BOČNO LETENJE ZA OKRUGLA RAMENA | SIDE LATERAL RAISE | MAKSIM TRZIN

Kako do punijih, širih i okruglih ramena
Potcenjena mišićna partija koja utiče mnogo na celu figuru
Bočno letenje - pokret koji akcentuje srednji deo ramena
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
📹 SNIMAO I EDITOVAO
👉🏻 / nadasakiii

[@lazarsorak9589]

Jedan od najboljih bodybuilding kanala na Balkanu. Hvala, Max!

[@milan4840]

Ja koji treniram godinama, koji volim teretanu, tegove, rad sa njima, odredjene vjezbe... kao i vecina ljudi koji prati Maksima ili bilo kojeg bodibildera, mogu reci i ako sam nedje jednom prilikom rekao, Maksim je jedan od rijetkih koji svaku vjezbu opise do detalja, svaku caku, drzanje, polozaj 101 detalj, u kojima se vidi da svaka mora da ima profesionalni pristup koji Maksim predatavlja dok neki drugu svjetski fitnes ljudi toliko povrsno objasnjavaju u mnogo vise se fokusiraju na kameru u kako ce pred kamerama da izgledaju...

[@maksimtrzin]

Hvala na ovakvom komentaru 🙏🏻

[@milosdivnic1553]

pa koga ti to pratis, pusti te fore sad napljuvao vecinu a maxim je car...naravno da je vrh i objasnjava super, ali ja sam video dosta klipova gde slicno objasnjavaju, cak i crtaju markerima po ramenu za svaki deo ramena druga boja i pokazuju detaljno sve i kako ide pokret i sta se aktivira...ako je neko veliki bez obzira sta koristi taj mora da mnogo zna i zestoko radi

[@milan4840]

@@milosdivnic1553 ti si brate moj trsio ne sto drugo da ti kazem, eto

[@milosdivnic1553]

@@milan4840 sta bre?

[@DvadesetDva]

Koliko pozitivne energije...svaka cast za trud i odvojeno vreme

[@Cuvargalaksije]

Hvala na svim informacijama kao i uvijek sve maksimalno objašnjeno💪

[@VLADIMIR-hp2jg]

Lepo si objasnio basic za pocetike! Nema sta tu vise. 💪Samo pozitivno :)

[@igorpopovic2400]

Cestitam na zanimljiv nacin objasnis sve bravo💪💪

[@konstantinkalashnikov8123]

Odlican video sve si rekao kako jeste godinama bas ovako i radim ali nisam znao za ispruzanje pa blago savijanje pri letenju bucicama hvala na tome buraz iduci trening ramena radim tvoj sistem. Poz iz CG MASINO !! 💪🦾

[@fishermancro2510]

Bravo Maksaa, uvijek korisni savjeti.. Tebe i Miloša(gh) gušt slušat! 👍👍💪

[@bojanapic1028]

ODLIČAN VIDEO!!!

[@bibabiba3416]

Mnogo jak video iskreno👌💪

[@Darko-Mk667]

Svaka Cast,uvek nesto novo naucim,da svatim gde su moje greske i da ih ispravi.Svaka cast Maksa,samo napred..

[@maksimtrzin]

Hvala, drago mi je 👌🏻💪🏻

[@carapan_1004]

Veliko je umece objasniti 👏 Bravo brate,svaki video ti je samo pozitiva i jako dobro objasnjenje,samo jako i nastavi sa snimanjem😃💪💪💪

[@maksimtrzin]

Hvala na podršci 💪🏻🙂

[@SveStoSamProboPropoSam]

Dobar lik bas detaljno objasni pozzz.

[@ELEGANCE89]

Bravo Maks za klip i hvala 🤗.Samo napred 💪. Jedno pitanje: Koliko vezbi za rame u jednom treningu je dovoljno ? Inace ramena radim zasebno od svih ostalih mis.partija.

[@danielcolak]

Just keep'em coming 👏

[@maksimtrzin]

Ide 💪🏻

[@Elm1n11]

Svaka cast!

[@maksimtrzin]

Hvala.

[@dugi1771]

Samo kidaj bralee

[@ognjensaric737]

Svaka čast 90 posto vežbi sam od tebe naučio kako se rade ,možeš li nekad snimiti uspravno veslanje za srednje rame?

[@SveStoSamProboPropoSam]

Super bas imam taj problem sa lijevim ramenom posto sam ga uganuo kao mali hvala

[@armata-mikojan4575]

Obožavam te brate

[@milosstojanovic7643]

Mogu da se trude koliko hoće ... Ali Brate nema ti ravnog... - Svaka čast.., a i kada mi objašnjava neki mrša "izdefinisan" ..nešto mu neverujem kao tebi, .. hvala na edukacijama i samo tako nastavi ..

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo 💪🏻 Trudim se da ovde kod mene bude svaki video kvalitetan

[@kevindeep9212]

Mozes li u sljedecem videu pokazati svoje obime?

[@user-sv2bi8zf3r]

Максим увијек максималан!😀

[@maksimtrzin]

Trudim se 😄💪🏻

[@vuk9369]

Subota po običaju rezervisana za Maksa 💪

[@maksimtrzin]

Standard 😁💪🏻

[@marijapetrovic7827]

Svidjami mi se ti 🥰

[@igorpopovic2400]

Moze li video plan treninga kako povezati ledja ruke noge grudi ramena u treninge 3-1

[@nemanja5742]

Pozdrav Maksime, meni je taj pokret jako neprirodan i osetim nelagodnost u ramenu. Iako, kao i ti, svi preporučuju upravo taj pokret, ja sam za sebe našao bent arm lateral raises verziju, gde su mi laktovi savijeni podosta. Šta ti misliš o tome? Vredi li ili? Svako dobro, živ bio!

[@donyrock7336]

Kod te vjezbe imam obicaj da bucice spustim tako da ih drzim s prstima a ne da imam puni stisak sakom. Ne znam, tako mi nekkao bolje pogodi srednje rame. Tvoje misljenje o tome?

[@bst991]

Kao i uvek detaljan 💪💪💪 kad si spomenuo split, koji split bi preporucio inace da se radi, ima li istine u onome da natural je bolje svaku misicnu grupu 2x nedeljno...uvek mi to bilo nelogicno jer bi tad moralo svakako noge spajati sa jos nekom manjom partijom???

[@mijolivaja3466]

Radi full body 3 puta tjedno i masallah

[@maksimtrzin]

Noge uglavnom budu dan za sebe jer su baš zahtehne i iscrpe. Ramena mogu par puta nedeljno da se rade Lično radim 2x ramena nedeljno a nemam ni jedan dan samo da radim ramena negu uklopim u 2 Push treninga prednje i srednje rame i u 2 Pull treninga zadnje rame

[@mijolivaja3466]

@@maksimtrzin Znaci treniras brate 5 puta tjedno uh tesko mi obicni smrtnici sa 10 sati posla dnevnog iza sebe to mozemo ispratiti ja jedva izvucem i 3 puta tjedno

[@madarauciha1404]

NAJJACI SI ❤️❤️

[@urossandic]

🔥

[@lord111.]

Po koliko serija je okej za vece misicne partije i jel se moze odraditi kvalitetan trening u 50min?

[@goransankovic7589]

Svaka cast.. detaljno. Je li greska raditi odmah 3 radne serije, bez zagrijavajucih?

[@maksimtrzin]

Hvala lepo 👊🏻 Ne bih kretao bez zagrevanja Drugačiji je osećaj a da ne spominjem potencijalne povrede (čak iako je težina manja)

[@goransankovic7589]

@@maksimtrzin hvala drugar, dooosta se od tebe moze nauciti.. svaka cast i hvala jos jednom

[@siouxdialtobello3686]

E taman ramena sutra, moze💪💪💪

[@maksimtrzin]

Taman 👌🏻🤘🏻

[@gizzgv5139]

Snimi sta je najbolje za kucnu teretanu i koje vezbe mogu da se rade

[@TheKrisPn]

A neki tutorijal za side lateral raise sa kablovima?

[@HAL-xu2ds]

kako da odredimo prema sebi koju kilazu bucice najbolje da koristimo.hvala

[@veljkosimonovic8065]

da li je pogresno ako savijem podlakticu u laktovima tokom celog pokreta?

[@kico4876]

Dali su bolje vece ili manje kilaze na toj vjezbi

[@b-m4374]

Bravo Maxo,samo bi hteo da te pitam jer isto pogadja srednji deo ramena i ona masina znas za bocno letenje ramena ili je bolje sa bucicama posto ja radim i jedno i drugo pa ako pogadjaju isto onda da izbacim onu na masini.Pozdrav

[@maksimtrzin]

Sve su to varijacije na isti pokret Obe varijante su dobre ako se ti dobro namestiš Na bučicama se uči i to je vežba koja će uvek biti dobra, ako naiđeš na dobru mašinu ubaci je ako ti paše pokret

[@b-m4374]

Hvala Max,veliki pozdrav.

[@kingmiro]

👍👍👍. 💪

[@riffraffns]

Da li je bolje raditi na mašini ili je isti efekat?

[@maksimtrzin]

Sve su to varijacije na isti pokret Treba savladati osnovu (bučice) i onda je lako promeniti to na bilo kojoj mašini i imati još dobrih varijacija za promenu

[@steva4142]

Sta da radim ukoliko osecam bol tokom ove vezbe?

[@svetozarozegovic3684]

👍💪

[@YT7RWM]

Spadaju li ramena u male mišiće? Trebaju li se trenirati dva puta nedeljno?

[@maksimtrzin]

Spadaju i mogu se trenirati češće

[@user-tq6zk5vc5o]

7:28

[@TheArminlover]

Koliko max ponavaljanja na cucnju za "velike noge"?

[@TheArminlover]

@Nikola Bartolović Jasno mi je sve to,nego da li je bolje 3 serije po 10 puta ili tri serije po 6 puta npr,sa vecom kilazom naravno

[@MasterTableTennis8787]

Doktor

[@maksimtrzin]

Hvala 😄💪🏻

[@MasterTableTennis8787]

@@maksimtrzin mislis li da vredi raditi parcijalno letenje kada dodje do umora kao sto radi mountaindog, sa velikim br ponavljanja, ne znam jesi li cuo za koncept? kzbin.info/www/bejne/pIqlZ5Shn72XmKs , na 3:55

[@cooler5951]

A šta je to bočno letenje?

[@skrpapa6345]

Postovanje

[@maksimtrzin]

💪🏻

[@xxxxxx-cz1zs]

Druze sve je to lepo ali zna se sta se uzima da ramena budu okrugla .)))

[@uroshnet]

Pozdrav. Nisi napomenuo za pocetnike je bitno da znaju da moraju da stegnu stomak i donja ledja kada izvode pokret.

[@ramondaserbica8060]

Стварно не знам како људима падају на памет такве неке идеје за сплитове као што су ноге и рамена.

[@ltasy_e1001]

Sve ok objasnjeno, samo si trebao dodati da ti za okrugla ramena trebaju ili steroidi ili 10god vjezbanja minium. Rich Piana je imao bas ogromna okrugla ramena, ko razumije shvatice.

[@nenad5568]

Hemija i letenje za okrugla ramena,bez hemije nema okruglih ramena..

[@mijolivaja3466]

Sve si lijepo objasnio ovi clikcbait naslovi nemaju logike pogotovo jer je Maro nasprican do kraja

[@fishermancro2510]

Nebi se složio

[@mijolivaja3466]

@@fishermancro2510 Kralju Maksim je prirodan eto nek tebu bude lakse u dusi😅😅😅

[@fishermancro2510]

@@mijolivaja3466 o cemu pricas ti?? Pročitaj još jednom šta sam napisao.. pametni

[@mijolivaja3466]

@@fishermancro2510 Jako dubokouman komentar ai napisao tesko ga razumjeti ahah Maksim nama prica kako do okruglih ramena sa jednom vjezbom hahahaaha a uz to Maksim nasprican do vrha hahaha jel moguce da su ovi treneri influenseri bas ovoliko dvolicni

[@ultraczds]

Ko ima muda ide na kik boks,ko nema ide u teretanu.

[@fishermancro2510]

A tko nema više od 12 godina (kao ti) nebi trebao komentirat videa..

[@ultraczds]

@@fishermancro2510 imam 35.I znam dobro koje je sranje teretana jer sam sa 21god isao.Lomi kosti,manjak izdrzljivosti i kondicije

[@fishermancro2510]

@@ultraczds nemamo svi isti cilj..