НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Идеальный Утренний Распорядок

Канал про Заработок на Криптовалюте: t.me/+CvYm-fBT3L05M2Qy
Доктор Эндрю Хуберман раскрывает весь свой утренний распорядок дня. Что, по мнению Эндрю Хубермана, является лучшим утром для продуктивности и набора мышечной массы? Как люди могут просыпаться по утрам раньше? Что лаборатория Хубермана думает о сауне и ледяной ванне по утрам?
Эндрю Хуберман - американский нейробиолог и адъюнкт-профессор кафедры нейробиологии Медицинской школы Стэнфордского университета, который внес большой вклад в области развития мозга, его пластичности, регенерации и восстановления нейронов.
►Speaker : Andrew Huberman & Chris Williamson
Watch the full episode - • Control Your Mind For ...
-----------------------------------------------------------
►Подпишитесь на Bison Mentality и смотрите новые мотивационные видео каждую неделю: @BisonMentality
Спасибо за просмотр! Если вы знаете кого-то, кому могло бы пригодиться это видео, поделитесь им с ним!
Дополнительные теги:
современная мудрость,утренняя рутина,хаки для рутины,хаки для утренней рутины,лучшая утренняя рутина,Эндрю Губерман утренняя рутина,Эндрю Хуберман,Хуберман,утренний ритуал,утренний распорядок,утренний распорядок дня,мое утро,моя утренняя рутина

[@_T_777]

🌹❤️🔥 Оказывается, с утра можно сделать многое, если не заходить в интернет!!!)))

[@marinarodionova2866]

Оказывается если не работать, то можно целый день заниматься собой и саморазвитием 😜: утром тренировка, завтрак в 11, затем через 90 минут продолжительный обед, затем дремлет + йога нидра))) Не каждый так может🤓

[@VladoRubinstein]

Утро самая важная часть дня . Ты задаешь настройки своему мозгу на весь день. Если тебе еще так не кажется предлагая провести эксперимент , один день попробуй встать вовремя , во сколько запланировал вчера ,это важно не переводи будильник возьми и встань , ты дал себе вчера обещание что ты сможешь это сделать и ты можешь вставай , но перед тем как встать скажи себе еще не открыв глаза я выбирают радостный день и буду соответствовать своему выбору , и повторяй эту мысль вслух или прокручивай в голове пока одеваешься так ты занимаешь настройками когда мозг еще в полу дреме и не совсем понимает что происходит. Vlado Rubinstein

[@cherstvov]

😊

[@cherstvov]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@katrin_sheva]

Спасибо за ролик ❤

[@Bogdan-zy6de]

Просмотрю на ночь глядя)

[@user-om4hf4ki5u]

Класс

[@muradinchina]

Интервьюер: Что ты делаешь в дни отдыха? Нейроученый: Бегаю от 30 до 45 минут

[@user-jr5yc9qb2i]

Это всё хорошо, а на работу когда?

[@user-cu7bn8tk2r]

Так же делал, но появился подводный камень, это то, что организм от стресса утром начинает ненавидеть его и сбивает режим дня так чтобы отключать сознание по утрам и не подвергать себя стрессу.

[@romanrr6802]

Надо придумать как его обхитрить, тоже такая проблема постоянно сбивается режим, сложно встать

[@eduardtsuranov712]

Имхо, нужен не стресс, а удовольствие. Нужно делать ровно столько чтобы не создавать стресс, и только что, что приносит удовольствие.

[@user-kd5kt7jy1i]

А когда он работает 🤔

[@vitovtec]

4:50 кто знает, как называется худи с таким капюшоном ?

[@jakudza1989]

Утро зимой где-то на севере. Минус 50, плюс медведь. Что ещё нужно для бодрости

[@dimapol8880]

А как же будильник переставлять по несколько раз?

[@davidvibes1678]

Интервьюер: Как ты сейчас провощишь утро? Нейробиолог: Каждое утро я сначала просыпаюсь...

[@katerinachristou711]

Я сильно поржала с этого коммента его и тоже хотела написать про это. Но вижу что это зацепило не только меня ;)))

[@user-pr2um4xu4l]

Мысли про дозу солнечного света, линейную мыслительную активность и физ.нагрузку здравые. Действительно стоит врубить освещение на максимум, заменить соц.сети какой-нибудь книгой (уж на залипание в телефоне у всех время находится) и сделать зарядку. Но называть идеальной такую организацию утра, когда тебе не надо к 9 на работу (и вообще не надо на работу, судя по всему бгг) -- это жестоко.

[@cox6533]

Есть идеальное утро для тех кому на работу по раньше?

[@DV_Evrozd]

-Ночью запустит кортизол и так далее!!!???? Кортизол гормон стресса. Кортизол гормон бодрого утра. Мелатонин гормон - пора баиньки. Кортизол - ??????? Отвечай за опечатку!

[@user-jq3ht1ow1c]

Кортизол выполняет не одну ф-ию, а несколько. Вот дофамин, он выполняет несколько ф-ий(каких уточнять можно долго, на эту тему есть много коротких статей и книг), а Кортизол что помеха? Суть то в чём(как понимаю в свою меру) - достичь гормонального баланса(а без кортизола его не будет, а как и без других гормонов) . Так и здоровье появится и силы =3

[@DV_Evrozd]

@@user-jq3ht1ow1c Че?

[@DV_Evrozd]

@@user-jq3ht1ow1c Раз два солдат, доклад мне предоставил!

[@romanvalkhoff6000]

Толково. Уже подписан на ваш ТГ. Что это за учёный?

[@d1stribit]

Эндрю Хуберман

[@Movie_phraser]

Как ты начинаешь утро? Каждое утро я сначала просыпаюсь.

[@user-lj7rj1vo8o]

А потом ложусь снова

[@Felix8818]

Кто подскажет полную версию интервью? или хотя бы как интервьюера звать?

[@BisonMentality]

Оригинал kzbin.info/www/bejne/ql7Iq4KCiZd-rJI

[@coldsiemens8770]

Телефон по дальше, зато кофеин мммм круто он придумал 👍

[@user-my1dz1bm5o]

И что не так. БLя ребят, как бы плоско не звучало, но с чего вы решили, что можете своими знаниями хотя бы сравнить с выдающимся нейробиологом? Лучше заткнитесь. Если вы чувствуете, что не согласны с учёным, проблема не в учёном, А В ВАС.

[@katerinachristou711]

Интервьюер: Что ты делаешь между солнышком и йеробо-матой? Нейробиолог: Я делаю все что нужно делать. Я: капец какие "полезные советы" раздает этот товарищ.

[@Kxalid777]

На работу устройся))

[@bjornjurgensen9428]

Кто на что учился..

[@miheyjumanjy8082]

вот это точно👍

[@Kxalid777]

@@bjornjurgensen9428 ))ты тоже нейроучёный))

[@romanrr6802]

Он оперро уполномоченный

[@user-eh4nr4gx1g]

на завод к злому мастеру

[@golfstrim9196]

Какой смысл в кофеине, спустя полтора - два часа? Кофе утром пьют, чтобы взбодрится, а спустя столько времени, уже и так не будешь сонным.

[@ring0353]

Робин Шарма 20 20 20

[@kaazino911]

а про толерантність до кофеїну чого забули сказати!!!

[@kaazino911]

@Pasi Tarabya self-development and self-improvement тре нюхати гриби 🍄 а то кофеіін уже не вставляє

[@maxchexov3243]

В одном ролике вы не рекомендуете кофе, в другом говорите что пьете его. Это как понимать ?

[@user-my1dz1bm5o]

Для тех, кто считает себя "умным": БLя ребят, как бы плоско не звучало, но с чего вы решили, что можете своими знаниями хотя бы сравниться с выдающимся нейробиологом? Лучше заткнитесь. Если вы чувствуете, что не согласны с учёным, проблема не в учёном, А В ВАС.

[@BondGregor777]

Я як просинаюсь то відразу дякую Богу за все що дає мені,воду п'ю тоді коли організм сам просить ,просто так воду не заливаю.

[@user-xf4ue2wi1s]

У сеньора учёного по-видимому нет детей, да и работает он наверно «в своё удовольствие», а гранты так до кучи развивает. На эту всю х…ню просто нет времени или вставать надо не в 6, а в 4. Солнечный свет помогает, да.

[@bjornjurgensen9428]

Никто не машет вам не иметь детей и работать в удовольствие)

[@hasanhuseynov9213]

Одна водааа(((

[@Techno_kovsh]

Что делать с утра, если не проснулся?

[@user-nx4pm3uv5f]

Подружки болтают

[@user-pp3wp6nr4x]

Нужно начинать рассказ с того, какой у тебя источник дохода

[@user-ly8yz4tv1q]

В чем проблема лечь в 11, проснуться в 6 и 90 минут уделить своей утренней рутине