СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ, СКОРОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ!

[@svechka_standoff2]

1:50 Планка 2:30 Обратная планка 2:40 Боковая планка 3:10 Стульчик 4:20 Обратная планка #2 5:20 Ласточка 6:00 Усложненая планка

[@shlomoohana8750]

Какой ты молодчина.Ты очень серьезный и волевой..пусть у тебя все получитчся в жизни..

[@VladislavSats]

благодарю)

[@ВладимирМатрик]

Чемпы!!! Спасибо за Упражнения!!!

[@daria__joy_]

Супер, благодарю миллионы раз🎉

[@postironiyan]

Крутое видео , спасибо, продолжай в том же духе!

[@VladislavSats]

Благодарю)

[@дмитрийлихоперский]

Благодарю🙏

[@МишаЖога-к8т]

😊ВСЕ В ЛЮДИНІ ЯКЩО ГЕНЕТІКА МОЩНА В СВЯСКАХ, СУХОЖИЛЬЯХ, МЬЯЗАХ БУДЕ ТОЛОК, ВПРАВИ МОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ НА ПОЧАТКАХ І ТО В МЬЯЗАХ ТІЛЬКИ БЕЗ ХІМІЇ КОНЕШНО, ВСЕ ГРАЄ РОЛЬ ГЕНЕТІКА ОСОБЕННО В СИЛОВИХ ВИДАХ,

[@ferguson6336]

Какой ещё офп? Проще всего оказалось сделать ласточку. Премного благодарна за показ.

[@ВикаПискунова-к6н]

Здравствуйте, от заваливаний и шатаний при выпадах какое упражнение на статику делать?

[@ВадимБондаренко-г7т]

Молодцы

[@МэлГибсон-л5т]

Видео норма , статика реально укрепляет связки и суставы

[@adiladzhikulov4946]

Класс! Коротко и по делу 👍

[@Мистерия-с8е]

Благодарю🔥🙏👍

[@znatokznatok]

Очень классная подача!! Научили!!

[@КайратБостеков-е2г]

Хороший комплекс сколько отдых между подходами и планками

[@особакладмена]

Я сегодня там тренировался)

[@prostinka]

Кажется время отдыха большое (1мин - 1мин.30сек) или надо тогда дольше держать в статике?

[@Roman-fc8qt]

Красвацы! Все верно, статика это топ. А можно музыку из видоса?) Хотя дабстепчик на 6:20

[@Roman-fc8qt]

Нашел! Трек называется T-Shirts & Sweats - What in The.. Спасибо расширению для гугл хрома - AHA Music

[@belstarstrio2963]

Мне понравилось)

[@Dalan-gnat]

А толк есть от статики ПРОВЕРЕНО не на ПРАКТИКЕ ?

[@Jakylovna]

Здравствуйте у меня вопрос ... сколько раз в неделю надо делать ?

[@RaF_ArM]

Почему больше не выпускаешь видосы?

[@VladislavSats]

Самому стыдно(( Что-то пропало желание.

[@RaF_ArM]

@@VladislavSats блин, наверное из-за просмотров, а я раньше смотрел твои видео(

[@VladislavSats]

@@RaF_ArM не, выгораю быстро просто)) Нужно повзрослеть)) А влоги смотрел бы?

[@RaF_ArM]

@@VladislavSats конечно, бро надо снимать то что залетает, влоги вроде всем нравятся

[@prostinka]

Зачем такие перерывы большие по минуте? Это же не такая критичная нагрузка

[@vikakulak3940]

Надеюсь это мне поможет 😅

[@Перец-й7ы]

"Наш организм,наши ноги".Чувак,это твои ноги. Не благодари.

[@ДарханСейтжанов-ф1н]

Перед тренировкой разминка обьязательно

[@interesting7956]

А какие интервалы должны быть между упражнениями (т.е. переход от планки к обратной планке)? Тоже 1 минута?

[@5t1ckMAN]

Восстановил дыхание и тогда можно переходить к слаед упражению.

[@Мистерия-с8е]

Классные ребята молодцы, успехов лайк подписка👍

[@alizards]

Куда пропал:/

[@zurfayn4699]

Где видео

[@kuba08022]

Куда, ты пропал?

[@jakskalm905]

гуд

[@prostinka]

на локти нету (

[@tishka8575]

Привет, слушай.Можешь рассказать, тяжело было поступить в БГУФК?Я хочу туда поступать.И какие нормативы ты сдавал?

[@VladislavSats]

Поступай. Не имеет значения тяжело или легко, есть цель? Добейся! И точка 👌

[@tishka8575]

@@VladislavSats Это то да, а какие нормативы сдавал?

[@pukanator]

Вам тоже это физрук скинул?

[@Валерия-и6т3е]

Да

[@VladislavSats]

😂😂

[@НикитаУшаков-ь9ь]

@@VladislavSats интересно а сможет ли Игорь акинфеев подбить мяч до 15 этажа?

[@daerjfddgnb]

Люди может казаться что это просто и быстро, но у меня ушло около 50 мин....

[@raikhanibragim012]

эййй ты где пацан ?

[@РекордыБеларуси]

манеж на Калиновского))

[@VladislavSats]

да, он родненький)

[@peopledate6994]

@@VladislavSats где новые видео?

[@gamegroupst1ng76]

Упражнения ничего не дают для бега

[@sergeymikhaylov4923]

Ребят, кроме модных и красивых упражнений полезной информации ноль. Во первых причем здесь статика для развития скорости? Покажите источник откуда Вы это взяли, во вторых планка крайне бесполезное упражнение ввиду своей малой интенсивности. Мировой рекорд по планке кажется 6 часов, как можно развить свои мышцы с такой интенсивностью? Куда продуктивнее обычные упражнения на пресс и низ спины в стато-динамическом режиме по методике Селуянова, или в обычном динамическом.

[@VladislavSats]

У каждого своя методика, лично для меня это полезные упражнения благодаря которым я получаю прирост.

[@hryhoriilakhno6254]

Что за бред??))) К примеру, рекорд по отжиманию за подход 10507 или подтягиванию 612 ( установил 70 летний мужчина). То что теперь из за этого они становятся неэффективными, малоинтересными упражнениями? С таким взглядом заглянув в Книгу рекордов Гиннесса можно прийти к выводу что вообщем спорт это бесполезное и малоэффективное занятие)))

[@sergeymikhaylov4923]

@@hryhoriilakhno6254Они становятся неэффективными, потому что выполняются не в том режиме. Да и интересного в планке ничего нет, это не игра какая- нибудь)). Я подверг критике сам ролик, в заглавии которого написано, что эти упражнения развивают силу, скорость, и выносливость. С выносливостью и с силой я соглашаюсь. Со скоростью категорически нет. Ребята плохо учили матчасть.

[@svechka_standoff2]

@@sergeymikhaylov4923 Эти упражнения выполняют легко атлеты. Эти упражнения больше на баланс и т.д

[@EGORBOLKUNOVICH]

Укладка опять не правильная и звук ужас, скиньте ему уже на нормальное микро, отписка, дизлайк

[@ksv7476]

Ну он хотя бы чего то добился)))

[@ksv7476]

Главное что упражнения рабочие и это помогает. Кому нужно это просмотрит и так

[@EGORBOLKUNOVICH]

Однозначно дизлайк, цветокоррекция, подача и все остальное ужасно, думаю у этого Канала нет будущего 👎

[@tolibeltoli9749]

А что ещё интересного расскажешь?)

[@bogdannasikovskiy8]

Egor Bolkunovich та ты тролишь, байула😂

[@ВадимБондаренко-г7т]

Молодцы