때 정말 뿌듯하죠! 워낙 꾸준히 하시니까! 당연한 결과입니다❤️❤️❤️❤️😊

[@헤어슈슈-g8l]

심각한 몸치라 따라하는것도 힘들었는데 ㅋㅋ 한달정도 스트레칭에 가까운 코어운동위주로 하다가 어쩌다 뜬 히트운동 알게되서 오늘부터 히트운동시작했어요. 열이 쫙 나면서 덥고 !! 바로 샤워하고 저녁에도 하자마자 더워서 에어컨을 틀었어여. 특히 저는 엎드린자세에서 몸돌려서 다리 위로 올리고 손뻗는자세가 핵 힘들었어요 ㅎㅎ완전강한자극이된거에요

[@송햄찌]

20분 갓성비 운동 bb 오늘 하루 너무 안 움직인 것 같아서 따라했다가 지금 헥헥대고 있어요 ㅋㅋ 딱 기분좋은 숨참이네요!

[@미미-q7g]

오늘은 하체하고 이 운동을 해볼게요 정말 열심히 기특하게 나 자신을 토닥여 주고싶을만큼 몇달간 잘 따라하고 있어요

[@soheenam7279]

언니! 14일 자가격리 기간 동안 남자친구한테 차여서 너무 우울했는데 매일 언니 영상 여러가지 보면서 운동해서 살도 빠지고 정신도 건강해졌어요! 오늘로 격리해제인데 앞으로도 계속 따라하면서 마음 다잡을게요🥰 언젠가 코로나 끝나면 뉴욕가서 집적 뵙고 감사하다고 말하고 싶을 정도입니다 ㅎㅎㅎ 항상 좋은 운동 올려주세요! 아자아자!

[@Lovey_ps]

어이고야ㅜㅜ

[@straightflashroyal220]

23.02.25 오늘은 에센셜50 쉬는 날이라 간단히? 20분운동 했어요 ㅎㅎ 에센셜 쉬는 주말에는 빅씨스 채널에 있는 다른 운동들 찾아서 해보고 있는데 매번 동작들이 달라서 집중도가 더 높아서 시간이 금방 가네요😋 내일도 새로운 운동 영상 찾아서 해볼게요

[@블리-q4w]

2022년 3월부터 10월까지 빅씨스로 7kg 감량했습니다! 제가 지금껏 살아오면서 받았던 PT나 다른 홈트보다도 압도적으로 좋다고 말할 수 있습니다>_< 2달정도 운동을 쉬었는데 다시 새해부터 열심히 해보려구요 앞으로도 쭉 빅씨스로 체력과 몸매 두마리 토끼를 잡아보겠습니다❤❤ 감사해요 빅씨스!

[@아바-c4h]

언니이런영상 너무 즇아요 ㅠㅠ 25분쯤되는 영상 마니올려주세요 직장인한텐 딱 이에요 언니영상은 반복없이 동작이 다양해서 진짜 지루하지 않네요

[@citizen165]

오늘도 미션 클리어^^뿌듯합니다. 5초 차이가 이렇게 큰 줄 몰랐습니다.몸이 넘 바쁘네요^^🤣 마운틴 클라이머할때는 40초가 길어도 길어도 이렇게 길수가~~~후우 그 힘든 중에도 편집자님 망치 두드리는 CG는 웃음뽀인트!!!♡ 40초 계속 해도 재밌었을거예요~~ 꾸준히 올려주시는 영상 덕분에 매일 빠트리지 않고 운동할 수 있어서 감사해요 또 새 영상 기대하면서 욜씸히 하고 있겠습니다.😘

[@호야-c9j]

시간이 없어서 짧고 화끈한 걸로 골라봤는데 한밤중에 땀줄줄 나네요. ㅎ 감사해요^^

[@좋은사람되기-b5t]

소듕한엇니영상~~^^♡덕분에 아침에 개운하게땀내고ᆢ하루시작해요ᆢ엇니도 하고픈거다하고 즐건하루되시길^^♡♡

[@김은미-c9h8w]

퇴근후몸이무거워만보걷기만하고홈트건너뛰려고헀는데역시나영상을보니하게되네요....빅시스감사합니다.오늘도나를이기게해줬어요!!

[@뷰뀨-k9y]

23분 시간 있어서 20분 운동 검색하고 했는데 땀 무슨일이져...! 아주 매운맛이 아니라뇨... 7/1 success! 7/2-7/3 등산 7/4 success!

[@jinyounglee4707]

시간이 도저히 나지 않아서ㅠㅠ20분 근력유산소 했어요 오랜만에 운동하니 뿌듯합니다

[@eunjuson1737]

와우 강도랑 타이밍 맞추면 땀이뻘뻘 그치만 하고나면 성취감 최고인 루틴이이요!!!

[@catsarewinner]

영상마다 음악이 너무 좋음...신선해̆̈..

[@KuKudas-x5q]

셋째 임신 24주차예용 배가 많이 나와서 박자에 맞춰 완벽하게는 못 했지만 끝까지 따라했어용 감사합니다 씨스터~🫶🏼

[@calli_yeol]

언니😍 저 진짜 언니 동영상 보고 덤벨부터 엄청 열심히 하고 있어요 ㅎㅎ 진짜 언니를 알게 된게 신의 한수에요👍 저도 더 열심히해서 꼭 멋진 바디를 갖겠습니다 ㅎㅎ 애 둘맘인데 진짜 반복없는것도 너무 좋구 운동하는게 즐거워지고 있어요 ㅎㅎ 두달째 열심히 하고 있는 1인입니다 ㅎㅎ 언니가 한국오면 정말 만나고 싶어요 ㅎㅎ 너무 멋지고 운동 몇일만 하고 그만두는 저에게 완전 동기부여 제대로 됐어요 ㅎㅎ 정말 고맙구 꼭 만나요 우리🙉🙈

[@mihwayun9811]

빅씨스님 노래선곡이 너무좋아서 더 시청하며 보게되요~ 너무 빠르긴하지만 반복해서 할만해요~^^ 감사합니다.

[@aldzlseo]

하기 싫어서 망설인 시간만 2시간인데 결국 해냈어요......언니 덕분에 또 하루 해낸 성취감에 잠에 들 수 있게됐어요. 하루하루 너무 감사해요 언니♥ 힘들어서 눈물 쬐끔 나려고 하는데 중간에 해머 든 포세이돈이 나타나서 웃었지 뭐예요🤣🤣🤣

[@딸기하나-g8s]

감사해요😀오늘 아침 운동하고 출근합니다^^항상 긍정적인 애너지 주셔서 감사해요

[@날자-l2g]

어제 쉬고 오늘 쉬려 했는데 여기로 유트브가 이끄네요~ 땀폭발로 감사합니다.♥

[@박수지-f4y]

와~~~ 예습하고 했는데ㅋㅋㅋ 두번째 동작에서 부터 땀이 ㅋㅋㅋㅋ다끋낳는데 땀이 뚝뚝 떨어지는 것이 좋습니다 그리고 제가 좋아하는 언니라서 동작을 다했네요~~땀때문에 터치가 잘안되요ㅋㅋㅋ

[@lee-wg8pk]

언니와 같이운동시작하고!!!! 끝날때 Success!!! 딱 뜰때 활~~~~~째 웃어주며 박수쳐주는 언니를보며.... 오늘 또 해냈다! 그 희열감이란!!!! 그 뿌듯함이란!!!! 해보지않은사람 모를겁니다 ㅎㅎ 고생했어요 언니♡ 편집자님도 아름다운영상미와 음악.... 뭐하나 흠잡을만한게없어서 ㅋ 고생하셨어요! 💜사랑해요 언니♡♡♡

[@날자-l2g]

회식 후 간단 운동하려 했는데 땀이 쏟아지네요. 오늘도 감사합니다.♥

[@썬씨티-s1b]

내일 죽기로 한사람 아니거든 목적이 뭐든무조건 따라 하시면 운동직후 달라지는 운동입니다...너무 좋아요...빅씨쓰 언니...영원히 같이 해주세요!!! 최고에요! 병원 갈일 없을것 같아요!

[@리우철-f2u]

늦으막에 운동시작했는데, 중간에 포기할 뻔... 남은 시간 보고 간신히 끝냈네요. 자주 해야겠네요

[@koko-bb5yg]

오늘 두번 하다가 손가락이 골절!,, 그래도 감사해용.피는 안나고 부러지지 않아서!ㅎㅎㅎ 내 쉬에서 피가 요동치는 소리가 들리네요.감사하잖아요.살아있어서!,, 오늘도 마지막까지 다했어요!다친건 다친거고 운동을 할수 있어서요!난 아주 행복합니다!빅씨스님 덕분에 ~~~ 일본에서 코코❤😊

[@JINJIN11122]

심장이 터질것 같은 고비 다섯번 넘기고 겨우 했어요 힘들어😅😅😅 짧고 굵게 하고 나니 개운하긴 하네요 오늘도 완료합니다👌

[@YJ-hb2lc]

와~ 오늘도 땀폭발! 빅씨스님, single leg bridge하실 때 그 각도에 완전 리스펙트요! 제게는 없는 복근과 엉덩이 근육의 힘이란게 이런건가하고 완전 반성했어요. Kick Through랑 Hip Thrust+Crab Toe Touch가 제겐 넘사벽인데, 열심히 하다보면 언젠가 빅씨스님처럼 될때도 오겠죠?😅 오늘도 영상 감사합니다~!

[@김지원-u9y3t]

이제 아침 공복유산소는 이걸로 해야겠어요!! 땀도 너무 잘 나고 힘들어서 좋아용

[@슈붕맘]

저 가벼운 맘으로 했다가 자고 일어나서 근육통 ㅜㅜ 언니~~ 저만 힘든거 아니죠~~멋져요!

[@ybk8944]

40분운동과 이것 그리고 한시간짜리 덤벨포함 운동 번갈아가면서 하면 다른운동할필요가없네요 10초 휴식이 이리짧을줄이야 오늘도 감사해요^^

[@hyejinjang2303]

재밌어요! 끝날 때마다 환하게 웃어주시는 덕에 힘이 불끈 나요ㅋ

[@호랑이공주님]

우와~~~진짜힘들어요!!! 20분따라하면땀이줄줄줄~~~~~ 처음따라해서자세가엉망으로따라했는데 내일은정신똑바로차리고다시도전할게요!!!

[@hmkwon2420]

아침에 덤벨하체의정석+덤벨상체 영상 하고 유산소 이 영상으로 했는데 땀이 폭포수 입니다. 운동할 때 땀나고 근육통 좀 있어야 운동한거 같은 취향이라 전 완전 엄지척 입니다. 🥰

[@PHSVega]

브런치 약속있을 때 짧게 하고 씻고 나가는데,, 세상 상쾌하고 딱 좋아요. 빅씨스언니 넘넘 감사해요!! 최고최고!!

[@이제이-p4x]

7/12(운동8일차) 석세스!!!!! 쉬는 시간이 짧아서 더 힘드네요. 20분이지만 땀 많이 나고 개운해요. 유산소 루틴 하나씩 해보면서 덤벨이랑 맞는운동 조합해보려고요~

[@누모-t3f]

와 다른거 하다가 이거 오늘 처음 했는데 땀이 폭풍으로 나네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만만하다 보다간 큰코 다칩니다!!

[@joovely0814]

운동은 운동대로 음악감상은 음악감상대로ㅋㅋ 덕분에 운동하면서 좋은 노래들 알아가요ㅋㅋ 빅씨스님 운동 일주일전부터 하기 시작했는데 따라하기 너무 어렵지도 않고(힘들지 않다는거 아님!!!) 땀도 진짜 잘나서 좋아요!

[@vanijuni]

오늘 캘리 날도 꾸물거리는데 이걸로 가라앉는 기분을 뿌셔볼까요??ㅋㅋ 예습으로 일단 보고 있는데 속도가..후덜.. 달려봅니당.

[@damintwo]

항상 빅씨스님 중급타바타로 공복 아침운동 시작하는데 어제 저녁업뎃된거보고 아이들 저녁먹이고 바로 해보았네요~짧고 굵은 20분이었어요!! 몸도 개운해지고 가벼워지는 운동이에요. 땀도 줄줄흐르니 아주 금상첨화입니다. 저녁에 잠도 푹잤네요~~ 중간에 해머 너무귀여웠어요~오늘도 할거에요~👍👍👍전 요렇게 쉴틈없이 약간 타이트한운동이 좋아요~😁😁

[@나는나-o4n]

오늘 첨 이운동하고... 아이구... 아고.. 헉 헉 따라가기 증말 빡쎘네용ㅎㅎ 그래도 뭔가 20분 정신없이 따라가니 시간 순삭한듯. 마법같은 시간이었어요. 땀범벅은 보너스요~♡

[@jeeyeonkang7975]

우왕~~요 운동 땀이 줄줄 나네요~~간단하지만 운동이 꽤 되구요 오늘도 찌뿌둥했던 컨디션이 요거 하고나니 개운해요♡감사해요~~~♡♡♡

[@luv_goun4783]

언니~ 언니표 운동 따라하고서부터 운동이 습관화가 됐어요. 이게 뭔가 의무적으로 해야하니까 한다는 느낌이 아니고 자연스럽게 하게 되더라구요. 특출나게 잘난 몸은 전혀 아니지만 덤벨 운동을 따라하면서부터는 특히 상체 라인이 많이 개선된 것 같아요. 제 눈에야 잘 안보이는데 남편이 달라졌단 말을 많이 하더라구요. 빅시스 언니를 알고부터 하루하루 운동이 재밌더니 이젠 습관화가 되고 몸과 마음이 건강해지는걸 느낍니다. 새삼 감사해요!^^

[@하얀바다-p4t]

편집자님 출연 넘 귀여우심.. 동작이 콤비네이션만 들어가면 헤매고 있는 나를 보네요. 첨엔 15초 길어서 운동 5초씩 더하곤 했는데 어느새 익숙해져서 알뜰하게 꽉 채워서 쉬었는데..10초되니 땀 닦을 시간이 없네요 ㅎ 유산소 쉬는 시간 10초가 좋습니다.

[@superwingssyuna2646]

상체 하체 근력, 유산소를 겸비한 최고의 20분.. 잔잔한 음성과 길을 잃을 때 들려오는 배경 음악까지 👍🏼

[@박소현-b7f]

언니 안녕하세요 ! 28년간 운동에 "운"자만 들어도 기겁하던 제가 요새는 언니 영상보면서 운동할 생각에 기분좋게 눈을 떠요 ! ㅎㅎ 휴일인 오늘도 언니 영상따라하면서 상쾌한 아침을 보냈어요 ! 매일 같이 하다보면 올여름엔 비키니 성공할 수 있겠죠 ? 정말 ㅎㅎ제가 운동을 한다는게 너무 말도 안되는 현상인데ㅋㅋㅋㅋ언니 덕분에 되네요! 항상 너무 감사하게 생각하고 있어요 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세여❤️❤️

[@Chloe-up8qb]

홈트할 때 반복동작이 있음 쉽게 지겨워졌는데, 그러지 않아서 넘넘 좋아요ㅋㅋㅋ 어제 과식해서 맘이 무거웠는데 아침 운동 가뿐하게 하고 갑니다!! 👍👍

[@날자-l2g]

쉬고 싶었는데 빨리 끝내려고 골랐는데 무지 땀나는것이 기분이 좋네요. 감사합니다.♥

[@juliek5346]

망치효과음 최고에요~ 더 쎄게 내리치며 운동하게되요^^ 편집자님 센스최고👍

[@judylee12]

다리 드는 동작들에서 좀 헤맸어요ㅋㅋ but 헤매는 중에도 심박수는 계속 올라갑니다ㅋㅋㅋㅋ 며칠있다 다시 도전해볼게요!! 그땐 좀 더 잘하길 바라며..ㅋ

[@claudia1688]

삼겹살이랑 비빔국수 먹은 죄책감을 이 운동 덕분에 싹 씻고 갑니다! 항상 좋은 운동 감사해요❤️

[@BIGSIS]

삼겹살과 비빔국수는 정말 찰떡 궁합인데요😍😍😍

[@ulysses8183]

안녕하세요~ 근력유산소운동너 ~~무너무 좋아요!!!화이팅!!!매력있는 빅씨스 응원합니다!!

[@보꼼-l2s]

주말에 왕창 먹고 현타왔었는데 오늘 운동으로 짧고 굵게!! 석세스 해보겠슴댜!🤩🤩 모듀들 화이팅화이팅!! 빅씨스님 즐거운 한 주 되시길 바랄게용❤ 영상감사해요오🥰

[@지우사랑e]

언니!!심장터지는줄알앗어용ㅎ 하지만 완주했지요♡♡♡ 오늘도 화이팅넘치는 하루되세요. 저도 그런하루보내볼께요

[@용용-u3g]

뛰지도 않는데 심장이 엄청 빨리 뛰어요,,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 코어에 힘을 주려해도 무릎이 살짝 아프네요ㅠㅠ 매일은 못해도 주3회 도전,,,,ㅠㅠ!!!!!🙌

[@Herecomes.thesun]

게을러질때 눈 딱 감고 빅씨쓰언니를 찾습니다. 땀 흠뻑 흘리니 너무 개운+행복+뿌듯❤

[@gaonashii]

저한텐 넘빡세서 0.75배속으로 하고 따라했어요ㅠ 땀 쭉쭉빠져서 넘 개운하고 뿌듯해여 💜

[@shinjeesoo]

처음엔 10초 휴식으로 시작했다가 점점 20초 30초 40초로 늘어나고 나중엔 에라 모르겠다 다시 힘 날때까지 쉬게 되는 휴식시간^^.... 언니의 20분 = 저의 30분+이네요 와우 상대성이론!

[@조주화-l6e]

아침에는모닝으로가볍게 저녁에는 짧지만 결코만만치않는 운동으로 하루를 마무리하네요

[@annevancent]

언니! 몸 얇아지려면 유산소 하시라는 언니의 댓글을 읽고 찾아왔어요😄 와 엄청 힘드네요! 그래도 뿌듯하게 아침운동 하구 출근합니당 ㅎㅎ 고맙습니다:) 해피투데이💕

[@kamin2724]

오늘 새벽 화끈하게 따라했습니다. 오마이갓 하다가 자빠지는ㅋ 왜 운동 따라하면서 저는 입이 찢어져 있죠 넘쉰나게 했습니다. 언니 감사해용 제가 나이가 많지만ㅋ 완전 멋진언니~~^^ 언니 따라가렵니다. 👍👍👍👍👍

[@heehwang1791]

운동 너무 좋아요~ 항상 열심히 따라하고 있습니다. 감사합니다. 너무 멋있으세요~~ ^^

[@BIGSIS]

감사합니다😊❤️

[@굿데이-b7s]

목소리가 너무 좋고 설명도 깔끔해서 좋아요 타바타 지겨워지던 참이었는데 쭉 맛볼께요^^ 감사합니다♡

[@박은정-b3f]

최고예요! 자전거 한시간 타도 땀이 안났는데 이거 끝까지 하니까 심장도 막 뛰고 물이 벌컥벌컥 기분이 좋네요 🎉🎉

[@Jenny-h3m1x]

한국은 석가탄신일이라서 빨간날인데 빅씨스언니 영상보면서 모닝운동하고나니 이렇게 뿌듯할 수가 없어요 ^ㅇ^ 언니도 행복한 하루 되세요

[@lalala-mf1zf]

와..이거 장난 아니네요.. 쉴 틈이 없고 혼합동작이 많아서 땀 폭발이에요…!!!

[@tweety110514]

항상 40분 이상 되는 루틴만 해서 시간 보고 만만하게 생각했다가 매운맛을 봤어요! 루틴에 익숙해져서 좀 더 강한 자극이 필요했는데, 좋은 루틴 감사해요!

[@honey_apricots]

새로올려주신 복근힙영상 한다음 이영상으로 불태웠습니다....땀이 폭포수마냥 흐르네요 오늘도 기분좋게 운동끝!!! 좋은영상 감사합니다 ^^

[@정회윤-u3v]

오~~~ 길진않지만 엄청 힘들고 엄청 개운해요. 지금 땀 줄줄 흘리고 있어요. 이제 창문열고 시원한 바람 맞을 차례~~~

[@응아니야-u5v]

다른홈트하다가 언니꺼 들어왔는데요 다른게 살빼야해!살뺄꺼야 예쁜옷입을거야 느낌이면 언니꺼는 따라하면서 뭔가 내 자신을 뭔가 더 멋진사람으로 만드는느낌!! 하고나서 뿌듯함 장난아니에요ㅋㅋㅋㅋ

[@동예-u8l]

후하~~~오늘도 열심히했어요 아 ~땀나는게 너무 상쾌합니다

[@펭하펭펭펭]

동작 하나하나 몸 흔들림없이 자세가 유지 되는게 넘 대단하세요ㅠ하다보면 온몸이 흔들흔들 부들부들ㅜ 균형 잡는것도 어려워요ㅠ어떻게해야 잘될까요ㅠ

[@stellabyeol6315]

할게 많아서 마침 아 오늘은 이거다! 하고 열심히 따라했는데 내가 막 몸치였나 싶고ㅋㅋ 마지막 아주 매운 맛은 아니니까요~ 하는 언니의 말에 정신놓고 바닥에 몇분 쓰러져서 땀을 주륵주륵 흘리고 있었어요ㅋㅋㅋ 중간에 해머 효과까지 빵터진 유익한 운동이었어요 >

[@민지영-m5s]

오늘 일이있어서 30분이내짜리 땀 빨리나는거 찾다가 딱이여서 해봤는데 증말딱이네요 ㅎㅎㅎ 심박수도 땀도 제대로 올랐어요 ㅎㅎ 임신 16주 6일차 개운하게 완료♡

[@yejison3900]

쉬는 시간이 짧다는게 이렇게 운동을 힘들게 하는줄 몰랐어요!! 아주 힘들게 느껴져서 겨우겨우 다했어요 ㅎㅎ 매일 언니 영상 보면서 운동합니다. 고퀄리티의 운동 영상 감사합니다

[@이투게더-c9g]

행운이에요 빅씨스 만난것이 즐겁께 운동해요