Bisa Split Tapi Gak Bisa Tendangan Tinggi?

Uniknya, gak semua orang yang bisa split pasti bisa menendang tinggi. Kenapa bisa begitu? Ada 4 otot atau bagian tubuh yang perlu teman-teman perkuat jika teman-teman mengalami sulit melakukan tendangan tinggi walaupun bisa split.
Background music:
Avengers Theme Metal Cover by Shinray:
• The Avengers Theme - M... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tutorial split adalah channel yang berbagi cara latihan split untuk pemula. Di sini kita akan belajar cara split tengah dan cara split depan dengan metode yang benar tanpa melakukan pemaksaan split.
Perhatian! Tidak semua metode latihan split di channel ini cocok untuk semua orang. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada ahlinya sebelum mulai berlatih split.

[@rendybagusrivaldy4142]

Terima kasih kang..atas ilmunya ..memang terkadang pada saat saya latihan pencak silat..dan waktu tendang t atau c selalu tulang pergelangan paha saya terasa sakit...mungkin msh lemah

[@TutorialSplit]

Dilatih aja kayak di video ini. InsyaAlloh ototnya lebih kuat :)

[@psycho4623]

Ilmunya sangat bermanfaat kak,,aku dikarate sudah sabuk coklat tapi belum bisa tendangan tinggi..doakan aku ya kak semoga setelah mengikuti tutorial ini bisa menyempurnakan tendanganku😇😇

[@TutorialSplit]

Aamiin. Semangat ya latihannya 😊👍

[@hendrabiasa1287]

Makanya lemes banget kalo split. Ternyata dari tekwondo. Saya suka kalo liat anak tekwondo split ke atas

[@fahmimardian7192]

Makasih ilmunya om.. Video²nya sngat bermanfaat banget..😊🙏

[@TutorialSplit]

Sama2. Alhamdulillah kalo bermanfaat 😊👍

[@spartamartial2328]

nyimak mas sambil belajar split biar bisa tendangan tinggi

[@TutorialSplit]

Mantap. Sukses ya latihannya 😊

[@wildangustiryantama1920]

Okee bangg mkshh👍🙏😊

[@TutorialSplit]

Sama2 😊

[@coffeebreakoflife]

Kalau nendang ke samping, di bagian pinggul spt ada sengatan yg sakit, bgitu. Sptnya masih harus pelan2 ngelatihnya. Tapi kalah stretching nendang ke depan sudah bisa klo target kepala.

[@TutorialSplit]

Kalo sakit di bagian pinggul kemungkinan salah gerakan, solusinya memang coba latihan tendangnya pelan2 dulu. Kalau tendang pelan udah ga sakit baru tingkatkan kecepatannya.

[@user-xe2eb1zj5i]

bkn lg yg byk bgt ttg taekwondo sabeum

[@harisilhamsyah7321]

Wah, sip..... Matursuwun tips nya

[@TutorialSplit]

Alhamdulillah kalo bermanfaat. Sama2 👍😊

[@asraarif7287]

Thank U... Ilmunya brother 🙏🙏

[@TutorialSplit]

Sama2 😊😊😊

[@radentarisa5348]

terima kasih tipsnya

[@TutorialSplit]

Sama2 😊👍

[@proposalharisakhmad8736]

Hatur nuhun kang infonya

[@TutorialSplit]

Sami2 😊👍

[@idarani1263]

sumpah makasih bgt bg gua ga bisa split tapi temdangan gw bisa setinggi kepala gua

[@TutorialSplit]

Nah iya. Ga bisa split bukan berarti ga bisa tendang tinggi. Begitu juga sebaliknya 😁

[@zahraadvan1862]

Thanks

[@TutorialSplit]

Your welcome 😊👍

[@coachcharlietaekwondo4860]

Mantaap bang..👍👍👍 Sedikit tambahan..intinya untuk bisa menendang tinggi berlatihlah angkat lutut dulu setinggi mungkin..krn jika lutut masih dibawah bagaimana tungkai kaki bisa naik keatas utk menendang? Coba angkat lutut dan luruskan kakinya menendang..maka tendangan akan lurus searah dengan lutut, gak mungkin tungkai kaki bs berbelok lebih tinggi lg, pasti akan searah dgn lutut..tp cobalah berlatih tutorial diatas terlebih dahulu baru mencoba metoda ini..mohon maaf jika lancang dan salah🙏🙏🙏..selamat mencoba dan semangat guys!!👍👍👏👏

[@TutorialSplit]

Terima kasih banyak coach. Kebetulan masih ada 1 video lagi yang mau saya bikin soal ini. Nanti saya masukkan saran Coach Charlie di video berikutnya. Sekali lagi terima kasih masukannya Coach 👍😊

[@mmakick6529]

Benar... Latihan saya pun begitu.... Lutut yg terlebih dahulu saya latih untuk di angkat setinggi Mungkin..

[@shamudhe1636]

Bang.. dlu gw gk bisa split malah bisa nendang tinggi bang.. beneran serius gw😂😅 Meskipun dlu gw gk bisa split tpi target tendanganku slalu dikepala bang🤘 Eh.. tpi yg diomongin abang itu beneran.. malahan temen" taekwondo gw yg bisa split itu banyak tpi tendangan masih rendah.. heran gw.. padahal bisa split lho

[@TutorialSplit]

Memang begitu. Ada yang bisa split tapi ga bisa tendang tinggi, dan sebaliknya ada yang ga bisa split tapi bisa tendangan tinggi. Karena beda di kekuatan otot pinggulnya biasanya. Selain juga ada yang kurang ngangkat lututnya 😊

[@cnovikalestari1410]

@@TutorialSplit bang ikut taekwondo ya,klo ikut udh sabuk apa ?

[@TutorialSplit]

@@cnovikalestari1410 Dulu banget sih. Sampe sabuk biru aja abis itu sibuk kerja jadi gak sempet latihan lagi :D

[@reyzonly8541]

Tekniknya salah berarti

[@shamudhe1636]

@@reyzonly8541 baca tuh yg dijelasin tutorial split bukan tergantung pada split tpi otot bagian tertentu.

[@nicholaschong5504]

Terima kasih sifu 👍🤟

[@TutorialSplit]

Sama2 :)

[@akuninisudahdiretasolehora2851]

Bang.. Sebelum Latihan Tendangan Tinggi ini Apakah harus diawali dengan Pemanasan Kaki terlebih dahulu & apakah harus ada Pendinginan setelah selesai melakukan Latihan..??

[@TutorialSplit]

Pastinya pemanasan dulu. Pendinginan juga perlu. Sama kayak olahraga pada umumnya 😊

[@bangjeky6339]

Cara melatih keseimbangan bang gi mn?

[@TutorialSplit]

Biasanya titik keseimbangan itu ada di pinggul, terus badan jangan terlalu miring. Terus latih mulai dari tendangan rendah dulu ke arah lutut sampai terasa seimbang baru naikin ketinggian tendangannya bertahap ke arah pinggang atau perut. Kalo udah seimbang baru naikin level ketinggiannya ke arah kepala. Intinya rajin latihan. Biasanya setelah melakukan 10 ribu kali tendangan akan jadi mahir dan lebih stabil.

[@wasisnugroho8506]

lah we malah tendangan kaki kiri lebih tinggi dari tinggi kepala malah kalo nendang pake kaki kanan rendah

[@TutorialSplit]

Normal kok ketinggian ga seimbang juga. Ga semua orang bisa bener2 seimbang. Yang penting dilatih aja terus 😊

[@khalfaniok4138]

izin memberi masukan soal perkara ini setau saya biasanya penyebab nya gak cuma ke-4 otot itu tapi penyebab ny juga bisa celana yang terlalu ketat danidak lentur sekian

[@TutorialSplit]

Makasih masukannya 😊👍

[@khalfaniok4138]

@@TutorialSplit sama2 kak

[@fh3707]

Terimakasih bang tutorial nya sangat bermanfaat saya akan melakukanya bang di tunggu tutorial selanjutnya

[@TutorialSplit]

Sama2. Masih ada bagian duanya sih, tapi paling minggu depan baru bisa upload 😁

[@BaharudinMaibKelasD]

Apakah split bisa mengurangi/membantu meredam rasa sakit untuk berbagai macam tendangan?

[@TutorialSplit]

Bisa banget kalau rasa sakit saat menendang itu karena otot pinggul dan kakinya kurang lentur. Tapi sebetulnya ga harus bisa split kalau sekedar untuk tendangan. Yang dibutuhkan cuma kelenturan seperlunya aja. Bisa lihat video latihan kelenturan kaki tanpa harus bisa split di sini kzbin.info/www/bejne/nWeUpqx6g6ige8k

[@BaharudinMaibKelasD]

@@TutorialSplit terimakasih banyak pak

[@TutorialSplit]

@@BaharudinMaibKelasD sama2 😊

[@BaharudinMaibKelasD]

@@TutorialSplit pak, mau tanya sekali lagi. Setelah latihan spit kan dari pinggul samapi kaki sakit gemetaran dan lemah, itu baiknya setelah latihan split, kaki kita diajak berselonjor atau jalan² ringan ?

[@TutorialSplit]

@@BaharudinMaibKelasD duduk bentar sampe gemetarannya ilang baru jalan2 ringan 😁

[@celvin275]

Butuh waktu berapa lama biar bisa tendangan tinggi om?

[@TutorialSplit]

Tergantung seberapa rajin latihan dan udah seberapa lentur kakinya. Kalau rajin latihan dan cukup istirahat biasanya sebulan udah bisa lebih tinggi tendangannya. Tapi tendangan tinggi bukan cuma soal kelenturan melainkan juga perlu dukungan kekuatan pinggul.

[@refhlyantiarsyanda.1150]

Pengen banget bisa split... Makasih tutorial ny bang

[@TutorialSplit]

Sama2. Semangat ya latihannya 😊

[@refhlyantiarsyanda.1150]

@@TutorialSplit pasti

[@stepanusrobi]

Mas perbedaan fungsi mencium lutut dan split apa ya apakah sama"biar tendangan tinggi,kuat,dan cepat?

[@TutorialSplit]

Cium lutut melenturkan otot hamstring dan pinggang, sangat membantu untuk tendangan tanpa harus bisa split. Tapi tinggi tendangannya gak sampe vertikal. Kalo untuk kuat dan cepat, lentur aja gak cukup. Harus dibantu latihan nendang samsak, dan latihan kecepatan tendangan :)

[@TutorialSplit]

@@stepanusrobi Ya tapi gak signifikan khususnya untuk menguatkan tendangan, lebih bagus lagi tetap latihan penguatan kaki yang lain seperti squat dan nendang samsak :)

[@user-xe2eb1zj5i]

kpn2 bkn ttrial cium ltut atu sabeum

[@muhammadalzein9495]

Apa perlu pemanasan dulu sebelum melakukan ini bang, atau langsung saja

[@TutorialSplit]

Wajib pemanasan dulu 😊

[@Wan40666]

krn kaki tr lllu pnjng jnjang mkny sulit y om?

[@binsarsamosir189]

Bro,gw bs split depan dan tendangannya tinggi.kl split tengah gw blm bisa.btw,kl seandainya gw bs split tengah apakah tendangan gw tetap bs tinggi.

[@TutorialSplit]

Kalo dari awal udah tinggi, split akan membantu bisa lebih tinggi lagi

[@binsarsamosir189]

@@TutorialSplit . Beneran serius,tendangan bs lebih tinggi. Bagi orang awam(pemula) yg tulang2 otot2 nya tdk lentur secara genetik dr lahir jjka dilatih split sampai bisa split,terus dlm beberpa bln atau beberapa tahun kedepanya tdk melakukan split,ketika dicoba lg split pasti bakalan tdk bs ya.

[@binsarsamosir189]

@@TutorialSplit . Gw bs split depan secara genetik dari lahir.tanpa belajar melatih split.setelah 2 tahun gw tdk coba2 split lg,ketika sy coba split lg bisa.

[@TutorialSplit]

@@binsarsamosir189 Mantap itu. Ga semua orang bisa 😁👍

[@binsarsamosir189]

@@TutorialSplit . Kl bagi orang awam melatih split tengah sampai bisa.apakah suatu saat tidak bisa split tengah lg bila dalam 1 minggu atau 1 bulan atau 1 tahun di istirahatkan tdk bisa split tengah lg

[@pegasustheraya]

gara2 saya belajar split kok skrang klo nendang gak bisa tinggi karena kerasa kaku bagian slangkangan ya

[@TutorialSplit]

Kalo kakunya masih kerasa sampe sekarang bisa jadi karena cedera. Kenapa cedera? Biasanya karena beberapa penyebab: 1. Kurang pemanasan waktu latihan split 2. Splitnya dipaksa 3. Latihan splitnya terlalu sering (tiap hari) sehingga ototnya jadi kelelahan dan jadi kaku. Tiap orang beda2 ketahanan badannya. Ada yang cocok latihan tiap hari ada yang harus diselang istirahat dan gak boleh terlalu sering splitnya.

[@user-xe2eb1zj5i]

sy psn ni kng sabeum

[@TutorialSplit]

Pesen apa? 😁

[@user-xe2eb1zj5i]

@@TutorialSplit pisan

[@ardiansyahdian8587]

Bang lutut kaki kiri saya sakit kalau Yang kanan diangkat. Kalau yang kanan gak sakit

[@TutorialSplit]

Perkuat otot pinggul dan lutut dulu. Untuk sakit lutut bisa tonton video ini kzbin.info/www/bejne/aJDMdmtveatoaNU

[@kkkch112]

Kalo aku kaki kanan bisa lurus ke atas, tapi kaki kiri gak bisa. Itu aja aku bisa split dulu baru bisa lurus ke atas, tapi yang kaki kiri gak bisa bisa. Masih latihan

[@TutorialSplit]

Gapapa. Menyeimbangkan memang gak bisa sekali jadi. Rata2 orang lentur sebelah di awal2. Asal rajin dilatih nanti juga bisa :)

[@albertttleaow5033]

Bang aku gk bisa split tapi tendangan tinggi,tapi setiap melakukan tendangan T kok jadi rendah wkwkwkw

[@TutorialSplit]

Mungkin otot pinggulnya kurang kuat, jadi gak bisa ngangkat 😁

[@albertttleaow5033]

@@TutorialSplit ohh ok makasih bang

[@zakitakuma3042]

Saya bertujuan berlatih ini supaya bisa tendangan mikey🗿

[@TutorialSplit]

Mantap 😊👍

[@reyzonly8541]

Saya udh bisa tendangan tinggi arah kepala tp gk bisa split :(

[@TutorialSplit]

Sebetulnya ga masalah kalo tujuannya untuk pertarungan ga mesti bisa split 😊

[@TutorialSplit]

@rulin apriliano Mantap 👍😊

[@fadhilputrarolanda8689]

Weheheh saya ikut taekwondo

[@TutorialSplit]

Keren 👍😑

[@aidilqushairy8406]

Sma bro

[@adamfairul9747]

Saya juga budak taekwondo.

[@geffin_jourdan]

Kalo nendang dpn gmn bang?

[@TutorialSplit]

Nendang depan biasanya gak ada masalah dengan ketinggian, lebih gampang daripada nendang samping 😊😊😊

[@stepanusrobi]

Mas cara belajar split itu harus bisa cium lutut terlebih dahulu atau langsung latihan split?

[@TutorialSplit]

Bisa langsung. Gak mesti latihan cium lutut dulu. Tapi lebih bagus lagi bisa cium lutut juga, karena lentur keseluruhan badan lebih bagus daripada cuma lentur kaki aja :)

[@stepanusrobi]

@@TutorialSplit terimakasih infonya

[@TutorialSplit]

@@stepanusrobi Sama2 :)

[@moneylisa8937]

apakah orang yng g bisa split bisa dilatih sampe bisa?

[@TutorialSplit]

Selama gak ada kelainan pada otot dan tulang, InsyaAlloh bisa :)

[@moneylisa8937]

@Tutorial Split sip makasih bg

[@TutorialSplit]

@@moneylisa8937 Sama2 :)

[@visperblackshrx._.]

Bang langkah yang kedua badan saya udah bisa tegak gak kerasa sakit malah, tapi yang ke 3 itu kerasa sakit wkwk

[@TutorialSplit]

Tinggal dibiasain aja, lama2 juga ga sakit. Semangat latihannya 😁

[@visperblackshrx._.]

@@TutorialSplit siap bang, btw makasih atas video tutorial split nya bang gara gara kamu saya sekarang sudah bisa split

[@TutorialSplit]

@@visperblackshrx._. Siip mantap 😁👌

[@kakahafidz664]

Bang aku mah udah bisa tendang sambil slit

[@TutorialSplit]

Keren 😁👍

[@evandrarifsanbhakti6864]

Sehari bisa besok nya dah ngak bisa wkwkw

[@TutorialSplit]

Biasanya karena dua hal. 1. Ototnya kelelahan jadi perlu istirahat dan jangan latihan split tiap hari. 2. Ototnya masih penyesuaian. Di masa ini wajar kalo kelenturannya ga stabil 😁

[@rinaldirais6630]

Apa cuman gue yg kaki kanan tendangnya tinggi tapi kalau kaki kiri masih setinggi perut

[@TutorialSplit]

Ada kok orang lain juga. Ga semua orang langsung seimbang ketinggiannya. Dilatih terus aja 😊

[@khaidirgamingarc6010]

Gua malah sebaliknya

[@radenjohan936]

Jangan marah marah loh bgnw

[@mobakidsgaming4190]

Saya ga bisa split tapi bisa nendang tinggi

[@TutorialSplit]

Keren 😊👍

[@widiyawati68]

Bang saya tendang ga aga lurus sih tapi setelah 1minggu jadi lurus

[@TutorialSplit]

Mantap jiwa 👍

[@justinechan6796]

Aku UD bisa tendangan tinggi kalau split gak bisa hhhuuaaaaa 😭😭😭😭😭😎

[@syahriliskandar9273]

Aku buat sampai jatuh tau

[@TutorialSplit]

Hati2, pelan2 dulu latihannya 😁😁😁

[@muhammadiqbalfattah9285]

Aku ditembok dan pinggul sudah nyentuh temboknya :) awalnya memang tidak bisa posisi samping :)

[@TutorialSplit]

Mantap jiwa 👍😊

[@stellajekkyll3723]

Untung aja aku bisa split berdiri di tembok

[@TutorialSplit]

Keren 😊👍👍👍

[@stellajekkyll3723]

@@TutorialSplit ahahaha walaupun udh bisa split tetep nontonin semua Vidio tutorial split soalnya work banget buat di coba

[@TutorialSplit]

@@stellajekkyll3723 mantap jiwa 😁👍👍👍

[@user-xe2eb1zj5i]

@@TutorialSplit dolyo chagi 👍💪👍💪

[@linojesus5823]

Kak Knpa saat tendang otot paha terasa sakit dan nyeri

[@TutorialSplit]

Bisa karena kurang pemanasan, bisa juga karena ototnya kurang lentur, atau gerakannya salah jadinya sakit otot 😊

[@linojesus5823]

@@TutorialSplit kak Rasa ngilu di paha bisa sembuh atau tidak

[@TutorialSplit]

@@linojesus5823 Istirahat dulu sampe ngilunya hilang, olesin minyak hangat setiap mau tidur. Kalo sampe seminggu gak hilang juga kemungkinan cedera. Sebaiknya berobat ke fisioterapis 😊

[@evilegaming9944]

Frist

[@TutorialSplit]

👍😊

[@fadlanfadillah7025]

Kalau saya sih kak bisa tentang tinggi harus dibantu pakai tangan

[@TutorialSplit]

Ga masalah. Itu udah keren 👍 😊

[@hizbullahfajri4566]

Permisi gan , apa benar jika kita sering onani bagi pria , maka splitnya akan berkurang , atau makin susah? , Soalx klo misalkan habis onani malah pas split itu ngulang lgi , agak sakit pdahal.kmrinnya udh ndak

[@TutorialSplit]

Onani sebenernya gak ngefek ke split, tapi ngefek ke energi, otot jadi lelah. Jadi kalo sering dilakukan otomatis ngefek ke olahraga apapun. Sakitnya split habis onani karena ototnya jadi lelah, gak ada energi yang cukup buat olahraga.

[@arsx3162]

Anjirr 4 otot beban nya sya nonton taekwondo ada yg kaki nya bisa diangkat keatas lurus tapi lebih bengkok melengkung ke belekang gitu gimana cara nya coba otot nya patah kali jadi g punya otot bisa selentur itu !!

[@TutorialSplit]

Itu keliatannya gampang tapi latihannya butuh bertahun2. Saya dapat infonya dari para penari balet yang bisa oversplit sambil berdiri sampe kakinya melengkung. Mereka bilang baru bisa begitu setelah bertahun2. Karena latihannya juga pelan2 dan dikit2 biar ga cedera. Karena kalo ligamennya sampe cedera, bisa permanen cederanya 😁

[@adamfairul9747]

Mu harus latih sunguh-sunguh dong

[@TutorialSplit]

@@adamfairul9747 Pastinya :)

[@adamfairul9747]

@@TutorialSplit iya

[@okanraphsaofediting5473]

Paten gw bisa

[@TutorialSplit]

Mantap jiwa 👍👍👍

[@marsya.0330]

Bang boleh gk kalo split dipaksa?

[@TutorialSplit]

Sebaiknya nggak. Karena tiap orang itu beda2. Ada yang kalo dipaksa berhasil, tapi banyak yang dipaksa malah cedera bahkan cedera permanen.

[@marsya.0330]

Mkasih udh dikasih tau🙂

[@TutorialSplit]

@@marsya.0330 Sama2 😊

[@milky1831]

Bang misalnya gimana cederanya

[@TutorialSplit]

@@milky1831 Misalnya otot ketarik, otot robek, atau bahkan pergeseran sendi. Ada juga yang kasusnya jadi turun berok waktu dipaksa split, tapi sebenarnya itu dari otot psoas yang lemah, bukan otot kakinya.