ব্লাড সুগার কমাতে ১০টি তেতো খাবার । Dr Biswas

ব্লাড সুগার কমাতে ১০টি তেতো খাবার
প্রচলিত আছে যে তেতো খাবার ব্লাড সুগার কমায় । বেশ কিছু তেতো খাবারকে তো অনেকে ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় ব্যবহারের কথা বলেন । আপনার কথা ভেবে আমার ১০টি তেতো খাবার নিয়ে এসেছি - ১০টি খাবারকেই আমরা চুলচেরা বিশ্লেষণ করে দেখব খাবারগুলি সত্যিই সুগার কমানোর উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা । মানে আজকের ভিডিওটি Pre Pre Diabetes, Pre Diabetes, Diabetes রোগী সকলের জন্যই খুবই গুরুত্বপূর্ন একটি ভিডিও হতে চলেছে ।
Diabetes control এ ১০টি তেতো খাবারের ভূমিকা নিয়ে আলোচনার আগে যারা এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করেননি , এখনই সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন , না হলে Blood sugur control Tips নিয়ে সপ্তাহে তিনটি ফ্রি ভিডিও আপনি মিস করবেন ।
১০। সুগার কমাতে কালমেঘ পাতা - কালমেঘের মতো তেতো পৃথিবীতে আপনি খুবই কমই পাবেন । ভারতীয় আয়ুর্বেদে কালমেঘ পাতা খুবই কার্যকারি একটি ভেষজ । আধুনিক চিকিৎসা বিদ্যায়ও আজকাল কালমেঘকে খুব উপকারি । তাহলে তেতো কালমেঘ কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ?
৯ । ডায়াবেটিস কমানোর সব্জি উচ্ছে -
গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে উচ্ছে ব্লাড সুগার বাড়ায় না বরং নিয়মিত উচ্ছে খেলে ব্লাড সুগার কমতে পারে ।
উচ্ছেতে সুগার বাড়ানোর কার্বোহাইড্রেট Net Carbohydtarte থেকে সুগার কমানোর ফাইবার বেশি থাকায় এবং ভালো পরিমান আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ও ভিটামিন সি থাকায় উচ্ছেকে ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকার একটি আদর্শ খাবার বলতে পারেন ।
৮। ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে কফি -
তেতো স্বাদের কফি কি ডায়াবেটিস কমাতে পারে ? আমরা অনেকগুলি গবেষণাপত্র দেখেছি । গবেষণাপত্র থেকে কফি নিয়ে আমার খুবই interesting তথ্য পেয়েছি ।
গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে যাদের আগে থেকে Type 2 Diabetes নেই তারা যদি নিয়মিত কফি খান , তাদের Type 2 Diabetes হওয়ার সম্ভাবনা কমবে ।
কিন্তু যাদের Type 2 Diabetes আছে তারা যদি কফি খান , তাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আরো বাড়বে - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে মুস্কিলে পড়বেন ।
৭ । ব্লাড সুগারের ঘরোয়া চিকিৎসায় হলুদ
আমরা একাধিক গবেষণা থেকে পেয়েছি যে হলুদ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা নিতে পারে । হলুদের ম্যাজিকাল উপাদান Curcumin ব্লাড গ্লুকোজ লেভেল যেমন কমাতে পারে তেমনি ডায়াবেটিসের সমস্যাগুলিও কমাতে পারে । এমনকি যাদের এখনও Type 2 Diabetes হয়নি , তারা যদি নিয়মিত হলুদ খান , হলুদ Type 2 Diabetes হওয়ার সম্ভাবনা কমাবে ।
৬। ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় নিম পাতা -
ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় নিম পাতার ব্যবহার অনেকে করলেও আজ পর্যন্ত এমন কোন গবেষণা নেই যে নিম পাতা Diabetes control করতে পারে ।
৫। সুগার কমাতে বেগুন -
গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে বেগুনের Anthocyanin এর মতো antioxidant আপনার ইনসুলিন উৎপাদন বাড়িয়ে দেবে সাথে রক্তে সুগারের শোষণ কমিয়ে দেবে ফলে আপনার blood sugar level কমবে ।
৪ । রেড ওয়াইন ও বিয়ার -
রেড ওয়াইন ও বিয়ারের স্বাদও তেতোই হয় । অনেকে দাবি করেন রেড ওয়াইন Type 2 Diabetes control করতে পারে । কিন্তু আমরা তেমন কোন ভরসাযোগ্য গবেষণাপত্র পাইনি যাতে সিদ্ধান্তে আসা যায় যে রেড ওয়াইন , বিয়ার ও অন্যান্য মদ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ।
৩ । ডায়াবেটিস কমাতে ব্রাক্ষ্মী শাক-
অনেকেই মনে করেন ব্রাক্ষ্মী শাক খেলে ব্লাড সুগার কমে । আমার কিন্তু এমন কোন গবেষণাপত্র পাইনি যাতে দেখা প্রমাণিত হয় যে ব্রাক্ষ্মী শাক সরাসরি blood sugar level কমায় ।
২। Blood sugar control এ আদা -
আদাও স্বাদে কমবেশি তেতোই হয় । একাধিক গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে নিয়মিত আদা খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ হবে , শরীরে ফ্যাট কমবে , ইনসুলিন লেভেল বাড়বে ও blood sugar level কমবে । মানে সামগ্রিকভাবে আদা আপনাকে ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
১। সুগার কমাতে গ্রিন টি -
অনেকগুলি স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে গ্রিন টি ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্টে দারুণ ভূমিকা নিতে পারে ।
সোর্স - www.researchga...
- www.researchga...
- media.neliti.c...
- www.1mg.com/ay...
- pubmed.ncbi.nl...
- www.healthline...
- www.ncbi.nlm.n...
- pubmed.ncbi.nl...
অর্ডার করুন -
সব থেকে ভালো গ্রিন টি - diabetesbazar....
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas

[@uttamsinha3028]

আপনার descriptionটা খুব ভাল মনে হল।

[@tapanroy3717]

Ai rakam tips dile khub valo hay,sir

[@kpbiswas3238]

খুবই ভালো লাগল ধন্যবাদ আপনাকে

[@sordardistantlearning3510]

আপনারা উচ্চারণ এবং ভয়েস টোন দারুণ।

[@taslimaakhter1510]

Very good information thanks

[@ashrafalibabumirashrafalib8710]

আপনার উপস্থাপনা খুবই সুইস। কন্ঠও সুন্দর। বিষয় সাস্থ‍‍্য ও সুস্থতা খুব লাইক উয়র চয়েজ।ধন‍্যবাদ

[@bengalfoodfestival4608]

আপনার ভিডিওগুলো এক পর এক দেখে চলেছি। এইগুলি যেমন তথ্য সমৃদ্ধ , তেমনি প্রচলিত ধারণার বিজ্ঞান সম্মত ব্যাখ্যা আরও জানান আগ্রহ বাড়িয়ে চলেছে। আপনার সুন্দর উপস্থাপন ভিডিওগুলি অন্যমাত্রা যোগ করেছে। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@sumon19922]

নিম পাতা দিয়ে জুস বানিয়ে খেলে কি ডায়াবেটিস কমে এটার একটা ভিডিও বানাবেন আশা করি

[@raktomukhinila2033]

LliI

[@user-ph7wf7zi2q]

১০০%কমে আমি নিজে প্রমান

[@Gaane_kobitay_adday_uma]

অপূর্ব...! পরামর্শ....

[@AsishNandi-pv7nk]

Very,good siggestion

[@skchanchal2547]

THANKU DOCTOR

[@skchanchal2547]

I love you2

[@bacchubarua7402]

Thanks. Very

[@pranabroy8716]

উচ্ছে, নিম পাতা,ব্রাহ্মিশাক এইগুলি কীভাবে খেলে উপকারী সেদ্ধ না তেলে ভেজে?

[@arunmoydutta2979]

Kn

[@babaim7399]

Choto kore dorkari kotha gulu ee bolun

[@NoorAktaraBanu-wy1sk]

Very nice post thanks

[@anamuddin9987]

ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর ভিডিও জন্য

[@happybaroi3907]

ধন্যবাদ জানাই আপনাকে আপু।

[@pkbasak525]

খুব ভালো উপদেশ দিলেন!💐 Thanks!

[@rajibmondal7367]

Sob komte pare? Tar mane kombe na a sob paw kothay? Na ki view te kaka incam.

[@nilkanthamajee619]

Thank you

[@dipakmitra8337]

'কালোমেঘ' এর তেতো সহ্য করে নেব। কিন্তু বার বার আপনার ভুল উচ্চারণ তো আর সহ্য করা যাচ্ছে না। 'কালোমেঘ' নয় 'কালমেঘ', 'অব্যার্থ' নয় 'অব্যর্থ'। বিরক্তির চোটে পুরোটা শুনলাম না; শুনলে হয়তো আরও কিছু মণিমানিক্য আবিষ্কার করতাম। এত খারাপ উচ্চারণ হলে তো ভিডিও সম্পর্কেও মানুষের বিশ্বাস থাকবে না।

[@user-bv2dv9uj6u]

খুব পণ্ডিত আপনি

[@ramapanja1037]

কালমেঘ

[@mahabubabibi709]

Kooooo😅

[@suverthykhan8692]

সে ইন্ডিয়া,, তার ভাষায় ভিন্নতা থাকতেই পারে

[@aklimaakhter8437]

উপকার না খুজে উচ্চারণ খুজতে এসেছেন হা হা

[@dilipkumarroy3315]

চিরতা কি diabetes কমাতে সাহায্য করবে ?

[@SiddharthaDutta03]

১।একেবারেই না খেয়ে কিভাবে সুগার কমানো যায়,ডঃ বিশ্বাস? ২। যা খেতে বলছেন,তা খেতে থাকলে মাসিক অর্থব্যয় কত হবে?

[@AdhunikFanBongOZE]

Shudhu jal arr howa khan... kichhu hobay na arr khoroch o hobay na. Dhynnabad. Bhalo thhakben.

[@DilipDas-wv6gm]

মেথীর কথা কইলেন না যে?

[@kaziahmed3108]

GOOD advice thanks

[@piyaliguhathakurta1090]

Thanks for these information 👍👍👍👍👍

[@sonaliroy4846]

কালো মেঘ নয় কাল মেঘ খুব কানে লাগছে

[@nusratkamal9884]

THANK YOU DOCTOR !!!

[@Md.Radwan-rr9if]

এগুলা কি এক সঙ্গে খাওয়া জাবে জানালে উপকিরিত হবো,, এনিয়ে একটা বিডিও বানান,,

[@whitesky.2776]

সজিনাডাঁটা, সজিনা পাতা দিয়ে একটা ভিডিও বানানোর জন্য অনুরোধ করছি।

[@whitesky.2776]

♥

[@MdSalim-lv4xz]

ধন্যবাদ আপনাকে আপনার ভিডিও গুলো খুবই উপকারে আসে

[@samarendraacharya4882]

okoo on o mom ki ookkoo ok o of ok no kkkm on o mo pm loop k look o ok o mom longer on on on k

[@samarendraacharya4882]

komonkkko moo opoknkpkk ok no no mkoo not ol on o poo ok lol kkk on kk of ki ki oo no no nom kop on npm9 ok too👍 no okooo Inn motel o mm 9k on of

[@samarendraacharya4882]

okokkkok on o no o no moo moo moo moo oko no o 👍 bank👍n NJ noon poo Koko moo n

[@samarendraacharya4882]

I'll look

[@samarendraacharya4882]

o

[@avijitsingh1889]

খুব ভালো উপদেশ দিলেন

[@swapnachakrabarty4063]

Kaise samjhenge mera sugar type 1na 2 type suger aktu janaben ki

[@arpitabrahmachari7649]

Sotti onek projonio tips dilen

[@asifalom3937]

Nice

[@momomahamud6151]

করলার রশ করে খাওয়া যায় আমার সামান্য কিছু কিডনির শমস্যা আছে একটু বলে দিন

[@sujitbabu7567]

Khoob valo laglo

[@healthbd8177]

sundor video

[@saibalchattopadhyay1380]

কালমেঘ পাতা খাওয়ার নিয়ম কি?

[@mbba679]

Kalo Meg naki chireta , konta chereta vizano pani ki khawa zai , zanaben

[@md.iqbalhossain5646]

কালমেঘের পাতা কি ভাবে খাবো জানাবেন ইনশাল্লাহ ধন্যবাদ

[@user-gw8zj9hc9n]

আসসালামুয়ালাইকুম সব ঠিক আছে তুইতো জিনিস খাওয়ার কথা বলছেন কিন্তু এগুলো তো এলার্জি আছে এলার্জি সাইড ইফেক্ট আছে সব খাবারে তাহলে যাদের এলার্জি আছে তারা কিভাবে খাবে এইটার জন্য কি একদিন একটা ভিডিও করবেন আসসালামুয়ালাইকুম

[@abhisekhchakraborty4410]

Good

[@kanchanali7546]

ধন্যবাদ ডক্টর বিশ্বাস চ্যানেল কে

[@RaselIslam-oe8nf]

ম্যাম লিগার চা খেলে কোন সমস্যা হবে কি। 🤔🤔

[@subhrabanik8296]

উচ্ছের রস কি ভাবে এবং কখন খাওয়া যায় ।

[@tapansenmajumdar1682]

Inulin toiri kore emon teto pata ache Jaanan dr babu

[@parvinbegum5357]

কিভাবে অর্ডার করবো গ্রীন টি আমি তো বুঝতে পারছি না ম্যাম???

[@shipragupta8244]

কালোমেঘ নয় কালমেঘ হবে।

[@AbdulKarim-hg4yg]

Thanks for good information about diabetic

[@SSSUMI-o8p]

আমার বয়স ২২ ডাইবেটেস কুমে না আজ ও ২৫ ডায়াবেটিস সারারাত ঘুমাইতে পারি না 😢😢

[@nasrinakterpopy4211]

ডায়াবেটিস চা খেয়ে দেখতে পারেন,আমি খাচ্ছি আলহামদুলিল্লাহ অনেকটাই ভালো আছি

[@shilpabiswas3624]

Pregnancy te ki eigulo khwa jabe

[@lipikachakraborty4964]

Important information

[@shirinsultana6609]

Lalomagi is tha Nafron drop.❤

[@rahimakhatunmondal6443]

Mam green tea khete parbo?

[@simaroy1725]

sugar er rogi ki khabe sara din eta bolun kise ki ache jene lav nei... eta bollei hobe

[@simantobhowmik7666]

Valo

[@lovelylovely3419]

Appi...halud khaoya jabe nah ...halud matir nicher thake...r matir niche thaka jinis khaoya jabe nah

[@ashokteli796]

Sugar Lebel 330 please solution

[@healtheducationandtipsinbe1889]

Methi r bapare kichhu bolben?

[@sandhyasarma6747]

Type 1 diabetes controler upaidin plese

[@AlamgirHossain-kv4hm]

ইনসুলিন ছাড়া কোনো চিকিৎসা নেই

[@subhosarkar8494]

এ খেলে কি কোন সাইটএফেক্ট করে

[@anamuddin9987]

দিদি, দয়া করে জানাইবেন থাইরয়েড রোগে কালোজিরা খাইলে কোন ক্ষতি হবে নি

[@user-sf1th6ct3t]

কালোজিরা মৃত্যু ছাড়া সকল রোগের মহৌষধ

[@tauhiduzzamanpalash7774]

pegnance ta ke agulo khayoa jaba?

[@mbba679]

Kalo megh bolte ki chirita k bole?

[@tapasmajumdar5467]

Nimpata khele sugar obosoi kam hoy

[@tapasmajumdar5467]

Nimpatar sathe golmorich

[@SupriyaMistri-nt1qd]

আপনার নম্বর কত ?

[@lovelylovely3419]

R telacocha kmn janaben plz

[@shaswatisarkar8585]

Kalmegh not kalomegh

[@tuludasgupta8327]

আমি পাতিলেবু দিয়ে গ্রীন টি খাই

[@Afzalmunshiganj]

ভিডিও টি ছোট করলে ভাল হয়

[@mitanasrin8213]

What is kalameg?

[@momomahamud6151]

আমার শামান্য কিডনির শমশ্যা আমি কি করলা রশিদ করে খেতে পারব একটু বলে দেন

[@jamaluddiinasjamaluddin1345]

Medom sugare sana kawa jabe kie nah. Bol bean.

[@jubayerahmed6880]

কফি খেলে ২টাইপ ডায়বেটিস বাড়ে আপনা কে বলল।

[@ictmaster7053]

চা, কফি, ধুমপান.... সবই খারাপ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে.... এগুলো না খাওয়াই ভালো।

[@saidulislamkhan7352]

@@ictmaster7053 jodi sugar free tea khai tahole ki problm hobe?

[@ritabanik5501]

Green tea Pete chai

[@tapansenmajumdar1682]

Baje suggestion diben na

[@rigaming5076]

Sada NAYANTARA pata?

[@skrokyajjubhai9496]

Toi onek folder e practical proved korte parone but vad vad kore net nosto korso

[@mbba679]

Bele shak, elencha shak, ceci shak thnkuni shak, kata note shak, zodi chenen tobe video deben

[@ahmadullahmim3838]

আপনি কোন গবেষণায় পেয়েছেন সেই জার্নালের লিংক দিতে পারবেন

[@abulhasem9678]

Diya batis hola tok kauya gaba

[@pintumaity9206]

Ucchay kibhabey khabo

[@kaziudddin5016]

You show kuralla not utsha why?

[@afiyaislam563]

ki kofi khawa valo

[@user-om4py2kw7p]

তেতো খাবার কি খাওয়ার আগে খাব নাকি খাওয়ার আধা ঘন্টা পর খাব।সে সম্পর্কে জানালে ভাল হত ।

[@shirinsultana6609]

❤

[@tapansenmajumdar1682]

Sunben na bogus Eader against FIR kora uchit

[@tapansenmajumdar1682]

Enkar madam koto salary Manus marar suggestion

[@swapandas3459]

Giloy erকথা বললেন না?

[@tuludasgupta8327]

নিমপাতা ভাজা কি রোজ খাওয়া যায়

[@mbba679]

Kalo Meg ota to cheretar moto dekha zasse,

[@nbose3010]

Kalomegh pata ta English ki bole

[@abdullaalmahmud4341]

কালমেগ

[@subrataghosh5670]

Diabetes e vendi / dheros khawa jay ?

[@AlamgirHossain-kv4hm]

best

[@mahbubakhushi297]

Qp Le

[@sutapachandra6743]

🙏🙏🙏

[@tapansenmajumdar1682]

Apnar sugar koto janaben

[@SupriyaMistri-nt1qd]

আপনার নম্বর কত

[@gautamdas5385]

ওটা উচ্ছে না করলা

[@drbiswasdiabetes]

উচ্ছে

[@anjalimaity9480]

No kalomegh 😂

[@RahilaKhatun-yi5vj]

তেলে ভেজে

[@Ranajitshaw-pb3yb]

Dj.

[@giasuddinmondal8759]

Mr

[@santanapal6523]

Methi. Er katha to bollen na