デトックスヨガで腸をスッキリ！ 冷え性や肌荒れにも効果あり☆

[@mintmintmint]

半年前はラクダのポーズで全く踵に手が届かなかったのですが、毎日まりこ先生とヨガをしていたら踵を立てないでも届くようになりました。 40代にして子供の頃よりも身体が柔らかくなって毎日感動しています！

[@yuka8987]

息子が寝付いてから夜ヨガを初めて4日目。その日の気分で気ままにメニューを変えていますが、顔まわり、二の腕、背中、腰がスッキリしてきました！！ヨガしているのに、なんだか寝ている時のような感じがして、とてもリラックスできています。まりこ先生ありがとう！！

[@シオザワフサ]

穏やかな３１日今年最後の仕事に行ってきます おかげ様で疲れ知らず、しなやかさを取り戻しています まり子さんありがとうございました。 どうぞよいお年を、新しい年が輝かしい日々を送れることを祈り申し上げます。

[@ミーチ-s3d]

久し振りにヨガしようって気持ちになれたのでここに来ました✨ やっぱりヨガは気持ちいい✨ マリコ先生の声は心地いい✨ そして終えた今、お腹がギュルギュル鳴っています✨ こうしてヨガを出来たことに感謝します✨

[@8真夏の果実]

疲れ、だるさが取れます。 脳ミソの目の裏あたりに、ドバーと気持ち良さが流れこみます。 気持ちの良い誘導ありがとうごさいます。

[@石原澄代]

今まで、ラクダのポーズが全然できなかったのにできるようになりました。嬉しいです、有難うございます❤

[@saoleochampy]

寝る前に腸ケアできました❤昨日やりづらかったらくだのポーズが今日はすんなりできました🐪 明日のライブ配信も楽しみです！ありがとうございました🧘‍♀️

[@hyun-d2e]

前は出来なかったのに、毎日ヨガを続けていたらちゃんとポーズが出来るようになりました。ありがとうございます。

[@bflowyoga]

嬉しいですね✨☺️ ありがとうございます💓

[@のああべる]

2022.1.7まりこ先生ありがとうございました♡終わる数秒前にお腹がゴロ、ゴロボコって鳴りました❣️

[@福田麗子-o9v]

まりこ先生のレッスン大好きです。 美しい姿と声に癒されます！

[@田中あべし]

最近ストレスが溜まってたのかお腹が張って苦しくて。 このデトックスのストレッチをやったら快便になるし心も落ち着くしでストレスが解消されました！

[@ダイアモンド-y4i]

身体全体が伸びてとっても気持ちがいいです、できない所もあったけど、またTRYしたいです❣️ どうもありがとうございます❣️

[@shingoakamine8692]

おはようございます。はにわのポーズ　股関節の硬さが良く分かります。引き続きよろしくお願いします。今日もご安全に！

[@まーこ-b4j]

お腹スッキリ‼️気持ちよかったです。体が固いですが少しずつ頑張ります。毎日ヨガやるようになりました。まり子さんのお陰👍😍😄😆💕✨有り難うございます。😆💕✨

[@pokemomo8342]

寝起きにやっている最中から腸が動き出し、終わってすぐにお手洗いに行きました笑 ストレスで過食していて便秘気味なので助かります お腹だけじゃなく身体がほぐされ、メンタルにも作用するので嬉しい限りです

[@sadabou2237]

今日も使わせていただき、ありがとうございました。結構大きなポーズがあり、きついと思う前に、次の違う部分に移るので、組み合わせがうまく、心地よく、 続けられますね。先生の爽やかさも素敵で。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓☺️

[@haku_6204]

普段、しないポーズの連続なので、いろんな所が伸ばされてスッキリしました。前に丸まってしまう姿勢の人に特に効きますね。きっと！

[@babyrabbit4596]

毎朝 毎晩ヨガをやり始めてから お通じが一日に2回も来て😅🚽 便秘気味が解消されてるのを感じています。ありがとうございます😭 体の硬さを何とかしなきゃ!と痛感しました💦

[@mimimaruko00]

夏で旅行や外出が続き、いつもより食生活が偏ってしまったので、肌荒れがすごいです😭 朝の腸活ヨガの代わりにこちらをやってみました！ゆったりとした音楽でリラックスできました😊ずっとチャレンジしていた、ラクダのポーズが今日初めてできました😆

[@rynfuymay]

真理子さん、おはようございます。 昨晩、初めて行いました。 凄く気持ちが良いですね、このヨガ!! 色々な箇所が、プルプルしますけれど、私にとっては物凄く気持ちよかったです。 今日の晩もこれを行いたいです。

[@bflowyoga]

ありがとうございます❣️😊 お気に入り動画、見つけていただき嬉しいです✨⭐️

[@rynfuymay]

此方こそ、ありがとうございます!! こんなにも素晴らしいヨガをお教えいただき、誠にありがとうございます。 とても私は、幸せ者です(o^―^o)ﾆｺ

昨日は途中で断念してやめてしまったので、罪悪感が残っていて、今日は少し短いのを選んでちゃんと最後までできました。一番初めのポーズは膝が痛くならないように両膝をまっすぐ横に広げて開脚の感じでしました。あぐらのようなポーズではとても痛くて膝ばかり気になっていたので、かえって開脚の方が膝が痛くならずに気持ちよくできました。どうもありがとうございます

[@松村満恵]

毎朝、まりこ先生ヨガで✨１日を始めています。 とっても感謝しています！ ヨガ歴８年ですが、一生涯！ヨガはしたいです❗️ まりこ先生のインターネットのヨガ、ずぅ～っと！観ます🎵 続けて下さい！

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️☺️✨

[@圓岡恵]

胃に不快感を感じていたのですが、ヨガをし終わる頃には収まってきました😊 KZbinを開くとドンピシャの動画で助かりました! ただ　ポーズを取るのと数秒バランスを保つのが難しかったです😖

[@cuteyukidaruma]

朝からヨガでデトックス。自然と体を動かせて心地よかったです。 まだできないポーズもありますが、少しずつ続けてみます😂 まりこ先生、いつもありがとうございます💖❗✨

[@aaa_222_]

なんて理想的な美しいスタイル❤️✨ 身体がしなやかに動く様も美しいですね。今はほど遠いですが少しでも近づけるように毎日動画みてやってみます❣️

[@ダイアモンド-y4i]

新しいポーズに挑戦💪気持ち良くて楽しいです。 素敵❣️どうもありがとうございます❣️

[@ej9791]

毎晩先生の動画をみてヨガをするのが習慣化してきました！とってもいい時間です！

[@15匹の犬]

70才過ぎました。(笑) このヨーガに、出会って、良かった。

[@三貴安井]

おはようございます 迷うと時間が経つだけなので直感で行きます🌟

[@horiday722]

これをやった翌朝は変わりなかったのですが、夕方になり溜まっていたお通じが。常に便秘体質なので驚きましたー‼️

[@舞母]

2021年5月19日（水）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました…が、埴輪のポーズが股関節が痛くて全くできませんでした。朝起きて直ぐのヨガには向いていなかったかなぁー自分に合わなかったのかな？今日は週一の整体の日。11週間週一で続けてきました。自分のカラダが少しづつ変わって来た。ヨガも続けて月末には5ヶ月を迎えます。引き続き継続していきたいです。カラダはまだまだかたいですが…

[@なおこ-y2q]

身体が伸びて気持ちよかったです✨股関節が伸びてスーッとしました。今日もありがとうございました😊

[@わたなべまさこ]

便秘はなかなか改善されませんが毎日続けていつか効果があった時やったーって思えるよう頑張ります。

[@kumapon7811]

やったことのないポーズ🧘‍♂️良い刺激で気持ちが良かったです。リラックスできる時間をありがとうございます😊

[@シオザワフサ]

ラクダのポーズも決まりました、嬉しいです まり子さんの言葉についていけるようになっています「スピード」 ゆっくりなはずなのに最初の頃は遅れ遅れでしたが、今はほとんど同じペースになっています 凄いことです、ありがとうございました。

[@圓岡恵]

再度トライしてみました! やはり埴輪のポーズ、キツかったです。１日家に居て訛った身体をリセットできました✨有難うございました😊

[@マッキー-b2z]

背中が張って固くなっていましたが、血行が良くなりとても気持ちいいです。

[@イチローくん-t4j]

ゆったりゆっくり体を動かせて気持ち良かったです ありがとうございます

[@リカリーナ]

身体がぽかぽかしてきました。 気持ち良かったです😊

[@江藤明子-d5h]

ヨガ教室に行ってた時は見様見真似という感じで終わってしまいましたが、動画だとポーズの確認ができていいですね。 身体を動かすと気持ちいい!

[@6250kitty]

本日の腸活、まだまだハナワのポーズ痛くて出来ない😅耐えよう!カエル足で股関節解して待ち😮有り難うございます。む

[@shingoakamine8692]

おはようございます。結構、キツかったです。ぼちぼちいきます！朝ライブ　楽しみにしています。良い週末を！

[@はちまる-e7q]

夜中に目覚めて中々眠れず血行が悪くなってるだろうなと思ってこちらに来ました！スッキリして良くなってる気がします✨ありがとうございます😊

[@minako6617]

6/18母としました。昼間にしたので夜とは違うポーズが楽しめました。有り難うございました💕

[@うずらミモレ]

私的には結構アクロバティックな動きが多く新鮮！いつもリラックス系ばっかりやっちゃってるのですが、心と身体を目覚めさせたい時には良さそうです。

[@miina19990413]

便秘と血流の流れが悪いことで悩んでいましたが、このヨガのお陰でお通じがきました🍀 続けていきたいと思います🙋

[@bflowyoga]

便秘改善できて良かったですね✨😊綺麗な腸は肌もキレイにしてくれます！ 是非習慣にしてくださいね✨ 便秘には朝食前の朝ヨガもおすすめですよ👍

[@はなまるこ-p7j]

過敏性腸症候群なので、少しでもよくなるように頑張ってみます‥

[@6250kitty]

初動画でした～日課にするかなぁ❤調子良かったのにまたまた冷え症になり便秘症に😢 敵は手強いので有り難うございます。む

[@ゆり-d9c]

らくだのポーズ私にとって最高にきついけど最高に伸びて効きます！！

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓

[@シオザワフサ]

おかげ様でコロナ過より朝晩毎回やらせていただきました ここのところ寒いですね一回休み・・・ たった一回二回休みましたが、体は固くなりますね直ぐに柔らかくなりましたが 継続がいいのですね 今日は腸をスッキリ、ハイ腰がサッパリしました ありがとうございました。

[@hirokokimuchi]

まりこ先生いつもありがとうございます。 ヨガをするのがとってもわかりやすく、時間もちょうど良くて、今日はどれをしようかな？とウキウキしながらしています。

[@bflowyoga]

わぁ✨嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😊

[@大墨美佐子]

こんばんわ🍀ようやく夏休みになり家族のイベント🎁🎂が続いてお腹は満腹でお通じは❓どこ行っちゃったんだろー😅と言うわけで腹筋系と腸刺激系連続３本攻撃してみました、塙のポーズ背筋伸びますわ☺️気落ちいい。ウシュトラアーサナ久しぶり胸開いて気持ちいい✨終わってこれをカキコしているときに腸が鳴り出しました。ナマステ❤️

[@いと-i7t]

肩痛いけど、気持ちよかったです🥰

[@yurapis]

Ｂｌｉｆｅヨガをスタートさせて５３日目くらいですが カエルで手はつなげなかったのだけど 矯正を先月くらいから加えたら最近体型がドンドン本来の自分の形に戻り 後もう少しで完全に戻るところまできたら カエルの手と手を繋げるようになりました 感動したｗ 伸ばすことで痛みなく伸びやかと言うことが凄く気持ちよいですね。 全身痛みが無くなるのが楽しみ ヨガってほんっと素晴らしい❤ この出会いに感謝してます。

[@bflowyoga]

わぁ✨✨ありがとうございます❤️😊 できなかったポーズができるようになるのは嬉しいですよね🎵✨ 体型も戻ってきて、モチベーションも上がりますね⤴️ これからも無理なく楽しみながら続けてくださいね💕😊

[@yurapis]

レスありがとうございます☆ 上げ⤴️上げ～⤴️ 上がりまくってやりすぎ注意報ｗ 自分のペース保てるようにがんばりマッスルｗｗｗｗ❤

[@sunrise6662]

花輪のポーズは出来るけど、手をつなぐと難易度上がりました。 手をつなぐ移置が対角線だとまだ届きません。ラクダのポーズのポーもつま先立ちでも今朝はし辛かったです。 今朝は雨降りで寒いから体が硬かったけれど、こういう気温差にも左右されずに出来る体になりたいです。来年はそうなっていたいです。

[@tomoni5351]

数年ぶりのヨガ、体の衰えをひしひし感じました。 少しずつやっていきたいです。

[@佐藤玲子-g8p]

いつもまりこ先生の動画で楽しく 体をほぐしています😊 やっぱりまりこ先生の説明が 1番分かりやすくて好きです。 どこに効いてて、どの体勢がいいか など、丁寧に教えて下さって ありがとうございます。 早くワークショップで直接 指導をして頂きたいです❣️

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます！嬉しいコメント、とても励みになります❣️ ワークショップ是非ご参加くださいね！！ 一緒に楽しみましょう✨😊

[@MrKAOKAO12]

花輪のポーズがキツ過ぎる。その後の右手と左手を足の下からつなぐポーズも😂 これもそのうち出来るようになるのかな

[@炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙]

便秘気味なのでとても楽しく出来ました🌀どうもありがとうございました♥️マリ子さんのお陰で毎日に張りが出来ました‼️

[@菊地美菜子-k4e]

肌荒れに悩んでいたので、これ早速やってみました！毎日続けます。🙃🌟真理子先生の声がすっごい落ち着きます！分かりやすいし、キツくても頑張れる！

[@kスケちゃん]

はなわのポーズ。股関節が硬すぎて痛いです😭

[@ushiushishi]

体が熱くなりました‼️ らくだのポーズかかと立てずにできるようになりたいです。

[@さらつむ]

いつもありがとうございます💋➰💕 私これが一番好きです🎵

[@masumias8889]

夜ヨガとして、こちらをやりました。最後のラクダ🐪ポーズ、ライブ動画でコツをマリコ先生がおっしゃった事が思い出せなく、胸から逸らすでしたっけ？？？前よりは出来るようになってますが、また動画を探して学びます。本日もありがとうございました😊👶👶👶🧚‍♀️🤱🧚‍♀️🤱

[@cardamon3855]

生まれて初めてヨガをしましたがこんなにきついものなんですね。これからも続けていきます！

[@user-ie4zw7tl4q]

肌荒れひどいので続けてみようかと思います。ヨガって思っていたより汗かきますね😂頑張ります！！

[@8真夏の果実]

スッキリ。ありがとうございます。

[@YUTAIWAN]

ラクダのポーズが全然できません、、、いつかできるようになりたいなぁ。

[@misuzuna784]

肩凝りや背中の凝りがひどく、デトックスもしたかったのでデトックスヨガ2本しました。 まだまだ硬いですが少しスッキリできました。

[@マカロンチョコ-e4u]

初めてyoutubeでのヨガを利用してみました！！ 久しぶりのヨガだったので身体が硬くなっており、うぅ〜って感じでしたが毎日少しづつヨガが気持ちよくなる身体になるよう、ほぐしていこうと思います！

[@bflowyoga]

実践していただきありがとうございます！ その日の気分や体調に合わせながら色々とお試しくださいね✨😊

[@ゆかりん-r4p]

癒された～🌸

[@谷内昌代-e7q]

すごくお腹が伸びた感じがします💚埴輪のポーズでは足がプルプルしましたが、続けていけばしないようになるのでしょうか？駱駝のポーズもキツかったので、つま先を立ててしましたが、終わったあとスッキリして、本当に老廃物が出たーっ！て感じです✨

[@松村満恵]

ヨガをやる度に、わたしの霊肉が、確かに癒されますように！ アハヴァーエール 地上

[@まーこ-b4j]

お腹がスッキリした感じが気持ちよかったです。 1日の最後に必ず2セットくらいやりスッキリ寝られます。今の唯一の楽しみになりました‼️いつも有り難うございます。😆💕✨🎵

[@baumkuchen7901]

この回がやっぱ1番きつい！笑笑けど終わった時運動したなみに体があったかい🥸

[@三貴安井]

おはようございます 今日は、これからはじめました。 持続性に欠けます、持久力、忍耐力ともになく、すぐにやめていました。 最初から辞退していました 　　その自分は、もういないと信じられます

[@6250kitty]

ハナワのポーズが出来ない😢ゆっくり待とう😮有り難うございます。む

[@at9324]

先生、いつもお世話になっております。早朝から筋トレ始めると、終えた後血圧が急降下するようなので、先生のヨガストレッチから始めるようにしましたところ調子がいいです。ありがとうございます。足首立てず駱駝ができるようになりたいです

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます💓 早朝はまだカラダが硬いのでいきなりの筋トレよりほぐしてから行うほうが効率的で、怪我の予防にもなりますね👌☺️

[@tastietoastie9013]

0:34 自分用 :)

[@yossy78]

こ、股関節、固すぎでついてけませんでした😣💦背骨も固いので、駱駝のポーズダメ🙅でした💦初心者🔰にはかなりハードです⤵️やっぱり運動しないとダメだな～💦

[@dtdx9281]

なんかきもちよかった、、 最近肌荒れひどいから寝る前に毎日やろうかな

[@hananokaori8547]

最近サボっていたらなんだか肌とか調子が悪くなり大反省。身体も固くなってしまった涙 毎日の積み重ねって大事。また頑張ります！

[@kaym7695]

人間ってこんなポーズもできるんだってものばかりで、ヨガっておもしろい（笑） じぶんの普段つかってない筋肉も動かせている気がしてたのしいです。

[@bflowyoga]

確かに日常生活では必要のない動きですからね（笑） そのぶん日常で使われない筋肉をたくさん刺激できますね✨是非楽しみながら続けてください💕😊

[@myou2937]

はじめまして。 いつもまりこ先生のヨガを楽しませていただいてます 便秘で悩んでましたがこの動画で解消出来ました☺️ ありがとうございます！これからも自分のペースで続けていきます☺️

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます❤️ 効果を実感していただき嬉しいです✨😊 これからもマイペースに続けてくださいね🎵

[@匿名匿名-d3g]

おはようございます😃

[@foa9715]

からだぽっかぽかです感謝😭

[@takakomochiduki1043]

いつもありがとうございます。 ヨガの効果を分かりやすく説明してくださるので その日の体調に合わせて選んで実践しています ただとにかく体が硬く 足の裏を合わせての前屈でさえ70度くらいしかできません。 どのようにすすめていけば良いかご教示ください。

[@chan7439]

最近、まりこ先生のヨガを初めたのですがヨガをしてから激しい運動をしています。 せっかく整った所に激しい運動を入れても大丈夫でしょうか？

[@Sarah-pe9gn]

カエルのように座る姿勢がキツくてなかなかできません。😭　股関節が硬いんでしょうか？頑張ります。

[@まっすん-r6t]

これは凄いわ。少しずつやろう。

[@rayko1215]

出来ないポーズもありましたが、血行が良くなりました。

[@coccocicci9105]

本当に気持ちよくていつもお世話になっています。 耳の調子が悪くなりやすいのですが、冷えとりを教えてくれる方からは腎臓を温めるといいよと言ってもらっています。 なので、内臓を温めるというポーズも「あ、これいいな」と毎回思いながらトライしています。 ちょくちょく出てくる、内臓を…というのは腎臓も含む内臓全般のことになるでしょうか？ もし腎臓を中心に温められるような、おすすめのものなどあれば教えてほしいです。

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます♡ 腎臓も含まれます。 腎機能を高めるポーズは膝をひらき足の裏と裏を合わせて前屈する合せき前屈のポーズがおすすめですよ✨😊

[@misakirobertson4839]

13日午後、今朝はマンモグラフィ検診があったので、遅くなりました。ちょっとお腹がすっきりしないので、試してみました！

[@evener225]

股関節がのびて気持ちよかったです。走った後にオススメの動画はどれでしょう？もしくはYoga for runnerみたいなのを20分程度で作っていただけると嬉しいです！これからも楽しみにしています♪

[@bflowyoga]

『腰をほぐす』がおすすめです😊✨

[@mcraecolin6909]

こんばんは！股関節周りのストレッチをしたくてたどり着きました。もっと股関節系のヨガを紹介して頂けますと嬉しいです！これからも楽しみにしてます！

[@bflowyoga]

ありがとうございます！ 骨盤・股関節まわりの動画はたくさん配信してますので、 そちらもご参考くださいね✨😊

[@袖太郎]

先生… 硬くて無理ですw

[@Sa-jj4cf]

ゆったりと体を伸ばすことが出来ました(*´-`) 最後、股関節や体の前側を伸ばすのが 気持ちいいです(*´-`)✨

[@ぶーちゃん-t9i]

最初からまずできない‼️😢😢😢

[@kumi93]

お久しぶりです！また雪が降ったりして寒いですが、このヨガで内側があたたまったように思います💗 ラクダのポーズはまだかかとをあげないとできないですが、継続は力なりと信じて頑張ります🐫 なるべく毎日トライした方ができるようになるのも早いでしょうか？

[@bflowyoga]

ありがとうございます✨ 毎日やりたければ、やるのもいいですし、無理なく続けられるペースで良いと思いますよ✨😊

[@misakirobertson4839]

９月２３日朝、３週目６日目、スッキリできました！

[@奈穂山盛太朗]

体の内部をマッサージしてる感じですか？