Bizepstraining mit der SZ-Stange, Grifftechnik und richtige Ausführung, Muskelaufbau einfach erklärt

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Күн бұрын

Пікірлер: 12

@moratau9370 2 жыл бұрын

Tip Top wie immer. Kurz erklärt, finde ich gut. Leider will mein Bauchfett einfach nicht weg, egal, wie oft ich Kraft und Ausdauertraining mache. Gibt es gezielte Übungen für den "Problembereich" am Bauch? Viele Grüße

@musclemanfitness4117 2 жыл бұрын

Danke😊 Bauch ist 80% Ernährung und das Bauchfett braucht am längsten bis es weg ist und ist am schnellsten wieder da😐hältst du dich an die Ernährung? Je älter man wird desto mehr und schneller setzt es an wenn man nicht aufpasst. Die Bauchmuskeln hat man bei vielen Übungen dabei....durch die Körperspannung ist der Bauch fast immer dabei. Trainiere 1 bis 2 mal Bauch nach einer Trainingseinheit. Aber ich bin oben lieber etwas breiter und dafür hab ich etwas Bauch...nehme es so hin...möchte ja auch leben und mir ab und zu was gönnen und nicht durchgehend diäten oder nur auf die Ernährung achten....das Leben ist zu kurz dafür, man muss auch ab und zu genießen🙂 wichtig ist die Bewegung und der Ausgleich und keiner ist perfekt...aber finde es gut wenn du an deinen Schwächen arbeitest und dran bleibst💪🏻hier habe ich ein Bauchvideo mit paar Übungen: m.kzbin.info/www/bejne/rGTcoqKnfpdohtk

@moratau9370 2 жыл бұрын

@@musclemanfitness4117 Danke für deine Antwort. Bin gut Mitte 30, aber man will sich auch mal was gönnen. Schokolade ist mein "größer" Feind ;-) Aber ich schau mir gerne mal dein Video an. Es ist halt so man muss gucken wieviel Kalorien man isst und ruck zuck ist der Tagesbedarf gedeckt....und dann geht es ins Fett...

@musclemanfitness4117 2 жыл бұрын

Ja stimmt genau...und viele überschätzen den Kalorienverbrauch beim Training...das Gute ist, dass der Körper automatisch mehr Kalorienverbraucht wenn man ein paar Muskeln hat💪🏻😎Danke für deinen Support🙂

@zwiebacktoast8349 18 күн бұрын

Wie wärmst du dich vor diesem SZ Curl Training auf ?

@musclemanfitness4117 17 күн бұрын

Mach eine der Varianten direkt nach dem Rückentraining, da ist der Bizeps schon aufgewärmt, aber mach trotzdem 2 bis 3 Sätze mit wenig Gewicht auf mehr WDH zum Aufwärmen.

@martinheder7953 Ай бұрын

Müssen die Ellenbogen ganz am Körper sein? Ich mache diese Übung am Seilzug. Danke!

@musclemanfitness4117 Ай бұрын

Eng am Körper ja, aber bissl Spielraum hast du natürlich.

@jasonjay1279 29 күн бұрын

hallo , kann man auch ohne protein shakes muskel aufbauen ?>

@musclemanfitness4117 29 күн бұрын

Ja kann man👍🏻

@luckyfire878 11 ай бұрын

Muss man die Gewichte mit den komischen Ringen immer fixieren bei der SZ Hantel ? Wieviel KG sollte man als Anfänger draufgeben ?

@musclemanfitness4117 11 ай бұрын

Nein musst du nicht...mich stört es nur wenn die Gewichtsscheiben nicht fixiert sind....bezüglich Gewicht ist bei jedem unterschiedlich..solange die Ausführung passt ist auch das Gewicht in Ordnung, einfach ausprobieren👍🏻💪🏻