НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Как ВСЕГДА Оставаться в Хорошей Форме

Канал про Заработок на Криптовалюте: t.me/+CvYm-fBT3L05M2Qy
Не тратьте больше ни дня на неэффективные программы фитнеса и похудения. Следуйте научно обоснованным советам нейробиолога Эндрю Губермана и добейтесь результатов, о которых вы всегда мечтали.
-----------------------------------------------------------
►Подпишитесь на Bison Mentality и смотрите новые мотивационные видео каждую неделю: @BisonMentality
Спасибо за просмотр! Если вы знаете кого-то, кому могло бы пригодиться это видео, поделитесь им с ним!
Дополнительные теги:
мотивация,саморазвитие,мозг,биохакинг,здоровье,разум,упражнения,наука,советы,лайфхаки,психическое здоровье,мышление,образ жизни,что такое биохакинг,оставаться в форме,как сбросить жир,как прийти в форму,как похудеть,потеря веса,похудеть,андрю хуберман,сбросить жир,сжечь жир,советы по похудению,мотивация к похудению,похудеть быстро,как сжечь жир

[@user-fp1mv5bi4q]

Суть то не раскрыли. Организму нет смысла тратить быстрые источники энергии на малоинтенсивную работу, для этого есть жирные кислоты которые находятся в мышцах и далее идёт два варианта событий... либо эти жирные кислоты восстановятся в мышцах из "жировых депо" либо после приёма пищи. соответственно чтобы жир уходил с мест где он вам не нравится) нужно либо больше тратить , либо мало жрать, а лучше соблюдать золотую середину. А то что люди на мотивации бегут сломя голову , мышцам необходима "быстрая энергия" соответственно после такой нагрузки уровень сахара в крови падает и приходит чувство голода. Как итог хорошо если нажрали сколько потратили , в большинстве случаев ещё и больше. Ребят не кидайтесь из крайности в крайность. Если есть проблемы с лишним весом вместо тренировок в зале или бега, повысте активность в течении дня . Чаще разминайтесь и гуляйте, будет вам счастье.

[@user-lk2vl3yw8q]

ну и дефицит конечно нужен

[@user-fp1mv5bi4q]

@@user-lk2vl3yw8q Про что я и написал. Что нужно либо повышать активность либо меньше жрать , а лучше всё вместе

[@simonriley5967]

@@user-fp1mv5bi4q меньше жрать не получится))) скорей активность повышать, с каждым разом больше и больше

[@bjornjurgensen9428]

Важно ещё что ты там жрешь) на чистом питании часто будешь брать как не в себя и все равно ненажрешь норму..

[@MarkaoSpice]

Эффективный способ похудеть это меньше потреблять калорий, всё!

[@user-qy6dn4zu5v]

Ничего не понял Такой "громкий " заголовок ,а в итоге одна вода

[@primetechnology1671]

Мне одному только кажется, что видео это нейроученого с громкими названиями, зачастую не несут хоть мало мальски ценную информацию?

[@aleksandrpaskal1752]

Я как раз зашёл написать такой же вопрос. Уже неоднократно клевал на его заголовки и то, что он нейроученный. А потом понимаю что просто инфоцыганство с бородой.

[@kirkorovrulit6536]

Нет, не кажеться . Ролики-порожняк ГОЛИМЬІЙ.

[@user-lc8yu9wl5s]

С утра плотно завтракаю, так как моя работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками в экстремальных климатических условиях. Поэтому все эти советы для диванных экспертов.

[@ivandoc6654]

Интервальное голодание не сочетается с высокоинтенсивными тренировками. Особенно, если калораж пищи очень низкий. Не надо создавать дефицит калорий более 500 в сутки, иначе метаболизм замедлился и все съедаемое будет откладывать организмом. Тренировки как таковые не снижают вес, главнее диета. Упражнения нужны, чтобы тело понимал, что не нужно трогать и сжигать мышцы.

[@john3520]

Сочетается.

[@damirt3156]

Интервальные тренировки ускоряют метаболизм и улучшают инсулинорезистентность. А это сжигает жир. При плохой инсулинорезистентность от жира не избавиться

[@ivandoc6654]

@@damirt3156 не путайте интервальные тренировки с интервальным голоданием

[@damirt3156]

@@ivandoc6654 а я написал про виит. Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Очень эффективен для сжигания жира. Но жир горит не на самой тренировке, на ней горит гликоген. А жир горит потом(при условии дефицит калорий). Ибо ускоряется метаболизм, и улучшается инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность так то и от тяжёлых силовых, качковых тренировок улучшается. Но виит и спринтерский интервальный тренинг ещё лучше

[@user-xj4lk7zm7h]

❤❤❤

[@user-me3pm2yf5h]

встал с утра и на велосипед ахренеть ))) тут с утра встал и как угарелый на работу топишь)) люди живут в какой то параллельной вселенной что ли)?

[@SergoSambo]

Вставай за 2-3 часа И будет тебе счастье. Сначало будет тяжело .Потом будешь получать кайф .Так как это будет твоей привычкой

[@olgamelcher1417]

​@@SergoSambo на работу я встаю в 4.30 .Тогда мне надо встать в 2.30 ночи. Лучше уж не ложиться спать 😂

[@SergoSambo]

@@olgamelcher1417 тогда в жизни надо что то менять . За организмом и телом нужно следить . А зарабатывать можно и вдругих местах.

[@vp7211]

Я люблю шоколадки с орехами

[@alex.266]

Перед сном😍

[@user-le8ro7sc1r]

Блин.. что же взять на рыбалку, мотыля или червя🤔

[@olegtaichi]

Про 90 минуту на аэробном обмене включение жиров, это миф. Сразу работают организм бережет гликоген. При высоко интенсивных жиры не работают , тратится гликоген, но они могут стать запуском жиросжигающих гормонов, которые запустят распад жиров в триглицериды но сжигать их нужно всё равно в аэробном режиме лучше средней интенсивности. Либо аэробная работа, либо немного силовой для гормонов а дальше аэробная! После занятия хотя бы час не есть, если есть возможность прогуляться!) Всё на фоне общего дефицита калорий конечно!

[@user84578]

Был за 100 кг (97кг под веса с утра), начинал с 4мин кардио с адми, закончил через год общим городским полумарафоном в 10 кг, к этому пришлось прийти через ежедневные пробежки в будни в 5,5км, выходные 9,5км, рекорд 53 дня подряд, 2 недели пропуска- был в отпуске, скинул до 72,2кг через год, с утра выпивал 0,5 л перед пробежкой, потом перед выходом на работу еще 0,5л, и до обеда 2,5 литра, отжимался в течение дня до 300 раз) Через три года вес 78кг, хожу в зал, абонемент супруга подогнала Питаюсь, и питался как начинал худеть, кроме завтраков их пришлось пропускать , как обычно, что есть, то и съем, иногда с утра с детьми кашка/творог, вечером могу слопать тортик или пирог мясной)

[@amirhaliev]

0. 5 пива или водяры ?

[@user84578]

@@amirhaliev в основном беленькая) пивко редко пью, в последнее время

[@amirhaliev]

@@user84578 чистый спирт, короче )

[@amirhaliev]

@@user84578 то есть чистый спорт)

[@user84578]

@@amirhaliev редко в литрбол

[@user-fl2pk1kk4b]

Короче, кто не понял, надо есть после обеда. Я завтракаю в 18:00 уже год. Скинул 25 кг. Весил 100 кг при росте 173 см. Углеводов в виде сладкого, мучного и гарниров не ем. Просто белки, жиры. Углеводы только в виде салатов. Из фруктов 1-2 яблока в день.

[@user-tj5ru4so5r]

У вас получается Кето диета. И питаетесь один раз в день?

[@borisbezgin6080]

Что я действительно думаю, так это то что в каждом из видео тема раскрыта лишь на 10-20% а в некоторых и не раскрыта вовсе, какой смысл такого контента ?😏

[@doc.shishonin]

Чтобы вы купили его книгу, это американский маркетинг

[@antoninachorna348]

....Любой маркетинг.....

[@user-oo3fz6sh3z]

он видно никогда не бегал сам....пробежать 4 круга по 400 м на стадионе с результатом 1 минута 400 м может только очень подготовленній сортсмен .....он теоретик но гот практики очень далек и єто настораживает

[@holander444]

Вывод: не ужинаем и всё будет окей

[@simonriley5967]

привет, есть только 2-3 раза в неделю и как можно больше двигаться.

[@FilatovFitness]

Можно есть всё(нежелательно фастфуд), просто уменьшите порции или увеличьте активность

[@user-ch9xx6pv3z]

лучше не завтракать на себе проверил

[@simonriley5967]

@@user-ch9xx6pv3z привет, это если на работе есть/будет возможность пообедать, а если х его знает то или суп или салат.

[@user-ch9xx6pv3z]

@@simonriley5967 так то да , периодичка можно под себя построить я вот всегда пихал в себя завтрак ,а теперь год на пг и не ем все подряд и только так победил жир на животе

[@user-md9wd2kh5h]

Перекусы, перекусы🤦🏽‍♀️🤷‍♀️😃 Утром 1 стакан горячей воды, затем завтрак На работе все время хочется есть Планку стою. Буду стоять уголок у стенки, 2 мин начну с 30 сек

[@user-dc8cv2ns5k]

ВЫ НЕ СЖИГАЕТЕ ЖИР ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ, ОН ИДЕТ В РАСХОД ПОСЛЕ!!! Этоистина прописная. Конечно, если тренировка не дится 5 часов. В видео дается лишь поверхностный разбор полетов, но в целом доля истины есть.

[@irinashef9971]

Точно! А еще в ролике забили рассказать о гипогликемии. Интенсивные тренировки натощак могут вызвать гипогликемический шок. А совет выпить кофе натощак и идти на тренировку? Очаровательно... Здравствуй, гипертонический криз! Учитывая, что большая часть населения западных стран не тренируется регулярно и имеют сердечно-сосудистые проблемы, это крайне опасные рекомендации Так что не только всего лишь доля истины здесь, но и много опасного. Лучше уж плавать в бассейне перед обедом или ужином, или на йогу ходить - больше пользы для здоровья. А если регулярно заниматься, то и похудеть можно, подтянуться

[@papazol8924]

Короче ешь меньше, бегай дальше. Вот только нафига?

[@simonriley5967]

привет, чтобы в форме быть

[@user-mq2nw7md8u]

😂

[@user-mq2nw7md8u]

😂

[@user-hl1md4lf9w]

База. Ем в 4ч отрезок вечером. Завтрак нужно пропускать

[@antoninachorna348]

2 часа до тренировке и 2 часа после не ем не пью итого = 5 часов без еды , я в отличной форме но : я не ем катофель,и мясо,не ем сахара сладости

[@matamyn]

Просто набор интересных фактов, которые вроде бы связанны между собой, но к общему решению не приходят. О каком то голодании и тренировках 90+ минут идет речь? Просто пустозвонство. Если ты ешь по своему БЖУ и способен интенсивно тягать железки полтора часа - у тебя все будет окей и с весом и с фигурой.

[@AndreyOsipov]

Если не спать сутки, то будете сильнее хотеть спать, чем если бы вы спали до этого 8 часов) такие исследования

[@doc.shishonin]

Если честно, то много воды и неоднозначных противоречащих друг другу терминов.

[@alexstar9400]

Более 50 кг сбросил за пару лет/ рост 185/, на интервальном питании по доктору Бергу!

[@albastow44]

Как буд-то за Вами гонится кто-то со шприцем с прививкой от ковиида

[@vladimirgorbunov8838]

На работу пробовал ходить?

[@legenda8755]

Верните диктора!

[@user-fr3pt1nf7z]

Лучше бы сказал как наоборот поднабрать

[@iscelenie_g]

Я могу помочь, сам страдал раньше.

[@dmitrimullumaki5104]

Начни бегать. Начинай с комфортной дистанции, 1 км, например. Мышцам для роста нужен кислород. Наращивай полгода дистанцию и количество пробежек, идеально 2-3 раза в день, дистанции до 25 км, аппетит станет волчьим. Плавно подключай офп, бёрпи, подтягивания... Через год сводишь пробежки до разминочного минимума, 5км, а остальное время посвящаешь штанге, 2 раза в день по 30 - 40 минут для начала... В общем, стандартная программа для начинающих спортсменов цикликов. И главное: питание строго по часам, с отклонением не более 10 минут, иначе всё уйдёт в унитаз.

[@iscelenie_g]

Не, вообще без беготни массу набрал, был всю жизнь 53кг. После работы - 70кг при 171см

[@user-fr3pt1nf7z]

Занимаюсь единоборствами,бокс и тайский,через раз.по этому наверное дело в питании и в железе(каче) так как с нимне работаю.но про бег 💯

[@mehanikduha]

Я ничего не понял.

[@SHAMAN_KUiVSKOi-RUSi]

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ(16-18 ЧАСОВ)+ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ HIIT(400 м КРУГ=100 М УСКОРЕНИЕ+300 М ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ И СС), А НЕ 9 МИНУТ КАКОЙ-ТО ВОДЫ НИ О ЧЁМ!!!

[@user-ch9xx6pv3z]

Да , уже так год ем и все отлично и тренинг делал интервал когда худел ,сейчас просто бег

[@chikanfocs1087]

Всё это шляпа, надо просто меньше жрать

[@user-pn6pi7pi3m]

Не тратьте время на просмотр. Вся суть видео - тренируйтесь натощак.

[@andreyumanets5775]

Стоимость потерь российской армии с 24.02.2022 по 4.06.2023 (млн. долларов США) Военная техника Стоимость Средства ПВО 2408,0 ББМ 4484,7 Артиллерия 2844,0 Автомобили и автоцистерны 939,4 Вертолеты 3110,2 Крылатые ракеты 3396,0 РСЗО 525,3 Самолеты 5884,1 Корабли (катера) 936,0 Танки 5947,4 БПЛА 282,6 Итого 30757,6

[@BraimDias777]

Впустую потратил 8 минут и 44 секунды! Набор слов

[@turumrondondon2818]

Проблемы у людей. Имей деньги, разнообразно питайся, ходи регулярно к врачу для обследований и активно трудись и ничего тебе не надо. Сколько лопухов в интернете, омг

[@imamgimamg1036]

До 12 не завтракать ... Когда обедать ???

[@lyudmilap5430]

Можно есть2 раза,третий кефир с отрубями или без них

[@theark1093]

а потом гастрит, язва...

[@stphnshzn8011]

Ни одной ссылки на исследования, это всё пустой трёп

[@Auto_japan_krasnodar]

Че привык чтобы все тебе готовенькое на блюдечке принесли 😂

[@marcusshelby3370]

ты сам можешь найти из разных информационных ресурсов что вечером сытно есть вредно так как когда мы спим работает метобализм. И когда человек голоден или не ел при физической активности жир и сахар основные источники энергии и их будет сжигать в первую очередь . Да тут ни совет доктора а свою голову просто надо подключить и логику.

[@flame4976]

Так это просто перевод. Попробуй найти оригинал, может там найдешь ссылки

[@user-wu9eh3gw8r]

Прочитай о интервальном голодании.

[@sobaka-v-dom]

Какой же он многословный(((

[@veneradidenko8384]

Столько текста и минимум информации

[@djihtiandr319]

Голос диктора явно принадлежит маньяку

[@user-jz8ey6ql3i]

Меньше жрать больше заниматься

[@user-dz2pc4uy4y]

400 м × 4 круга = 1600 м за 4 минуты? 24 км/час Можно сразу бежать на чемпионат мира по футболу, бегу и марафон в качестве заминки. Профнепригодные переводчики, или совсем с ai облинтлись

[@user-kq4bq9qr4j]

Муть какую то чешет. Впрочем как и все подобные спецы,которые с физиологией человека не знакомы. Давно уже все известно,как есть и сколько есть. Изучайте советских докторов,они дело говорят. И.П.Неумывакин

[@AllGrey]

Мне как эксперту по продажам ооооочень нудно слушать. Мно-мно-мно-мне-мни-мна-мна

[@evgeynia]

Нейроцыган

[@freeartist]

Автор бездоказательно мусорит популистской информацией. Неубедительно.

[@IhateFunnerz88]

Нейромоченый о главном

[@user-zd5vv7el6c]

Интервальное голодание ничего не даст если вы едите мусорную..углеводную еду и мало жирного мяса ..те кому до 30 и не жиртресты это вообще не нужно так как вовсю работает гормон роста и вы за ночь встаете как огурчик. Поэтому желающим скинуть жир надо переходить на питание низкоуглеводное типа кето ..когда ваш организм перейдет на питание жирвми то вам не придется много есть и часто и главное при интерв.голодании вы быстрее сожгете жир

[@user-ot8ki8xc6c]

Еще как дает!Проверено!

[@DarkKnight-ko7hu]

Интервальное голодание

[@user-iv8ug3iw1e]

Муть какая то.Немного вырубился даже....!

[@zloymorpeh]

Суть то в том что выясняется есть вредно, дышать вредно, а может и жить вредно))) Всё это полная чушь. Вся наша жизнь зависит от того как "ТАМ☝" решили. Так что если "ТАМ☝" решили что тебе "ТУДА☝" рано, не утонешь, не сгоришь, ни от алкоголя и наркоты не сдохнешь и ни какие аварии, катастрофы и катаклизмы не подействуют на тебя. НО! Если "ТАМ☝" решили не в твою пользу (ХМ? А может это наоборот польза?) ни что тебя не спасет, не помогут ни какие профессора, не специалисты и т.п. В подтверждении выше написанному - В 1945 году Цутому Ямагути пережил атомный взрыв в Хиросиме, кое как дотащился до бомбоубежища, провел там ночь, а утром поспешил в Нагасаки что бы не опоздать на работу, где пережил второй атомный взрыв. А хорват Франо Селак семь раз умудрился избежать верной гибели в ужасных катастрофах. Вот и пробуйте оспорить что это не так. А в каких катастрофах он побывал и выжил это уму не постижимо. Читайте www.ridus.ru/frane-selak--udivitelnaya-istoriya-samogo-vezuchego-cheloveka-v-mire-364351.html