BIODRO - STAW ŻYCIA I Zestaw Naprawczy ZA DARMO!

[@floydaprilweatherjr.3581]

Świetny kanał. Ćwiczenia idealne dla mnie - miałem powazne problemy z przykurczami mięśni kulszowo goleniowych. Diagnoza lekarska, oczywiście: DYSK WYPADŁ PROSZĘ BRAĆ OPIOIDY I MAGNEZ LEŻEĆ W ŁÓŻKU. Efekty takiej terapii przez parę miesięcy wiadomo jakie. Od 3-4 miesięcy ćwiczę regularnie i czuć poprawę, żałuje tylko że przez tamte nieproduktywne miesiące i kolana i achillesy zupełnie powysiadały. Warto się ruszać, niestety tak specjalistyczne ćwiczenia są często bardzo mało znane. Ciesze się że kanały takie jak ten starają się to zmienić.

[@grazynak6426]

To było trudne 😥.Bardzo .Ale ,,Babcia,, dała radę !

[@prawdziwesamochody]

Świetnie ćwiczenia,, ćwiczę regularnie z trenerem personalnym i dzięki temu jestem w stanie ocenić, że jesteś mega kompetentny, , z Tobą też ćwiczę, między innymi biodra.. Bardzo wartościowy meteriał. Dziękuję za wiedzę i pozdrawiam serdecznie Grzegorz Bajor

[@Choco.Cherry]

Tak, ostatnio biodra mnie pobolewały. Po treningu jest luz, jest to czego trzeba było. 😁 Dzięki Damian!

[@Zewa2412]

dokladnie tez czulam zwl. lewe biodro po treningu czuje ze sa rozruszane i lekkie. swietne cwiczenia

[@pumakele1749]

Świetnie człowieku z misją. Pozdrawiam i przesyłam dużo mocy :)

[@dominiksalacinski731]

Zawsze jak nie wiem jakie ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni zrobić, oglądam ciebie bo robisz świetną robotę

[@ilonaszmal7593]

Ilona się kłania 😊. 66 latka 😅. Ćwiczę już 3 miesiące , widać poprawę i na pewno dodam do moich codziennych ćwiczeń. Super 👍😃. Serdecznie pozdrawiam 🤗

[@marcinswierczewski3789]

Dzięki Damian, Twoje treningi są extra, robisz super robotę z tym kanałem. Kupiłem pakiet mobilne ciało 2.0 i polecam wszystkim, krótkie, konkretne treningi...z dającym motywację Trenerem Damianem...

[@MrJohnGierach]

Ból krzyża z parestezjami w stronę ud minął po pierwszym secie ćwiczeń. Po ćwiczeniach na biodra zrobiłem odrazu zestaw na skłon. Prawie się popłakałem budząc się rano bez bólu. Dzięki Byku!

[@MałgorzataŚwidzińska-o8l]

Wspaniałe ćwiczenia na moje zamrożone bioderka. Dzięki !!!

[@kubatooczmanski5902]

Bardzo dziękuję za treściwy i pomocny film ❤

[@lukaszjedryka4418]

Damian, wielkie dzięki 😊 Rewelacyjny zestaw naprawczy! Czuję, że znowu żyję, a mam już 70kę na karku... Dobra robota!

[@martynamusia1253]

🙏 za 🤙 zestaw na biodra!!! Pojawił się w idealnym momencie😉 bo właśnie oatatnio biodra pokazuja mi, że potrzeba im wsparcia. A dopiero niedawno zdałam sobie sprawę, że ból kręgosłupa, często wychodzi z bioder.... i pracujac nad nimi usprawniamy inne elementy w ciele.

[@dawidcga4941]

Mega trening to o czym człowiek nigdy nie myśli, całe życie, piłka, boks 5 dni w tygodniu.. to są właśnie te brakujące puzle

[@izabelatrzeciak1970]

Dziękuję bardzo za ćwiczenia, to naprawdę działa, nawet przeszedł mi ból mięśnia gruszkowego, pozdrawiam

[@halinahalina1672]

Dziekuje właśnie borykam się z bólem jak tylko wrócę do domu zaczynam❤

[@goodgamesfan2939]

Świetna robota, trening idealnie wkomponował się w moją rozgrzewkę, robię przed każdym treningiem . Dziękuję za ten materiał 😊

[@magdalenamateusz796]

Naprawdę polecam ! Zmagałem się z dolegliwościami bólowymi pawego biodra 😢 nie wiem czy to przyczepy, czy ścięgna. Ból pojawiał się po dłuższym chodzeniu. Po jednej sesji tych ćwiczeń problemy minęły 😊 dzięki wielkie

[@TheGalacticIndian]

MI ta ręka bardzo pomogła się zorganizować, świetny trening!👌

[@RenataMajewska-pd8df]

Damian, właśnie wróciłam z nordic woking. Po odpoczynku zabieram się za ćwiczenia. Aktywna 60+

[@wasyl4519]

Dobra pompa wjechała, ostatnio zacząłem przygodę z bieganiem i mam nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą 🥰

[@dominiknycz7912]

Człowieku dziękuję Ci. Zrobiłem, poczułem i już trochę ulżyło 😃 Teraz ,,tylko" wejść z tym w rutynę 😅

[@piotrczekaa364]

Bardzo fajny zestaw. Dzięki!

[@izzzes5567]

Dziękuję bardzo za te ćwiczenia, pomogly przy bólu biodra, będę je wykonywać regularnie 😊

[@lantusinfluencer]

Dziekuję za ten świetny materiał. Stanie się moją rutyną zwłaszcza ze lata zaniedban do tego ponad 10 lat biegam. Potrzebuje takiego programu🙌

[@aleksandrahajdukiewicz3443]

Teraz wiem jak robić to wszystko poprawnie 👌 Dziękuję i pozdrawiam 😊

[@Olcjah]

świetne cwiczenia, polecam wykonac❤

[@timetraveller2070]

Super, dzięki , spasowal mi sposób i rodzaj ćwiczeń jakie pan prezentuje , mam 65 i bardzo pomagają.

[@szaka9395]

Bardzo podobne cwiczenia robilem po 3 miesiacach lezenia w lozku po wypadku. :D

[@wesolykazio]

Biegam co drugi dzień, 20 km, w dni które nie biegnę robię dziesiątki przysiadów a po tych ćwiczeniach dostałem takich skoczy w udach, że teraz włączam je do regularnych treningów. Poza tym, pierwsze ćwiczenia z YT, które zdjęła mi ból z biodra, utrzymujący się trzeci dzień. Dzięki 😊

[@flutek891]

Uwielbiam jak w połowie ćwiczenia wpadają reklamy. Naprawdę mają wyczucie 😆

[@Szymon_51]

KZbin premium na prawdę nie kosztuje majątku a masz święty spokój, zdrowsze nerwy komfort i więcej czasu

[@rezovsky]

Potwierdzam i polecam.

[@Zewa2412]

wspanialy ten trening bardzo dziekuje. dwa osttanie cwiczenia najtruniejsze szczegolnie jaskolka:)

[@walentygajdecki9804]

Dziękujemy.

[@sprsnrprs]

ale ogien! nie bylo latwo, ale dodalem do zestawu cwiczen. dzieki wielkie 😍

[@marcomarco5056]

Dokładnie, BIOTAD PLUS i ogień💪

[@kaach1755]

DZIĘKIIII gram w piłkę nożną i biordro mnie nawalało i po rociągnięciu pośladka jest coraz lepiej dziękuje🫡🫡🫡🫡🫡

[@Bruno-qn2rd]

Super . Ogromna wiedza przekaz bardzo profesjonalny .dzieki

[@jakubkordel6953]

Pierwszy raz to widzę. I wejdzie na dwa razy w tygodniu. Dzięki!

[@Katarzyna-k5c]

Super rozluźniłam bolące biodo, dziękuję

[@MrBGsystem]

kurde, elegancko! ale daje czadu! dobrze, że odnalazłem ten kanał! włączam to to do moich codziennych ćwiczeń! dzięki!

[@annaprzygoda6247]

Thanks! Dziekuje, jak zawsze FANTASTYCZNE ćwiczenia!! (poranny rozruch robię codziennie, tak zwany life saver dla mnie) powodzenia ze wszystkim! jeśli mogę cos dodać to naprawdę czekam z niecierpliwością, kiedy Twoje filmy będą miały angielskie subtitles! światu przyda się Twoja wspaniała wiedza. pozdrawiam

[@Tomek.Wisimulacha]

Miałem pisać. że mają kana po angielsku, ale widzę, że martwy właściwie.

[@lookingformyself6628]

Komentarz musi być bo dzielenie się merytoryczna wiedzą to jest na prawdę coś. Wielu skorzysta i będzie zdrowszym

[@gretagreta8554]

Dziękuję, spróbuję rozruszać moje biodra 😅 pozdrawiam serdecznie

[@aleksandrabiela9260]

Zrobilam! Super

[@bdd740]

Widzę masa ładnie poszła w górę. Zrobione i od razu lepiej. Dzięki.

[@kubsztus]

Jestem po mikrodiscektomii L5/S1, mam jeszcze jedną przepuklinę L4/L5. Jestem po 4 miesiącach dochodzenia do siebie i rehabilitacji. Mam nadzieję, że część z twoich filmów mi pomoże wrócić do formy. Jestem kierowcą zawodowym od 7 lat i się trochę mięśnie pogubiły 🤣

[@renatabochenska9520]

Krótki ale mocny❤ i bardzo pomocny…moje biodra dziękują 😊

[@adrianb6193]

Dzięki za film! 😁 Korpo szczurom takim jak ja się przyda. Czuć mięśnie 🦵

[@ewames-chmielewska3512]

Gdybym mogła to dałabym tysiąc lików 😍 zestaw bomba cały czas 😍

[@Artdeco_theWolf]

.. ale się spociłem było warto.. aż moje dziewczyny ruszyły się z pokoi i zaczęły trenować ze mną.. ba.. nawet pokazywały mi jaka jest poprawna forma.. czyż by już subskrybowały Twój kanał od dłuższego czasu.. hehe

[@grazynak6426]

No i dla osób troszkę otyłych to problem.Ale zawału nie dostałam i po tych ,,Cierpieniach gimnastycznych,, .Poczułam się rewelacyjnie ! ( 😓😓😓).Oczywiście po jakimś czasie.Dziękuje 👍👍👍

[@ewelinaksiazekuk]

Ale super ćwiczenia, dziękuję z tą darmową wiedzę a jakże ważna

[@jedryczkadorota8021]

Rewelacyjne ćwiczenia,mam nadzieję że pomogą.Dziekuje😊😊😊

[@krzysiekphl7789]

Wpadłem przypadkiem , mega ćwiczenia, tego potrzebuję . Dzięki 👍.

[@krystynasajan7302]

Jestem pierwszy raz na kanale-Super!! Poproszę o ćwiczenia na lędżwie. Pozdrawiam!

[@GIEBERtv]

Musze zacząć robić. Ostatnio jak pod lowbar podszedłem bez rozgrzewki (nie licząc serii wstępnych) nie mogłem ćwiczyć przez dobre 2 tyg.

[@Mewson294]

IDEALNY FILM PODEMNIE 🔥 Dzięki

[@Kierowca-muzyk]

Dzięki, dobry materiał:)

[@slawkalakomska2275]

Świetne ćwiczenia , bardzo dziękuję że taki pełny trening na biodra , mi ścięgno trze po bocznej stronie biodra i czuję niekiedy mocny ból nie wiem czy te ćwiczenia są dla mnie ale sprubóję najwyżej zrobię w zakresach bezbolesnych , już dużo ćwiczeń na biodra przerobił am . Też rozluźnia na piłeczce , więzadło niestety już w stanie zwalniania ale walczę żeby ból był najmniejszy

[@hpz666hpz]

Fajny zestaw, zrobimy kiedyś zamiast standardowego rozrusznika. Pozycja jeźdźca (horse stance), zwana po chińsku pozycją Ma (Ma Bu) jest podstawową pozycją treningową i wzmacniającą w wielu stylach chińskich sztuk walki. Istnieje sporo możliwości jej modyfikowania i utrudniania (np. stanie na klockach). Pozdrawiam

[@rafaljt]

W capoeira też istnieje, nazywa się cadeira czyli krzesło :)

[@mariajolantapiskorowska3152]

Dzieki bo cierpię na ostry ból biodra

[@pawesadowski6813]

Mnie biodra zaczęły boleć od samego patrzenia :O Podziwiam kondycję!

[@jaAnnaG]

Mega dzięki. Super ćwiczenia

[@ludziemowiaroznerzeczy9171]

poproszę o zestaw dla kierowcy który spędza cały czas za kółkiem, to siedzenie godzinami zabija ! rano robię twój prosty zestaw poranny w łóżku jest SUPER ale potrzebuje coś na 15-20 minut może przed przed a przede wszystkim po jeździe.

[@sasiadd]

Krótkie i męczące. Jest nad czym pracować - dzięki!

Teraz tylko regularność 😊

[@patrykdobosz7501]

Przyda się na dobry niedzielny dzień😀

[@sylwiaborkowska7717]

Wielkie dzięki👍

[@przemekkorabik8143]

Mistrzowskie ćwiczenia 🔥🔥🔥💪💪💪 pozdrawiam

[@patapatatai3429]

Chyba zostaję dłuzej na tym kanale. Mam spore problemy z kregosłupem + cukrzyca, więc kombo wykluczające z ciężkich ćwiczeń żelastwem. Właśnie szukam ćwiczeń do wykonywania w domu aby wzmocnić mięśnie bez zbytniego katowania.

[@I_Loove_Youu]

dziękuje Ci za ten zestaw, pozdrawiam ❤

[@LidiaMarcak]

Ten trening daje mi motywację. Pozdrawiam serdecznie

[@mariuszkr9566]

Dzień dobry, profesjonalizm. No koments:) P.S. "Dobra, stoję ". Pozdrawiam i dziękuję - Wuefista

Pozdrowienia!

[@pawerusiecki5958]

Super zestaw, dziękuję! Wprowadzę jako przerywnik w pracy :-)

[@strzelbanaadowana2698]

Dobre ćwiczenia, ratujesz mi życie człowieku!

[@zdzisawdyrmazasadniczo7151]

Człowieku, LUŹNIEJSZE GACIE!

[@mariuszkozowski6272]

Dziękuję za super zestaw ćwiczeń, moje biodra powoli wracaja do mobilności, mam tez zauważalna pooprawe dolegliwości bólowych na odcinku klędzwiowo - krzyżowym. Czy mogę te ćwiczenia robić przez dłuzszy czas np. jako codzienny rozrusznik czy lepiej np. 3 razy w tygodniu? Pozdrawiam i dziękuję Mariusz

[@leeprox4817]

Zrobione, plan utrzymać przez miesiąc. Dupsko pali 😄

[@wojtek1982]

Super cwiczenia! Ile seri takiego zestawiku? Pozdrawiam

[@waldektomaszewski860]

Dobry zestaw polecam zawodowym kierowcą

[@martakowal3429]

Świetne ćwiczenia, dziękuję

[@mariaprzybylska8755]

Dzięki za filmik. Zmęczyłam się. Super przekazane. 👍👍👏👏

[@amadeusz9393]

Świetny materiał, szacun.

[@magdalenaj3437]

Super odcinek, dziękuję 😊

[@karolkarolek1109]

A widzisz, dobre 😀trzeba się ogarnąć

[@krzysztofkaczmarek3248]

Znam te ćwiczenia, polecam.

[@ntrzaskowska]

kurcze mega fajny zestaw

[@Renata_1403]

Super 👍. Dziękuję 🤗

[@paweljaroniak]

Ale zestaw! Jak zwykle wielkie dzięki🙂

[@kysiapysia2302]

Czy te cwiczenia sa dla osob mlodych i sprawnych? Co ze starszymi, ktorych bola biodra i kolana i cwiczenia w poziomie przerazaja?:)

[@borubarpit]

Zrobione🙂.Petarda 💪.Pozdro

[@wiolettajalbert]

Super! Dzięki

[@renatabochenska9520]

oj to cos dla mnie ...dziekuje😍

[@chiz161190]

Dzięki trenerze!

[@marcinbieniek9254]

Zrobione jest ogień bardzo przydatne ćwiczenia pozdrawiam serdecznie

Rozruch w niedziele? Bardzo dobrze 😍

[@kasiczek22]

Wielki dzięki za ten zestaw!

[@irenakoziura5560]

I oby tak dalej baketnicą juž nie będę ale spawnošč jest jak najbardziej wskazana👍🙏👏😁🌞

[@danutagomoka7878]

Wow już po jednym treningu czuje różnice

[@panfikoek279]

dzisiaj będzię dół partii ćwiczony, sprawdzimy te ćwiczenia ;)

[@magorzatazyszczyk6607]

Świetny film zaczynam z Tobą ćwiczyć

[@ElisabethHarbinson-cl2zy]

Dzieki Wielkie❤

[@agatabieda9483]

Dzięki😘Pozdrawiam i miłego dnia 🙃