Moring 20 Mins Full body - NO 스쿼트 - 근육 깨우는 공복 아침 운동 20분 홈트

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Күн бұрын

Пікірлер: 236

@BIGSIS 11 ай бұрын

아침에 코어도 잡아주고 근육도 골고루 깨우며 활력이 생기게 해주는 모닝 루틴이예요. 새해 운동 결심 하신 분들 중에 공복으로 20분 더 추가하고 싶다는 분들 많이 계셔서 만들었습니다. 아침 운동이니 관절에 크게 무리없도록 스쿼트는 제외했습니다. 출근 전에 딱 20분 하기에도 좋은 강도이고요, 고중량 하시는 분들 근육 깨우기 위해 중량 운동 전에 해주셔도 좋습니다. 아침에 일어나서 유난히 몸이 무거운 분들 계시죠? 제가 바로 그렇습니다 ㅎㅎ 그런분들은 오전에 고강도 중량 운동 등을 바로 하면 부상이 오거나 제대로 운동 수행이 안되는 경우가 생길 수 있어요. 운동하는 2024 잘 지켜나가시길 바래요!! 😊🙏

@현주김-x8e 11 ай бұрын

오늘도 최고! 한시간짜리 덤벨운동도 만들어주세요~^^

@김나연-t2k2u 10 ай бұрын

좋습니다.올 새해첫시작운동입니다.

@eunkim6897 9 ай бұрын

빅시스 항상 잘 따라하고 있어요.운동복 너무 예쁜데 흰색이라서 뒤에 배경이랑겹쳐져 나이있는 언니는동작이 잘 안보이네요.ㅎ 항상 예쁜모습 좋아요

@sjhan1493 11 ай бұрын

나를 알아가는 시간 가지기..사실 저는 30대 중반인데 제가 진짜 하고 싶은 일.. 좋아하는 취미가 뭔지 모르겠어요😢 3주차 매일은 아니지만 주 3회 이상 홈트를 하고 있답니다. 이게 시작이 되길 바라고 있어요😊

@Jinrokseason 8 ай бұрын

언니 저 곧 출산할 것 같아요.. 힘을 주세요!!!!!!🎉 오늘은 무리없이 가벼운 루틴으로 갑니다 덕분에 체중관리도 잘해서 39주인데 9키로만 늘었어요❤

@BIGSIS 8 ай бұрын

바니바니님 힘내셔요!! 그리고 건강하게 출산하시고 이쁜 아기 만나 행복 가득하시길 바래요! 언니는 운동 안해서 첫째 때 30킬로 찌는 바람에 빼느라 죽을뻔😂❤️

@solyeyoon 3 күн бұрын

덕분에 오늘 아침도 언니 덕에 온몸이 조져졌어요..❤️ 언니 사랑해요!!!!!

@smail8788 6 күн бұрын

언니 어제오늘은 요거입니당 즐거운 금요일이에요🤍💃🥰🫶🤸‍♀️

@HAIYANJIN-o2e 11 күн бұрын

🙏덕분에 운동했어요.감사합니다

@화원머스크 10 ай бұрын

오늘부터 1일입니다 생전처음 홈트 와 자세도 엉망이고 몸도 내맘대로 안대고 ㅜㅜ 늦었지만 시작한다는 맘으로 감사합니다 좋은영상 ^^

@ryomayam 9 ай бұрын

굿모닝 언니~😊일어나 요가하고 요 공복운동했어요 활력충전하고 출근합니다 제 자신을 알아가는 나와의 시간 언니와 함께하는 운동이네요 오늘부터 간헐적 단식 1-5단계 pre-week로 시작해요 건강검진 간단히 받고 1단계부터 들어가네요 자신을 제대로 알아가며 사랑하겠습니다 내 자신을 일으키는건 저 밖에 없다는걸 깨닫는 요즘입니다😊❤

@김현정-f2o6x 2 ай бұрын

처음왔어요. 편안한톤의 목소리와 알아듣기 좋게 설명해주시네요^^따라하면서 하루 기분좋게, 가볍게 시작합니다^^

@나야나-h1c1e 10 ай бұрын

20240127 아침을 깨우기보다는 아침을 불태우는데요? ㅎㅎ 조용하지만 강하게~~ 생각보다 어렵네요~~아직은 코어가 약한가 봅니다. 누어서 다리 올렸다 내렸다 하는 동작 간신히 쉬어가면서 했어요~~

@exercise1592 11 ай бұрын

큰언니 덕분에 무료했던 삶에 자신감이 생기고 있어요! 정말 감사합니다 빅씨스❤

@spotsongyi 10 ай бұрын

저는 아직 운동초보라 😅 중간중간 쉬기도 하지만 빅시스 언니의 맨몸운동클립들 덕분에 1월 내내 처음으로 거의 매일 운동하고 있어요. 반복 없이 하니 어느새 20동작 다 끝났더라구요. 언니 고맙슴다!!

@_enjoylittlethings 11 ай бұрын

살짝 땀나는 정도로 20분 운동하니 너무 개운해요😆 역시 할까말까 게을러지고 망설여질때는 하는게 정답!! 오늘도 감사해요💗

@17일-s9h 11 ай бұрын

아침운동 아니더라도 저질체력에게 딱 좋은 운동같아요,, 성취감드는 저녁이었습니다 감사합니다!

@elena-reading1211 11 ай бұрын

오늘 근력했고 내일아침 공복에 바로 시직합니당❤ 언니 오늘 엔젤같으시네요 하늘이랑 세뜨세뜨^^

@집사세끼 11 ай бұрын

임신19주차입니당😅 빅씨스언니 만난지 1년넘고 운동에 재미들린 헬린이에요 임신하고도 빅씨스언니영상 놓지않고 했는데 근 한달을 산송장처럼 누워지냈어요😢컨디션이 조금 돌아와서 따끈한 신상 따라했는데 무지하게 힘드네요 얼른 출산하고 빅씨스언니 고강도히트랑 덤벨전신하고싶어요🎉

@ryomayam 8 ай бұрын

PMS가 곧 시작될려하는지 조금 몸이 무겁네요😂그래도 잘마쳤어요 운동하는데 창밖으로 벚꽃이 보여 집 앞 공원에 나와있어요 좀 릴렉스하고 들어가 운동 한판 더하고 하루 시작하자해요 매일매일이 자신과의 밀당이지만ㅋ이쁘다 잘하고 있다하며 내면의 소리에 귀기울이자해요 그런 글을 봤어요 언니 내려놓음이란 포기가 아니고 결과가 좋든 나쁘든 일희일비없이 그 과정 자체를 겸허히 받아들이고 즐기는 것이다 왜냐면 그 모든 것들이 내가 잘되는 방향으로 이끌어주기 때문이다 언니와의 운동 덕분에 일희일비 없이 내면을 들여다보고 저를 사랑해주는 태도를 지니게 되는거 아세요? Physical적인 부분만 강조하는 여타 채널과 달리 mindset도 함께 챙겨주셔서 그런거 같아요 여리여리한 벚꽃 한 떨기 찍어서 공유하고픈 마음이네요 벚꽃같이 아름다운 언니 오늘 하루도 잘 보내세요 전 곧 상체덤벨하러ㅋㅋ가요❤

@BIGSIS 8 ай бұрын

거긴 벛꽃이 많이 폈나봐요 🌸 뉴욕은 오늘도 비가 추적추적 내리고 있어요. 봄비라고 하기엔 요즘 너무 자주 오는게 아닌가 싶지만😅 비오는 날이 참 좋다는 아들 덕에 이런 날도 운치있지~하고 기분 좋게 넘어갑니다 😊❤️ 운동도 삶도 일희일비 하지 않으며 오늘이 흐리면 내일은 맑으려나보다 생각하며 느긋하게 마음건강 챙기며 살아봐요 우리. 좋은 봄날 되셔요 😊🫶🫶🫶

@youngranwon6045 9 ай бұрын

30대가 되고 유산소 운동이 정말 중요하구나 깨닫고 있는 와중에 언니 영상을 알게 되었어요! 덕분에 아침부터 구슬땀 뚝뚝 흘리고 개운하게 하루를 시작합니다! 감사해요 : )

@Bluestar-dw7jf 10 ай бұрын

와후. 아침에 뻐근할때 해주면 세상 개운하고 활기차져요 정말 감사해요 😊😊😊 만병통치약이 따로 없어요

@진희-y6f Ай бұрын

어깨때문에 제대로 운동할수없어 짜증났는데 이건 좋네요 당분간은 오전오후 이걸로 가야겠어요 제대로 운동하고싶어요 ㅠㅠ 감사합니다👍👏👏👏

@헤이뷰뷰 10 ай бұрын

언니 마지막 말씀도 너무 마음을 울리는데 의상도 제 마음을 울렸어요 왜캐 예뻐요!!! 보자마자 악 했어요 아름다우세요 정말 잘 어울려요 아침운동 개운하게 했습니다 감사합니다 하트뿅뿅

@이혜진-s2k 10 ай бұрын

늘 사랑의 음성을 들려주셔서 힘주시는 어머니께 감사드립니다😊❤❤❤

@ryomayam 11 ай бұрын

행복한 마음으로 잘 마쳤습니다 언니의 마지막코멘트 듣고 깜짝❤감동했습니다 요즘 제 생각이기도하고 정말 공감해요 언니 오늘도 우리 멋지게 살아가요 내일 만나요❤

@VvvV-rc6sd 8 ай бұрын

처음 따라해봤어요! 바디프로필 108일 앞두고 아침에 운동 하면 좋겠어서 따라했습니다😊 몸에 활기 도는 거 같고 좋아요!

@vietnam-makdung-i7581 11 ай бұрын

운동하기 싫을 때 딱하기 좋은 강도에요! 부담 안돼고 시간도 길지않고 딱 좋아요!

@bluewind628 3 ай бұрын

오늘도 안녕~ 상큼한 마무리 인사를 듣기 위해, 열심히 따라 합니다! 오늘도 홧이링~ 좋은 영상 감사해요♡

@이소원-r5g 11 ай бұрын

오랜만에 운동시작~딱좋은 아침운동이네요~50넘어서 점점 숨이 차네요~감사합니다^^

@권지수-k1i 11 ай бұрын

유후~ 빅시스 언니 고마워요~ 바쁜 아침시간에 할께요~^^* 짧은시간 매일 매일 할수있어 좋아요~ ❤❤❤

@dhanah_yaa 11 ай бұрын

내일이나 오늘밤 운동으로 픽 해봅니다! 오늘 의상도 넘 예뻐요 언니🤍🤍🤍

@condensed.milk_cf 10 ай бұрын

운동하다가 문득 언니 하얀색 자비없는 운동복핏에 놀라서 간만에 댓글답니다 ㅋㅋㅎㅎ

@ryomayam 11 ай бұрын

운동하는 아침 20분의 행복 기적 만들어갈게요❤몸이 많이 다운되서 회복하는 시간 잠시 가졌었습니다 몸에 신호가 오면서 느낀 시행착오가 가져다 준 건 좌절이 아니라 내 자신을 잘 알고 할수있는 만큼 하자입니다 언니와의 운동이 그런 마인드를 갖게 해주셨어요 감사합니다❤

@skim494 10 ай бұрын

시간을 거꾸로 거스르는 씨쓰언니 오늘은 엔젤이세여❤😊 끝내고 거울 보니 건장한 추노가😂😅 올해는 엔젤되어 훨훨 날고싶네요🪽🪽

@jykimm251 11 ай бұрын

맨몸운동인데도 하고 나니 다음날 근육통이 느껴지네용😊 꺆 기분좋은 근육통>< 오늘도 요걸로 갑니다요~~~

@SeeunByun-b3q 4 ай бұрын

매일아침 출근전 합니다~~시원하다. 세은 꼬끼오^^

@userddobaobab 11 ай бұрын

올해 모닝루틴은 이 영상으로 시작할게요❤ 오늘 아침부터 기록하러 올게요!! 감사해요😎

@yelimkook5161 11 ай бұрын

오늘아침은 -13도네요😅 산책대신 언니와 모닝홈트로 함께할게요! 감사해요~ㅎ

@보노보노-o5j 11 ай бұрын

요즘에 운동을 잘 못해서 오늘도 조금이라도 하자는 마음으로 언니영상 10분짜리 하고 출근하네요~ 10분이라도 하니 안한거 보단 나은거 같네요 ㅎ 이번 영상도 해볼께요~ 조금씩 꾸준히 해야겠어요

@TV-nx2iy 9 ай бұрын

집에서 홈트 시작했어요❤ 옆으로 누워 다리 들었다내렸다 운동할때쯤..현타가 씨게 왔는데 선생님의 차분한 목소리에 힘입어 열심히 하구 마지막 멘트까지..마음의 근육까지 키워주신 느낌이에요 오늘하루 정말 행복하게 시작할 것 같습니다!! 선생님도 오늘 행복한 하루 되세요:>

@unanhee4545 11 ай бұрын

240122 3주만에 운동해서 몸풀기용으로 했네요. 살짝 땀이 날랑말랑 아침에 가볍게 운동하기 좋을것같아요.

@3용이 11 ай бұрын

덤벨운동 부탁드려요~상,하체 세트로^^ 꼭이요!!!

@akkungkim5817 11 ай бұрын

오전 공복에 하기 좋은 프로그램이에요😊 오전공복용이라고해서 근육자극이 적은 것도 아니고 근육쓰임 느끼면서 가볍게 땀흘리기 상쾌해요🌝👍🏻

@김블루-k6b 5 ай бұрын

어깨와 목이 시원해져서 맛사지 받은 느낌이에요❤ 너무~~ 감사합니다 🎉

@박소현-b8s6y 3 ай бұрын

언니 온몸이 몇일만에.지방으로 뒤덥혔는데 아침엔 떡국타파2, 방금은 송편타파 했어용 감사해요❤ 언니덕분에 두다리뻗고 잘수있겠어용

@박예지맘 11 ай бұрын

세상에나 마상에나 언니 너무 아름다워요 의상 완벽해요!

@y.h.j.7452 11 ай бұрын

항상 신선한 홈트 진지하게 눈동하고 낼 아침 시작하겠습니다^^ 베어자세는 무리지만 어찌저찌하게라도 열심히하겠숩니다 ❤❤ 감사합니다

@흰둥이-b2r 11 ай бұрын

오늘도 상쾌한 출발 감시해용❤❤

@jjunmom-g9j 11 ай бұрын

서울날씨는 영하 추운아침 체온상승 시키고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤

@오성일-u9l 10 ай бұрын

저는 50대 후반인데 오후3시부터는 빅씩스와 함께 운동하고 있네요 하루하루 좋아지는 제 모습을 보면서 감사하다는 말씀드려봅니다 늘 응원합니다❤❤❤❤

@러블리y 11 ай бұрын

언닌 요즘 미모가 한층 더 빛나네요❤ 이따 오후 운동으로 가볍게 해봐야겠어요!!

@윤주티비-w8h 10 ай бұрын

아침에 스트레칭 하다가 오늘은 운동했는데 너무 개운해요! 오늘도 감사합니다 행복한 하루 보내세요^^

@오주현-v9f 5 ай бұрын

놀러와서 어제 마니 먹었고 콘도휘트니스와서 공복운동 요고로 갑니당❤

@민트초코-w6s 11 ай бұрын

최곱니다 좋아요 ~~~ 아침부터 땀좀빼니다

@bee86gks 11 ай бұрын

이볼브하고 마무리로해줬어요! 마무리멘트에 늘 감사드립니다😍

@Im_now_ice 11 ай бұрын

오늘 아침에 빅씨스님 지난 모닝루틴 영상 따라했는데 오예

@seulkum314 11 ай бұрын

엉니 ㅠㅠ 이번에 지독한 감기랑 생리가 겹쳐서 4일째 운동을 못하고 있어요 ㅠㅠ 에센셜, 이볼브 돌아가면서 하는데 못해서 몸이 근질근질했거든요..아직은 감기기운이 있어서 당분간 무리 하지 않는 선에서 이정도는 괜찮은 거 같아요. 최고야..

@eunsweet4333 9 ай бұрын

살기 위해서ㅜ 다시 조금씩 운동 시작해봅니다. 항상 감사합니다 빅씨스 온니:)

@Leebul-u6y 10 ай бұрын

기초체력도 낮고 무릎 관절이 많이 안 좋고 사람으로 이런 스쿼트 없는 영상이 너무 귀해요 감사합니다😭🩷

@banya.1119 11 ай бұрын

모닝운동이지만 저는 오늘 하루를 마무리하는 운동으로 하고갑니다😆 꾸준히 할 수있도록 도와주셔서 감사해요❤️

@하동-d8i 11 ай бұрын

천사강림❤언니 너무 예뻐서 운동이 안돼요 ㅋㅋ편집자님 역쉬 센스가 짱이시네요 ❤

@dariming 4 ай бұрын

오늘도 언니의 해맑은 미소와 함께 하루 시작하기😉

@su-yeonlee2678 11 ай бұрын

저는 이거 마법기간에 해볼래요 ...!! 너무 적합한 운동 같아요 😊 오늘도 감사해요

@백지원-u3f 11 ай бұрын

이전 운동도 좋았는데 철학도 운동설명도 알차서 깊은 감명 받습니다❤❤❤🎉🎉🎉

@이은정-d4l5f 10 ай бұрын

연휴내내 야식😂😂😂 오늘이 첫날이라 생각하고 운동시작해봅니다❤❤새해복많이 받으시고 건강하세요😊

@ENTPT-f4b 6 ай бұрын

확실히 운동을 즐기던 사람으로써 8개월간 쉬다가 하니깐 힘든데 그래도 재밌네요! 이렇게 좋은채널 찾아서 유튜브에 감사하게 되네요! 좋은 영상 감사드립니다!

@jjuu_unni_ 11 ай бұрын

오늘도 감사합니다❤ 올해 왜이렇게 꾸준히가 힘든지~ 언니덕에 팟팅 해볼게요

@김지연-h8b9h 10 ай бұрын

작심삼일 운동하다가 다시 운동 시작했어요!!! 언니 영상보며 운동 하고 더 건강해질게요^^ 빅씨스 사랑해요❤

@성희-h5z 11 ай бұрын

커피한잔마시고 시작해야겠어요.벌써 신나네요.ㅎㅎ❤😊❤

@moonha7 11 ай бұрын

오랜만에 휴식시간있는 노스쿼트시리즈..넘나사랑합니다❤

@junghwakim1999 6 ай бұрын

모닝커피 대신 운동합니다~ 눈이 번쩍 떠져요❤

@hkhk0803 6 ай бұрын

아침에 개운하네요... 다른 운동정 워밍업으로도 좋을거같아요~ ^^

@Dr.laundry 11 ай бұрын

편집자님의 내돈내산 운동복❤️ 그걸 또 완벽 소화하시는 언니 넘 멋져요!!👍😍💖💖

@옥동이-o4p 2 ай бұрын

완료~~~레깅스가 너무 잘 어울리세요♡

@youngranwon6045 7 ай бұрын

처음에는 이 정도가 저에게 고강도 운동이었는데, 이 영상을 시작으로 언니의 다른 영상들도 도전하며 조금씩 강도를 높여 체력을 키울 수 있었어요! 운동과 더불어 언니의 코멘트도 항상 큰 동기부여가 됩니다 : ) 감사합니다!

@younhyejo8222 9 ай бұрын

요즘 너무 활력이없어져서 오랜만에 또 아침운동 합니당~😊 활력있는 아침 시작~!!

@85소울 11 ай бұрын

오늘도 시원하게 몸풀었어요~!땀 적당히 나서 개운하고 무리한동작도 없어 좋네요❤ 감사합니다! 좋은하루 보내세요~😊

@dhanah_yaa 10 ай бұрын

진짜 하고나니 몸이 쫘악 풀리고 기분좋아져요🤍 언니의 의상과 표정이 덩달아 더 기분좋게합니다! 좋은영상 감사해요🫶🏻🫶🏻❣️

@장혜경-b6b 11 ай бұрын

아침운동 성공했어요. 추운날이지만 땀도나고 하체 자극 제대로네요. 동작 구성도 뭔가 새롭고 좋아요❤감사합니다😊

@happylife3334 10 ай бұрын

빅시스님, 운동복입으신 모습이 너무 멋져서 영혼을 잃고? 운동에 몰입하게되요....언젠가 나도....ㅎㅎㅎ이러면서....이루어져라 이루어져라...이러먼서....^^환갑전에 입을수있겠죠?^^

@chaehyungseo 3 ай бұрын

오늘도 했어요!! 허리가 안아파서 살거같아요 ♡

@할수있다탱이 11 ай бұрын

두번째 완료 전 아침이 아닌 오후 운동 ㅎㅎ 근력 갑니다

@EunjooKang 11 ай бұрын

오늘 아침운동으로 해봤는데 너무 시원하고 좋아요!! 마지막 언니의 따뜻한 멘트로 하루를 시작하니 더 좋네요 ㅎㅎ 나에게 맞는 운동이 무엇인지 차근차근 알아갈게요! 감사합니다!! 💕

@피자빵-p8x 6 ай бұрын

2024.6.1 오운완❤ 그날이 시작되서 오늘은 가벼운 운동으로 해보았어요 경직되어있던 근육들이 하나둘씩 잠에서 깨는기분이 개운합니다🎵 6월의 첫날도 언니와 함께 출발했네요 이번달도 신나게 운동해보겠습니다 화이팅!!💕✌️

@짱뽀-y2m 10 ай бұрын

운동하고나니 예열 제대로! 바로 고강도 유산소 하니 자극 제대로 땀 제대로😂😂 헉헉거리면서 완료!! 좀 시간 여유 있으시면 이 2개 합쳐서 하는거 추천드립니다요!! 언니의 운동 덕분에 운동후 뿌듯뿌듯함과 성취감을 제대로 느끼는 중이예요❤ 감사합니당😊

@yustella3438 11 ай бұрын

위아래 하얀 운동복을 귤욕 없이 소화해내는 빅씨스님❤ 부럽습니당 올 한해도 빅씨스님이랑 운동 같이 할게요 ㅎㅎㅎ 늦었지만 새해 복많이 받으시고요~ 지난 한해 도움 많이 받았습니당😊

@MartiniHilife 11 ай бұрын

얼마전 빅씨스님 채널 알게되서 홈트 시작했어요 건강이쁨 2024 화이팅입니다 ❤

@주주-s6o 11 ай бұрын

모닝운동이라면서요ㅠ ㅠ 스쿼트는 없지만 하체에 자극많이 주는~ ㅎㅎ 한마리 학같으신 빅시스님보면서 참새인 저는 열심히 헐렁헐렁 안하고 잘 따라했답니다! 오늘도 굿!!😂😂

@시니-h9y 11 ай бұрын

와.. 요즘 공복 운동 생각하고 있는 거 어떻게 아시구 딱.. 역시 언니야 🫶🏻

@할수있다탱이 11 ай бұрын

하체 자극 무엇 ㅎㅎ 완료 이제 근력 30분 하러 고고

@조조수진-s8q 11 ай бұрын

20분 순삭이네요~~아침 운동으로 최고에요^^ 친절한 설명까지 해주셔서 너무 좋아요❤

@ahha6841 10 ай бұрын

한국 날씨 넘 추워 일어나기도 싫었는데 모닝20분 운동 딱 좋네요~ 너무 개운해요! 😊

@다짐만백번 5 ай бұрын

알찬 20분 ..! 항상 웃는 모습에 힘이되서 멈출수가 없어요 덕분에 항상 끝까지 한답니당

@zzineey_story 10 ай бұрын

아침에 몸에 무리없이 개운하게 운동하기 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ

@규호-l6o 11 ай бұрын

오늘 전국 눈 소식인데도 토끼 빅씨스님 열심히 운동 영상 올려주셔서 매우 감사드립니당🧡 오늘 저녁 먹고 배운 거 꼭 해봐야겠어요~!💙 날씨도 좋은만큼 빅씨스님도 넘넘 아름답고 예쁘시고 매일 말씀드리지만 알려주시는 운동법 덕분에 제가 더 건강해지고 있는 거 같아요~!❤️ 항상 너무 감사드리고 행복한 한 주 보내세요~!♥️ 매일매일 사랑합니당🐰🌸

@ekekdnssj 11 ай бұрын

으아아 새 영상 너무 좋아요!!! 요즘 계속 번갈아 하는 영상들 몇 개 있었는데 이 영상 더해서 루틴을 좀 바꿔봐야겠어요 감사합니다💖

@황금복태 11 ай бұрын

늘~~~^_____________^ 감사합니다 Y

@Jinrokseason 11 ай бұрын

새로운 모션과 폰트 디자인도 프레쉬함을 주네요❤

@banya.1119 10 ай бұрын

좁은공간에서도 할수있는 운동👍 조금 늦었지만 공복운동으로 하고갑니다😊💕

@Footballisthebest-hw8xj 11 ай бұрын

빅씨스 선생님! 저는 허리디스크가 있는 20대 중반인데요, 엄마가 맨날 하길래 저도 따라하게됐는데 벌써 몇개월된거 같네요ㅎㅎ 선생님 따라하다보니 이전하고는 달리 몸이 많이 좋아졌습니다! 아직 100% 따라하지 못하는 동작들도 있지만 열심히 올 한해 해보겠습니다~ 10분 공복 운동이 약간 지루해질 참이었는데 새로운 영상 만들어주셔서 너무 감사해요!