BIOHACKING for $200 thousand. I am very happy!

THANK YOU FOR SUBSCRIBING!
Second channel with extra content and a minute-long videos here:
goo.gl/oays5K
For all viewers this release is valid for 10% discount on everything in the store: cmtscience.ru/shop - for promotion code CHOOSELIFE
Cooperation, partnership proposals, is:
[e-mail] or tsatsan
cmtscience.ru
All relevant information, new editions and materials on the project site.
A public in Vkontakte:
cavemanstech
The public in Facebook:
/ cmtsciencecom
My instagram:
/ cmtscience
Twitter:
/ cmtscience
I'm here. Write and add us as a friend!
tsatsan
/ boris.tsatsulin
The issue of video channel CMT (Scientific approach):
- Biohacking Sergei Fage. "I am 32 years old and I spent $200 thousand on "biohacking"
A person about things that he refused many years ago and recommends to do so those involved in the creation. Coffee, black and green tea, energy, fast food.
- Biohacking has a long history among scientists! Francis Crick and LSD. Sigmund Freud and cocaine. Paul erdös and amphetamine. Alexander Shulgin and psychedelics. Cary Mullis, John Lilly and ketamine.
- Circadian rhythms, sleep hygiene or sleep mode. Nobel prize.
- Durov on the meat, fast food and “creators”.
- What is Biohacking? Scientists and drugs.
- What did the biohacking Sergey Fage? Where did 200 thousand dollars?
- 1 head. Sleep and Circadian rhythms. Tablets before bed. Melatonin. Blue light.
- 2 Chapter. Food. Organic and natural products. Glycemic index and insulin. - Food chemistry. Diabetes and obesity. GMO. Vegans, raw foodists and went. Poison if sugar? Salt, intermittent fasting, keto diet.
- Autophagy, cancer and starvation. The Nobel prize in 2017.
Is organic produce better food chemistry. The nitrates in fertilizers.
- 3 Chapter. Exercise and physical activity. A set of muscle tissue. Basic exercises, anabolic hormones. The growth of legs from squats. Overtraining. Simulators or base? - A table for working while standing. The lack of exercise.
- 4 head. Mental health and drugs. Cocaine addiction. Sexual polygamy. - Nootropics. What is it? The psychostimulants. Geranium and DMAA. Phenotropil and modafinil. Asthenic disorder. ADHD. The attention deficit disorder. Does modafinil? Ephedra and cocaine, amphetamine in psychiatry. Parkinson. Serotonin syndrome. Adderall. Magic is no more. Lithium and ESCITALOPRAM. What about the Heart of Sergei?
- Thyroid Sergei Biohacking. Thyroxine. TSH. Hypothyroidism. What's the matter? Antidepressants. Clinical depression and the practice of harm reduction.
- 5 Chapter Supplements, drugs and steroids. How to cause cancer? The tumor markers. Metmorfin. Growth hormone, IGF-1. Growth hormone and steroid dominance. What is the influence of testosterone on intelligence? Blood tests.
Cod - liver oil without mercury? Why biohacking is afraid of heavy metal?
- Soylent and bulletproof. Bulletproof. Innovation or divorce? How to cure aging?
- 6 Chapter. Tests and genetic tests. Genes and sport. Sports genetic testing and sports genetics. What's wrong with that?
- When you die, Sergei? The trend in biotechnology. Magic or science?
LINKS TO primary SOURCES in the article on the website of the project:
cmtscience.ru/articles/biohak...

[@CaveMansTech]

Друзья! А вы под чем сейчас? ;) Таймкоды тут. Ссылки в описании к видео на ютюб на сайт. Там первоисточники. И да - снял с нуля до заливки на ютюб ролик за два дня. И два дня не спал. Поэтому у меня есть оговорка вроде метформина. Отнеситесь с пониманием, учитывая еще меланотан и мелатонин и все прекрасные вещи на м, которые были в голове на тот момент. Выпуск видеоблога CMT (Научный подход): 0:00 - Начало. 0:51 - Дуров о мясе, фастфуде и “созидателях”. 1:24 - Что такое Биохакинг? Ученые и наркотики. 3:23 - Что сделал биохакер Сергей Фаге? Куда ушли 200 тысяч долларов? 5:45 - 1 глава. Режим сна и Циркадные ритмы. Планшеты перед сном. Мелатонин. Синий свет. 10:55 - 2 глава. Питание. Органические и натуральные продукты. Гликемический индекс и инсулин. Пищевая химия. Диабет и ожирение. ГМО. Веганы, сыроеды и поехавшие. Яд ли сахар? Соль, периодическое голодание, кето-диета. 16:21 - Аутофагия, рак и голодание. Нобелевская премия 2017 года. 21:42 - Органические продукты лучше пищевой химии. Нитраты в удобрениях. 24:15 - 3 глава. Тренировки и физическая активность. Набор мышечной ткани. Базовые упражнения, анаболические гормоны. Рост ног от приседаний. Перетренированность. Тренажеры или база? Стол за работы стоя. Гиподинамия. 28:05- 4 глава. Ментальное здоровье и наркотики. Кокаиновая зависимость. Сексуальная полигамия. Ноотропы. Что это такое? Психостимуляторы. Герань и DMAA. Фенотропил и модафинил. Астеническое расстройство. СДВГ. Синдром дефицита внимания. Работает ли модафинил? Эфедра и кокаин, амфетамин в психиатрии. Паркинсон. Серотониновый синдром. Аддерал. Магии больше нет. Литий и эсциталопрам. Что с Сердцем у Сергея? 32:40 - Щитовидная железа Сергея Биохакера. Тироксин. ТТГ. Гипотиреоз. В чем дело? Антидепрессанты. Клиническая депрессия и практика снижения вреда. 37:45 - 5 глава Добавки, лекарства и стероиды. Как вызвать у себя рак? Онкомаркеры. Метморфин. Гормон роста, ИФР-1. Соматотропин и стероидная доминантность. Как влияет тестостерон на интеллект? Анализы крови. 43:50 - Сойлент и булетпруфф. Bulletproof. Инновации или развод? Как вылечить старение? 45:00 - 6 глава. Анализы и генетические тесты. Гены и спорт. Спортивные генетические тесты и спортивная генетика. Что с этим не так? 47:20 - Рыбий жир без ртути? Почему биохакер боится тяжелых металлов? 48:00 - Когда умрет Сергей? Тренд на биотехнологии. Магия или наука?

[@drapanutiy]

Борис Цацулин я под крышей!!! Мне нормально

[@user-fn2ff6fj9x]

Все четко

[@JohnDoe-fu1je]

Robert Giovanni , угу, но спишем на errare humanum est, остальной-то текст автора не компрометирует, вроде.

[@iliyapokatskiy2741]

Кстати, а какие очки-то покупать? А то пошел гуглить: куча какой-то мути, покрытия против синего света и т.п. - цены какие-то заоблачные. С другой стороны - "компьютерные" очки с желтыми линзами, за косарь.

[@CaveMansTech]

сорян да я ролик писал за 2 дня. ооочень торопился

[@Dameoz]

Борис, сделайте разбор такой темы, как медитация. Насколько я знаю, современная нейрология имеет большое количества доказательств её пользы, но вы, насколько я понял, относитесь к ней скептически.

[@kagorec]

в топ.

[@user-ve8qp9tu5f]

я бы посмотрел

[@nonamenoname3601]

я бы посмотрел !

[@orphetavr5925]

Мы бы посмотрели!

[@user-mu6yg6kj1g]

да, было бы интересно послушать мнение Бориса.

[@Diliarash]

2022 год,а видео все также актуально и чётко! Моё почтение и признательность за труд!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-nw7jr8lr1t]

всегда очень интересные ролики делаешь, так держать ))))

[@iliyapokatskiy2741]

Спасибо за программку - схоронил. А вот чем радуют последние два выпуска, так это тем, что наука прямо таки настаивает на круглосуточной носке крутых очков.

[@mishavasa]

Спасибо большое за отличное видео. Очень актуальная и интересная тема

[@user-mv9pv1td7i]

Очень интересно....в прочем как и всегда !Борис спасибо вам большое!Вас могу слушать бесконечно)))

[@DigitalStanter]

Спасибо, Борис! Как всегда информативно и интересно!

[@user-vh5eb5nm7z]

Сережа, большое спасибо, за то что Вы делаете!!! Как я раньше жил без Ваших, не представляю!!!

[@camelj5818]

бро, молодец, смотрю не отрываясь твои обзоры и разбор до мелочей важных вопросов, ты главное выводы делай всегда в конце, так как сам разбор не структруированный и длительный.

[@AS0wn3D]

На его пост и так написали подробный ответ-разбор. А я бы (не только я конечно) хотел бы увидеть детальный разбор НООТРОПОВ. Хотел бы посмотреть вашу точку зрения на это, Борис.

[@fignyakakayayto]

Яростно плюсую интересно все по теме ноотропов, ибо субъективно фенотропил очень хорошо заходит, я даже как то не поверил, что это вообще законно )))

[@Privaismis]

Ноотропы почти все, это плацебо. Но я посоветую фенибут, очень даже норм тема, и там хоть периодически в исследованиях были подтверждения действия. Кстати, утром йохимбин, винпоцетин, корсавин, аспирин 100-250 мг, а так же кружка чая черного или зеленого - заряд бодрости на целый день, плюс похудеешь, если перед работой(послк такого Коктейля, да) побегать и сделать зарядку, еще можно на всяк случай сесть немного льна в воде, что б от аспирина не болел желудок, если он у вас слабый. В течении дня больше воды спорта, клетчатки и качественные добавки, можно еще метформин подключить, и всеем, и похудеете(сушка будет), и голова работает

[@Privaismis]

Забыла, да, после препаратов не есть, максимум водичка со льдом, если бывает редко живот от пустого желудка)

[@AS0wn3D]

Ура, наконец меня Борис заметил. Почти под каждым видео писал об этом. Сам недавно пропил курс прамирацетам анирацетам ноопепт омега 3 и холин. Сразу скажу, что эффект явно не плацебо.

[@domitor1elementorum]

фенибут плюсую,эффект есть тревожность снижается,и ты немножко терминатором становишься

[@leule5698]

Спасибо за видео!) Много интересного, класс! Кстати, затронули метформин, очень интересует эта тема, т.к. до сегодняшнего дня информация о нём слишком хорошая, но что-то есть подозрение, что, что-то здесь не так...

[@SWAYWF]

Спасибо, за работу. С удовольствием смотрю каждое видео!

[@JkVersus]

Вот, что хотелось бы сказать про ритмы сна... Когда приходишь с работы ели волоча ноги, то никакой свет с его длинами волн - уже по барабану. А завтра вставать в пять опять к семи на работу. Вот тут ты почувствуешь, истинное удовольствие ото сна.

[@pinky-qn1wp]

Evgeny M. главное чтобы было ради чего такая работа)

[@JkVersus]

Я так работу с вечерним обучением в университете совмещал. :)

[@user-gj7hj3bk7f]

Ритмы сна, очень интересно!!! Начал заниматься спортом и худеть. Сон ни к черту, когда активно худел, около 6 мес. ложился в 12-1 час просыпался в 7-8.00, но был косяк просыпался за ночь раз 8-10 каждый день, и с утра вид был как будто всю ночь бухал. Что это может быть???

[@prudnikoff]

Нашел, чем гордиться

[@kvartaonline]

Хуйня. Работа + вторая работа + тренировка + неврологическое (психическое) расстройство. И не можешь уснуть до 4-х утра. И чем позже, тем больше злишься и охуеваешь от того, что не можешь уснуть.

[@user-eb6lf7vj5x]

Борис а что с ионизаторами воды, воздуха? Кварцевыми лампами и озоном который выделяется при их применении. Увлажнители воздуха ещё.

[@mogolgogol6780]

Борис, ждем видео о пользе/вреде бега! ЛАЙК ЕСЛИ ТОЖЕ ЖДЕШЬ ТАКОЕ ВИДЕО.

[@tunelix1]

зачем целое видео тратить? Бег вреден, убивает колени. все.

[@ivankvant7057]

бег это самое естественное для человека, мамонт не ждал пока его прикончат, приходилось и бегать. Просто сейчас многие сидят, а потом решили побегать , да так чтобы сердце выпрыгивало. Тут не только колени откажут

[@tunelix1]

Imba Kvant люди за мамонтом не от хорошей жизни бегали. сейчас мамонтов нет и жить стали дольше.

[@nekroo91]

без фанатизма полезно для сердца, но пизда коленям. выбирай, что тебе важнее.

[@green.616]

Все хорошо в меру, если у тебя лишний вес то коленям точно не понравится беговая нагрузка. А сердце нету смысла тренировать, оно и так бьётся со всей силы. Гипетрофировать сердце легко, а вернуть обратно его размер уже нельзя. Так и будешь всю жизнь мучиться.

[@yura212187]

Бесплатная демо-консультация для Сергея 😊👍

[@4eshirish]

По поводу температуры в комнате во время сна: давно уже привык всегда спать с открытым окном в режиме проветривания и без разницы, что там на улице, хоть -40 (живу в Сибири, бывает), правда сплю под двумя одеялами) да и в целом привык к холоду, даже сейчас хоть и конец октября, окно открыто, батареи дома выключены, на улице -4, днём дома очень тепло одеваюсь но зато и чувствую себя прекрасно, зато если будет душно просто не смогу работать) а ночью да, сплю отлично и крепко.

[@JuliaZinchenko]

Борис, одна из самых важных вещей, которым вы учите в своих видео, это быть критичным)! Спасибо

[@ThePushnoi]

Давно хотел посмотреть это видео - не пожалел что посмотрел, спасибо!

[@info606222]

Красивые волосы

[@user-zh6tg6nv4c]

Кончита Вурст оказывается умная "женщина"

[@Innagemini2]

лицо тоже Красивое )) такое бледное )

[@giperkinez7073]

Смотрю в 3 часа ночи про цикадные ритмы... Я молодец.

[@mcessamishovoe]

Очень приятно было услышать, что Сергей заслуживает уважение как первопроходец. Это так деликатно и тактично.

[@averkom]

Как много полезной информации в одном ролике! Огромное спасибо, Борис! Кстати, этому Сергею, тоже спасибо))

[@yellow_EHOT]

Спасибо, Борис, очень интересно! Было бы круто увидеть видео по ноотропам различным, ибо довольно много постов с просто бредовой информацией в интернетах существует.

[@user-cz2sd1vf6k]

Все просто - берешь описание препарата и читаешь по порядку действующее вещество, механизм действия, усвоение организмом, рекомендации по применению, побочные действия, взаимодействие с другими препаратами

[@user-ke5wz8oo4x]

40:00 А ну ка дружно разделим 500 на 5! ахахахах

[@TheAntVit]

Павел Леонидович ну вообщем большая цифра получается)))

[@bosmagic4438]

Антон Лещёв на доске 1000 стоит🤦🏼‍♀️

[@loudomut]

@@TheAntVit вОООООООбщем)))))))0000

[@FurryTeo]

Надо от пяти сотен отнимать пять, сколько раз отнял, столько там и пятерок

[@dianahoncharova586]

Спасибо за видео, смотрела на одном дыхание.

[@realzhenya]

Великолепное видео. Отличный материал, Борис!

[@Shibatacomposer]

Борис, Вы просили прокомментировать насчет циркадных ритмов и поделиться опытом. Так вот, исключение голубого спектра, в том числе с f.lux, принесло гораздо больше результата, чем прием мелатонина в различным дозировках от разных производителей и с разной скоростью высвобождения. Причем от мелатонина всегда была побочка в виде сонливости и вялости на следующий день, чего не скажешь о методах по коррекции голубого спектра. Так же, на степень глубины сна, значительно оказало влияние природных сорбентов, перед сном. Вероятно - это связано с увеличением КПД работы печени, разгружая ее по части фильтрации крови с ворсинок тонкого кишечника. В этом плане, лучше себя показал пектин с кожуры апельсинов, в дозе 30 г перед сном. Т.е 10 г пектина. Ну и соответственно, классический микс: магний+p-5-p+цинк+холин+b5

[@tomparnas5665]

В каком виде употребляли пектин?

[@3sam]

Что такое р-5-р?

[@Shibatacomposer]

@@3sam Коферментная форма витамина b6 - пиридоксаль 5 фосфат. Обычный b6 в виде пиридоксина, метаболизирует фермент, нужный для защиты организма от рака легких. А p5p сразу идет в кровь без затрат на превращение в активную форму.

[@3sam]

@@Shibatacomposer спасибо

[@denischikita]

Да чувак крышей поехал. Единственное что ему нужно хакнуть это свою ипохондрию. Скорее всего у него тревожное расстройство и боюсь предположить что раньше он торчал нехило и скорее всего решил хайпануть немножечко на психологической гиперкомпенсации :) Все мы пытались хакнуть свою тушку и разум, это норм. Но этот чувак просто настоящий доминантный самец в мире ипохондриков. Даже не представляю как ему страшно жить

[@johnlock0]

Судя по симптомам до начала экспериментов - все его проблемы чисто психологические, и решаются психотерапевтом и разными техниками

[@user-ct7bq7qo1d]

Лечь в психушку и обколоться бесплатно-нормальное решение...

[@user-cz2sd1vf6k]

@Владимир Галыч бесплатно в психушке только глицин под язык дают, и то раз в сутки вместо 3-х, а при сильных припадках вводят галопиридол, но не факт что бесплатно, сейчас все стоит денег

[@MrDENIAmin]

@@user-cz2sd1vf6k мне все таблетки бесплатно давали

[@milenaredyss4817]

какой он самец? вы его видели? комплексоник дрыщ со страшным фейсом

[@neurocreation]

Отличный канал для получение интересной и полезной информации,смотрю каждый день. СМТ - это круто))

[@999bogus999]

Спасибо за канал с короткими видео! В будущем наверное и telegram ожидается?

[@WaRNiNG21rus]

Самый полезный канал на Ютубе как по мне! Желаю вам, Борис, здоровья и успехов в вашем полезном деле !

[@user-ig2qe3pj7h]

*Cyberpunk который мы заслужили*

[@RiemStrider]

Спасибо! Очень информативно.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@vadkul5897]

Спасибо, как раз хотел тебе отправить на обзор. Удачи тебе.

[@infatum222]

Спасибо большое за такой аргументированый разнос всякой чепухи) Боря, жги;)

[@in_the_dark]

Может сделаешь видео про тренировки? Фуллбади или сплит, сколько подходов, сколько повторений, сколько раз в неделю, сколько отдыхать между подходами и т.д.

[@user-gi7fm9vw5g]

Спасибо за информацию! Ждем ролик о вейпинге!

[@gagikcoach431]

Отличное видео) Спасибо большое, Борис.

[@Art.ukr1]

когда работаю сидя за компом, стараюсь каждые пол часа приседать по 10-20 раз

[@user-il8xw1fr1l]

и как

[@doktorschum3484]

Борис, всегда с интересом смотрю ваши ролики, но вот по поводу базовых упражнений не согласен. Да, вы правы, мускулы восстанавливаются через несколько суток, но гормоны попадают в работающий мускул во время тренировки. Чем больше их в крови. тоесть грубо говоря, поприседав, вы идёте качать бицепс и гормоны, выделившиеся после тренировки больших мышечных массивов попадают в работающую мышцу.Во всяком случаи по Селуянову это так. Было бы интересно, если бы вы разобрали его теорию.

[@dumandauren7390]

Ну все верно, так он и говорил идут гормоны только в рабочую мышцу. Но чем больше мышщ тем больше на ЦНС нагрузка и больше гормонов выидет. Поэтому Селуянов и говорит, что после ног херач руки

[@Mityim77]

Здравствуйте Борис! С удовольствием смотрю ваши ролики, очень интересно. Сделайте пожалуйста обзор на кислородные котейли. Польза или вред ? До тренировки принимать или после?

[@user-ye4ky7uu7d]

Охх, интересная лекция. Спасибо! Like Вам!

[@andrew_leview]

будто бы говорит :"ну нахуя ты отдал 200 зелёных кусков кому то а не мне?"

[@MrHeathenmc]

Хочется посмотреть на Сергея через двадцать лет. Дожить бы )

[@Pro-vj3th]

Как же приятно смотреть столь качественный контент

[@OlgaBusy]

Я бы хотела ,чтобы ты разобрал тему дыхания :задержек дыхания , гипервентиляцию. Детали по вопросу оксигимоглобина. И как разные техники дыхания отражаются на цикле крепса и на снижение массы тела . БЛАГОДАРЮ 😊

[@yakuza911]

Борис, я со всем уважением, но 4 раза назвать Метформин МетМОРФИНОМ, это угар. Я уже начал гуглить, как производные морфина уровень сахара снижают.

[@CaveMansTech]

Yakuza даа морфин самый )😎😂

[@MrTamat]

Причем гугл на запрос "метморфин" ищет "метформин" без исправления

[@Privaismis]

Плюсую, я, как любитель метформина, хоть и пару раз слезала с него как с наркоты, просто кринжанула... Режет слух(

[@romanbell2076]

Метамфетамин с морфием?

[@yakuza911]

Roman Bell , точняк!)))))))))

[@alexandersanivsky]

Здравствуйте Борис , я хотел бы вас попросить и предложит одну тему для видео которая в данный период года будет очень актуальной . Расскажите про иммунную систему организма ,как улучшить ее работу , про определенный заблуждения людей , иммунитет при тренировках и т.д. ! Заранее спасибо !:)

[@katetheteacher]

Александр Санивский посмотрите Алексея Водовозова

[@goingonroad]

Урашечки, Борис отказался от фирменной подачи свысока. Просмотр роликов снова начал приносить удовольствие

[@funkyone6632]

Спасибо за видео. Хороший подход. Приятно увидеть что в интернете есть человек отделеющий зерна от плевел. для себя вывел что спать стоит столько сколько просит организм. И это полезно а таку же что ЗОЖ без фанатизма будет полезен. Успехов)))

[@psiblack]

Я хотел спросить про кофеин. Я как выпью кофе или энергетик с сахором так быстрее голод приходит и пища быстрее переваривается и я как-бы чувствую как ускоряется обмен веществ. А тут услышал на днях что типо кофеин замедляет переварку и синтез белка. Что вы думаете по этому поводу. Спасибо очень важно.

[@psiblack]

Imba Kvant да я сам удивился, это на канале водянова, там пацан ответы #2 были недавно.

[@Traetaona]

Кто-нибудь понял, что тут написано?

[@psiblack]

Traetaona эта тема для избранных поэтому вы этого не понимаете.

[@alexandergonchiy1298]

Потому что приём кофе приводит к расслаблению илеоцекального сфинктера, а следовательно - к ускоренному выводу каловых масс из кишечника. Опорожняется нижний отдел ЖКТ -> освобождённое место усилившейся перистальтикой тут же заполняется содержимым верхних отделов -> пища не успевает как следует обработаться ферментами и всосаться -> преждевременное чувство голода.

[@psiblack]

Alexander Gonchiy интерестная теория

[@Michael_Kazansky]

Сделай, пожалуйста, обзор на периодическое голодание!

[@user-cz2sd1vf6k]

желательно сделать обзор, про влияние периодического голодания на синтез разных гормонов, а не на попытки похудеть и сбросить лишний вес

[@1nfinitSky]

Всё разжёвано и самое главное, обоснованно! Отличная работа, Борис. Давно искал такой канал. Подписался)

[@OlgaBusy]

Здравствуйте. Я делала уроки стоя и рисовала ещё 15 лет назад. Сейчас часто рисую стоя .Есть много форм совмещения тренировки и быта .Я режу салат в позе плие второй балетной позиции ,или в пятой или первой балетной позиции,обычно совмещая с различными техника мира дыхание.После такого много сил и бодрости. Если есть желание держать себя в форме способы найдутся. Мой рост 165 см ,вес 47кг, максимальный вес был 50кг,минимальный 47кг. При этом тело сильное и гармонично сложно для девушки 30 лет.Удачи вашему проекту )))

[@sergiurosca9394]

Потратил 200 000 баксов на разгон мозгов, не добился прогресса и утверждает что это эффективно. Дайте мне 200 000 я личном примере покажу как без таблеток можно встать на лыжи. Во-первых отдохну наверное первый раз в жизни, во-вторых закрою квартирный вопрос и сниму с себя стресс. В третьих исправлю пару своих ошибок с образованием. Выполнив эти три шага и не употребив никаких таблеток я вам продемонстрирую уровень, и ещё 199 000 останется после этого.

[@anonymousanonym4740]

Ну если уж без полония, то надо брать

[@rinnalitvinova5066]

Молодец Борис!) так держать! Хотим знать больше!

[@MrDogFranky]

Почему это ролик до сих пор не набрал пару миллионов? Смотрел на одном дыхании! Браво.

[@sergiysanin4767]

Насчёт работать на беговой дорржке - у меня все обучающие и познавательные видео усваиваются гораздо лучше, когда я на орбитреке. Не знаю, хорошо ли это или вредная привычка, но если я начинаю учиться по видео за столом, то чаще отвлекаюсь и мне сложнее держать концентрацию. А вот чтение и что-то, подразумевающее письмо - тут, конечно, наоборот: стол, а не орбитрек. У меня дома стоит орбитрек, и без него я бы не смог до должного уровня подтянуть свои знания по математике и машинному обучению (я по профессии программист)

[@iliyapokatskiy2741]

Ну, с одной стороны ты сидишь на жопе и кровь застаивается, а с другой кровь наоборот разгоняется. Вообще, намного легче думается, когда находишься в движении.

[@JohnDoe-fu1je]

xkcd.ru/1329/ - все можно довести до абсурда, правда? Один профессор нам рассказывал на физиологии, что чаще всего на лекциях зевают именно самые внимательные студенты и объяснял это сочетанием фактора застоя депо крови в нижних конечностях и высокой потребностью в кислороде для поддержания концентрации внимания.

[@nickolayyegorov4755]

какие курсы / видеолекции смотрели? я в схожей ситуации

[@stevesmet374]

Борис, сделай видео о психоделиках, многим будет интересно

[@Andriy063]

Steve Smet В. Дубьінина послушайте лекции

[@alexzuzizi4407]

Andriy063 у дубынина скучновато

[@Andriy063]

Alex Zuzizi если хотите норм разбираться, то без лекций никак

[@alexzuzizi4407]

Andriy063 согласен. Но в общих, самых общих чертах я вроде чуууутка разбираюсь а полностью академического знания не ищу.

[@0ldwolf168]

По поводу на сна мне помогли фисташки (содержание мелатонина в них) но они должны быть сырыми, не жареными и контрастный душ после роботы за 4ч до сна что приводит к снижению мелатонина на короткий срок а затем к повышению больше прежнего.

[@KlenKlenov]

Спасибо, Борис.

[@KateSCRP]

Насчет f.lux. хорошая штука, пользовалась, пока не обнаружила, что в винде (10), оказывается, уже есть такая функция

[@Andriy063]

KateSCRP а где искать?)

[@KateSCRP]

Параметры > Система > Экран > Ночной свет + Параметры ночного света)

[@JustMarvel]

Борис запомни!!! АНОТАЦИИ всегда всплывают по левую руку! а то ты всегда неуверенно тыкаешь пальцем))то в лево..то в право))..всегда с лева)

[@de-box]

Привет Борис ) Можешь ответить по поводу сойлента что с ним не так или так и стоит ли использовать на постоянной основе раз в день и есть ли в этом смысл ) спасибо тебе за твой труд и знания которыми ты делишься ) лайк)

[@sergiospavlidis7603]

Борис спасибо за полезную информацию. Поясни пожалуйста дневную норму желатина по твоему рецепту необходимо потреблять в один прием или разделять на два-три приема в день?

[@goga2801]

Использую такую фичу на телефоне, не помогает))) так же до 2-3 ночи заснуть не могу Пока все видео на Ютубе не пересмотрю

[@green.616]

Мне кажется что синий свет не блокируется до конца, тут либо очки, либо полная блокировка синего цвета в экране.

[@alexsmit6175]

Включай на фон любую лекцию часовую. Наушник на пол громкости. Помогло избавиться от подобной проблемы.

[@dadya_feodor]

Лучше передачу про космос с красивыми картинками и закадровым мечтающим голосом. Эти передачи по-моему специально для этого изобрели. У меня товарищ полгода засыпал под один и тот же выпуск такой передачи, так и не досмотрел её до конца))

[@Alexandr.9999]

веб рассказ и Денис Борисов помогает заснуть. это каналы

[@bosmagic4438]

Наверное, вы не очень днём устаёте ..

[@Kindly_Otter]

Ну так то жизнь шейперов более комфортная, чем у механистов, конечно.... Человек явно фантастики начитался :)

[@maxilirator312]

спасибо тебе Борис за твои поучающие видео)

[@SamurayAlex1980]

Может что-то пропустил из видео Бориса, но было бы интересно узнать насколько реально вреден алюминий в виде пищевой фольги, алюминиевой посуды и т.д. Боря благодарю от души за твою работу-увлечение.

[@Queebro]

Ну всё. Вчера этот биохакер попался в Домодедово с дозой амфетамина и ЛСД. Может отъехать на 20 лет.

[@CaveMansTech]

Спасибо, уже знаем

[@Abrikos1984]

На чифире теперь прокачается.

[@Semandra]

Борис сделай пожалуйста обзор на бАД коэнзим q-10

[@foifirst]

Андрей Сирик я его в детстве применял, лицо стало жирным

[@Semandra]

нет, не нашел

[@irynavish4510]

У Дениса Борисова глянь

[@endlessimmersion8942]

Пустышка без эффекта

[@Dmitry_Sazonov]

Твои видосы прям бальзам для души!!

[@Dmitry_Sazonov]

И мозга

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@KatyaMoroz...]

Отличная подача инфы .Образцово и эксклюзивно!!!

[@psiblack]

Будет ли выпускпро тромбоз и артеросклероз? Типосоль повреждает вены?

[@anahata_888]

Типо соль - вроде нет. Не слышала таких исследований. А сахар коллаген (выстилку внутри) разрушает - факт.

[@KirillSkobelev]

Порвал!

[@DrugPill]

@Данил Алексеев себе

[@user-ck4te2ks5o]

порвал

[@user-hm4gr9os2y]

Спасибо за работу и видео!Хотелось бы побольше выпусков..Борис сделай обзор о приеме воды во время тренировки, как она влияет на выносливость..

[@user-lt4nc3eo3c]

Борис СПАСИБО за объективный, компетентный, грамотный разбор этой темы!

[@durnevm]

Народ вот вопрос насчет работы "на степпере" или "беговой дорожке" - вот представим ты программист разработчик - тебе нужно думать, думать о коде, кодить - кто-то пробовал при этом бегать?? лично по мне лучше делать периодически подходы какого-то упражнения, хоть отжиманий. Просто забавно кто-нибудь пробовал бегать на дорожке и заниматься разработкой)?

[@ilyaqwerty66]

Mikhail D можно заменить скакалкой)

[@TheXbxeh]

Я когда код пишу, встаю и начинаю кругами ходить.

[@Mary0Kule]

Максимум могу какой-нить плюралсайт врубить под утреннюю зарядку. Да и то из разряда введения или повторения пройденного.

[@anahata_888]

Не )), муж сидит на "странном стуле" , где лодыжки под сидушку уходят вниз (колени при этом "упираются-лежат" на подушке. Говорит, "спине и ногам - кайфово". Посидела на нём в его отсутствие - затягивает, сцуко))), но мне не надо, я весь день двигаюсь. Спина, и правда, в "ненапряжном" ровном состоянии находится. Но у него и стол нестандартный - столешница под углом. В Икеа такой стол есть. Стул куплен у "умельца" в интернете. Если надо - спрошу у кого конкретно. Ну а стоять ..варикоз можно заработать, если постоянно.. двигаться - на любителя. Это не кино смотреть..мозг в напряжении в процессе ведь..

[@tunelix1]

Борис, что вы думаете о подходе Дмитрия Веремеенко nestarenie.ru?

[@TimurYakupov]

Дмитрий Веремеенко какой то мужик вмазанный тройной дозой фенибута решил захайпить на около-научной движухе. По моему у парня патологическая зависть к его более успешным коллегам, или это просто отходос от фенибута. Сложно судить, но мы будем наблюдать

[@protuberranec]

)))Дима ну ты жжешь))красавчег

[@protuberranec]

У Бориса правильные мысли,но он их неправильно произносит)

[@vladimirkolosov8836]

Божечки, это великолепно.

[@michaelmorosov447]

на работе в бюро первый раз поработал за столом с изменяемой высотой. Спустя пару месяцев купил себе такой же домой. Как раз перед пандемией. Очень удобно. Задница и спина больше не болят от сидячки. После приема пищи тоже удобно постоять и не давить на брюхо

[@Veronikasheva]

что-то не особо уверенна в пользе стоячей работы. когда начинают болеть ноги

[@user-xo4lb7wm2p]

Привыкаешь со временем. Работал в продаже техники. Первые дни офигеваешь от боли. После недели две, привыкаешь и не чувствуешь вообще боли в ногах

[@vkusnenkoxd]

Привыкать не значит пользу

[@user-hi6vk1ol4g]

Борис, Хотелось бы подробнее разбор про кето диету. И почему у многих людей она дает хороший результат, мышечная масса не уходит( люди сидят годами на ней)

[@user-ww5wg7qe3j]

зачем просить разбор кето у человека, у которого судя из ролик, пробелы в этой области?

[@vasternlord]

Борис, давно хотелось бы разобраться пользе и вреде закалки. Был бы рад послушать об этом от вас.

[@offset1515]

Привет, отличный материал подаешь, но зеленый свет от экрана в отражении правого стекла очков немного напрягает, постарайся избавиться от него. Всего наилучшего!

[@ivanlebed]

Мечтаю о ролике про кето-диету(((

[@psiblack]

Ivan Lebed' денис борисов выпустил

[@MrTony-om6bj]

кстати да. я считал, что это лучшая методика. Бодибилдеры же именно на низкоуглеводке сушатся

[@Privaismis]

Да нечего тут разговаривать)) в современном мире, это реально самое удобное - и в гостях поешь, не подорвешь социум, плюс не переешь, разнообразие, почти нет ограничений и тд. lchf, или эпи палео,или палеосыроединие - это реальное спасение для многих. Калории не считаешь, т к со временем примерно знаешь, сколько нужно тебе и тд. При этом из добавок максимум, если ты в городе вроде москвы, и животные продукты промышленные - омега три в норм количествах, аспаркам, или отдельно калий магний иногда, витамин д можно.. Ну, если нет противопоказаний - сама там, и подобное, очень советую еще ацетил салициловую кислоту, то есть аспирин, по мг 100-250 в день. Все. Лекарства и тд обычно не особо нужны, если достаточно клетчатки и пре про биотиков из еды, и еще закалятся со спортом... Простудился почти не реально, ну и остальные болезни редко. Крч обычно даже таблетки не нужны или очень ограниченно! Проверено на себе)))

[@vladimirsbitnev9122]

Кетодиета - это вообще то что изначально было пищей людей многие тысячелетия. И только потом начали промышленно рафинировании сахар и делать хлеб из параллона. Не слушайте этот бред! Я на кетодиете уже год и нахожу только позитивное. Но это действительно дороже. Сами подумайте : все транс национальные корпоративные монстры в пищевой промышленности сделают все чтобы вам было дешевле покупать их продукт. И это сплошной сахар и углеводы. Думаете как Борис говорит "там стандарты и безопасность"? Чушь. Экономить в первую очередь будут на вашем здоровье при производстве. А стандарты покупаются.

[@Max.shevrygin]

Хз, кето-диета по мне не очень, на себе проверил. В итоге потом решил проверить сколько углей могу кушать и сохнуть, ел 400 углей и сох. И чувствовал себя гораздо лучше, чем на кето и мышцы гораздо лучше сохранились. Имхо

[@ThisDaveAndThatJohn]

Про голубое небо и выработку мелатонина ересь какая-то. Начнем с того, что небо не всегда голубое, иногда небо бывает неделями закрыто тучами, но люди все-равно как-то же засыпают. Серотонин вырабатывается от дневного света, и для его выработки нужно сильное освещение и самое главное в определенном диапазоне. И к вечеру когда солнце уходит, освещение значительно падает, и в итоге накопившийся дневной серотонин начинает конвертироваться в мелатонин. Т.е никакие телефоны и другие искусственные источники света не повлияют на конвертирование мелатонина, ибо они даже на 0.000001% (относительно) не могут сравниваться с солнцем который освещает одновременно целые города и страны. Люди в последнее время находятся постоянно в помещении где мало настоящего света, все меньше находятся на улице и все больше сидят за компьютером или телефоном, и продолжают сидеть до самого вечера, что в результате сводится к глупой корреляции между сидением за "голубым экранчиком" вечером и с бессонницей/проблемами засыпания. Те, кто работает на улице как минимум 2-3 часа, вечером не могут контролировать свои глаза ибо они в прямом смысле сами закрываются. И никакие "голубые экранчики" им не помешают уснуть.

[@user-gn7gc8gf4y]

Хоть с компьютером, хоть без компьютера, если ты спать не хочешь, ты хрен уснёшь. Долго лежать не двигаясь тоже не получается: то зачешется что нибудь, то заноет вынуждая принять другую позу. Помогает: 1) вставать раньше по будильнику, стараясь не спать и не дремать до вечера. 2) физическая активность, хотя бы по часу в день. P.S. Есть ещё люди работающие в ночную смену.

[@johnsilver1685]

в общем опыт стоячей работы такой, поставил стол на стол, рядом стоит степпер(30 минут степпера) 20 минут сидя и 1 час шага на месте по всяким массажным коврикам и так по кругу, куил 2 монитор, чтобы работать и стоя и сидя))

[@boomi1379]

Спасибо, разложили все по полочкам. Думал тоже заняться биохакингом 😂

[@Evilshik]

Брал помидоры на рынке. Ну когда как, в целом на 4. Брал помидоры у коллеги, выращенные на навозе. Вкусные, сочные кисло-сладкие. Вывод - навозные вкусней)

[@MrPralord]

в огородных помидорах больше нитратов, хорошо это или плохо? P.S. (зато своё)

[@info606222]

Evilshik А навоз пробовал?

[@info606222]

Роман Владимирович Сурнин А откуда там нитраты?

[@Evilshik]

Нет, а его надо пробовать?) Ну кому по душе больше турецкие помидоры, которыми можно стенку пробить - у каждого свое мнение)

[@Andriy063]

Все дело в сорте - жесткие для транспортировки лучше.

[@AnorAlchemist]

"Вспоминается фильм "Области тьмы", где главный герой получил интеллектуальные и физические способности за счёт таблеток. Но возможно ли это на само деле? Я сразу скажу - НЕТ!" Всё пацаны, расходимся, чувак познал истину в последней инстанции))))

[@3sam]

Борис, спасибо. А снимете ролик "Идеальный день" - интересно же, что всетаки стоит соблюдать, когда и как, сколько есть, ложиться спасть и заниматься спортом и т.д. Перерывы на работу-отдых и прочее.

[@CaveMansTech]

Спасибо за идею

[@user-name-345]

это же бессмысленно. организм каждого человека это уникальная динамическая система. абсолютно все показания будут усредненными и не будут иметь ценности для конкретного индивида, если он сам не будет это пробовать, варьируя и наблюдая за изменениями на протяжении долгого времени. именно поэтому лучшая рекомендация к здоровому образу жизни это самонаблюдение и эрудированность по теме человеческого организма, никто не может придумать волшебной таблетки

[@Artem-the-best]

"Естественный БИОХАКИНГ" от Бориса это будет Бомба!

[@dobryi-kosmetolog]

Спасибо, отличный разбор этой ахинеи - биохакинга

[@Wardylak]

Борис, по поводу накачки верха при помощи тренировки ног есть противоположное исследование kzbin.info/www/bejne/oWm0lmV9q5aHiM0

[@artemk6096]

Wardylak я тебя разочарую научные иследования на ютубе не публикуются!

[@grumergargler]

ссылка на дениса борисова как научный источник в 2к17?серьезно?

[@CRIVE2010]

Познавательно, спасибо!

[@Mo3roTpax]

Применял беговую дорожку во время подготовки к экзамену по китайскому при изучении иероглифов. Нашёл очень толковые видеолекции по этой теме, но не мог сохранять концентрацию больше 20-30 минут - начинал засыпать. В итоге однажды взял с собой планшет на беговую дорожку и оказалось, что спать на ходу не хочется совсем и лекции заходят на ура:) Единственное, что хотел бы уточнить, так это то, что я не бегал, а просто энергично ходил, как часто хожу в повседневной жизни. Так что получалась и учёбе польза, и здоровью, и чувства измотанности после таких занятий не было.