5 errori che rovinano i tuoi risultati in bici

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Күн бұрын

Пікірлер: 15

@DanDenDaniel 8 күн бұрын

Ho sentito dire di strutturare i piani di allenamento in cicli in cui in ogni uno si allenano stimoli diversi es. Un mesociclo soglia, l’altro Vo2max ecc. per non dare troppi stimoli diversificati che il corpo “non assimila bene” ma facendo così durante il ciclo es. Della soglia non vado a perdere in Vo2max e viceversa ?

@Marco_85 8 ай бұрын

Ciao, da quando dormo meno (causa neonato😅) il mio stato di forma è precipitato. Faccio fatica a riassorbire le uscite in MTB...seppur sarà un periodo transitorio, hai consigli per passarlo al meglio?

@tonello14 8 ай бұрын

Tieni duro che passa💪💪

@Marco_85 8 ай бұрын

@@tonello14 💪💪

@robertob.2772 8 ай бұрын

Tranquillo, dopo è peggio!😅

@BikeitaliaIt 8 ай бұрын

Ciao Marco, mio figlio non ha dormito nemmeno un'ora filata a notte per i primi 17 mesi, sono stati gli anni peggiori dal punto di vista fisico. Poi non è che migliora il figlio è che ci si abitua alla deprivazione di sonno :-D Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

@gorillak2445 8 ай бұрын

Ciao, qualche settimana fa in un video dove davi consigli sull’allenamento per gli over 50 dicevi che l’allenamento principale per chi rientra in quella fascia d’età fosse la Z2 o comunque un fondo medio. Come si concilia questo con l’evitare allenamenti ripetitivi? Oppure a un cinquantenne conviene in qualsiasi caso la Z2? Grazie

@BikeitaliaIt 8 ай бұрын

Ciao Gorilla, puoi sempre usare un paradigma molto semplice: 80% del volume di allenamento in Z2 e il restante 20% con intervalli ad alta intensità e così avrai ottimizzato la preparazione e differenziato lo stimolo. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

@biagio6047 Ай бұрын

1 Andare in bici 2 Andare in bici camminando in mezzo alla strada 3 Andare in bici in mezzo alla natura, rovinandola totalmente 4 Andare in bici essendovi drogati come manco i professionisti (tranquilli, state facendo sport, non andate in guerra) 5 Andare in bici che costano come moto e che quindi non vi allenano, compratele da € 150 e vedrete che migliorerete. Ciao fenomeni