自律神経みるみる整う夜のヨガ☆ 今日の疲れを完全リセット！

[@bflowyoga]

この動画は自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ です✨ 一日の疲れや凝りを解消し、眠りの質を高められます💕☺️ ゆったりとした呼吸で心地よく行なってくださいね❣️

[@川口メルモ-j4x]

魔法のヨガを早速購入し、今日は朝昼夜とヨガを行いました。肩凝りすぎて腕も痛くてダルく、疲れていましたがヨガを行ったら軽くなりました。 目の視界も明るくなりました。ヨガの最中もとても心地良かったです。 とても幸せです。 ありがとう御座います!

[@静-e3v]

有り難う

[@メイ黒猫]

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[@メイ黒猫]

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[@メイ黒猫]

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[@yukinkochan0217]

昨年46歳になり月経が１ヶ月半～2ヶ月に1回のペースになってきて2月からはホットフラッシュの寝汗で眠剤を飲んでも寝付けなかったり寝付いても夜中に凄く暑くなって途中覚醒しその後全然眠れない日が続いてとても辛かったのですがこのヨガを始めて気が付いたら不思議とホットフラッシュの寝汗で途中覚醒する事がなくなりちゃんと眠れるようになりました。 寝る前に自律神経を整えるのって大事なんですね！ ありがとうございます😊

[@mintmama7327]

71歳のおばあちゃんです。朝ヨガと夜のヨガを毎日してます。その他昼間にエアロビクスを週3日してます。 ヨガをしないと寝れません。習慣になっます。出来ないポーズもありますが、気持ちよくやってます。

[@sasa-kyoto]

実は、八木亜希子さんと同じ病気で、毎日のように酷い疲労や、痛みがありますが、まり子先生のおかげで寝る前にヨガをすると大分楽になり、夜寝る前の薬を一つ減らしました。湿布も要らなくなりました。先生に本当に出会えて幸せに😃💕なりました。ありがとうございます👩

[@user-ny7ok1bm6m]

PMSが酷くこの動画を行いました。後半の目を瞑っている時に自然と涙が出てきてなんだか解放された気分でした。今日は早めに寝ようと思います🌸素敵な動画をありがとう御座います。

[@sayurihi5725]

更年期障害とうつ病で辛い日々で入眠剤を内服してますが、中々寝れない時があり、このヨガに辿り着きました、寝る前にヨガをし入眠剤を飲んで寝るとぐっすりと寝れる様になりました。本当に気持ち良くて自律神経に良いと思いました。これからも寝る前に続けたいと思います。

[@おかだひでこ]

辛いですよね、私は、最近このまり子先生の、動画にめぐり逢い増した。自律神経失調症による様々な症状に、悩まされ、神経科の、薬と、休眠剤服用しながら、日常暮らしてます。専門の、薬があることに感謝し、又、感謝するものが増えました。❤プラス思考に、なりますね。

[@おかだひでこ]

にゅうみん

[@たかこ-o1g]

56歳のわたくし、体調不良で辛い日々でしたが　 毎日マリコ先生のヨガを実践して本当に体が楽になり心から感謝しております。 硬かった体も少しずつ柔軟になり　気持ちも前向きになれます。 自分に合ったプログラムを色々していますが 夜のヨガはこのプログラムが一番私に合っています。 もう整体に行く必要がなくなりました。 これからも毎日頑張ります。 本も購入させていただきました(*^^*)

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️ 体調が良くなったようで私も嬉しいです✨☺️ 凝りがほぐれ、柔軟性が高まると自然と気持ちも前向きになれますよね💕 これからも心地よく続けてくださいね✨☺️

[@宮下幸枝]

６月の初めから体調を壊し何もやる気になれず、元々パニックを持ってるのでどうしたら良いのか⁉️以前友達からまり子さんのヨガを教えて貰ってましたが、ヨガは苦手でした。でもこの夜ヨガするようになって、リラックス出来て夜も良く寝れるようになりました。まだまだ体も固いですがフローヨガが出来る事を目標にしています。

[@francisbonjovi]

これは気持ちがいい。 更年期障害とお付き合いしてもう10年ほど。 ぼちぼち終わって欲しいけど、今年もまた夏バテからかいきなりしんどくなり始めました。 自律神経を整えると少し楽になります。 続けてやっていきたいと思います。

[@川原孝子-o3e]

まりこさん、いつも見ながらヨガやってます。

[@user-wg3bt1dy9x]

パニック発作に悩んでおり、少しでも良い方向へ向かえば…と、ここしばらくの寝る前の習慣となっています。 最初は全身ガチガチで特に肩や首周りのコリが酷かったのですが、徐々にポーズに慣れて行き、完璧ではないですが出来るようになりました。そしてある日の朝、今まで重くてバキバキだった体が軽いのに気づきました！それがあってから、少しずつでも毎日続けてみよう、と頑張ってます。未だにパニック発作は改善されていませんがその日が来るのを信じて続けてみます。

[@nikocchi_hawaii]

私もしばらく治っていたパニックが昨日突然再発してしまい、怖いのやら悲しいのやらで泣けてきましたが、全ては自分の心が起こしていること。絶対いつか治ると思って、今出来ることを一つ一つやっていこうと思います。 Marikoさんのヨガもその一つ💓　これはゆったり眠くなってくるような感じで心地よくできました✨ 辛いけれどお互い頑張っていきましょう✊きっっと良くなる！😊

[@user-wg3bt1dy9x]

@@nikocchi_hawaii さん パニック発作、つらいですよね…。 私もストレスのせいかこのところ調子崩してしまい発作が出やすくなっています。 でも、ヨガは数ヶ月続けられているので少しずつ続けていこうと思っています。辛いですが、今は頑張りすぎずテキトーに過ごしましょうね。笑 ボチボチで！

[@nikocchi_hawaii]

。。 そうそう！マイペースで全然いいと思います💖　無理せず自分の体の声を聞きながら、出来ることをやっていきましょう。ボチボチで❤️😁

[@satosato9597]

私もです。身体が柔らかかったはずなんですが気がつけばカチカチでした。不安で外食もできず、お酒を飲んでると大丈夫みたいな。根本的な改善は、やはり毎日少しの積み重ねなんですね。身も心も辛いですがやれる事を少しづつ。ですね^ ^

[@nikocchi_hawaii]

sato sato 不安な時って、恐怖が凄すぎてもう何もできなくなってしまいがちですが、最近あえてできる範囲で体を動かしてみたら大丈夫だった事がありました。近所で散歩に出てみると、外のフレッシュな空気が気分転換になったり、夜でしたらゆったりヨガをします。心が落ち着くし、体もストレッチできて良いですよね💕 苦しんでるのは私だけじゃないんだと思ってちょっと心強いです。きっと良くなる✨と信じながら、出来ることをやっていきましょうね💖😊

[@優子倉内]

いつもありがとうございます。

[@hangisore19]

懐かしい。本持っています😊 KZbinも見てましたが ヨガスタジオにも置いてあり インストラクターの方が これを見て勉強してると言ってました♪ 神バイブル✨

[@千香並木]

からだが楽になる感じがポーズをとりながら感じられて、気持ちよいです。またやろうって気になるのがすごくいい。毎日ではないけど、わたしにしてはかなり継続的にやれてて、やっぱり気持ちいいとかリラックスできるって大事なんだなと思います。

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！ここ最近心配事に頭と心が支配されていて、ヨガをすると、心配事が身体全身及んでて身体がカチコチだなぁと感じます。 心と身体はまさに一体だなぁっと感じますね。ありがとうございました😊

[@nakahata5686]

まりこ先生のヨガは心地よい声で、疲れを癒してくれます〜😊

[@すずきけいこ-f5u]

最高ですね‼️無意識に深い深い呼吸をしながらポーズをしてました。シャバーサナはうとうとしながらやりました。

[@優雨-t4x]

こちらのヨガ、大好きなポーズばかりで最高です⭐本も購入しました❤️今や朝ヨガ、昼はエクササイズそして夜ヨガとB-life中心の幸せな日々を送っております🍀ありがとうございます💕

[@あすか-d9q]

本を買って毎日しています🙂🙂 ジムのヨガのシャバアサナは『終わったー💦』 という感じなのですが、 B Lifeさんのアーサナは『もっと、この余韻に浸っていたいなぁ…✨』って位に気持ちいいです。 不思議と体も心も軽くなり、感激しています✨

[@棚谷篤史-z1y]

あれ！いつもより長いとは、感じづあっという間に終わり、体がスッキリ楽になりました。感謝❗

[@bareri_miyu]

まりこさんに出会ってから他の動画のヨガをしてもこの夜ヨガに戻ってきてしまいます 全身がほぐれて呼吸も深くできて心が休まります😌 しばらくしないと体がガチガチで週に一回以上はしないといけないほどなくてはならない存在です✨ いつも助けられています！ ありがとうございます😊

[@annemomo9651]

今朝朝ヨガが出来ず仕事に行きました。 体の動き方、考え方がこんなにも違う事に驚きました!今帰ってすぐこちらを行いリセット完了です❤マリコさん、ありがとうございます😊

[@6250kitty]

ヨガフェスタ　お疲れ様でした。まりこさん　や100人の参加者と時間共有出来嬉しい時間でした。有り難うございます。疲れ解消でこの動画実行。身体リラックス出来ましたヨ。

[@YUKI-p8i7r]

血行改善に繋がり感謝します。素晴らしい動画ありがとうございます。

[@ゆんゆん-i5n]

コロナで様々な変化があり、自律神経の乱れと不眠に悩まされています。 なかなか治らず辛いですが、まりこさんのヨガをすると心が落ち着きます。 これからもお世話になります。

[@たまごたまご-n8p]

一つ一つ、丁寧に出来て とても気持ち良かったです❤ ありがとうございます😊

[@いあ-n1o]

生理前でずっとイライラしていたので、ゆったり呼吸をしながらヨガができてリラックスできました。ありがとうございました。

[@はぴなす]

この夜ヨガ特に好きで何回もリピしてます❤ #全動画視聴チャレンジ

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は 寝落ちヨガWeek1Day7です🧘‍♀️ 全身頭のてっぺんからつま先までバシ〜っと ストレッチ、ねじりされ本当に最高でした✨✨ 本当に気持ち良かったです😊 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@12時間寝ないと活動出来な]

やるほど体が柔らかくなる！！😳😳

[@三浦優子-f3z]

1日一回はヨガやらないと気がすまなくなってきました！ 今日のヨガも終わった後気持ち良かったです。

[@大角志穂-m8v]

毎日朝晩が習慣になってます。 晩はリラックスし過ぎて、 うっかり寝てしまいます😚 自分と向き合う大切な時間です。 ありがとうございます。

[@田村順子-h5c]

気持ち良かったです。ありがとうございました😊

[@庄子三千代]

大変気持ち良かったです。 ありがとうございました。💖😄🍀

[@mio.chanel]

今これしました！やったあとはやる前と比べて格段にリラックスしています🎾🎾🎾ありがとうございます🍡🍡🍡

[@user-et1yd5zs7l]

不安でもやもやしてましたが、少し落ち着けました。ありがとうございます

[@ayakayoshida4788]

新入社員で、環境の変化に慣れておらず、不安と緊張で眠れない日がありました。このまま自律神経失調症やうつ病になってしまうかもと不安に思っていたのですが、こちらのヨガを試してみたら、ベッドに入ってすぐ眠りにつき、朝までぐっすり寝ることができました😭本当にありがとうございます。ヨガで自律神経を整えてこれからも頑張っていきます！

[@kazumiy2278]

久し振りにやってみました。ゆったりとした間がいいです。時々振り返ってみます

[@InspireSpaceMedia]

教わりながらヨガをしてる感じで、男性からすると助かります。 良い動画ありがとうございます😊

[@nakahata5686]

疲れが取れた気がします〜😊

[@なおこ-y2q]

風邪をひいて数日ヨガを休んでたので、今日はゆったり系のヨガをして 身体をほぐしていきました。 数日動かさなかったら身体が全身が硬くなってました。 今日も気持ちよかったです。 ありがとうございました😊

[@シャル-d6k]

ウサギのポーズが気持ちよすぎでした。先生の声も心地いいです

[@とまちゃん-r5u]

心地よくてリラックスできる声、音楽。 初めてこんなに気持ちいいヨガに出会いました。 始めて１ヶ月ですが、ヨガがこんなに心にも身体にもいい影響を与えてくれるなんて。 25分があっという間でもう終わり？と毎回なります。 本当に素敵な動画ありがとうございます。 毎日やりながら癒されてます。 先生の声が本当に癒される、、

[@yasukoina4668]

ゆったりとしたテンポで進めていただけるので、自分の身体の声を聴きながら先生についていくことができます。寝つきが悪く、寝ざめが早すぎる自分の体質が徐々に変わっていくのが楽しみです。

[@712MB]

寝る前にこれをやっていると、猫が画面を終わるまでずっと見ています😺先生の声がお気に入りみたいです

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今晩はWeek2Day13です🧘‍♀️ 全身がリラックスし今夜は気持ちよく 睡眠出来ます💤 今日も一日ありがとうございました😊

[@羽柴真理子]

パンデミックの影響でフィットネスクラブを退会してほぼ一年です。ヨガとピラティスの動画を配信していただいて助かります。フランス人のヨガのインストラクターの教え方もゆっくりでわかりやすいです。今日は確定申告の書類の記入とコピーを頑張りました。お風呂に入って身体が柔らかくなったあと、ヨガをやると熟睡できますね。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week3Day3です🧘‍♀️ 最高に気持ちよくリラックスしストレッチされ大好きなヨガです☺️ 今日もありがとうございました😊

[@山本-p8v]

毎日ヨガをしています❗体が軽くなり、体重も減りました😀ヨガ大好きです！これからも続けていきます😀まりこ先生はとてもキレイで憧れです！

[@kansha3939]

真理子先生のおかげで、おうちよが習慣ができました！大好きです！ありがとうございます！

[@上田美代子-h5g]

全身伸びて気持ちよかったです。今日はウォーキングしたので、足の裏のハムストリングスが伸びてよかったです。ありがとうございました😊

[@やま-h3g9x]

マリコ先生の朝出来るヨガをほぼ制覇してしまって、こちらの夜ヨガをやってみましたが、朝からやっても心が落ち着いてとても良いです😌

[@Snow-hy2jx]

今日は自己嫌悪で落ち込んで眠れそうにないのでやってみました。終わる頃には少し気持ちも落ち着ける事が出来ました。マリコ先生ありがとうございます。

[@bflowyoga]

良かったです💓☺️ 嫌な感情はぐっすり眠って、翌朝にはスッキリ流せてるといいですね

[@yukatnk4592]

今日は、満月を見ながらのヨガを堪能しています🧘 凄く気分が良いです🥰

[@PixelPunk-m1t]

幸せでした

[@Monica-dv3nk]

こちらのヨガをすると本当に身体がリラックスして、心地良くなります。 最高です😆

[@pikokt3959]

頭が考えごとで疲れてるなと思いこちらのヨガをさせていただきました。 凄くスッキリ気分が変わったのが実感できました✨色々なガイドの声がありますがともやさんの音楽とまりこさんの声のハーモニーが本当に心地良いです😌 まりこさんのシャバーサナ大好きです。 ありがとうございました。

[@にゃんにゃにゃにゃん]

疲れが取れ、体がらく～にかる～くなり とても心地よくリラックス出来ました。 本当にありがとうございました。

[@momotobi1989]

今日は夕方頭痛がして、これをやりましたが、本当に気持ちがいいっ‼️ マリコさんに、本当に感謝ですっ‼️

[@nikocchi_hawaii]

たくさんのヨガ動画を無料公開してくださって本当にありがとうございます🙏✨ 怠け者の私はいつも10分程度のヨガしか選ばないのですが、昨日しばらく治っていたパニック障害が突然再発してしまい、怖いし悲しいしで落ち込んでいました。 不安を落ち着けるために今日この動画をちょっと長めだけどやってみました。ゆるーい感じで気持ちよく体が伸び、落ち着いた気分になれました💖　海外でまたロックダウンになってしまい、先が見えずモヤモヤしますが、家の中でも心身と共に健康でいられるようにヨガを取り入れたいです🧘🏻‍♀️✨　Marikoさんありがとう❤️

[@sylvainlemieux8454]

Thank you so much 💐💐💐🙏🙏🙏. Merci beaucoup

[@RK-qw1to]

寝る前にまりこさんの動画をつけてヨガをしていると、子供たちもやるーって来てぎゅうぎゅうでやってます(笑)

[@bflowyoga]

微笑ましい光景ですね💕😊

[@user-sb9xv7ec1v]

@@bflowyoga 凄くですす

[@ayayapudding]

ちょっと長いかな？と思いましたが、気持ち良く最後までできました。 夏休み、子どもとたっぷり遊ぶためにも、1日の疲れはその日のうちにリセットして、また明日元気に動き回りたいです！ 素晴らしいレッスン動画をいつもありがとうございます。おやすみなさい〜🌙

[@衛-u5d]

股関節周り最高最強の動画でした。 チャイルドポーズ　猫のポーズ　針の糸通しポーズ　下半身股関節周りおしり腰周り背骨の5ポーズ　ゴキブリ体操　シャバーサナ 毎日2回ヨガしてます。ありがとうございます。いろんな動画があるので助かります。2022.4.30

[@なっつん-y6s]

気持ちいい。。毎晩寝る前の日課にすると、イライラも改善されそうです！！

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓

[@shiho.y6189]

こんばんは。今夜は寝る前の夜ヨガ3本やりました。その中で寝た状態で両膝を立てそれぞれを内側に倒す時に以前よりも股関節が固くなっていました。外側に倒す方が楽です。また、股関節のストレッチヨガをしばらく続けようと思いました。

[@youngever6876]

先生の声が素敵でリラックス効果があります✨

[@みかん-h6w]

リラ～ックスしました💓

[@penkenyo9578]

いつもありがとうございます😊 毎日やるようになって気持ちがいいです。

[@tompinky8976]

このヨガが一番好きです🍀 KZbinでマリコ先生のヨガに会うまでヨガできませんでした。 スタジオのレッスンに時々行ってたのですが必ず最後には頭が痛くなってしまって.... KZbinとマリコ先生に感謝しています🍀

[@nori1296]

先程、プレミア公開に初めて同時参加しました。 今日のヨガは身も心も疲れ切った日であるほど、穏やかに気持ちよくなれそうな気がします。 ありがとうございました✨

[@bflowyoga]

ご参加ありがとうございます❤️😊

[@渡辺和子-x4q]

​@@bflowyoga 寝る前にマリコヨガをすると自律神経が整って幸せな気持ちで1日が終ります❤何時もありがとうございます。

[@川口メルモ-j4x]

いつもありがとうございます。先生のヨガは自分に合っています。自分に合ったヨガと出会えてとても嬉しいです。ありがとうございます。 本、欲しいです!明日本屋さんに行きます。

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️ 『魔法のヨガ 』も是非お楽しみください✨

[@itanaonao8324]

今日は一日仕事が忙しかったのですが、ヨガをやり気持ちが良いです。ありがとうございました

[@宮本尚-s6j]

まりこさんのヨガを色々やった結果、このプログラムが1番相性が良く毎日とても爽やかな気分です。 まりこさんの笑顔にも毎日癒されながら続けてます。 まりこさんいつもありがとう😊

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭✨

[@だいな-t5k]

マリコ先生のヨガを始めて半年が経ちました。 始めたばかりの頃できなかった月のポーズができるようになりました😊 今はヨガ以外にも脂肪燃焼め行っていてかなり引き締まってきました❤️ いつもありがとうございます❗

[@棚谷篤史]

ヨガ＝体調が良くなってきました。　仕事疲れもリセットされて最高。 まだまだヨガ頑張ります。　ありがとうございます。

[@masumias8889]

月のポーズが出来るようになりました！が！息が出来ないー。マリコ先生はこのポーズでも呼吸が出来るのですよね？頑張りまっす😆マリコ先生、素敵でーす💕毎日、感謝してます🌼🌸🌼🌸

[@hanamama3697]

ぐったり疲れた日の夜にやりました。気持ちがよく癒やされました。

[@じゅん-l1g6t]

最初は全然出来なかった、鋤のポーズが3回目、4回目にして、脚とお尻があがるようになってきました！背中が若干曲ってしまうけど、本のeasyポーズに近づいている気がして、嬉しいです😊。また頑張ります！

[@谷内昌代-e7q]

いろいろな夜ヨガしてみましたが、私にはこれが一番気持ちいい気がします☘️魔法のヨガ読んだからかな？どのポーズも好きで落ち着きます🌸

[@あまなつこ-d6q]

今日もヨガで締めました！ありがとうございます🧘‍♀️

[@千恵子遠藤-f4y]

今夜も安眠出来ます。 感謝します！

[@mitsuhiron0823]

すごくリラックスできます。夜寝る前、仕事などで交感神経が昂ったときにすごくオススメですね。

[@ナガカオ]

いつも有難うございます！GWからの視聴です。ほぼ毎朝、過去の動画やLIVEで参加しています^^　あらゆる関節がバキバキ鳴り、体も硬いし、できないポーズもありますが、目標は年内に普通のレベルに戻すことです！いつか、リアルで参加できるよう、毎日コツコツついていこうと思います！とても助かっています。これからもよろしくお願いします💝

[@newzealandvlog9937]

今年に入ってから、ほぼ毎晩のようにこの動画を利用しております！最初は身体が思っていた以上に硬く呼吸もうまくいきませんでしたが繰り返すうちにうまくいくようになり、継続することの大切さを学び、自律神経が整ったようで心も元気になりました♡ありがとうございます♡これからも続けてまいります！

[@re_nao2430]

こちらのヨガ最高です！！

[@hikari-tuyako]

数年ぶりに来ました。 最高❤

[@白メガネ-u8x]

妻に勧められて初めてヨガをやってみました。 気持ちが落ち着き、気持ち良くなりました。 ありがとうじゃ!

[@game-wj6fu]

すごーく気持ちよかったです！

[@ayayapudding]

2021年9月 疲労回復プログラム 20日目❣️ 9月が過ぎてしまいましたが…最後まで完走したいと思います。 この動画はチャプターごとにポーズの名前が明記されていてとても勉強になります。 今まで慣れ親しんでいたポーズも、こんな名称だったのか〜と勉強になりました。 頭痛の時には、うさぎのポーズ🐇覚えておきます！ 最後まで見て、とてもスッキリとしました。今日もありがとうございます☺️

とても素敵な気持ち良いヨガ、どうもありがとうございます。1,000,000人登録おめでとうございます。すごいですね。今日気が付いたんですがまりこ先生は海外向けへ英語でのそちらも早速登録させていただきました

[@pippodennis]

いつもやっていますとても気持ちいいので毎日続けられます素晴らしい動画ありがとうございます😊

[@sammyk7866]

特別編の朝ヨガ同様、こちらも大好きです☺️ 心身共にリラックスできました！ お陰様でゆっくり休めそうです。ありがとうございます😊

[@椛山ラネール]

仕事後の寝る前のヨガをしてぐっすり眠れるように…今日もありがとうございます🙏🧘‍♀️😊

[@こじまゆみこ-g8d]

9月疲労回復プログラムDay20, 今夜も虫の声を聴きながら、夜ヨガ楽しみました✨ 鋤のポーズが…お尻が重くて💦苦労しました😰20〜30代なら、スッと出来ていたような記憶が…🤔取り戻さなきゃいけませんね、がんばります💪

[@角間英子-w9u]

本当に気持ち良く、リセットできました😊 先生の動き、音楽、全てがバランス良く、美しく、素敵です❣️

[@6250kitty]

背中5分ヨガ2回やりこの動画したら背中肩腕から熱くなり全身ポカポカで鋤のポーズが気持ちいいです!まるで岩盤浴してるみたいにリラックス出来ましたヨ。有り難うまりこさん。

[@masumias8889]

久しぶりに夜ヨガこちらをやりました！全てが気持ちよく、寝落ちしそうです。月にポーズが楽々出来るようになってました。多分2年半前からb-lifeさんのヨガをやっていると思いますが、出来なかったポーズが気がつくと出来るようになってます。今まで月のポーズは壁で脚を支えてたり、出来ても息が出来ないとかでした。こんなに気持ちの良いポーズとは！！！美腹筋カレンダーのお陰ですね。来月はピラティスカレンダーに戻そうかなとか思ってましたが、悩みますねー。美腹筋カレンダーもいいし‼️なんてこんな悩みで幸せですううう🧘‍♀️🎈

[@ひろこ-d6k]

とっても気持ちいいです❣️ これが、1日の終わりの習慣になりました。いつもありがとうございます。😊

[@ねこたすず]

本当に、寝る前に最高なYoga❣️全身、とってもリラックスできて、骨抜きになって、グッスリ寝ることが出来きます❤️ マリコ先生 ありがとうございます！

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️✨