Блин из клетчатки с сёмгой на завтрак

Блин
Два яйцо
Творог-100грамм
Клетчатка-25 грамм
Масло подсолнечное-4гр
Начинку какую вы любите
КБЖУ МОЕГО БЛИН 130/13/8/2

[@user-ib1tn7uh3z]

Казалось бы,ну что ещё можно придумать. Заходишь в Ютуб,а там Иришка с чем то новым. Обалдеть👍

[@Irishka]

Ага❤️❤️❤️

[@user-bq7rb9gc2r]

Правильно вы говорите я тоже если одну покушать и пятую захочешь кушать .Смотрю на вашу помощь Я уже постройнела 10 кг в течение 2 х месяцев .спасибо вам большое .я с удовольствием смотрю всегда .

[@user-lu8kd6vr9l]

Иринка, какая молодец. Беру на заметку такой блинчик. И вообще всё, что ты делаешь, это самое нормальное питание для всех людей. Спасибо за твой труд, за настроение, за песни и вообще за то, что ты есть у на,с.❤❤❤

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@user-qu7ft3lq2v]

​@@Irishka спасибо ,я клетчатку во все запеканки вместо муки,нормально,веусно,здоровья вам

[@user-op6kg5xk3l]

Ирина спасибо за твои рецепты и правда КРУТЯК😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-js7jz7em2f]

Ирочка, какое спасение ваши рецепты, все пишу в тетрадь и готовлю, дома мои называют вечная школьница, Ага, тётя 57 годиков😆 есть у меня клетчатка и завтра на утро будет что то новенькое. Спасииибо!!! Утром просыпаюсь и смотрю сначало в Тканале, что у Ирина придумала или что готовит. Молодчина! 👍🥰💖

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@user-kt8bu2sn6s]

Людмила! Я тоже в тетрадь записываю, мне так удобно. Спасибо Ирочке!!!

[@user-ld5ch5tz6j]

Ириша, вот и завтрак уже готов и не надо голову ломать, спасибо тебе большое за твой труд. Вот это я поем...

[@user-yv1ce1mv9m]

Ира, спасибо, ты крутышка! Молодец! Приятно смотреть

[@user-rt4bh7fk3z]

Спасибо за рецепт!

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое за рецепт!

[@user-nj7bx7ys2j]

Попробовала блин, супер здорово!!!

[@user-jc1os7hl8x]

Спасибо за рецепт!🎉❤

[@user-kp9kk9pu2f]

Обалденный блин👍👍👍

[@VNM14]

Ириша, спасибо огромное за то что делишься вкусняшками!!!

[@user-jx9if8ky4l]

Спасибо за идею, а то голову ломала, что завтра сделать на завтрак. 💋

[@lussi60]

Доброе утро Иринка. Привет из Беларуси. Спасибо за завтрак. Беру на заметку.

[@iraplavnik1484]

Иришка,ты чудо!Спасибо тебе❤❤❤

[@user-cn3gi3qk6o]

Да Ирина .как же мы вкусно кушает и при том стройнеем. Все спасибо тебе твоим рецептам🥰🥰🥰

[@user-iy7vz8uf9y]

Да Ирина для меня пирожки это огонь, какой один сразу пять шесть, поэтому и не делаю. А вам огромное спасибо.

[@user-pm3ns1br9h]

Благодарю, Ирочка, 🌼🌼🌼 за позитивчик, за мотивацию 🎉🎉🎉❤

[@user-cg8to5cc6e]

Ирина, спасибо за рецепт, приготовлю завтра себе на завтрак, у тебя как всегда вкуснотища.😘

[@user-ml8lo4hm8w]

Я блин с клетчаткой делала, но с кефиром, надо такой сделать, спасибо Иринка за рецептик😘

[@user-cf1jb6oi6b]

Блинчик классный!

[@user-cn9qx9so2v]

Супер!

[@user-wy8vr9sr4n]

Только начала смотреть и побежала его делать,только он будет у мен на обед.Спасибо Ирина за рецепты.

[@user-jr6yn7vq6x]

Будет завтра такой блин жарить,спасибо за советы что нам можно есть

[@user-ln9ry4jq3v]

Аппетитно выглядит !! Отдыхать буду тоже приготовлю.

[@user-jn6qd4vr5n]

Спасибо большое Ирина за рецепт. Пошла готовить на завтра.. Сегодня варила супу по твоему рецепту с отрубями и яйца сырые влила в бульон. Ну очень вкусно. СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@user-ry5hr8kv2g]

Классный завтрак!

[@user-fe1fp8vr6l]

Ириша спасибо, буду теперь печь.

[@user-ky5du9fu7j]

Классно Ира !!!!

[@user-kp8wo3kv6m]

Доброе утро! Молодец!

[@user-fv3gf5hw2d]

Добрый вечер,Ирочка!Вот голова у тебя!!!Раз--- и придумала .♥️😘

[@tatianacolesnic9660]

Очень аппетитно выглядит и достаточно даже большой получился, думаю для завтрака как раз хватит и без каши...

[@user-eh5iu4pl2f]

Здравствуйте Ирина Как я уже привыкла на всем готовом Посмотрю ваше видио и думаю вроде и продукты есть какие надо и все подчитано конечно бегом готовлю по вашим рецептом Красота Спасибо вам большое Какое счастье что я вас нашла Здоровья вам и счастья 😊

[@user-dm6dt1bo8o]

Молодец!

[@user-ur1fd1xi4y]

Спасибр огоромное Ириша вам за рецепты и всю правду ,о ьом если хочешь сбросить лишний вес!😊❤

[@user-xs9br8vv6h]

Иришка доброе утро! Какая же ты классная, готовлю твои рецепты, мне очень они нравятся, спасибо, с уважением к тебе Валентина Омск

[@user-md3xf3bw6t]

Как вы правы❤ Спасибо вам

[@svetasveta9345]

Как хорошо ч то и кашу можно поесть с этим блином, а то от каши не могу отказаться, хочу её каждый день. Спасибо Иришка за рецепт 😘😘😘

[@Irishka]

Я сама что то каши не могу наесться

[@user-ur3zu4wv4b]

​@@Irishka А у меня ваш блин 250 кал

[@user-xg7be2dv5q]

Вот это я поем!!!

[@user-rm1pk8ii8m]

Ирина здравствуйте ,Вам темнинькой красивее 😊 ❤

[@user-zu7iu4qz4j]

Ирунчик ты сделала моё завтрашнее утро 🥰

[@Irishka]

Давай пробуй

[@user-fs9lf9un9r]

Ну очень правильно сказано. Мозги вправляете конкретно👍

[@kak-totak06]

Ирина, а можно из овсяно блина сделать то же самое.

[@user-gr2kw7xh5p]

Иришка,очень благодарна

[@gayaneavetisyan7732]

Ирина,а можно место клетчатки отрубями делать пшеничными или овсянными💕💕💕

[@valentinakonotop2223]

Старбакс, получатся с тыквой класный. 🎉🎉🎉

[@user-xw4ez6nr8x]

Ируся. Доброго времени суток 💋💋💋

[@Vebrazgovorlera]

И у меня такой блин получился😊

[@user-fd4hi5yo4j]

❤❤❤❤❤❤

[@user-qy9jz4hv5i]

Ирина, здравствуйте, правильно говорите, нужно созреть для того,чтобы начинать стройнеть,когда мой вес приблизился к 97,сахар стал повышенный,сказала себе стоп,за 2 месяца минус10 кг, причем разрешаю себе на праздники,8 марта, день рождения зятю,но на другой день опять стройнею,попала на ваш канал,стало так хорошо с вами не нужно придумывать что-то,смотри и делай,спасибо Ирина за дельные советы.

[@user-tw5cl5ti7l]

Ирина привет.Смотрю ,мы как буд-то в одном магазине всё покупаем. ЛИМОННИЦА,ВЕСЫ,ПИПЕЦ.Ну и твои рецепты слизываю,сейчас в холодильнике гнезда на завтра.

[@user-rn2ek4cy7i]

Вы большая молодец ,готовите , как придумываете меню? Надо все записывать , считать ,а потом есть .это очень трудно , это работа !

[@user-bn3fp1di5u]

Очень вкусные блинчики! Обожаю больше солёное, чем сладкое.

[@user-vu3fg2rh7w]

👍👍🌺🌺🌺

[@user-fv3gf5hw2d]

Ой,как ты права,Ирочка,насчёт срывных продуктов ...Лучше и не видеть их и не нюхать .Равняюсь на тебя!!!! Ты умница .😘

[@Irishka]

Вот и я так же мозг наш не обманешь одним пирожком

[@liljaschiller2567]

Ирина , а есть глютен в этой клетчатке ? Кавы думаете , получится такой блин из псилиума ? Спасибо и привет из Баварии. ❤

[@Zaf83]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@galkagolovina]

Я тоже делаю блин с клетчаткой. Дай , думаю, загуглю, есть ли в интернете подобный рецепт.❤

[@user-ht6sg5ij7x]

Добрый вечер

[@user-eb9gp2fs2b]

Здравствуйте!!!

[@Natalya19613]

А я сегодня на ужин съела блинчики из изолята с клетчаткой. Потому что без клетчатки не переворачивается. 20 изолята и 5 клетчатки. Мне вкусно. Конечно, не такие нежные.

[@Irishka]

Надо попробовать👍спасибо

[@user-ox8tn5kg3t]

Ирина скажите, всем можно клетчатку,?

[@user-qu7ft3lq2v]

Я клнтчатеу добавляю во все запеканки ,вместо муки

[@user-tp2ge6qc9c]

Второй перекус - это полдник?

[@Lindgren.]

Вместе с рыбкой, сметаной и огурцами выходит такое примерно на 423 ккал, наверное кашу и не надо добавлять?

[@user-nk8cc8ct9h]

Иришечка добрый вечер!А блин можно с имитированой красной икрой?

[@Irishka]

Можно

[@anjelica9706]

❤❤ Иришка воздушный поцелуй тебе !!!! Я кайфую и худею МИНУС 6 КГ ЗДОРОВО 👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@user-ud1gg3ic6e]

Ирина как вы считаете клетчатку

[@NATALEK1973]

Ирина, а лаваш тонкий на завтрак можно изпользовать, вместо блина с любой начинкой?

[@Irishka]

Можно

[@user-qc2fx9ot5e]

Ира,а на ужин можно

[@user-ue2ww8yf4n]

Ирочка, как ты все правильно говоришь! Я как узнала что в одном среднем банане 6 чайных ложечек сахара, так сразу от них отказалась. Мне столько сахара не надо! 😂 Спасибо тебе за откровенность. (про пирожки).

[@Irishka]

В бананах фруктоза это другой сахар🤣🤣🤣

[@user-mb4dw6pq7t]

Ирина добрый вечер А вы суп едите на ужин

[@swetlanastark2866]

Ирина здравствуйте, а белковые дни вы ничего не считаете или всё таки нужно придерживаться нормы белка ?

[@Irishka]

Я не считаю только белок

[@swetlanastark2866]

@@Irishka 🙏🌹🌹🌹

[@innainok786]

Ирина, здравствуйте! Скажите пожалуйста а как узнать сколько калорий нужно в день , на разных сайтах по разному.

[@Irishka]

Сит 30 я только им пользуюсь

[@user-nz4nv4ef4p]

Всё правильно... Я тоже одним пирожком не успокоюсь

[@viktoripp]

Ирина, извините, не могу найти, не высвечивается ваш канал в телеграмме. А есть ссылка?

[@Irishka]

t.me/+i5ZXivyB7PQyNzIy он частный поэтому и не высвечивается

[@user-bn3fp1di5u]

Ирина, добрый вечер! Как часто можно такой блин?

[@user-yg5qj2ko8u]

Ира говорила, что первое время ела овсяно блин месяца три - четыре каждый день. Так он ей нравился.

[@user-mm5ce9hz4d]

Клетчатка продается , ещё, в магазине Пятёрочка - 186 р.

[@user-gr6fk9tn9c]

🏵🌺🌞🌼👍⭐🔥💥

[@valentinakonotop2223]

🙏💕😘🌈🥳🌹

[@user-hl2cr2ng4s]

Я когда была на удержании. Мне приснилось что я откусываю пирожок. Я с перепугу ,в ужасе проснулась.🤣🤣🤣

[@user-mf3st4jt3n]

Хапу чапур на шампур получился )

[@viktoripp]

Ирина, здравствуйте, а как называется ваш канал в телеграм?

[@Irishka]

Стройнеем вместе

[@user-ur3zu4wv4b]

Как может быть 130 кал.блина если два яйца 97 гр это уже 150 кал? Класс вы считаете!!

[@user-mu9oq8oe9w]

Добрый вечер Ирина 🥀💕Как попасть к вам в группу вайбер. Если это возможно.

[@user-dx2ht1kq4r]

Ираина,здравствуйте! Я новичок на вашем канале, не знаю ответите ли вы мне.?очень интересно и важно знать. Вот я начала с веса 138,5,сегодня 127,5,это за два месяца, результат не большой, хотя везде говорят, что первый месяц уходит вода, вот мне интересно 11кг это всё вода??Через какой период времени начнёт уходить жир? Вчера и сегодня два белковых дня,хочется уже хороших отвесов.

[@Irishka]

Нет не все вода,но первыймесяц конечно больше жидкости,жир уходит постоянно но в маленьких обьемах

[@user-rn2ek4cy7i]

Да еще забыла вам хорошо в темном цвете.

[@larisaprobst9681]

А я от ээтих блинов толстею почему то

[@Vebrazgovorlera]

А разве хурму кушать нельзя? Это ж фрукта?...Почему срывной продукт для нас ?

[@user-wp4kj6gx6t]

А если помазюкать творожным сыром лёгким, вааще отпад башки и кончик света будет. Для злопыхателей, если кому непонятно, нам показавает Ирина как питается она. А мы все можем лопать как хотим или как считаем нужным.

[@Ssv-1960]

Привет, да, да, вчера купила 1кг хурмы, а сегодня всю сожрала, зараза🫣🫣🫣🫣

[@Irishka]

Вот и я хурму люблю очень и бананы связку могу сьесть

[@Ssv-1960]

Та же хрень, 😮‍💨

[@user-dl6ln7ek4e]

🙉

[@user-yy3333]

Что она употребляет?😂😂😂👍

[@olisherstyuk9257]

Какая безобразная речь!