Warum dich langsam fahren schneller macht | Zone 2 Training erklärt

[@gcnaufdeutsch]

Habt ihr Lust auf mehr Videos zur Zone 2? Vielleicht, wie man sie mit einer Leistungsdiagnostik ermittelt?

[@rumplerino]

Den von der Uni Mainz fand ich sehr erhellend. Da musst du noch nicht mal nach Frankfurt fahren...

[@willi1101]

Ja sehr gerne

[@markusmencke8059]

Immer her mit weiteren Videos! Auch die L-Diagnostik. Das Thema ist glaube ich auch für alle nützlich, die keine Ambitionen auf Rennen oder so haben (wie ich), sondern einfach nur ihre Fitness verbessern wollen. Und Danke für das Video!

[@ulrichley4793]

Auf jeden Fall !

[@tomrichter6005]

Ich würde mir gerne viel mehr solcher Videos, auch gern detailreicher und "komplizierter" gestaltet. Könntet ihr vllt auch mal auf Ultracycling eingehen (Training, Regeneration, Mindest, Schlaf etc.) ?

[@Sukramus19]

Finde ich super interessant, bitte gerne mehr zu dem Thema und natürlich auch einen Selbstversuch mit Atemmaske 😊

[@gcnaufdeutsch]

Machen wir!

[@tobiasharmelink2048]

Eindeutiges Votum, wenn ich einfach nir mal schnell hier durchscrolle 🎉

[@Dani-cm6ce]

Bester Erklär-Bär 👏🏼 gerne wöchentliche Videos dieser Art!

[@jeg3776]

Es gibt ja noch 2 Tage pro Woche, an denen kein neues Video hochgeladen wird.😂

[@bleibtanonym1642]

Der Knaupi macht sein Job auch mega.

[@McRoberto92]

Super Video - großes Lob für die gelungene Zusammenfassung! Noch ein Hinweis zum Essen vor/während des Training: Der Verzehr von Kohlehydraten führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und somit zur Ausschüttung von Insulin. Hohe Insulinwerte hindern wiederum die Fettverbrennung. Daher esse ich beispielsweise vor dem Training nichts. Des Weiteren empfiehlt Dr. Iñigo San Millan mindestens 180 Minuten Zone 2 Training pro Woche, wobei die Einheiten mindestens 45 Minuten lang sein sollten. Es gilt "Frequenz geht vor Intensität", also lieber 3 x 60 Minuten als 1 x 180 Minuten. Wer neugierig ist kann sich die Interviews von Dr. Peter Attila mit Dr. Iñigo San Millan anschauen (das sind meine Quellen).

[@felixhofmann3465]

Top Video! Man merkt dir an, dass du Bock auf das Thema und Spaß beim Erklären hattest ;) Die wichtigen Fakten aus dem komplexen Thema sind gut rüber gekommenn, gerne mehr davon!

[@jochenklabuhn483]

macht weiter so, ich fahre fast jeden Tag 60 km mit 20 km Berg und 40 km Maintal...mit und ohne Gegenwind, fahre normale Alltagsräder, Bestzeit bisher 3:14, bin 62 Jahre alt....die Strecke ist für mich ein wunderbarer Mix zum trainieren....

[@Der_Richiee]

Laktat wird ebenso auch im Cori-Zyklus der Leber abgebaut. Das bedeutet zum einen, das wir während dem Training eine gesteigerte Leberaktivität haben und mit verbesserter Laktatukwandlung die Leber unterstützen und entlasten.

[@chrisridesbicycles]

PHAN-TAS-TISCH zusammengefasst Richie. 👏 Mach es doch so, erst die Diagnostik fahren, dann ein paar Tage später einen FTP Test fahren und die Zonen vergleichen die nach beiden Methoden herauskommen. Richtig super wäre wenn du dir noch jemanden dazu schnappst der ein ganz anderer Fahrertyp ist wie du und/oder einen ganz anderen Trainingszustand hat (Hallo Anselm). Vielleicht ja sogar ein Anfänger vs. Fortgeschrittener vs. Pro. Das wäre mega interessant.

[@classics_engineering5959]

Ja bitte genau so ☝️

[@hanshall2776]

Das ist ein super Vorschlag!!!

[@mariameerkotter]

Sehr kompliziertes Thema top erklärt! Super verständlich und hat einen totalen Mehrwert wie ich finde. Gerne mehr davon und auch der selbstversuch mit der Maske. Würde mich sehr interessieren. Wir haben im Sportunterricht lediglich mal einen Laktattest gemacht.

[@chrisridesbicycles]

Wie cool. Was war das denn für eine Schule?

[@kurtmuller5844]

Ja ich würde sagen ein sehr interessanter Artikel 😅😮❤

[@carlobiller112]

Richi, bitte streu immer mal wieder solche Themen ein. SUPER aufbereitet 🤩

[@MatthiasMeindl]

Super video! Das Thema ist mega spannend! Ich habe letztes Jahr einen Stufentest gemacht und wir fanden raus, dass mein fatmax viel zu niedrig war. Das lag an einem zu intensiven Training, meist im sweatspot Bereich. Es ist bei mir recht hügelig, was es unbewusst nicht erlaubte in „zone 2“ am fatmax zu fahren. Danach jedoch, habe ich das bewusst in anderem Terrain trainiert und konnte in einem Viertel der Zeit meine Leistung verdoppeln. Seitdem fahre ich fast ausschließlich in dem Bereich. Da ich keine Radrennen fahre und diesen Sport für die Basic eines anderen Sports betreibe, ist das für mich das perfekte Training.

[@Fabl987]

Super verständliche Beschreibung zu dieser nicht so einfachen Thematik, Herr Dr. San Richie 🙂 Hervorragende Arbeit, mach bitte weiter so

[@RideRockPunk]

Hyper komplexes Thema inhaltlich auf die Corefacts gestaucht ohne die wichtigen Details zu vernachlässigen! Super gemacht. 👍👍👍🚴🚴‍♂️🚴🚴‍♂️🙏🙏🙏 mehr davon!

[@maddinmintageh]

Super Video, gerne mehr zu Zone 2. Besonders interessant fände ich dabei genau auf Möglichkeiten einzugehen wie ich ohne extra Leistungsdiagnostik im Labor meine Zone 2 nach Dr Inigo San Milan finden kann. (Zumindest näherungsweise) Ich fahre seit den Videos von Si in der Zone 2 nach Garmin / Trainigspeaks auf Basis von Herzfrequenz und Leistung und höre hier zum ersten Mal, dass das wohl nicht der gleiche Bereich ist.

[@thomasfuchs903]

Bisher bin ich eigentlich nur Rennrad gefahren, aber trotzdem super interessant mal was über Trainingsmethoden zu erfahren, bleib also weiter dran am Thema 😊

[@DaerJohannes]

Es macht richtig Spaß, deinen Erklärungen zu folgen! Du hast dieses nicht ganz einfache Thema sehr gekonnt zusammengefasst und ansprechend vermittelt. Danke! GCN auf Deutsch rockt!

[@sventurowski7187]

Mega Video!! Ich finde das Thema super spannend und sehr cool, das ihr das jetzt auch aufgreift. Ein definitives JA zu all deinen Fragen. Ich würde mir das volle Programm über Leistungsdiagnostik bis hin zum Trainingsplan dazu wünschen. Mach weiter so, einfach nur Klasse!!

[@andreebeling5513]

Unbedingt mehr solcher Videos. Trainingsmethoden sind immer interessant. Und solch ein Test solltest du auch mal ausprobieren

[@75erErnstHaft]

Sehr guter Beitrag und sehr verständlich und richtig erklärt 👍 Bitte mehr Animationen beim nächsten ma🤓 Das Problem ist auch bei den Läufern ein altbekanntes Problem. Sehr viele Breitensportler laufen grundsätzlich zu schnell und genau so habe ich die Erfahrung bei Radsportlern gemacht - immer #ballern😎Wie Du aber auch angesprochen hast, ist die Zone 2 sehr variabel und durch die Anpassung, der "Superkompensation", verschiebt sie sich, was ja auch gut ist. Nur wenn ich die Verschiebung nicht berücksichtige, stagniere ich irgendwann, und wundere mich warum es nicht voran geht. Ein gutes ambitioniertes Training setzt meiner Meinung nach immer eine Leistungsdiagnostik voraus, auch für Breitensportler. Die Investition für eine Spiroergometrie z.B. hierfür lohnt sich die Ausgabe auf jeden fall. Super Beitrag und ich freu mich auf deine Diagnostik Bike Fitting will ja auch jeder...

[@slavkobutorajac5145]

Cool, jetzt geht es hier richtig los!❤ Finde das Video Klasse, sehr informativ und nicht zu sehr im Detail verloren.

[@75patrick92]

Klar würde mich sehr interessierten über Fat max und all die Bedeutung

[@stefanschwytz3548]

Super Video, sehr informativ, Danke! - da klingelt sogar noch was aus dem Bio Unterricht von damals nach - ATP Kreislauf /Citratzyklus... Gerne mehr und Beispiele dazu!

[@gerhardhajny95]

Ich kann für mich persönlich sagen vor 2 jahren bin ich in einem jahr 10k km auf dem rad gefahren häufiger herzfrequenz zone 3-max kaum also mimimal zone 2 Letztes jahr aufgrund von herzproblemen durch die impfung gezwungener massen auf zone 2 umgestiegen umfang 2,5k km Und habe einen grossen schritt an leistung zugelegt ( zone 2 würde um ca. 40W nach oben verlegt) Ich weiss für mich persönlich viel zone 2 (2-5h) sprich > 90% mit einem KLEINEN schuss zone 4 traning-> das hat für mich wunder bewirkt! In einigen jahren also mit über 30 werde ich meine gute aerobe zone um ich hoffe einiges erweitern

[@thomaswillansmeer7480]

Total klasse. Ich habe das Glück am kommenden Mittwoch eine leistungsdiagnostik absolvieren zu können. ☺ aber dennoch finde ich es toll wenn ihr es auch hier für alle erklären könnt.

[@arminkonig6231]

Jaa mega, bitte mehr zu solchen Themen! Hatte das Interview auf GCN UK mit Dr San Milan gesehen und dann versucht herauszufinden was Zone 2 denn jetzt genau ist. Du hast alle fragen beantwortet, vielen Dank!! 🙏😄

[@andreasl.5391]

Auf jeden Fall, möchte ich gerne mehr zu diesem Thema hören. Es würde mir ebenfalls gut gefallen, wenn du vor der exakten Trainingsanalyse versuchen würdest, deine Zone 2, anhand der Gesprächssymptomatik zu ermitteln. Im Anschluss könntest du deine "empirisch" ermittelte Zone 2 Ergebnisse mit den Messwerten der Profis vergleichen. Seien wir mal ehrlich, 95% der Zuschauer werden wohl eher versuchen, ihre Zone 2 über die Sprache zu ermitteln, es wäre schön zu sehen, wie nah man am tatsächlichen Ergebnis dran ist. Liebe Grüße und weiter so...

[@Drehzahlgeil]

Genau so bitte machen

[@leondonath1741]

Absolut!

[@olegoe7590]

sehr gutes Video. Mache bitte mehr Videos zur Leistungsdiagnostik etc.

[@DemonicVelocity]

Das ist gut zu hören. Als Enduro-Mountainbiker quatschen wir immer gern und viel bergauf und ballern bergab dann meist in Zone 4 mit Puls am Anschlag 😊

[@gcnaufdeutsch]

Klingt nach perfekt strukturiertem Training 😉 Und Technik lernt man dabei auch direkt mit!

[@jobo3062]

Super gut erklärt! 👍 Hab schon einige Podcasts dazu gehört, aber die waren immer etwas zu umfangreich. Gerne mehr davon 👍

[@eAlex_me]

0:00 - 15:07 Ja, bitte!

[@philipplorenz9485]

tiptop Richie! bitte mehr davon, war zwar grad etwas anstrengend zuzuhören (durfte ich schon den ganzen Tag während einer Fortbildung), aber man kann sich das ja nochmal anschauen :-) Ich hab mir die Videos von Si auch angeschaut, aber so in der Muttersprache ist es angenehmer. Und dir scheint es ja auch Spaß zu machen über solche Themen zu referieren

[@2deaf4sound]

Sehr gut erklärt und zusammengefasst! Hatte mir auch die Interviews von Si mit ihm angesehen, wo man mit etwas Vorwissen auch gut folgen kann. Ich höre aber immer ungern auf Ratschläge und tue das was sich für mich gut anfühlt. Bin wiedereinsteiger und spüre mein deutlich abgefallenes FTP. Ich versuche auch in Z2 nach der Gesprächsmethode zu trainieren, fahre aber überwiegend um die 2h HIT-Einheiten. Das passt mir am besten in meinen Zeitplan. Ich fühle mich schon während der Fahrt schneller und bin dadurch motivierter für mehr Training. Ziel ist es erstmal wieder ein paar mehr Watt aufs Pedal zu bekommen, ohne gleich einzubrechen. Auch wieder mit schnelleren Leuten fahren zu können ohne gedroppt zu werden und nach dieser Aufholjagd dann wieder mehr Z2 zu trainieren. Ziel für den nächsten Winter quasi... :)

[@chrispro4130]

Ich schließe mich uneingeschränkt an !!! Mega gut erklärt, es ist eine Freude dir zuzuhören und (dir/euch) zuzusehen! Sehr sehr gerne mehr davon !!!!

[@apptests]

finally🎉🔥 Hatte schon letzte Woche drauf gewartet (ich meine ihr habt das da schon das erste mal angekündigt 😅) LFG!

[@andreasgrothe7324]

Tolles Video! Das mit dem Leistungstest wäre auf jeden Fall interessant. Gerne mehr von solchen Videos. Andreas

[@olejohnson]

Super! Gerne mehr von den Trainningswissenschafts Videos ❤

[@Juergwaelti]

Vielen Dank für die sehr interessänten Ausführungen zum Zone 2 Training! Am Ende des Videos sagst du, man müsse fürs Zone 2 Training viel Futtern… dazu habe ich nun eine Frage: Man hört viel über das Nüchterntraining, also am Morgen ca 1-2 Stunden mit leerem Magen in der Zone 2 zu trainieren. Das würde ja in dem Fall wenig Sinn machen, oder wie siehst du das?

[@svensonbanana8950]

Tolles Video Ritchie, ich höre dir immer wieder gerne zu ❤

[@TheAfinda]

Super Video! Gerne mehr zu diesem speziellen Thema. Ich würde mir dazu noch wünschen das mit dem Blick auf FTP und FTP Tests, zum bestimmen der Trainingszonen, und diversen Trainingstools zum erstellen von Trainingsplänen, z.B. TrainerDay, zu betrachten. Kann man mit der Kombination aus FTP Testing und solchen Trainingsplannern effektiv ein solches Zone 2 Training planen und gestalten?

[@adnansedef__lehrerdeutscha9882]

Besten Dank für das umfangreiche, schöne, und lehrendes Video. Viele Grüße

[@wolteritz]

Superspannend, informativ und hervorragend rübergebracht. Gerne tiefer in diese Materie. Dankeschön

[@Aristotteles]

Ich fahre gemütlich viel in Zone 1 und traniere ab und wann Intervall. So schaffe ich easy die Schweizer Pässe und das mit 60ig. Das Fahradfahren macht so echt Spass😊

[@Sonne_Wolken]

Gut erklärt Richie. Danke dafür. Das hab sogar ich verstanden. Ist ein interessantes Thema. Mehr Videos darüber finde ich gut.

[@KimAndSan]

Heho :) ich hab sehr viel Bock darauf, dass du die Fragen am Ende auch beantwortest 😂 und ein Video mit deiner Analyse wäre auch spannend :) also gerne mehr zum thema

[@walterregl5984]

Super Video, ein komplexes Gebiet sehr verständlich aufbereitet und erklärt!

[@michaelpfister3572]

Ich habe mir etliche Videos zu dem Thema auf Englisch angesehen. Hätte ich nur früher so eine Zusammenfassung gehabt! Große Klasse, mach doch bitte gerne noch weitere Videos zu Inigo San Millans Zonensystem 👍

[@abcdefghi1872]

Ja, sehr gutes Video. Sehr interessant, gut erklärt. Gerne sähe ich hier zu noch mehr videos, die den Inhalt weiter vertiefen.

[@Azrael083]

Super interessantes Themengebiet! Bitte mehr solcher Videos 😀

[@duesed8913]

Richard, sehr sehr gute Geschichte. Technik pur... ich finds klasse...🙂

[@Luksack_001]

Massiv informativ! Danke und weiter so! ❤

[@MrGSeS1]

Mega interessantes Thema. Und perfekt aufbereitet. Danke dafür 😊

[@NM-bt6ct]

Ja, ja und ja. Bitte mehr darüber.🙏

[@Eiti0306]

Absolut genial zusammengefasst und dargeboten. Bitte mehr davon. Liebe Grüße

[@HansImWald]

Hey, Ich bin Radneuling und werde demnächst das erste Mal losfahren und einfach mal mit Zone 2 als Training anfangen. Danke für den Tippp.

[@Gravelsis]

Toll erklärt! Zum ersten mal verstehe auch ich das Thema. 😅 Ich habe im letzten Jahr strukturiert mit einem Trainingsplan eines Coaches auf Trainingpeaks trainiert und festgestellt, dass a) ich all die Jahre im viel zu hohen Herzfr. bereich trainierte, b) das 16-wöchige Training mich auf eine Bestzeit in der Langdistanz in den Bergen brachte und c) das die Trainingseinheiten prima machbar waren mit einem Vollzeitjob. Seitdem bin ich ein absoluter Fan dieses Konzepts.

[@rasterewz8649]

Sehr informative , interessante und gut vorgetragene Trainings-Thematik !!!

[@sunrisepaintball]

Jaaa , bitte mehr Material hierzu . Super interessantes Thema .

[@elnebuloso9391]

Super Zusammenfassung, danke dafür! Gerne mehr zu dem Thema.

[@anyone933]

Bitte mehr zu dem Thema!!!

[@coffeemtb9457]

Mega interessant, vielen Dank dafür 😁 Ein Video das die Traingszonen von Inigo San Millan näher beleuchtet wäre natürlich super 😎

[@harryspotter1259]

Sehr geiles Thema und sehr gut rüber gebracht. Macht auf jeden Fall ein weiteres Video dazu, vor allem mit einer LD mit Maske. Da bin ich selbst auch dran nach einer OP und bin gespannt was raus kommt. Ich freu mich auf‘s nächste Video . Danke für die gute und informative Unterhaltung auf dem Kanal. ✌️

[@MrDaemondays]

Starkes Video!ach gerne so einen Test und Teil das Ganze mit uns! Wird sicher spannend!!!

[@harry90t97]

Bei minute 7 hab ich halbwegs kapiert was abgeht 😂 aber echt interessant. Hab es auch immer gelernt das laktat nicht gut ist.schon krass was alles neu raus kommt 😅🎉 weiter so gcn ❤

[@jimmymana3626]

Dankeschön für das Video. Finde das Hochinteressant, gerne mehr :-)

[@konstantinschaab8601]

Klasse Video, verständlich erklärt und strukturiert aufgearbeitet! 💯 (P.S.: Die Farbe des Hoddies ist überragend!)

[@gcnaufdeutsch]

Den Hoodie gibts natürlich auch bei uns im Shop (bitte den Importzoll beachten): shop.globalcyclingnetwork.com/gcn-core-hoodie-glazed-green ❤

[@janosgellen4880]

Super Video mit super Erklärung einer eher komplexen Thematik. Wenn mehr solche Videos kommen, sollte man eventuell Richie mit einem GCN auf Deutsch Laborkittel ausstatten, den hätte er sich definitiv verdient!

[@frankstenger1597]

Superspannend - vielen Dank! Die Umsetzung für Hobbysportler ist nicht immer ganz einfach. Aber als generelle Richtschnur kann man das immer vor Augen haben. Warte schon gespannt auf deinen Bericht zum Maskentest... 😅

[@coffee5798]

Gerne mehr von diesem Input, sehr interessant ❤

[@TorstenZander-se2we]

Ich finde das Thema super interessant und du bereitest es auch echt sehr sehr gut auf, dass sogar ich das einigermaßen verstehe. Sehr gerne mehr davon, vor allem was das in der Praxis bedeutet und wie man das macht. Mich freut vor allem die Nachricht, dass man nicht nach Watt fahren muss, das finde ich persönlich nämlich recht nervig.

[@trotamundos-789]

Klase erklärt..mehr zum Thema fatmax wär spannend

[@saschawolff8368]

Ich habe mir beide Interviews bei euren britischen Kollegen angesehen. Die Waren schon recht technisch. Das hast du richtig gut zusammengefasst! 👍 Und wie immer ist ja im Training die Frage, was möchte ich erreichen? Die Zone 2 ist ja auch konkret auf den Ausdauersport ausgelegt und wird im Krafttraining wohl nur geringe Erfolge zeigen. Es heißt wohl nicht umsonst "Trainingswissenschaft". Zone 2 ist nicht der heilige Gral, sondern ein Werkzeug, dass richtig eingesetzt, die Leistungsfähigkeit verbessert. Neben ganz vielen anderen Methoden. Bleib gerne an dem Thema Trainingsarten dran. Und vielleicht kann man ja mal verschiedenen Methoden nebeneinanderstellen und deren Effekte vergleichen? Viel Spaß unter der Maske!!! 🤞

[@florianlehrmann1999]

Überragendes Video Richie, bitte mehr davon und vor allem ein Video über die Leistungsdyagnostik 🙂

[@uwemobil8847]

Super erklärt und dargestellt, sehr interessant und bitte weitere Infos dazu.

[@thebikenoah6975]

Mega geil erklärt, super cool. Interessant 🙌🏻

[@davidgunther5903]

super video und super angenehm in der art wie Du es rüberbringst! Danke und gerne Test mit Atemmaske!

[@stephanwolter2561]

Du bist super danke für alles !!! Weiter so . Du passt super zu dem Job 👍🏻

[@anjaseidel5924]

Toll erklärt, danke

[@paco6918]

Klasse Video, sehr gut erklärt, gerne mehr aus der Thematik

[@johannesbehrens6653]

Klingt auf jeden Fall interessant und machbar, danke fürs Erklären! Werd ich mal ausprobieren

[@jakobg69]

Wahnsinns Video, sehr hilfreich und informativ!

[@relaxationvideosbyhp4757]

Super Video! Gern viel mehr davon!!! Respekt an Euch!!!

[@danielfasching6762]

Top erklärt! Unbedingt mehr zum Thema und ab zur Spiroergometrie! 😁👌

[@wolfgangfey-lr4gg]

Bitte mehr davon sehr interessant 😅

[@mastertom1730]

Super Video, hat mir viel gebracht, bekommt einen Daumen hoch 🙂

[@xandladventure]

top Video, habe ich definitiv auch paar neue spannende Sachen gelernt. Am Beginn habt ihr einen kleinen Fehler, da redet ihr von "anerob" aber meint anaerob. Der Fehler passiert aber selbst den Profs auf der Uni ;)

[@errollfinn6407]

Wirklich toll zusammengefasst!

[@hensathegreat]

Dieser Ansatz ist für mich vollkommen neu, aber er ist super interessant! Denn rein von der Intuition her, würde ich eher versuchen in dieser Zone 2 zu trainieren, als bei 50-65% der FTP. Ich verstehe, dass es schwer ist, diese Zone 2 näher zu definieren oder begreiflich zu machen. Dennoch wäre ich dafür dankbar, wie man sie in Training umsetzen kann. Generell finde ich dieses Zonenmodell spannend.

[@williamjames3995]

Super erklärt! Endlich hab ich’s kapiert

[@tomr.2746]

Mega, ja bitte noch mehr zu dem Thema und zu einer Leistungsdiagnose.

[@christianpatron9777]

Sehr tolles Video - spannendes Thema - gerne ein Leistungstest machen und teilen vielen dank :-)

[@Strookeee]

Gut erklärt! Gerne mehr dazu!

[@johannesungvari7470]

Top erklärt! Gerne mal den Test machen und ich würde mich sehr über weitere Videos zu diesem Thema freuen 👍🏼

[@wildewaldbewohner4068]

Klingt für mich fast wie das, was wir vor 25 Jahren schon gemacht haben, vielleicht nur einen Tick intensiver als das gute alte GA1, also dann GA2. Soll nicht heißen, dass es nicht funktioniert, ganz im Gegenteil. Mir war das permanente Gebolze der Jungspunte die ganzen letzten Jahre über eher suspekt, insofern freuts mich, dass der guten alten Grundlage jetzt wieder mehr Aufmerksamkeit zuteil wird. Und ja, bitte mehr davon und das auch als Selbsttest auf diesem Kanal veröffenlichen!

[@dgenerationx5855]

Anscheinend ist es in der Sportwissenschaft so wie in der Mode: alles kommt 30 Jahre später wieder😂

[@DiabloMiles]

Alter Richi, geiles Video! Bitte bitte mehr davon!

[@mikedittsche]

Tolles Video! Klasse erklärt Richie!

[@martinriedel7399]

Sehr interessantes Video und verständlich erklärt. Auf die LD bin ich auch gespannt. Es wäre auch mal eine gute Idee das Training wie es im Video erklärt in einem Selbstversuch in den normalen Arbeitsalltag einzubauen und zu schauen, wie es sich damit verhält.

[@falkp.2445]

Großes Kompliment, da war für mich als Gelegenheits-Nasenbohrer-Radsportler mehr als genug Info drin. Kurzweilig und menschlich rübergebracht dazu. Weitermachen!

[@martinerve2386]

Total spannend. Gerne mehr.

[@MikeSchroder-ug7pj]

Sehr gutes Video. Bitte weitere Informationen.

[@TasteOsteron]

Tolles und sehr wichtiges Video, würde es feiern wenn mehr zu diesem Thema kommen würde. Gerade welche Vorteile es bringt, wenn man in den unterschiedlichen Zonen fährt. Denke da an den unterschiedlichen Typen, welche fahren Radmarathons, andere eher Crit Rennen oder Uphill Sprints. @richi, ich feier Dich und ich möchte dich schwitzen sehen, also bitte ein Vid über die Leistungsdiagnostik 😂

[@SG-hz9hg]

Hammer Video!! Danke!! Und ja, sehr gerne mehr von diesen Themen!!