body diary // 8 yrs recap, balanced diet ⚖️

No video

body diary // 8 yrs recap, balanced diet ⚖️

Рет қаралды 43,481

Күн бұрын

อยากให้ลองตั้งใจฟังกันนะ พยามเรียบเรียงมากๆ จิงเข้าใจความลำบากของทุกคนดี เพราะ จิงก็เป็นหนึ่งคนที่มีปัญหานะ 8ปีที่ผ่านมามันไม่ง่ายเลย กว่าจะมาอยู่ในจุดที่ตัวเองมีความสุขได้ ถือว่ายากมาก ทุกวันนี้ ถึงจะทำได้ แต่ก็มีบางวันที่รู้สึกยังไม่ดีพอ ไม่โอเคกับหุ่นตัวเอง แต่เรามารักสุขภาพกันเยอะๆเถอะนะ ทั้งกายและใจ 🤍
Thanks for interesting in my slice of life. Stay tuned for more~ XOXO
social media
instagram - @jingjn_
( / jingjn_ )
tiktok - @jingjn_
( / jingjn_ )
for work line: @jingjawork (lin.ee/wvNj7nv)

Пікірлер: 63

@sungp174 Ай бұрын

ฟังทั้งคลิปรอดูว่าข้อสรุปจะจบสวยมั้ย แล้วก็จบสวยจริงๆค่ะ 💖 ประสบการณ์คล้ายๆกันเลยค่ะ ช่วงม.ต้นก็น้ำหนักปกติ พอช่วงม.ปลายก็รู้สึกว่าอะเราต้องสวยละ ไปสุดทั้งผอมสุดหนัก 39 ประจำเดือนไม่มา จนสุดท้ายเรา binge จนน้ำหนักขึ้นถึง 65 แล้วก็ใช้เวลารักษาด้วยตัวเอง 5 ปี เพราะตอนนั้นคือยังไม่รู้ว่าโรคนี้มันหาหมอได้ 555555 หลังจากนั้นค่อยมารักษาหุ่นทีหลัง แล้วก็ stable 52-54 แต่เซฟเรื่องสุขภาพจิตตัวเองเป็นหลัก ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่าหุ่นตัวเองตอนนี้มันบวมไป ก็ลดขนมซักมื้อใดมื้อนึง แต่ไม่ตัดทิ้ง เพราะเดี๋ยวจะเครียด ชอบกินขนม 555555555

@beingyourblue Ай бұрын

ฟังเพลินมาก อยากชมคุณจิงว่าเก่งมากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ ฟังจบแล้วรู้สึกมีกำลังใจ ตอนนี้กำลังซัฟเฟอร์กับการลดน้ำหนัก พยายามมาตลอดตั้งแต่มัธยมเหมือนกัน แต่ยังไม่เคยพอใจเลย แล้วพอโดนคนรอบตัวทักมันยิ่งรู้สึกแย่+ยากขึ้นไปอีก ตอนนี้หวังแค่อยากมีความสุขกับตัวเองให้ได้ขึ้นมาบ้างสักนิดก็ยังดีค่ะ 😿🤍

@jingjn_ Ай бұрын

เราเอาความสุขตัวเองเป็นหลักดีกว่าจริงๆน้า ทำได้ยาวๆ ไม่เครียด อะไรที่ทำได้นานๆยาวๆ ตลอดชีวิตคือดีที่สุด

@myenjoy9570 Ай бұрын

ตอนนี้หนูเองก็ประสบปัญหาคล้ายๆพี่จิงเลยค่ะ แต่ก็ทำใจยากอยู่เลยที่จะกลับมากินเหมือนที่เคยกิน ตอนนี้กำลังบาลานซ์ที่ดูเหมือนจะเอนเอียงไปทางเลือกกินอยู่ดีค่ะ😢 รอบเดือนก็ยังคงไม่มาและก็เครียดทุกวัน ฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกมีความกล้าขึ้นมาหน่อยเลยค่ะ แต่ดูเหมือนจะต้องใช้เวลาจริงๆ โฮร่

@myenjoy9570 Ай бұрын

เวลาที่บ้านชวนกินของหวานก็ยังปฏิเสธอยู่ บางทีก็เริ่มสับสนว่าเราอยากกินหรือไม่อยากกินกันแน่ หรือเราแค่รู้สึกผิดที่จะกินเลยไม่อยาก

@jingjn_ Ай бұрын

เข้าใจมากๆๆ ช่วงปรับแรกๆจิงก็ค่อยๆเหมือนกัน ยังเลือกกิน ปฏิเสธการกินอยู่เยอะมากๆๆ แต่ตอนนี้ เราเริ่มชินแล้ว ต้องพยามลองกล้าออกมาก่อน ไม่ต้องรส.ผิดนะ คิดว่า ตอนนี้ร่างกายเรากำลังจะสุขภาพดีแล้ว เพราะใจเรามีความสุข❤️🤍💌✌🏻

@jingjn_ Ай бұрын

@@myenjoy9570ไม่ทานของหวานได้น้า แต่บางทีเราเข้าใจมันเป็นเวลาครอบครัว เพื่อน เอนจอย เราอาจจะคำ-2คำ แค่เอาฟีลมวลรวมก้ได้ กินแค่นี้ไม่มีทางอ้วนแน่นอน และพยามดื่มน้ำตามมากๆๆ ไม่งั้นจะเผลอตักไม่หยุด5555

@Pinkylicious Ай бұрын

ฟังเพลินมาก ๆเลยค่ะ รู้ตัวอีกทีก็ดูจนจบแล้ว เข้าใจความรู้สึกช่วงที่ปฏิเสธการกินเลยค่ะ ทั้งเครียดทั้งเคร่งจนเป็น eating disorder แบบไม่รู้ตัว แต่คุณจิงทำให้เรามีแรงฮึดจะกลับมากินแบบเอนจอยอีกครั้งเลย ขอบคุณมากนะคะ💕

@jingjn_ Ай бұрын

5555555ฟังจนจบน่าจะรู้ถึงลูปความขึ่นลงของจิงมากกก สุดท้ายอะไรที่ทำแล้วยั่งยืน สุขภาพดีที่สุด คือสุดดดดแล้ว🥰😖🤍

@xhxnnxh7447 Ай бұрын

ขอบคุณที่ออกมาแชร์ประสบการณ์นะคะ พอฟังพี่จิงพูด คือ ติดตามพี่จิงมานานอยู่เหมือนกัน ดีใจที่พี่จิงมีความสุขกับร่างกาย ได้ทานของอร่อยนะคะ ❤

@jingjn_ Ай бұрын

@@xhxnnxh7447 ขอบคุณที่ติดตามกันมานานนะะ ฮืออ รักๆๆๆ ขอบคุณมากๆนะคะะ ขอให้ทุกคนมีความสุขกับทุกทางเลือกการใช้ชีวิตเลยนะะ🤍🤍🤍🤍🥺

@minimint7n569 Ай бұрын

ชอบจิงเวอร๋ชั่นนี้มากๆๆ อยากให้จิงแชร์โรคดีเพรสชั่น อาการ แนวทางการแก้ไขค่ะ

@patcharatR Ай бұрын

น้องจิงเหมือนกันมากค่ะ เคยผอมถึง 39 แถมหุ่นทรงเดียวกันเลยค่ะ🥹

@jingjn_ Ай бұрын

แงงงง เข้าใจมากๆๆ ตอนนี้มปรแล้ว เอาใหม่ฮึ้บๆๆๆ เอาสึขภายใจ กาย เป็นหลักนะ✌🏻

@lil_peach7293 Ай бұрын

ชอบmind setเกี่ยวกับการดูแลตัวเองมากเลยค่ะ เห็นหลายคนลดกันน่ากลัวมาก 😢 อยากให้ทุกคนได้ฟังไม่ว่าจะหุ่นไหนก็สวย ขอแค่สุขภาพดีนั้นคือดีที่สุดต่อร่างกายเราแล้ว ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีๆคับ❤

@jingjn_ Ай бұрын

@@lil_peach7293 สุดท้ายแล้วสุขภาพคือที่สุดแล้วจริงๆค่ะ ดีใจมากๆที่ได้เป็นอีก1เสียง🥺🤍🤍

@lil_peach7293 Ай бұрын

@@jingjn_ ก่อนหน้านี้ลดแล้วประจำเดือนไม่มาเหมือนกันค่ะ เดือนนึง น่ากลัวมาก แต่ของคุณจิงนานมาก เก่งมากเลยค่ะที่ผ่านมากได้🥺🥹

@jingjn_ Ай бұрын

@lil_peach7293 เพิ่ม good fat อยู่2-3เดือนเลย ตอนเลิกกินยาคุม ลุ้นมากกกทุกเดือน🥺🥺

@o_o2592 Ай бұрын

นั่งฟังจนจบจริงๆ คือแบบมายเซ็ทพี่จิงดีมากๆจะเอาไปปรับตามนะค่าาาา🫵🏼🫶🏼

@jingjn_ Ай бұрын

ลองดูน้าาา เราพยามพูดปลุกใจมากๆๆ หวังว่าจะได้ข้อคิดอะไรดีๆไปใช้นะะ❤️✅💌

@wassanalimsakul4610 Ай бұрын

พึ่งเคยติดตาม หลังจากนี้ติดตามพี่ทุกอย่าง ความคิดดีมากก รักอ่ะ ❤

@jingjn_ Ай бұрын

แงงง ขอบคุณนะคะ❤❤ ตั้งใจมากๆๆ ดีใจมากๆงับ

@jamjamcoolza Ай бұрын

ขออนุญาตสอบถามพี่จิงตัดปีกจมูกคุณหมออะไรหรือที่ไหนหรอคะ สวยมาก 🥺🙌🏻

@jingjn_ Ай бұрын

@@jamjamcoolza onemai clinic หมอปิติค่า

@jamjamcoolza Ай бұрын

@@jingjn_ ขอบคุณค่ะ 🥺🙏🏻

@manidabbo4607 Ай бұрын

หนูว่าหุ่นพี่ตอนนี้สวยมากค่ะ ดูสุขภาพดีด้วย

@jingjn_ Ай бұрын

ขอบคุณนะคะะะ 🥺🤍

@bowza3012 Ай бұрын

ชอบทัศนคติคุณจิงมากกก❤❤❤❤

@jingjn_ Ай бұрын

ขอบคุณคับบบ ก่อนจะคิดได้ก็นานหลายยย😅

@user-gk7jo2gu1l Ай бұрын

♥️

@_t3ruq Ай бұрын

พี่จิงสูงเท่าไหร่หรอคะ❤

@worepstweechaiykarn1424 Ай бұрын

ทุกวันนี้เราเป็นแบบนี้เลยค่าเราใช้วิธีบาลานซ์แต่ได้กินของอร่อยๆเอนจอยอีสมากๆค่าาาา🫶🏽😻

@jingjn_ Ай бұрын

ช่ายยยยยยย มันเริ่ดมากก ถ้าได้รู้วิธีแล้วมันดีต่อใจจริงๆ🫣🤍🤍

@ณัฐวิภามารมย์ 22 күн бұрын

กาแฟผอมยี่ห้ออะไรค่ะ บอกหน่อย

@326kullanatsaelim5 Ай бұрын

ชอบคอนเท้นนี้มากๆเลยค่ะพี่จิง ขอให้ทุกวันมีแต่ความสุขนะคะ

@jingjn_ Ай бұрын

ขอให้มีแต่ความสุขเช่นเดียวกันนะคะะ💖💖💖

@cat-rf1ho Ай бұрын

ขอบคุณนะคะพี่จิง

@jingjn_ Ай бұрын

@@cat-rf1ho รักน้า💖💖

@hemmasang3278 Ай бұрын

ฟังเพลินมาก

@jingjn_ Ай бұрын

ขอบคุณงับบ🫣🤍

@jumuuuu Ай бұрын

ฮีลใจมากค่ะ❤❤

@leilaalmanzor9452 Ай бұрын

i wish there’s an english subtitle

@du4ria361 Ай бұрын

❤

@jeongmuayqq Ай бұрын

กรี้ดดดด พี่จิงงคถ🩷🩷🩷

@teekay7578 Ай бұрын

ช่วงที่ประจำเดือนพี่จิงขาด คือขาดนานเท่าไหร่คะ พอดีตอนนี้เป็นเหมือนกันค่ะ🥹

@jingjn_ Ай бұрын

@@teekay7578 ประมาน6เดือนค่ะ ที่กลับมาเพราะกอนยาคุมค่ะ ถ้าไม่กินไม่มาเลย กินยาคุมได้4-5เดือนค่ะ ช่วงเดือนท้ายๆกินเยอะเพิ่มนน. เพิ่ม fat ร่างกายกลับมามีเองปกติเลยค่ะ แต่ลุ้นมากกกก🥹🥹

@user-zt4eq1cs3x Ай бұрын

@@jingjn_กินยาคุมแล้วทำให้บวมขึ้นไหมคะ

@user-fz2br1mb1c Ай бұрын

พี่มองขวาบ่อยมาก จนหนูมองตามเลยค่ะ5555

@jingjn_ Ай бұрын

@@user-fz2br1mb1c 555555555ผู้ช่วยนั่งอยู่ด้วย ฟีลจะได้นั่งเม้ากับเพื่อน🫣🥲🤍

@Eyesmep Ай бұрын

เป็นเส้นทางการลดน้ำหนักที่ยาวนานมากจริงๆค่ะ 👏🏼

@jingjn_ Ай бұрын

มากกกกกค่ัะ 😂

@royfu8188 Ай бұрын

สส.เท่าไหร่เหรอคะ ตอนน้องอ้วนยังผอมกว่าเราเลยค่ะ ยิ่ง อายุเยอะยิ่งลดยากแค่ะ ควรรีบลดตอน 20+ ดีกว่า

@jingjn_ Ай бұрын

สูง 158 ค่ะ จิงชอบกินมากก โดยเฉพาะพวกของหวานน้ำตาล รักคาร์บ

@royfu8188 Ай бұрын

@@jingjn_ รักน้ำตาลและขนมปังมากค่ะ ชอบพวกครัวซองชีสเค้กไรนี้มาก หลังๆนี้พยายามงดน้ำหวานกับน้ำอัดลม ตอนนี้อดพวกนี้ได้ ยกเว้นขนมที่กินบ้าง ถือว่าลดหวาานลงได้เยอะแต่อดเลยไม่ไหว