🍏 PASTO LIBERO - Come gestirlo

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Nutrizionista Dott.ssa Giorgia Visentini

Nutrizionista Dott.ssa Giorgia Visentini

Күн бұрын

Пікірлер: 38
@albertoercoli
@albertoercoli 6 жыл бұрын
Bravissima! La competenza e' sempre piacevole da ascoltare.
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
grazie mille!!
@mariarosarialisio4241
@mariarosarialisio4241 6 жыл бұрын
Ho visto il video. Molto utile 😍 ho sofferto di DCA e in passato capitava anche a me di fare così:pasto libero--->3/4 giorni successivi senza carboidrati.Adesso, invece, dopo il pasto libero tendo ad ascoltare di più il mio corpo. Se mi capita di farlo a cena, il giorno dopo non faccio colazione perché non ho fame; se lo faccio a pranzo, salto la merenda e a cena mangio verdure e proteine...mentre il giorno dopo seguo una low carb giusto per drenare i liquidi avendo intolleranza e allergia. Passato quel giorno, torno al mio piano alimentare o meglio, ai macronutrienti che mi sono stati dati. 😊 Grazie ancora per questo video davvero molto utile 💖
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
Ottima strategia! =)
@cinziasarachella2627
@cinziasarachella2627 Жыл бұрын
Grazie mille x tuo aiuto
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini Жыл бұрын
Grazie a te
@pamelalevarato4254
@pamelalevarato4254 6 жыл бұрын
Eccomi qua... Mi avevi risposto già in pvt ma vederti e riascoltare le tue parole mi ricordano ancora una volta quanti errori continuo a fare e come la nostra testa ci manipolo tutto il corpo! Grazie Giorgia, sei sempre preparatissima, esaudiente e Top!!!
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
grazie mille !!
@eleonorapalezzato7442
@eleonorapalezzato7442 6 жыл бұрын
Bravissima veramente 😍 volevo chiederti se puoi fare un video sul come comportarsi pre sgarro . Ad esempio io per ridurre gli effetti di una cena pesante cerco di mangiare solo verdure a pranzo . È giusto?
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
Grazie mille, lo farò! magari solo verdura è un po 'poco, ma verdura e proteine ci può stare!
@Fluffino123
@Fluffino123 4 жыл бұрын
Io leggo le etichette nutrizionali e faccio rientrare nei macros lo " sgarro" così non esco dalle calorie e mi concedo qualcosa di diverso, che sia un gelatino, una pizza o una porzione di lasagna, anche più volte a settimana senza superare il 10% delle calorie totali, mangiare pulito mi fa stare moooolto meglio fisicamente, il cibo ad alta patabilità e molto unto mi soddisfa più mentalmente.
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 4 жыл бұрын
Approvo :)
@EzioASMR
@EzioASMR 6 жыл бұрын
8:16 "Lo so perché l'ho fatto anche io...". Questa sorta di mettersi in gioco, è da apprezzare. Un saluto e buona domenica, Giorgia.
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
grazie, mi fa piacere!
@federicagovoni6522
@federicagovoni6522 6 жыл бұрын
Molto preparata, gentile e parole chiare ed esaurienti!! Complimenti!! Ho un dubbio: impostando una reverse uscendo da una ipocalorica davvero restrittiva, il pasto libero una volta alla settimana è concesso? (per esempio una pizza e un dolce, insomma un semplice pasto fuori con amici ecc ecc) o andrei a ‘vanificare’ la reverse? Ah, aggiungo che mi alleno con costanza 3/4 volte a settimana in palestra. Grazie in anticipo dott.ssa😊
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
grazie mille!! secondo me puoi inserirlo
@giovannellaudovich963
@giovannellaudovich963 4 жыл бұрын
Salve dottoressa, vorrei sapere se c è già un video che parla di dieta per la cellulite
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 4 жыл бұрын
Si si c è
@alessiaventimiglia5388
@alessiaventimiglia5388 3 жыл бұрын
Salve dottoressa....io che la sera nn mangio carboidrati è uns dieta drastica?
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 3 жыл бұрын
Se tu stai bene così, no ☺️
@antoninorusso8961
@antoninorusso8961 6 жыл бұрын
grazie dottoressa per il video, io in questo momento sto provando la metabolica, ho eseguito 12 giorno a zero carboidrati tranne quelli della verdura a foglia verde, utilizzo le proteine ed ho alzato i grassi, effettuando un allenamento con i pesi di deplezione muscolare con i pesi sto cercando di svuotare di glicogeno muscolare i miei muscoli e cercando di utilizzare i trigliceridi per produrre energia, nel fine settimana ho programmato delle ricariche cosa ne pensa?
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
Se ti trovi bene con questa strategia , è ok ! =)
@antoninorusso8961
@antoninorusso8961 6 жыл бұрын
grazie Dottoressa i suoi video sono sempre molto interessanti.
@alexcencio7627
@alexcencio7627 5 жыл бұрын
Bel video complimenti, uno sgarro in una intera settimana dato che si mangia fino a che si riesce e che sia uno non rovina l'intero programma alimentare quindi???
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 5 жыл бұрын
uhm, non ho capito la domanda...
@xDeaDSaNx
@xDeaDSaNx 2 жыл бұрын
Io, su di me, preferisco fare 2 pasti più qualche piccolo spuntino libero la domenica dandomi un range calorico da non superare (circa sulle 3000/3500 kal). Soffrendo di binge eating il fatto di avere un pasto solo disponibile mi porta a voler mangiare 1000 cose diverse e al non avvertire il senso di sazietà, perchè nella mia testa scatta il meccanismo che quel cibo non potrò toccarlo per 1 settimana e di conseguenza nello sforzarmi di mangiare il più possibile. Mentre pizzicando poche cose sporche durante la giornata, più qualche pasto "normale" sto molto meglio. Spero di non star sbagliando qualcosa.
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 2 жыл бұрын
Ciao, cspisvo perfettamente il tuo punto di vista, ma ci lavorerei di più (proprio sull approccio e sul tutto o nulla)
@lorylory2636
@lorylory2636 6 жыл бұрын
Buongiorno dottoressa io sto seguendo una dieta da 1500kcal al giorno da sette mesi e stavo perdendo peso tranquillamente, da un mese ho iniziato a praticare crossfit perché dopo il dimagrimento vedevo un po di pelle cadente e sono aumentata di peso (1,5 kg in più rispetto a prima) secondo lei da cosa può essere dipeso? Grazie
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 6 жыл бұрын
Può essere un aumento dell infiammazione muscolare data dall inizio dell attività fisica :)
@luigi909
@luigi909 6 жыл бұрын
Eh ragazzi, questa dietologa usa la testa... Seguitela sempre con attenzione... Preparazione ai massimi livelli, formidabile.
@elisagianelli5548
@elisagianelli5548 3 жыл бұрын
Mi scusi ma non ho capito per lei una pizza è uno sgarro..?
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 3 жыл бұрын
Dipende, da tanti fattori. A volte lo è e a volte no
@giopalladio
@giopalladio 4 жыл бұрын
Buongiorno , sento parlare sempre di ragazze/donne...vorrei venire da lei in studio , quindi essendo uomo mi respinge ? 🤣
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 4 жыл бұрын
Ma no, ci mancherebbe 😅😅
@whiteywhitey9763
@whiteywhitey9763 5 жыл бұрын
Ciao, vorrei chiederti una cosa, allora io sono una ragazza di 16 anni e secondo la dietologa devo perdere 5kg. Vado in palestra 3 volte a settimana(cardio e pesi), è troppo sgarrare due pasti a settimana?
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 5 жыл бұрын
dipende da come mangi globalmente
@brunogentile1988
@brunogentile1988 5 жыл бұрын
Quando dici che generalmente consigli un pasto libero e non una giornata intera di sgarro (3:03) perché così si limita l'introito calorico, si vede che non conosci il canale di Thomas Hungry 😂
@GiorgiaVisentini
@GiorgiaVisentini 5 жыл бұрын
ahaha, vero!
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