Bizeps + Trizeps Workout ohne Hanteln für Zuhause | In 10 Minuten zu Monsterarmen!

[@Parabolicdj]

du bist wirklich der erste fitness youtuber den ich wirklich schätze durch deine lebhafte authentische art !!!

[@Madne333]

Stimmt

[@Joker-tl9st]

Stimme ich dir zu

[@krxpex8550]

Stimme ich dir auch zu

[@lucagain.]

True

[@musikvonmichel]

@@WerkstattWolf ??? Bei Kommentaren sieht man die Disslikes auch nicht

[@burakoffixial3145]

Hab in einem Monat mit dir mehr Muskeln aufgebaut, als ich allein in 3 Monaten. No Joke, bist richtig sympathisch und deine Workouts helfen extrem !

[@anasifw]

Bei welchen Videos hat es stark geholfen ?

[@Fabi-rz4dc]

Die Hypertrophieworkouts sind super und ab und zu eins von den 5 min. Workouts einschieben aber auch vor allem auf das aller wichtigste achten nämlich die Ernährung

[@QntraMiiys]

Ich will eigentlich von Hypertrophie auf Körpergewicht übungen umsteigen das Feier ich mehr

[@Manuel-ou6bh]

@@QntraMiiys: Yes, calisthenics nennt man das 😻

[@Tei_Tei14]

Same

[@KitsuneR3N]

Perfekt, wenn man mal nicht ins Gym kann. Danke Sascha💪 und 0 Dislikes ist schon aussagekräftig👌

[@flugdrache3000]

@Fabian Kirchgessner 102

[@dynamoultradddynamoultradd5905]

104😂

[@mohadermed7063]

106😂

[@peterhansen8906]

149

[@lowa1436]

@@peterhansen8906 166

[@Fanam122]

Mehr Abonnenten verdient

[@Theoneandonlynowi]

Alfa Alfa wie ich eig

[@aimnesium3935]

muscle up okay xddd

[@aimnesium3935]

Alfa Alfa der Sascha natürlich 👍🏼

[@tomhammer1414]

Gesagt, getan...

[@pietropoletto1987]

Ich will ja nichts sagen aber fehlen noch 1tausend auf die Million 🙌

[@danielkellenberger9757]

Hey Sascha. Deine Workouts sind einfach nur der HAMMER! Mach weiter so. Grüsse aus der Schweiz☺

[@nicolascombe7442]

Danke Sascha!!! Ich bin 12 die Liegestütze schaff ich nicht wirklich trotzdem brennt es in meinen Armen. Schon nach 2 Wochen sieht man schon den Unterschied zu vorher. Ich finds super dass man auch zuhause mit deinen Videos komplett muskelaufbauen kann. DANKE!!!

[@blaubarschbube4643]

Als ich noch keine konnte habe ich einfach die Knie dazugenommen, nach einer Zeit kriegt man dann irgendwann Liegestütze hin. Viel Erfolg beim Training!

[@keremyfleischhauer9116]

Mit 12 Respekt

[@Dubdubdubdubdub]

sehr cool das du duch mit 12 schon beschäftigst war auch so in deinem alter

[@mrnobody4105]

​@@Dubdubdubdubdubbin 13 geworden und fange jetzt auch an

[@Dubdubdubdubdub]

@@mrnobody4105 wild zieh durch

[@Cole957]

Hab gerade das geile Workout gemacht. Um zu deiner Frage zurückzukommen ob beides zerstört wurde. Also Trizeps und Bizeps. Da kann ich dir nur ein ja und ein Like da lassen. Wie immer Danke für deine Workouts.

[@fuball4915]

Bin schon seit 20.000 Abos dabei... wer noch? Und an dich: Dein Kanal ist meiner Meinung nach wirklich der Beste Fitnesskanal. Hast dir die 100k echt verdient

[@lellek123]

Und jetzt einfach schon über eine Mio!!! Krass wie die Zeit vergeht🙏🏽

[@fuball4915]

@@lellek123 Das is halt echt übel

[@lellek123]

@@fuball4915 wie läuft fitness bei dir? ✌🏾 Ziehst du seit 2 Jahren fleißig durch?

[@fuball4915]

@@lellek123 joa ich war da 15 hatte kurz Motivation hat aber wieder nachgelassen.. aber seit corona bin ich voll dabei, bin jetz 17 also vlt auch besser für Fittness geeignet. Aber in den letzten Monaten jetzt hab ich auf jeden Fall Resultate erzielt.

[@lellek123]

@@fuball4915 nice 🤝 ich habe jetzt auch neuerdings angefangen weil ich untergewichtig bin und aufbauen möchte.. Meine größte Angst ist eigentlich immer nur, dass ich die Motivation verliere😐

[@finn9143]

So viele haben während Cororna trainiert: 👇🏻

[@illes7405]

Bettel nicht nach likes

[@finn9143]

@@illes7405 ✌cool

[@playsuchti4753]

@@lowa1436 so wie du

[@lowa1436]

@@playsuchti4753 sagt der Play suchti heißt

[@juri9870]

😂😂

[@nicoscholz1279]

Top fit Kollege! Macht schon alleine Spaß zuzuschauen... Deine motivation springt förmliche über. - Abo - ; )

[@AlexanderJesacher-y2w]

Wer trainiert noch 2024?

[@ghostride_yt5034]

Bin wenigstens nicht allein 😂

[@simonurich512]

😂

[@lillykravanja4886]

Noch immer das beste

[@iamcarryyou]

Ja beste

[@FabriceTheurer]

Hier bin ich

[@robin.r]

Für alle die das täglich machen: *3:55*

[@tobiasberger8387]

Und was ist mit Regeneration?

[@felixlabesehr3860]

@@tobiasberger8387 er sagt 1 Tag Pause

[@tobiasberger8387]

@@felixlabesehr3860 ich weis deswegen verstehe ich nicht warum man das täglich macht...

[@k4roshi]

Ich liebe dich

[@alpit5128]

Dankeeee

[@randomboy886]

3:57 an alle die nicht immer suchen wollen😂💪🏼

[@nico6593]

3:54 an alle die sich noch bereitmachen wollen 😂🤣💪🏼

[@paulhonervogt4202]

Danke bruder 😂😂

[@Bernhardseckm]

Danke

[@zkeaze3276]

Ehrenmann 😘

[@rockiplays5290]

danke

[@anonym8716]

FETTES DAUMEN HOCH! Ich bin grad in meiner massephase und deine workouts die besten einfach ❤❤ #Saschaarmy

[@JonasJojo13]

finde es richtig nice von dir, dass dur dir eigentlisch Täglich die Zeit nimmst immer wieder neue Videos zu drehen, wo du selbst auch teils an deine Grenzen stösst und somit mich und bestimmt auch noch viele andere Motivierst weiter zuz machen und nicht aufzugeben (durch dieses Workout gerade habe ich 5min gebraucht um den Text zu schreiben weil meine Arme nicht mehr wollen Danke dafür xD)

[@Highheimer]

Sascha: Wie stark brennt euer Bizeps? Ich: Ja...

[@jeryslist2250]

Habe das Workout zum ersten Mal gemacht. Und ich merke jetzt schon das es was bringen wird👍 heftiges workout einfach nur

[@juliuskuehn1980]

Du bist so sympathisch, dir kann man so gut zuhören und du bist einer der einzigen der mich zum Fitness motiviert. Danke dafür 🤗😌

[@scooterofdeath1867]

same

[@niiico535]

Du bist witzig wie soll man den nach dem Video noch liken und kommentieren ich tuhe mir schon beim Handy halten schwer😂😂 Geiles Workout #von Lauch zu Maschine ✌

[@darcell3538]

Fitn3ss M0nster und wie läufts so?

[@yassinbrandt6442]

Wie läufts

[@manuelbohm5821]

Fitn3ss M0nster würde mich auch mal interessieren wie es mittlerweile bei dir läuft😁🤔

[@lalelu2486]

@@manuelbohm5821 wie wohl. In fortnite versackt 😪🙄

[@nudelsuppe2090]

#von wer kennts nicht

[@behnischrico220]

Habe das Video gerade das erste Mal gemacht. Echt Hammer. Ordentlich anstrengend aber sehr intensiv

[@dirkpaulsen8852]

Also für die Q/A wäre meine Frage: Was ist dein Ziel im Beruflichen nach deinem Studium????

[@Bakedfries_]

Die Million auf KZbin ;)

[@raybomb]

@@Bakedfries_ Hat er ja auch bald :)

[@lugge-qy3jw]

Inzwischen hat er sie

[@hk-ex4gw]

@@lugge-qy3jw schon 1.1

[@Usman.jj14]

@@hk-ex4gw schon 1,4 mio

[@magnusssss]

,,Ja das 100k Abonnenten Special wird bald kommen" Das waren noch Zeiten😂 Und jetzt hat Sascha die Million geknackt💪 Verdient👏 Herzlichen Glückwunsch Sascha 🎉🔥

[@aquascaping_videos]

Schule vorbei... kack Laune...und dann...BÄMM💪Sascha Huber Video geiiiil💪😃😂 Magst du mich grüßen?

[@letsfynx5345]

Nach 3½ Jahren immer noch ein sehr geiles Workout

[@alexander3123]

Ich hab gerade schon sein Hiit-Workout gemacht aber jetzt halt noch eins 👍

[@Theoneandonlynowi]

Alexander Maugg hiit is super...da hab ich au schon n Video dazu gemacht

[@dotto9601]

Geiler Name 😂

[@fabo4249]

Einfach super hab zum ersten Mal ne Ader aum Bizeps gesehen

[@silvxn]

Du bist einfach der Beste💙

[@markuswendt4448]

Sascha Huber bester Mann bist mein Fitness Vorbild weil du sowohl auf Gewichte als auch Körpergewicht aufbaust ❤

[@faensenalter7200]

Hätte nicht gedacht, dass das Workout mit so wenig Aufwand doch so sehr spürbar ist!! Einfach Klasse💪🏽

[@Moritz.techniker]

Hey sascha, könntest du ein workout für die klimmzugstange hochladen? Danke übrigens, durch dich habe ich wieder die Motivation zum trainieren erhalten (ziehe seit nem Monat durch) , ich habe sogar schon erste Erfolge. Bin aber immernoch Modell Lauch.

[@fentax2987]

Wie sieht's aus?

[@rolandwild2106]

@@fentax2987 gute frage

[@frenson7452]

Noch dabei?

[@sad_rusher2415]

Ich auch😂

Ich komme Heim, heut is Armtag, Sascha lädt n neues Arms-Workout raus! Das nenn ich geil! Danke Sascha! 🍀

[@torstemo7032]

Immer eins meiner Lieblingsworkouts. Bin seit ca. 4 Monaten dabei. Dieses mache ich super gern und oft. Wiedermal DANKE Sascha 👍👍

[@nils7973]

Ich finde es richtig super das man auch sieht, du machst die 3 Runden mit, somit ist es gut zu sehen wie anstrengend es wirklich ist! ;-)

[@niklassr]

habe es durchgezogen! Damit war meine Windel mega voll mit Kacka und Pipi!

[@Alii_Habib]

Es gibt wirklich kein besseres Arme Training ohne Hanteln, als dieses Training, Weiterempfehlung an allen!!❤️

[@atiqullahmarwat2927]

Das beste Workout für den Bizeps und Trizeps ohne Geräte

[@ralphunterholzer4779]

Für mich bist du auf jeden Fall der sympathischste KZbinr und eine große Inspiration 👍 Mach bitte weiter so

[@Giannistanek]

Also mit 11-12 habe ich schon angefangen die Workouts von Sacha zu machen. Die bringen es extrem. Ich hab zurzeit wegen vielen Verletzungen das Training nachgelassen, aber jetzt versuche ich wieder reinzukommen. Das Training ist auch🔥

[@cestkaiser]

Sascha ist einfach eine Legende

[@moechtegern_pro_player]

Geiles Video mache das jetzt alle 2 Tage 👍 Bester Fitness KZbinr 💛

[@felix147]

Kannst du mal ein Waden Workout machen

[@Theoneandonlynowi]

Felix 14 wenn du möchtest mache ich diese Woche noch eins

[@tobi.nofels]

Ja bitte da bin ich noch nicht so stark

[@jannik207]

Fahrrad fahren hilft da sehr viel, vor allem, wenn man 'ne gute Steigung hat :D

[@Leon-eq6ei]

Lauf barfuß 5km egal welche Geschwindigkeit, wenn du nicht barfuß trainierst kannst du dich auf ne Woche Muskelkater gefasst machen

[@wolverrock1746]

@@Leon-eq6ei Was für barfuß diggah bei mir sind ueberall steine und so :D

[@knaxcr33p3r4]

Du bist einfach der beste Fitness KZbin wenn ich irgendwas an mir verbessern will ist es einfach so gut so ein tollen KZbin zu haben der solche guten Videos macht. Weiter so 😁😁😊😊👍

[@pascalneumann7178]

Junge einfach komplette Zerstörung Bester Mann mach weiter so💪

[@dominic_aigner1041]

Du hast mich soo extrem motiviert! war die ganze Zeit am verzweifeln, das ich nichts auf die Reihe bekommen werde. Aber du hast es geschafft mit deinen Videos mich zu motivieren. Ich danke dir 😊💪🏻

[@raphaelcolling9886]

Wie immer ein sehr geiles Video, ich gönne es dir richtig, dass du so schnell groß geworden bist auf KZbin und du kannst stolz darauf sein was du für eine Community aufgebaut hast, die sich für dich interessiert, mach weiter so!👋🏻👌🏼

[@philipjoho1089]

Seit 6 Monaten mach ich Fitness und habe jedoch noch niiie die Muskeln so gespührt und gesehen wie jetz, wo ich deine Trainings absolviere!! Danke Sascha💪🏽💪🏽🔥🔥

[@felix147]

Danke das habe ich mir gewünscht

[@davidecker141]

Wie de markus sage würde, einfach bruddal desch workout. Danke Sascha, bist einer der besten Fitnessyoutuber/influencer. Trainiere jetzt seit 2 Monaten und deine Videos sind einfach mega hilfreich und motovierend, mach weiter so.

[@pionirs]

Hab grad dein 10 Minuten Sixpack workout hintermir ..ich zieh es knallhart durch und sehe schon deutliche Erfolge , speziell an meinen Hüften wo meine Problemzone ist 😁! Danke Sascha dafür ! Grüsse aus Bielefeld

[@henrikb.6756]

moin pionirs, Ich komme auch aus Bielefeld, der Stadt die nicht existiert.😁 Sascha Workouts haben bei mir auch schon deutliche Wirkung gezeigt.

[@Natess21]

Was für Veränderungen seht ihr an die Hüfte kann mir nicht vorstellen was da passieren soll

[@pionirs]

Chain meine Taille wird schmaler ..aber ich achte auch streng auf die Ernährung ! Hallo Henrik , mein zweiter Vorname aber mit y 😁

[@salamanderlp7562]

pionirs wie lange hats gedauert?

[@Natess21]

pionirs Ist ja klar 😉 dir weiterhin viel Glück und Erfolg

[@life-of-Anton]

Du bist der einzig wahre Fitniss youtuber der es immer wieder schaft mich auf dauer zu motivieren und das so stark das ich mich in der Woche immer auf meine Fitnesstage freue. Meine Arme sind komplett durch DANKE

[@dominik2265]

Moin moin Sascha 💪🏼 deine Videos sind echt der Hammer, bist mega sympathisch und nicht so arrogant und abgehoben wie einige andere fitnessyoutuber die in 10 Minuten Video 5 Stunden Werbung rein ballern. Bitte mach weiter so 👍👍hättest echt mehr Abos verdient 💪🏼 Grüße aus NRW 💪🏼

[@raygamming2334]

Omg ich bin fertig danke bester Coach

[@Livio478]

Der Pump war heftig

[@user-vf9kt5fk3j]

Ich habe gerade nur kurz eingeschaltet für 5 sekunden, um deine sympathische begrüßung und positive Energie einmal zuhören. Du bist einfach ein mega korrekter Typ, und das bestimmt auch privat. :)

[@apizz2882]

Ich will dir mal Danken du hast mich mega motiviert zum jedem Tag zu trainieren ❤️

[@markusjosefkammerer]

Tag ein des Trainings, nach diesen ganzen herben Rückschläge die ich erfahren habe, will ich besser zurück kommen und einen schönen Körper haben! Morgen gehst weiter!

[@Ubadka]

Hast du durch gezogen?

[@Nosferatu295]

Einfach super.Deine Art ist einfach Motivation pur 👍.Danke dafür👍👍

[@sanjok8055]

Das Workout hat mich auseinander genommen Grüßen gehen raus danke für das tolle Video

[@senpaii3636]

Du hast mir so geholfen bist mein Vorbild

[@noshua8949]

Ich mache dieses Workout schon seit 1 Monat und habe topp Ergebnisse. Danke für das Video es ist sehr cool 👍

[@mathis9607]

Wollte gerade ein Bizeps Training machen Video ist gerade richtig online gekommen. Kannst mich in den nächsten Video Grüßen?

[@Ronaldo-ew2cd]

Respekt voll und hat immer die besten Übungen

[@benjamintorma6305]

Es ist so ein cooles Workout ich glaub es könnte sogar effektiver sein als mit Gewichten mir läuft der Schweiß über das ganze Gesicht!💪 Danke Sascha für das Hammer Video!!😊👌👍 Liabe Griaß ausn Burgnlaund!❤🤘

[@marlenesonntag1064]

du bist so toll, du motivierst uns immer und hast so eine sympathische art. Ich hab mir schon sehr viele trainingsvideos angesehen, aber deine sind echt die effektivsten und besten, du trainierst nicht nur, sondern gibst dir richtig mühe für uns und erklärst uns alles ganz genau. Das schätze ich so sehr! Weiter so

[@tobikon3036]

Ich glaub meine Arme fallen gleich ab :D Mal wieder super Workout! Musik = sehr gut! Ich feier dich so dermaßen :)

[@tobiasstockner8885]

Du bist so motivierend, sodass ich das workout 2 mal hintereinander gemacht hab. Weiter so :)

[@beatewegleitner7920]

Voll geniales Workout, es brennt 🔥dope as hell 🔥 Wahnsinn!! So cool, das man bei dir nie Geld für was ausgeben muss, man hat alles daheim oder am eigenen Körper! Danke Sascha!! Bin schon länger dabei, BiTTE Grüße mich!!

[@viktorspirjakin1421]

Heheboai😊

[@dasheiligedonerhuhn]

Wow, das Workout haut mich richtig um ohne das ich nen Cent investieren muss. Fühle mich nach jedem Mal komplett schlaff um die Arme rum. Danke Sascha

[@jonathanschaufler4032]

OMG!!! DANKE FÜRS GRÜßEN!!!

[@olkelmue]

Wahnsinn! Ich hab mittlerweile schon echt viele Fitnessvideos geguckt egal von wem! Mache diese meist auch mit Begeisterung mit! Aber du sprengst alles was ich bisher gesehen hab! Du schaffst es mich innerhalb weniger Sekunden extrem zu motivieren! Hab ich so noch nie erlebt! Weiter so!!

[@zvgkuehni6634]

Wenn man manchmal Tipps von einem Lauch gesagt bekommt glaubt man das nicht richtig aber du bist schon ein beast und Ps :Gutes Video.. Bin mega Fan 😂😌

[@serafinarenggli4294]

Einfach eine sehr gute person

[@royaleplayer5418]

Auf so ein Video habe ich gewartet 😍😍

[@Dunkez]

Danke sascha durch dich bin ich zum Training motiviert wurden und habe jetzt meine traumfigur erreicht

[@Islam_Ahmadov999]

tobi wie lange hast du dafür gebraucht

[@AndiS307]

Einfach genial hubi, wie immer top

[@leokettmann7788]

Deine workouts sind sehr gut, ich habe es gerade mit meinem kleinen Cousin(8) gemacht und es hilft wirklich sehr viel .Vielen dank.

[@pizzarand]

Könntest du noch ein workout mit/ohne Kurzhanteln und Klimmzugstange für Bizeps/Trizeps machen(also alles zusammen)? Das wäre super!

[@aleksejgajic6883]

Das hast du vor 4 Jahren geschrieben 😵

[@Slaaneshy_Concubine]

Ich liebe diese Trizeps-Übung :D Da Dips bei mir nur wenig Wirkung gezeigt haben und ich dabei meiner Schulter geschadet habe, habe ich seit ner Weile nach einer guten Übung gesucht. Jetzt fühl ich endlich wieder nen vernünftigen Muskelkater im Trizeps :D

[@golem4375]

3:50 beginnt es geiles Workout immer noch

[@avatrax4505]

Kann nicht ins gym da ich zu jung ist. Bei solchen videos frage ich mich manchmal wieso man da überhaupt hingeht bei so tollen homeworkouts. Bist der beste sascha 🙏

[@cesardavidmendesgomes1558]

Ava trax gut das du nicht ins Gym gehst💪🏻 viel Erfolg

[@avatrax4505]

@@cesardavidmendesgomes1558 🙏danke

[@zTakko]

Ich habe in den corona Ferien angefangen zu trainieren und ich merke wie es ballert weil habe mehr Masse bekommen ernähre mich gesünder, ziehe dass mit einem Kumpel durch er macht es schon länger aber ich merke wie fitt ich eigentlich bin habe davor immer nur Chips etc gegessen und jetzt ernähre ich mich gesünder es macht auch sehr spaß

[@plazorid4249]

Strong

[@Derdome94]

Gerade spontan gemacht. Richtig richtig guter pump. Und so schnell und einfach :) Danke Sascha

[@CreZe.]

Wer Trainiert Oktober 2019?

[@BerkantDEnes]

Hmm

[@juliusnovachrono3890]

Ich werde wahrscheinlich noch bis weinachten das workout machen weil ich nach dem truthahn und den süßigkeiten wahrscheinlich nicht mehr motiviert bin.😂😂

[@achij2879]

CreZe Safe bro

[@_y.l.r._354]

Ich

[@florianpuchas1610]

Jo

[@ytizzda394]

Das Workout war echt der Hammer! Ich fand es als Anfänger sehr gut. Ich konnte mithalten und noch mit der Prise Motivation aus dem Video. Echt krass!

[@mulmlulz3361]

Mega nice🔥 Liebe deine Workouts 😍🔥💪🏻

[@peterrogalski491]

Lieber Sascha ich finde deine Workouts sind die besten und ich hoffe,dass du mich grüßt LG Davin

[@pyrofunke1334]

Hey Sascha, das Workout war so heftig, dass ich nicht mal mehr den Proteinshake halten konnte🤣🤣💪💪💪

[@felixtrepesch3120]

Danke Sascha für deine ständige Motivation on deinen krassen Fitness Videos ich habe auch so einen krassen PUMP in Bizeps 💪 und Trizeps Nochmals ein großen Dankeschön an dich!!!!!👏

[@onstream1526]

Bester KZbinr=like

[@lellek123]

Das Workout ist wirklich sher sehr gut für einen brachialen Bizeps und Trizeps! Der Pump ist real💪🏼

[@raybomb]

Für mich damit ich direkt anfangen kann 3:56

[@jemand3794]

Deine Videos sind echt voll hilfreich besonders jzt wo die ganzen fitnessstudios zu haben wegen corona. Lg bist echt a große Hilfe

[@rafagxjunglezz]

DAS WORKOUT WAR SUUUPER STARK!! SO EINEN DICKEN ARM HATTE ICH NICH NIE!!!😂😂😂😂💪💪💪💪

[@hasanutku5292]

Hab die Übung echt unterschätzt,wirklich Geil👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@StolenTorchGuy]

Was für ein langes Handtuch hat er ?!😂meins ist viel zu kurz um die Übung so zu machen wie er 🤷🏼‍♂️😅

[@nichtfabi007]

Same hab die null geblickt

[@beezleboss2099]

Da ich zuerst nicht dachte, dass man das handtuch wirklich braucht, hab ich improvisiert spontan ne hose genommen. Das passt, dann stemmst du die Füße in den schritt, und nimmst die hosenbeine in die hand. Hoffe, das hilft dir :)

[@steini8833]

Ich nehme immer meine Bettdecke😂

[@hannesOF]

Es ist einfach nur heftig. Es macht so Spaß no jke jz really. Danke für die free workouts. 💚

[@bacince5794]

Universum: Nichts ist größer als ich Saschas Handtuch: Was geht?

[@swordbreaker345]

Haha du bist so witzig

[@Lol-zt9ox]

@@swordbreaker345 nicht wahr?

[@ttbb6637]

Uff. Echt geiles Ding. Habe das workout jetzt 4 mal gemacht und sehe schon eine Veränderung! Danke dir!

[@daniel_5576]

Ehrenmann

[@sneax904]

hab dich anfang corona dich gefunden und hab seitdem 5 kilo abgenommen und dabei muskelmasse aufgebaut dank dir hab ich nach meinem kreuzbandriss wieder motivation und habe meinen sixpack schon fast wieder danke für alles sascha

[@BLACKSTA361]

Du bist noch nicht am Limit Arbeite weiter härter

[@BLACKSTA361]

Weiter so