[

[@정뷰티-m8s]

뻣뻣하게 굳어 있습니다. 넘 힘듭니다. 스쿼트 한개 하고 기절 햇네요

[@김덕희-k3m]

운동전 과일 못먹게 하던데요 과당이 많아서 살찐다고 ~ 먹어도 반만먹되 먹을수 있는 과일도 한정되어 있어서 ~

[@jennifershyn7541]

식단이 중요하죠 ㅠㅠ

[@justj362]

근력 빡세게하고 유산소 가볍게, 야채+과일은 식전에... 과일도 과당 높은거 말고... 자몽이나 사과까지만~

[@hyeonuknam4754]

03:00 눈보면 저분도 프롬 읽고 그냥 읽는거같은데…

[@사랑해요-r1w]

존잘 의사가 누구지

[@안빅휠]

집에서 운동 해서는 다이어트 성공 확률 떨어지거나 성공 해도 금방 다시 몸무게로 돌아온다 헬스장가서 열심 히 하시는분 다른사람들 몸 보고 자극 받고 자신 몸 부끄러워야 더 음식 안먹고 더열심히 함 지금 보시는건 보강 이거나 시간때문에 못갔을때 맨몸 운동 하셔야지

[@은영박-i8f]

전 헬스장은 돈내놓고도 안가게되서... 집에서 TV로 중강도운동 동영상 따라하기가 더 돟은듯

[@혀니-p2d]

존잘 의사 보러왔는데 언제나와???

[@새벽별-y1v]

과일를 먹어라는 저 의사말 진짜 말이 안됩니다 내가 운동후 과일먹고 공복혈당이 높아져서 끈었더니 정상으로 돌아왔습니다 닥터조 선생님과 제이스펑박사님은 과일 먹지마라 했습니다

[@hs-oz7jd]

저런 쇼닥터들은 진료는 못하게해야합니다

[@김덕희-k3m]

추운겨울에는 몸에 열을내기위해서 유산소를 10정도 하고 근력운동한다음에 유산소는 꼭 해야되요

[@Damitro4]

기본 중의 기본입니다 근력 운동부터하고 유산소하는건...

[@ju9268]

아파트에선 절대불가