КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ?

►ТУР В ДАГЕСТАН 11.10- 16.10 bludtrip.ru/
►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
►СКИДКА 10% НА КУРСЫ ПО КОДУ BLUD10 - clck.ru/bzDA8
►СПОРТ ПИТ www.wildberries.ru/brands/big...
►ПОДПИШИСЬ НА ТВИЧ - / bludvictor
►ЛАЙВ КАНАЛ - / @bluddaofficial
►Телеграмм 🛒🗿 - t.me/victorblud
►Сотрудничество - [e-mail]
--------------------------------------------------------------------------------------
Салют! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой Вы узнаете -как укрепить связки и сухожилия? Как думаете, как?)) Смотрите видео до конца и узнаете. Приятного просмотра.
#ВикторБлуд #связки #сухожилия
КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ?
--------------------------------------------
Ссылки на мои соц сети:
►Нева 33 - neva33.com/
►Тик-ток - vm.tiktok.com/uyrWAq/
►Инстаграм - / victorblud
►Телеграм - teleg.run/victorblud
►ВК - victorblud
►Фейсбук - / v1ctorblud
►На зубочистки- 5280413752358718
►Магазин - / v.bludshop
►Сайт магазина - blud.shop/blud
00:00 ЯСНОСТЬ
06:29 РАЗМИНКА
07:04 ПОЧЕМУ Я УВЛЕКСЯ СТАТИКОЙ
11:39 СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
14:11 ПОЛЬЗА И ВРЕД СТАТИКИ
16:30 ЦЕЛЬ СТАТИКИ
17:01 ЧТО УКРЕПЛЯЕТ СТАТИКА
18:43 НЕ БОИШЬСЯ ЛИ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ
21:06 ПРЕИМУЩЕСТВО СТАТИКИ
23:13 СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
24:42 О СТАТИКЕ
27:28 СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
30:13 СТАТИЧЕСКОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО
31:46 СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
35:01 ИТОГИ

[@V1ctorblud]

►скидка 23% НА КУРС ПО СТАТИКЕ - clck.ru/bzDA8 ►Скидка на спортпит по промокоду "BLUD" по ссылке - prf.hn/l/KM1gbba ►СКИДКА 23% НА МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/

[@korolyutubav]

J

[@yamakasi-blackEdition]

Закрипи ёмаё

[@Sherman_C3R_DA_C3R]

За что ты меня банищь я хотел с тобой поговорить я ничего не прошу я хочу познакомиться с тобой Блуд

[@Sherman_C3R_DA_C3R]

@@volshebnik8976 Пошёл знаеш куда б****

[@neserafim]

@@korolyutubavх

[@user-nt1sm9sf5d]

Витек,было бы круто увидеть видос про растяжку подробно(шпагат,спина,поясница и тд),было бы неплохо и можно ли совмещать статику с растяжкой)

[@SenpaiVzzz]

можно в принципе

[@whniger5697]

эта лучшая идея. дай бог чтобы В. Е. заметил

[@evgenylovesjiujitsu]

Нужно

[@CeZziHardRocking]

Надо надо

[@darkstar8752]

Шпагат тема

[@annaparker22]

Удивляюсь, как вовремя.. Благодарю) Раньше только док Демченко хорошо разъяснял, но теперь и практика с нами, респект вам, ребят)

[@user-ot9dj2iv6y]

Виктор, вы не упомянули еще про развитие нейромышечной связи, что во время статичечких упражнений развивается и позволяет обучить тело задействовать большее количество мышечных волокн и более сильно сокращать мышечные группы при необходимости

[@darkmoonlight134]

Этого не знал

[@Gromadski_]

Благодарю за информацию!!!

[@user-et7qh3wj3u]

Откуда инфа? Есть пруфы?

[@Acqmlol]

Ну вроде упоминал, конкретно вот эту часть :"позволяет обучить тело задействовать большее количество мышечных волокн и более сильно сокращать мышечные группы при необходимости".

[@user-nb6zy7oc7c]

​@@user-et7qh3wj3uпочитай исследования, я хз

[@ravnog]

О-о-о-о-о, наконец-то функционал для работяг, дождался продолжения развития связок

[@sergeybozhko9945]

Спасибо, Виктор Евгеньевич✊. Я как только выйду с больницы после операции на лёгкое, попробую заново изометрические упражнения представленные вами.

[@user-rf8co2it7c]

Спасибо за видосы) Виктор, Гога, Влад и все все) И с приколом, и со смыслом) мотивирует, я даже гантели свои достал из мрака забвения на балконе, уже есть прогресс)))

[@rikkoramirez4496]

Ваще каеф!Спасибо огромное)Круто,что выдумываешь всякое прикольное,и делом и советом и шутеечкой народ греешь и поддерживаешь!Ты не просто камень,ты самородок!;-)

[@KASHTELYAN]

Очень хороший и познавательный видос. Виктор делай больше познавательного контента 👍🏻🔥💪🏻

[@_hokage7201]

офигенно, мне очень нравится просто слушать тебя! захотелось естественно затвердеть... уже начинаю

[@user-vm9md3bo8v]

спасибо как раз вовремя ,потянул локтевую связку на разгибание,очень проблемная зона,в том году было на другой руке,из-за непривычных нагрузок на работе,теперь буду делать статику,которую по сути для рук уже и делал планку ставил как ты Виктор и говорил с попеременным убиранием руки и ноги,только делал на прямых руках а не на согнутых,и все это после отжиманий небольших.мышцы на руках реально твердеют и выглядят более рельефно и прорисованно.

[@Andrew-fl7rq]

Интересно было бы по растяжке ещё похожий снюс внятности получить, спасибо за полезный контент!💪🏼

[@Eugene.VideoEditor]

Очень приятно смотреть, спасибо:) настоящий подарок мужикам! И можно сразу пробовать дома

[@Onelf]

О, Виктор, взрослеешь! Так, глядишь, переосмыслишь свое мнение насчет тренировок Засса с цепями. Увидишь, что прочие товарищи сами не понимают, что они обьясняют и показывают по этой теме. А потом выпустишь свой курс-логичное продолжение ССШ. Вот этот курс я и куплю, чтобы поддержать тебя как спортсмена, человека и дать немного заработать) Удачи в саморазвитии! Главное выйти из зоны комфорта!))

[@cyberdeadman2330]

огромный респект Виктору.в свои 27 я понял что надо что то менять(ибо каждый хочет выглядеть лучше)заплыл совсем немного.в свой рост 175 имею вес 86.НННННННО!данные видео,хоть и огрызками заставили меня поменять немного мировоззрение,и начать хоть и небольшие,но всё же тренировки.жаль я не имею возможности купить курсы по очереди(да,и такое бывает в глубинке страны)ну,чтож поделать...спасибо огромное за данный контент

[@romanleningradec4835]

Вот это поворот! Это штож получается , когда локоть и запястье отрыгивает, я могу становиться сильнее с помощью статических упражнений??)) Министерство силы и здоровья, не меньше. Виктор Евгеньевич, Гогита Гачаевич,моё вам уважение и почтение! Вы как будто с неба спустились и лечить, и править, будить, на место ставить, ну как то так.. Ещё раз моё уважение вашей команде!. Камень Роман, 32года

[@tattooblackdragon]

Спасибо за полезную информацию и мотивацию, здоровья вам Виктор и сил!!!

[@k_venski4048]

Статика это больно, тяжело и борьба с самим собой, можно сказать некая практика мазахизма 😂 Видео познавательное, спасибо !!! 👍

[@knjage84]

Очень своевременно, Виктор Евгенич💪Начал тренить по арму. Всего пару месяцев, но тружусь усердно. Связочки офигевают😄

[@fraikerren7395]

Кистевые суставы мне сказали пока, уже 2 месяца не треню... 14 лет казалось бы, быстро восстановится должны а не фига. Недавно попробовал потренить результаты на процентов 20 упали за 2 месяца.

[@knjage84]

@@fraikerren7395 переборщил с весами?

[@fraikerren7395]

@@knjage84 не знаю , тренировка была на отведение делал 28 кг и 32, потом угол с такими же весами держал, и так месяц тренил( с начала угол 26 кг и 29 делал, треню дома) , в один прекрасный день у меня болела нижния жила и боль уходила с сустава на нее (на двух руках) , сейчас если не тревожить не болит но от 6 кг уже чувствуется маленькая боль, впрочем как то так. И почему-то локоть на левой руке болит, на правой руке под мышцами сгибателей болят связки когда напрягаю бицепс, иногда жилы начинают все болеть то в кисти то в предплечья, вот такая история, пропил обезболивающие 5 дней, и теперь желатин ем, надеюсь к концу марта уже тренить смогу, наверное повредил из за того что не разогрелся нормально. Либо накопилось за месяц и в один день бах все вылезло, не знаю но уже раздражает что тренить не могу, занялся ногами и дыхалкой...

[@fraikerren7395]

@@knjage84 Когда борюсь на руках, боль не чувствую почти, а если начну там кг 10 поднимать то ппц.

[@user-gc2bf8ed3e]

@@fraikerren7395 с умом тренироваться нужно, лучше делать 5кг, но идеально, дабы не было таких казусов

[@user-dz4ie9iz7j]

Ну наконец-то спортивно-образовательный контент!💪 Не имею ничего против других направлений видео контента, но спорта давно не было

[@artemov0595]

блин кайф подгон скучал за такими видео, большое спасибо !

[@Aleksey_VVV]

Ребятки всегда разминайтесь перед тпенькой. Самое важное, что может быть в тренировке

[@roman4036]

Да это очень важно, чем старше особенно

[@from2601Illusiveness.]

Как вовремя вышло такое полезное видео. Пять раз связки растягивала. Даже операция была, но не очень помогла. Изменено: 7 раз.

[@darkmoonlight134]

Операцию ни в коем случае нельзя делать, тоолько на самый крайний случай

[@from2601Illusiveness.]

@@darkmoonlight134 у меня был весьма крайний случай, да и какой врач просто так оперировать будет?

[@goskermailer]

​@@from2601Illusiveness. ахах

[@user-gi1np7cp8y]

Виктор, это чудесно. Аж очень круто. Спасибо)

[@user-nz7rs8nq9r]

Очень интересно, обязательно буду пробовать. Спасибо за видео!!!

[@user-jz8be6dn6r]

Как здорово! Давно не было поучений от Блуда)

[@fhf254]

Привет Виктор..отличная подача..как всегда весело и с юмором..мне щас 40 хожу в тренажерный зал года 1,5 иногда делаю планку 2 мин по три подхода. Ещё мне знакомый показал управление которое посмотрел у тёбя а именно на укрепление предплечий поворот гири туда сюда на какой то поверхности..после него у меня на правой руке болело ниже плеча .а так интересное упражнение..делал 12 кг гирю так как 16 мне сложно сделать хотя бы на 10 повторений

[@user-fe8jf4kq2e]

Очень круто. Сам недавно задумался заняться статикой, но не знал никого, у кого есть хорошие уроки по статике.

[@pramantrawarman3052]

Виктор, ты реально крут! Подсел на видосы , особенно ,где вы с пацанами ( и девчонками))) угараете, сам врядли буду заниматься хоть чем -то спортивным(((

[@user-cx1eg7ub3f]

Мой вес два года назад был 110 кг сейчас 84 кг . Ваш канал это мотивация . Включаю вас всегда на тренировке.

[@user-ik7ew7ck5w]

Виктор, спасибо за курс гиря и собственное тело. Закрыть я его до сих пор не могу, но я стараюсь закрывать тренировку. Пока не закрыл, к следующей не приступаю. И не закрываю пока из-за твоих статических упражнений. Спасибо, короче 💪

[@johnnybrander229]

Можешь рассказать про структуру курса? Раздумываю над покупкой просто

[@user-ik7ew7ck5w]

@@johnnybrander229 как говорит Виктор: шарады, пряники и прочие потешки. А если серьёзно, то самые разные упражнения, структурировать сложно. Но можно сказать, что: 1. Есть суставная разминка. 2. Кардио (с гирей и без). 3. Основная часть (с гирей и без). 4. Заминка(различные штуки с гирей и без, статика с гирей и без). 5. Есть закачка, есть силовые, есть пристрелочные упражнения (вводный курс, так скажем). Упражнения разнообразные

[@sergkyman9066]

@@user-ik7ew7ck5w а ещё он очень сложный)) не для новичков абсолютно

[@user-ik7ew7ck5w]

@@sergkyman9066 ну возможно. Спорить не буду. Я как новичок пердел, бросал и снова приступал

[@sergkyman9066]

@@user-ik7ew7ck5w я тож. Даже гирю взял в 12 кг. Позорище)) ну а вообще я многие упражнения не мог сделать из-за гибкости. Тот же паук..

[@kaorinami3645]

Виктор Евгеньевич 😃, как всегда с удовольствием посмотрела ролик. Спасибо за мотивацию начать ее уже, эту гребаную статику😅, избегаю её всячески до сих пор, как оказалось, не одинока в подобном начале. Но видимо время настало!💪

[@user-um9gl3bg1y]

Спасибо большое Виктор Евгенич за интересный и как по моему небольшому опыту важный интересный материал на остаток моей и остальных жизни 😄

[@_Truxan_]

как я устал искать такое видео, ты лучшей, спасибо тебе

[@mihailpirogov1919]

Красавчик Витя, и контентом, и информацией, и телом и духом.

[@user-jr5sp7mb2h]

Виктор, как же вовремя! Я только хотел искать ваши старые видосы про это! И тут такой контент!

[@user-er4oq8kd7v]

Крутой видос, давно хотел чтобы кто-нибудь снял видео про сухожилия и связки

[@danm4r]

Для меня статика открылась во 2 классе, когда мы с дедом(он офицер) договорились, что за каждую ошибку в матане, русском я делаю 5 приседаний(колени повредил в детстве, поэтому идею отбросили), 5 отжиманий или 5 повторений на пресс. в 4 классе мне всё это надоело, а стимул терять не хотелось, тогда появилась планка и армейская "табуретка". Потом и это мне надоело, в 7 классе(14 лет) я уже пошёл в зал, и там статика никуда не делась, гантели пальцами, подержать штангу после французского жима, уголок и далее по списку

[@user-cp4dg8pr1p]

Боже как я давно ждал подобного видео о статике. Виктор, спасибо большое!!!!!

[@heretic1639]

Заебумба, давно думал о статике, повод опробовать! Спасибо Виктор!

[@fant1k8]

Виктор спасибо за информацию 💪🏻🔥

[@user-ns6oh6jx2y]

Благодарю. Очень вкусно. Здоровья, удачи.

[@user-fg5cd3mv2z]

Вот такого контента мы от тебя ждали дорогой Виктор!

[@user-jg2dq8eu2b]

Интересная разминка перед тренировкой. Пожалуй, возьму на вооружение.

[@user-is6xr8ib6f]

Очень круто и интересно, спасибо, Виктор!

[@s.e.n.a.t.o.r.]

Витя, путь наибольшего сопротивления для тебя это жим лёжа. Давай вперед

[@user-jw8gx4cl7b]

Для разнообразия прям круто. Ещё хочется подобного контента)

[@bushcraft_bushcraft]

Все делается в быту. Стирка на руках с отжимом - плюс 2 полоскания с каждым отжимом и Блуд позавидует хвату. Еще - тренировка пальцев - волосы коротко не стрижем и вытираем полотенцем - и для сердца полезно🤝

[@kimerbeats3754]

Больше таких же видосов пожалуйста, это опупенно! Интересно, МНОГО, полезно.

[@consultkirill6987]

Спасибо 🔥 Очень подробно и понятно. Смотришь видос, а нейромышечные связи прям вот прорастают 😁. Привет из Минска

[@noobsaubot1401]

наконец контент по спорту а то его не хватало

[@arturbairamov4069]

Спасибо Виктор Евгеньевич, хорошее напутствие на пути становления камнем!

[@vladkupriyanov7479]

Благодарю за видео, полезно!

[@s.h.5807]

Спасибо большое за контент! Виктор, подскажите, если есть травмы обоих колен: плохо сгибаются, постоянный хруст и иногда боль от ходьбы, будет ли негативное влияние от упражнений по типу всадника? Делать пробовал, пока негатива для колен нет, но интересует больше влияние длительного времени.

[@user-cx1eg7ub3f]

МОЛОДЦЫ ТАК ДЕРЖАТЬ НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ.

[@anatolyzhivulko4883]

Ну воооот) очень полезно!!! Спасибо за видео!!!

[@user-di8qb7ok6h]

Очень крутое видео! Сам увлекаюсь статикой, узнал новые приколюхи!

[@user-eu9th2se1f]

Очень хотелось бы услышать от тебя, про "моржевание" так сказать, как по самочувствию, улучшилось ли и т. д. Стоит ли практиковать?)

[@user-ff9mc9rm6f]

@Yaroslav 2517 е

[@uglygod2856]

@Yaroslav 2517 уж поверьте! Ахаха, так смешно читать подобные комментарии, которые не основаны ни на одном рки

[@solomon5082]

Занимайтесь " закалкой" а не моржеванием. Это как фраза спорт калечить а физкультура это здоровье . Вот тоже самое . Закалка это сила а моржевание это фанатизм к которому нужно быть подготовленным . Лучше чем " Жданов -закаливание холодной воды " никто вообще на всем интернет пространстве не сказал .

[@user-iv1dv5gx3x]

Это тема. Я так делал: шло лето, вода была тёплой, все купались - кто где( у меня село, есть доступ к озеру с хорошей водой). И я просто с 1го сентября приезжал на озеро и окунался каждый день. Быстро залез и вылез. Самое сложное оказалось в этом деле - раздеваться и вставать на лестницу. Идти вниз в воду после этого уже гораздо проще. Ты как бы вот он, уже там и путь только один, вниз, вводу. По самочувствию хочу сказать - это самое прекрасное самочувствие, которое я переживал. То, когда ты вылезаешь из воды и ещё часа 3-4 после этого. Всё тело горит. Настроение великолепное. Перестал болеть. Сейчас 02.04.2024 и в моей местности все носят шапки, куртки. +11, холодный ветерок, ещё лежит снег. А мне в футболке жарко... И к стати спать ночами стало лучше. Иногда конечно пропускал, не каждый день удавалось окунуться. Тогда дома холодной водой обливался из ковшика. Но дома когда обливался, следовал правилам - не лить сильно много воды на одно место. Не лить всё на голову. В озеро я окунулся быстро и вылез. Это 2-3 секунды. А тут я лью воду на себя... Это дольше. Тело сопротивляется. Приходится себя уговаривать, что растягивает процесс. И воздействие холодной воды дольше. И можно одну часть тела переохладить, другую недоохладить(как-то так). Дома ни в коем случае нельзя всё лить на голову!!! Только малую часть. Но лучше конечно найти купель и туда =) Природа всё таки, она заряд даёт другой. Принцип постепенности и индивидуальности должны быть во главе таких начинаний.

[@herosuper9920]

Отличный видос, больше бы таких 🗿

[@elbowdestruction3653]

Мое знакомство со статикой (не считая арм) началось с приседов бронсона и использую их до сих пор, очень рекомендую, особенно круто включать их в какие то комплексы.

[@user-oi8fo7po6i]

Спасибо за контент, Виктор Евгеньевич!

[@b.enihime]

Очень приятное видео,пора включить в тренировки и статику

[@caer6785]

Блин ща я вспомнил первое видео витька, как он ещё малышом без страховки пополз на 6й этаж и сравнил его сейчасшнего породиста Петра Крылова и изменения колосальные блин, как из панка выросло это, мой поклон.

[@leoneedgolovenkin7244]

Просто, доступно, без воды и с изюменкой!

[@DimaMaster163]

Очешуенный (Очешуительный) контент!!!!!! Максимально понравился))))) Вдохновило и меня, и жену))))) Завтра начинаем:):):):):):)

[@verudoratempest9253]

Дядя Блуд, спасибо за то что моё будущее будет здоровым

[@user-vf7lz4sd9y]

Полезная информация , делай побольше обучающего контента

[@bebrabebryanaya3747]

О, как раз интересовался недавно этой темой, спасибо, Виктор Евгеньевич

[@Cerberus-Hellhound]

Честно говоря я раньше и сам избегал статику но сейчас она мне очень нравится спасибо Виктор обожаю твой характер и творчество

[@vagan4170]

Какая же актуальщина,только сегодня на тренировке ныл за связки

[@fikys8061]

Годнота подъехала, спасибо

[@gorkotel630]

Виктор , спасибо за разбор !

[@maksimkanev2790]

Добрый день. В армии постоянная статика была - раз, полтора. Полезная информация, спасибо

[@worldof3605]

Виктор Евгеньевич, спасибо за полезную информацию! Просветил, облагоразумил... С уважением и благодарностью, начинающий камушек

[@user-hk6tb8ln2r]

Классное видео! Виктор, Garmin или polar?))) будет ли видос по этой теме?

[@user-tl5uh4pn6d]

Привет из Молдовы Города Комрат!! Спасибо Блуд за полезную информацию!! Спорт это ответвление Философии то есть имеет место быть некой наукой))

[@timur6922]

Статика,как минимум здорово укрепляет суставы,а значит ударная сила увеличивается!Очень важный блог,спасибо!

[@mentor236]

Спасибо, очень интересно и полезно! Подскажи, пожалуйста, можно ли это добавлять перед динамической тренировкой?

[@mishania5761]

велеколепно, информативно, полезно, позитивно👍👍👍

[@user-kx7nf7sd8h]

не уверен, что ты это прочтешь, но я нарисую. за собой начал это замечать и у тебя это тоже видно. свод стопы под очень слабым контролем и исключение пальцового контроля при выполнении упражнений, контролировать стопу при всем происходящем, понимаю что это уровень богов греческих, но по идее в этом тоже можно прогресировать и к богам приближаться💪 ни в коем не критика, просто мысли по этому поводу, может отзовется тоже у тебя. видос бомба!

[@PrAWo_RaDikAL]

Прям во время, неделю назад начал с гирей заниматься и тут прям то что я хочу))

[@user-ke1yx6sm5n]

Согласен

[@ilymof]

То видео, которое я ждал больше всего на свете.

[@vadimgoncharenok1437]

Витя спасибо,все очень грамотно разложил

[@festival_6402]

я уже пол года занимаюсь спортом для себя без залов благодаря вам

[@viktordemyanov969]

Еее, наконец спортивный контент))

[@noirjazz]

виктор евгеньч, по растяжке будет непосредственный разбор? очень хотелось бы, лайк чтобы витя увидел!

[@user-ke2nt4dp7l]

Интересно Виктор Евгеньевич, я как-то по книжке Бронсона тренил,месяц и ненавидел просто каждую новую тренеровку,а они там почти ежедневно,статика рутина ппц,но + в ней уйма. Виктор Евгеньевич моё почтение,не зря я столько лет подписан)))

[@user-or6cr6bb3b]

Виктор Евгеньч, снимайте больше таких видео!

[@user66name66]

Виктор Евгеньевич здравствуйте всего вам наилучшего Салам с Дагестана смотрю вас не так уж давно и самый предпочитаемый смотреть проверку на Блуд и сломал уже 4 гвоздя 200ки и начал тренить так как хочу научиться ломать по гасмейстерски

[@dedmozai4803]

Спасибо за позновательное видео!!

[@mojlhu9i_makbuh408]

Ну че сказать, заинтересовали в статике, теперь буду пробовать

[@user-sr2jo1yz6w]

Вот это годное видео, в духе старых видео Виктора.

[@TheAxeMurderer576]

Выполнил сегодня эту тренировку. Ну скажу, что вот так вот сразу простоять по 2 минуты на полусогнутых и в стульчике - это нереально. Еле как минуту можно простоять. Вместо кувалды использовал лопату. Для начала сойдет ) Табуретку в левой руке по началу тяжеловато было держать в равновесии.

[@perfectsoul7]

Кстати заметил что Виктор спит на полу, сам хотел такое провернуть но всё никак не могу прийти к такому. Было бы интересно увидеть видео на эту тему

[@user-zc3hl6ro5s]

У меня получилось что я вынужденно начал практиковать сон на полу, по началу мне очень нравилось и я думал что это лучшее занятие спортом в пассивной фазе, но со временем жесткость все таки надоела, и я добавил несколько одеял и сплю на них сейчас, положат их на пол, тоже жёстко но уже не так ка раньше, практика интересная но пока не разобрался по поводу её пользы, надо уделять внимание правильному положению головы и чтобы швейные сосуды не передавливать!

[@Molina4you]

Вынужденно попадал в ситуацию, два года спал на полу, на одном тонком полосатом матрасе. Не могу сказать, что это доставляло какие то неудобства кроме психологических. Было обидно в виду вынужденности такого решения, но чисто физиологически даже нравилось. Я бы наверное и сейчас был бы не против еще раз такое устроить, уже добровольно, но боюсь родственники в психушку сдадут :)

[@user-et5nz4zc5t]

берёшь и спишь на полу.

[@user-qj7wo7du6o]

Только начал интересоваться как усилить сухожилия и тут Витя выкладывает видео

[@taylerderden5738]

Блуд возле двери выглядит как бухой батя😂 Ролик очень информативный , думаю тоже попробую статику 💪🔥

[@timur6922]

Приятно видеть человека,который постоянно развивается.Красавэлло!!!

[@holyday333]

Доброго времени суток! Когда нахожу новые методики или идеи для тренировок, всегда следую принципу позаимствованному из медицины - ,,не навреди,,. Касательно статических тренировок, помимо разминки и , полагаю, дыхательной техники (при выполнении упражнения) какой должен быть отдых между тренировками для того чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему, ЦНС и собственно опорно-двигательный аппарат. Потому что слышал мнение (возможно ложное), о том, что статика намного сильнее нагружает организм в этих аспектах.

[@user-is2ql9pv8l]

Блудокурс это очень познавательно и интересно!

[@positivedealer607]

Ааа 4 минути назад ролики Була которые только вышли особенно класно смотреть