🍏 BINGE: VINCERE LE ABBUFFATE - Passo 3 di 7

[@lauraaglioni9343]

Grazie per questi tuoi video

[@tommasorubino6445]

Complimenti da poco ti seguo sei veramente molto preparata

[@GiorgiaVisentini]

grazie

[@paolam.3342]

Sei bravissima. Grazie mille dottoressa, il suo percorso mi sta aiutando molto💓

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te❤️

[@irinasazonova6706]

Grazie di cuore per i suggerimenti preziosi 🙏💗

[@GiorgiaVisentini]

A te ❤️

[@fridavpna]

Io sto combattendo il fenomeno mangiando un po di piu, e levandomi qualche sfizio, ho notato che nel mio caso gli episodi accadono dopo una festa tra amici dove mi privo di ogni cosa o dopo eventi simili, pare che al momento stia funzionando, io credo che alla base bisogna indagare sulle cause per cui ci si arriva ad abbufarci

[@GiorgiaVisentini]

assolutamente si :)

[@ragazzettomuscoloso5239]

Dottoressa vorrei una sua opinione in merito. Secondo lei una volta uscito da un dimagrimento o meglio da un cut in chetogenica (quindi perdita di massa grassa principalmente più che peso) per uno sportivo che fa palestra,(bodybuilding) per ritornare alla Normo calorica e resettare il metabolismo è meglio una REVERSE diet di 200 kcal per esempio aumentare a settimana ecc ecc oppure inserire 1 volta a settimana le ricariche di carboidrati?( Per esempio prima settimana uscito dalla dieta facciamo 6 giorni di fiera è una giornata in Normo calorica con ricarica di carbo, seconda settimana 5 gg di dieta e 2 ricariche, 3 settimana 4 gg di dieta e 3 ricariche ecc ecc fino ad arrivare a 7 gg su 7 in nomrocalorica?) Quale dei due approcci consiglia? Ottimo video come sempre

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille! secondo me meglio tornare in normo con una reverse di massimo 2/3 settimane

[@francescaromanareggiani4730]

Grazie Giorgia, ho trovato davvero molto interessante questa parte..Mi ritengo abbastanza fuori dal circolo vizioso dell'abbuffata, soprattutto grazie alla dieta flessibile e all'aumento delle calorie... Però volevo chiederti una cosa..io non ti nego che ogni tanto mi piace mangiare tantissimo, ci sono situazioni circoscritte in cui io amo e adoro perdere il controllo, al ristorante e a volte anche negli hotel quando ci sono i buffet oppure in vacanza, ai matrimoni io non riesco e non ho voglia proprio di controllarmi, anzi amo mangiare tutto e di più e voglio mangiare tanto e tutto senza pensare e senza conteggiare nulla.. Questo non mi ha portata ad ingrassare ed è molto diverso rispetto a quando mi abbuffavo perché dopo non provo senso di colpa, non ho crisi, mi gusto il cibo e soprattutto lo faccio in compagnia senza vergogna e non restringo nei giorni seguenti, torno semplicemente all'alimentazione solita più sana e bilanciata.. Ma secondo te può essere un atteggiamento borderline? Nel senso potrò dirmi veramente guarita quando non avrò più questa passione smodata verso il cibo?

[@GiorgiaVisentini]

Franci secondo me non è patologico, specialmente perchè lo fai con consapevolezza