Bodybuilder kauft sich ein Rennrad?! Warum Cardiotraining so wichtig für Kraftsportler ist!

Im heutigen Video zeige ich Euch mein neues Rennrad und erkläre, warum ich mir überhaupt eins gekauft habe. Hintergrund ist mein Wunsch, durch Cardiotraining meine Fitness und meine Bodybuilding-Ziele auf ein neues Level zu bringen. Was die Vorteile von Cardiotraining für Kraftsportler sind, was mein Vorgehen beim Kauf war und welches Rennrad es schließlich geworden ist, sehr Ihr im Video. Viel Spaß!
⏱️ Timestamps:
00:00 Intro
02:07 Cardio - Definition & Grundlegendes
03:57 Vorteile des Cardiotrainings für Kraftsportler
05:30 Warum ein Rennrad und nicht Joggen, Ergometer,...?
06:51 Steht Cardiotraining meinem Muskelaufbau im Weg?
07:29 Meine Fahrrad-Vergangenheit
08:22 Wie ich bei der Suche & beim Kauf vorgegangen bin (Recherche, KZbin, Fachhandel)
11:42 Meine Must-Haves, die das Rad haben muss
12:12 Trek Domane AL 4 Gen 4
13:31 Outro
📚 Quellen
🔗 [1] www.akademie-sport-gesundheit...
🔗 [3] Patel, H., et al., Aerobic vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system. World journal of cardiology, 2017. 9(2): p. 134-138.
🔗 [4] Chamari, K. and J. Padulo, ‘Aerobic’ and ‘Anaerobic’ terms used in exercise physiology: a critical terminology reflection. Sports Medicine - Open, 2015. 1(1): p. 9.
🔗 [5] Geelen, S., et al., Lipid Metabolism in Equines Fed a Fat-Rich Diet. International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift für Vitamin- und Ernährungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition, 2000. 70
🔗 [6] Nystoriak MA, Bhatnagar A. Cardiovascular Effects and Benefits of Exercise. Front Cardiovasc Med. 2018 Sep 28;5:135. doi: 10.3389/fcvm.2018.00135. PMID: 30324108; PMCID: PMC6172294.
🔗 [7] Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, Shields AT, Piner LW, Bales CW, Houmard JA, Kraus WE. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol (1985). 2012 Dec 15;113(12):1831-7. doi: 10.1152/japplphysiol.01370.2011. Epub 2012 Sep 27. PMID: 23019316; PMCID: PMC3544497.
🔗 [8] Gu C, Yan J, Zhao L, Wu G, Wang YL. Regulation of Mitochondrial Dynamics by Aerobic Exercise in Cardiovascular Diseases. Front Cardiovasc Med. 2022 Jan 13;8:788505. doi: 10.3389/fcvm.2021.788505. PMID: 35097008; PMCID: PMC8793839.
🔗 [9] Nieman DC, Wentz LM. The compelling link between physical activity and the body's defense system. J Sport Health Sci. 2019 May;8(3):201-217. doi: 10.1016/j.jshs.2018.09.009. Epub 2018 Nov 16. PMID: 31193280; PMCID: PMC6523821.
🔗 [10] www.spiegel.de/gesundheit/ern...
🔗 [11] Tomlin DL, Wenger HA. The relationship between aerobic fitness and recovery from high intensity intermittent exercise. Sports Med. 2001;31(1):1-11. doi: 10.2165/00007256-200131010-00001. PMID: 11219498.
#bodybuilding #fitness #cycling #cardio #ausdauertraining #rennrad #gym #muskelaufbau #powerlifting #motivation

[@ornithoriusspekulatiusdere7111]

sehr schön . gute fahrt ! ich mache 3 mal die woche krafttraining ( eigengewicht und sandsack ) und 3 mal die woche cardio für triathlon ( schwimmen rad fahren laufen )

[@Swoledom]

Danke! Klingt sehr gut, viel Erfolg Dir!

[@shizoeMGee]

uff sehr geiles bike

[@Swoledom]

Danke Max🤩

[@hardwaredealz]

Maschine aufm Velo

[@Swoledom]

Velo macht mich hoffentlich zur Maschine🤞🏼

[@DerAntiSk8ter]

Fettes bike

[@Swoledom]

Danke Dir👌🏻

[@TheScytheMoron]

Yeah ... hätte man doch mal seine Zahnkorrektur abgeschlossen bevor man seinen channel startet, oder nicht in den ANFÄNGEN damit angefangen... gottes Willen das Genuschel hält man ja nicht aus ... und woher der Name "swoledom" kommen soll verstehe ich nicht ganz. Dom vermutlich von Dominik (wobei ich das jetzt mal ins Blaue rate). Aber ich sehe nichts von SWOLE. Ich sehe einen durchschnittlichen Körperbau, den man eben hat, wenn man vielleicht bisschen was macht und nicht isst wie ... Jabba the Hut. Da bin ja ICH mehr swole ...

[@super-Sam-90]

Das solche Menschen immer das Bedürfnis haben ihren Senf dazugegeben nervt echt. 🙄

[@TheScytheMoron]

@@super-Sam-90 Wow, solch ein kurzer Satz und so viele Fehler. :) Goooo Super-Saaam! Jedenfalls kann ich Ihren geäußerten Vorwurf genau so an Sie retournieren.