ZUMBA BL BAKAR LEMAK DAN KALORI UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN

[@UusUswahh]

Alhamdulillah ngikutin senam dari pak bagus udah mau 3 bulan bb tdi nya 65 , jdi 55 , mksih atas ilmunya semoga pak bgus seklurga shat dan panjang umur amin

[@dwiyulianti2530]

Pola makan gimana kak,,,apa defkal juga

[@noviani_sr12]

Kerenn

[@hartikaardi9422]

mknnya gmna kk

[@Auliaalika11]

pola makan dijaga atau makan kayak biasa kak?

[@BambangPrastiyo-vv9mp]

Di jaga kak makan 1x tetep pake nasi tpi ambil nasi pake sendok 3sendok lauk nya yg cocok buat diet apa kira2...dh gtu sy suka liat di tiktok.. kurangin es ​@@Auliaalika11

[@ningsiharifin2203]

Aku ikutin senam bodyfit niat pertama ingin badan ideal, dan semangat olahraga karena sering pusing, ternyata kolesterol,darah tinggi naik, dan asam urat, bb 68 usia 38, semoga konsisten dan menjadi sehat Ammiin

[@dinigantini4903]

Mas bagus aku udah turun 6kg dalam 7 hari....sehat sehat selalu mas bagus sekeluarga...makasi senam nya nyaman dan riang gembira gak bikin frustasi dan sakit ke badan....target turun 20 sampai 50 kg❤😂🎉

[@dinigantini4903]

Aku turun dari 109 kg jadi 104 kg dalam 7 hari❤❤❤🎉🎉🎉😂😂😂makasi mas bagus....aku dulu cidera lutut tapi aman ikut senam with mas bagus....bikin keringat ngucur gak berhenti....terima kasih mas bagus.... gerakan2 nyaman bikin kurus tapi gak nyiksa dan gak bikin trauma🎉😂❤

[@SitiHeorunissa-sg1xr]

Aku gak bisa kurus gimana ya kak

[@NiehaSyaif]

Ini 7hari setiap hari kak senamnya

[@rururuforlilili]

Diet if+olahraga body fit kombinasi yang sempurna😍👍🏻 Turun 4kg, BB awal 58kg sekarang jadi 54kg padahal makan masih jorok dan baru sebulan rutin if+olahraga. BAB, haid jadi lancar dan teratur. Dulu olahraga baru 5 menit aja udah capek bngt, sekarang olahraga 30 menit rasanya belum capek, tapi badan udah keringatan kaya abis mandi. Thanks om😍

[@abymanyufirendra]

sminggu olahraga brp kali kak

[@rururuforlilili]

@@abymanyufirendra seminggu 6× udah cukup, Senin - Sabtu WO, pas Minggu libur buat istirahat

[@NyonyaeLKaa]

Diet IF nya yg brp jam?? dimulainya dr jam brp??

[@desiyuliyah8084]

Assalamualaikum sebelumnya sy berterimakasih atas adanya cenel ini, sy baru 1bln ikut senam bodyfit by bagus, alhamdulillah sudah turun 5kg, bb sy awalnya 75kg skrng sudah 70kg.. semoga bisa turun lg menjadi 63kg... aamiin, sekali lagi makasih mas bagus dan team❤

[@ErlinaYuliani-h8n]

Alhamdulillah ngikutin setiap hari 30 menit gobyos walaupun senam sambil duduk karena habis patah tulang paha kanan, Alhamdulillah sedikit 2 turun BB nya

[@BaiqSitirohani]

Alhamdulillah pak bagus terimakasih atas chanel nya sy ngikutin walaupun di youtube aja udah turun bb sy yg semula 75 jadi 72 baru dua bulan ..❤

[@envia_real1]

Sudah 2tahunan mengikuti senam dari Body Fit, berat badanku gak turun sekilopun.... tapi celanaku yang biasa kupakai no. 30 & 31 pada melorot, skarang bertahan di ukuran 29💃💃🎉🎉❤❤

[@JellyteaMilkdrink]

dari bulan Juni olah raga ngikutin video dari pak bagus, walaupun blm bisa setiap hari Alhamdulillah kondisi jantung saya jadi lebih baik,nafas lebih panjang,tiap kontrol dokter jantung saya selalu senang atas perubahan kondisi jantung saya di banding sblm olahraga

[@lilikisdyawati9365]

Barusan d eksekusi... Gass.. Trims.. Salam sehat dr tulungagung 👍👍👍👍🙏

[@nurkhoLipah-kg6lr]

Alhamdulillah mau 2bulan ikut senam bodyfit mas bagus udah turun BB dari awal 56 sekarang 50.sehat selalu sekeluarga mas bagus.

[@srutrejeky8419]

Alhamdulillah tiap pagi ngikuti senam p bagus perut buncit sy berkurang..mksh p bagus👍💪

[@denok2389]

Baru ngikutin senam kemaren sama hari ini alhamdulilah badan terasa lebih seger,BB aku 92 kemaren puasa 4 hari turun 2 kg sekarang puasa lagi sambil ikut senam paginnya selama 1 jam semoga bisa turun BB lagi 🤲 aamiin 💪💪💪

[@ErvinaIgirisa-k3j]

Olga sambil pake korset memang mantap...bru seminggu sudah mengecil lingkar perut...🎉 Terimakasih mas bagus🙏

[@alvaastuti3549]

Emg boleh ya senam pake korset? Serius nanya soalny baru tau, kalo boleh aku mau pake jg

[@AsyifaAurelia-h4p]

Samaa bgtt enak aja perut jdi kempes rasanyab

[@fitriarizkiati7423]

Alhamdulillah setelah mengikuti senam bodyfit setelah 3 bulanan, sekarang kata org2 aku sudah langsing, ya meskipun pola makan masih amburadul cuman kurangin porsi aja, tapi dengan senam saya bisa mengurangi lemak2 di tubuh. Terimakasih pak bagus dan ibu julia, sukses selalu buat kalian. Amiiin.

[@arinnamanroemagelang936]

Saya ngikutin senam pak bagus 🙂hari pertama hanya bisa 5menit krn gk terbiasa 😊hari kedua paksa harus bisa.. akhirnya bisa ngikutin sampe akhir 😊 Puji tuhan 1 minggu turun 1kg lebih 😊pelan" tapi pasti😊❤

[@avrielee]

Alhamdulillah banjir keringet gobyosss ikutin senam mas baguss smoga bisa turun dgn jaga pola makan, gak makan goreng2an dan udh ga minum manis2 baru ikutin semingguan olahraganyaa ingin beran badan ke zaman sblm nikah 50kg skg 62 smoga berhasil

[@nuraini9986]

mntap bnget krenn musik ny wau bnget👍👍👍👍👍

[@ibuutami1123]

Cukup untk pgi ini,sekli saja,top gobyosnya 👍

[@SitiGeri]

Saya 5 bln dari 83 sekarang 74..termksh mas bagus...🙏🙏🙏

[@idahnurfadlilah]

makasih banyak mas.. bagus' aku ikutan olahraga stiap hr...1 bln dr BB 67kg .. skrg 60kg aku seneng banget.. ❤❤❤

[@chikalaltamilanisty8900]

Alhamdulillah 1,5 bln sy sdh trn 4kg lbh...senang ikutin senam dr pak bagus👍

[@RamjaniSaputra]

Alhamdulillah sudah ngikutin 1 bulan kak dari bb 85 sekarang 80 terimakasih

[@yantizeinmunthe2189]

Bismillah ku mulai hari ini diet IF dibarengi senam body fit BB ku saat ini 68 TB 148 ,aku datang lagi bulan depan di tgl 18 juga ingetin ya gaesss 🫂😁

[@ElisyaNuha]

Memang sebagus itu semuan zumba, Aerobik dari pak agus saya ikuti.. Se gobyoss itu.. Ngaruh bgt dibadan.. Tiap hari senam pak Agus trs saya.. Bb saya juga turun banyakk❤

[@deviyanurchalis]

alhamdulilah udah 1bln rutin olahraga ,slalu pantengin channel inj❤

[@wiends827]

Asli bru pertma ikit senam nh pret sakitt krna bru pertma erobik aenam nih koc ..mantapp gobyosss bgt sore2 senamm beaok lagi lhh cape bgt masa Allah jantung berdetakk kencangg

[@inemsainem6575]

Alhmdlh setiap pagi pasti senam bodyfit udh turun 5kg selama 3minggu💪💪20kg lg

[@Cepalfar]

Itu d barengin sm defisit kalori kah??

[@P.PANUGRAH]

Enak bgt ngikutin smua gerak nya, gampang jd semangat olah raga tiap hr, maaksih

[@Nuras-ij7im]

Alhmdulilah..sya dri malaysia pon ikut serta olahraga bodyfit by bagus..sya punya teman dri indonesia rekemen kan..trima kasih

[@mamakhayra2211]

Turun 9 kg selama 1,5 bulan dri Bb 88.3 jdi 79.3 berkat ikut senam dari pak bagus dan defisit kalori. Terima kasih pak..sudah memotivasi saya untuk hidup sehat.

[@Nabilakuyus]

Maaf kak mau nanya, jaga pola makan kah? Makannya rebus2an kak? Btw keren bgt 1,5 bulan turun 9kg 🥺 aku jga mauuu hehhe

[@mamakhayra2211]

@@Nabilakuyus iya jga pola makan. Tidak makan atau minum yg manis, hindari tepung tepungan, kecap, santan dan keripik. Perbanyak minum air putih dan makan buah. Pagi jam 7 sarapan telur rebus 2 butir Jam 8 aerobik 30 menit Jam 9 mkan buah Jam 11 makan siang Sebelum makan minum 2 gelas air putih. Perbanyak sayur dan protein nabati / hewani, nasi 3 sendok makan. Jam 3 sore makan buah Jam 5-7 malam makan malam. Sama dengan porsi makan siang. Gak juga rebusan c sayur ditumis tapi minyaknya sedikit, kdng tempe sama ayam digoreng tapi jangan terlalu sering. Kalau ikan saya masak gulai asam pedas, dipepes ataupun dikukus

[@zelinezakeisha3929]

Alhamdulillah ikut senam stiap hari badan lebih sehat Dan BB turun👍

[@srighitanurprihatini7124]

Baru ngikutin senamnya om Bagus dari 4 hari yang lalu Aku rutin senam di sore hari sekitar jam 5 sore Mulai coba untuk if tapi gatau bener apa enggak, yg jelas cuma makan di jam 10 sampe jam 4 sore, sisanya minum air putih Alhamdulillah turun 1 kg😅

[@kezziatembesi]

Alhamdullilah 1 bulan ikut senam mas bagus dari BB 59 sekarang diangka 52 kg, pr 2 kilo lagi💪

[@payparty5726]

Selalu setia sama body fit, semoga selalu konsisten sama olahraganya, semangat gobyos.....

[@irmarogusta9578]

Keringat mengalirrrr Kak, kenapa kalau ikutan senam yg pake matras, kepala pusing, perut mual ya? Saran, kalau ada senam pake matras atw beban, dikasi tau di awal biar kita bisa pilih mau ikut yg itu atw pilih yg lain Semangat terus untuk kakak², sangat bermanfaat sekali👍🏻👍🏻👍🏻

[@Sunarto-d2z]

Allhamdulillah matep senam nya bener2 hobyos kotos2 , semoga BB sy bisa ideal aamiin Semangat sehat buat semua

[@ZaitunZahraaa]

Selalu ngikutin senam mas bagus gobyos pkonya keringet smpai basah baju.sambil defisit kalori Alhamdulillah bb ku turun badan ringan

[@abdularif3279]

alhamdulillah dri BB 75 kg sekarang 65 kg dlm waktu 1,5 bln.tentunya senam rutin pak bagus pagi sore plus defkal jg..mksih pak bagus🙏

[@DindaRaidah]

Alhamdulillah Terima kasih mas bagus sukses dan sehat selalu

[@RL-21]

Mulai coba atur makan dan ngikutin senam mas bagus 3 minggu ini gak nyangka banget turun 2 kg. Gak percaya pas liat timbangan, gak pernah turun berat badan. Bb awal aku 93 kg, hari ini di 91 kg. Lanjut terus semangat

[@assyifachairaabdillahvetov422]

Berkah selalu ilmunya pak bagus,saya dari BB 61 skrg udh 49 ,selama 3 bulan,dengan rutin erobik 30 menit sehari skrg sya bebas mkan apapun,gorengan,tepung tepung🤭,manis manis,soalnya skrg udh d thap mnjga berat badan aja d angka 50 kg,jd bisa bebas mkan apa aja imbangi ya sma erobik pak bagus,sukses selalu pak bagus,Jazakillahu Khayr pak

[@astrianiastriani538]

setiap hari jg kah senamnya selama 3 bln p0la makan gimana selama 3 bln

[@AriefKorea]

Alhamdulilah,coba-coba ikut.... Moga bisa langsing... Makasih body fit

[@DailyTube1224]

Aku senam ini 1X bener² lgsg turun 500gr alias stngah kilo dari BB ku.. sdh kegiragan bgt 🤭🤭💖💖 Karna bb ku mmg lagi naik dan stuck gg mau turun 😭 nyoba senam ini kog bisa lgsg turun.. ajaib... 👏👏

[@陳美悅]

Mantap gobyos 1 jm 2x puteran

[@SriWulan-h9f]

Selalu ngikutin senam mas bagus Alhamdulillah turun berat badan.. jadi lebih semangat olah raga nya..

[@nessalaynorasuci6176]

Coach aku ngikutin bodyfit dari BB 65 kg sampai hari ini 55 kg. Diet if digabung sama olahrga body fit . Makasih coach berkah ngalir terus pahalanya aamiin😊

[@RestipaujiPauji]

Alhamdulilah berkeringat🥵😀💪

[@mirahadiyanti2556]

Alhamdulilah...udah tiga minggu ikut senam bodyfit yang ka bagus...yang senam jantung diabetes kolesterol asam urat dulu ...dari sendiri..sekarang tetangga pada ikut...ada 5..trus 10 orang .ada yg penderita diabetes..asam urat .alhmdlh nambah lagi skarang 15 orang....ingin sehat...badanku udah 100kilo lebih ..ingin sehat ..langsing mah bonus...yang penting istiqomah dulu..bsmlh smngttt..mksh ya ka bagus...ilmunya bermanfaat..ka bagus klrga..angota body fit sehat selalu ya.berkah selalu ....trus slalu bermanfaat buat byk orang ..aaamiiinn yra salam sehat..chanelnya trus berkembang...salam ti orang bandung...

[@fitrianamarpaung1920]

Video baru untuk senam besok. Makasi bang bagus

[@Jamsuni-p1i]

Semangat ada yg baru lagi...meskipun pelan mudahan bisa konsisten.....terimakasih coach dan bodyfit by bagus..❤

[@liahafriani6012]

Suka bangeet sama senam yang ini bener2 bikin semangat bangat

[@FaraNisa-p3x]

Aku ngikutin senam ini setiap mlm, stlah baby ku bobok

[@alfianirahayu9680]

Alhamdulillah bulan lalu turun 8kg dr bb awal , 2 minggu gk ikut senam krn males, naik cuma 1 kg ini mulai semangat lagi mudah2n bisa konsisten dan lebih sehat lagi turun bbnya bonus 😂, terimakasih ilmunya pak bagus sekeluarga, sehat selaluu yaa😊😊

[@hafidhizzuddinnugroh6088]

Ikuti aerobik ala coach bagus, gacor habisss sampai keringat keluar semua dan bercucuran keringatnya.

[@RianSaputra-k3j]

Baru mulai senam lgi Stlh lama cuti. Bis lhiran mudhan bisa capai trget

[@NurLancar]

Pengen bgt ketemu ka bagus q ngikutin trs senamnya di rumah

[@MartiniLagi]

Pas buka hp .lihat KZbin .bodifit cuss senam sore gobyosss abisss .keren mas bagusss ❤

[@veranatalia8925]

Seneng banget,udh 6 hariikutin senam ,pagi dan sore akhirnya turun 3kg😇,,ternyata klo konsisten secept itu bb ku berkurang😁

[@mutmainah93_]

Mantap ka...klo makannya gmn ka?

[@veranatalia8925]

​@@mutmainah93_pagi aq sarapn kopi ka,krna emg aq kudu ngupi klo ga bawaannya ngantuk😁

[@veranatalia8925]

​@@mutmainah93_makan nasi sekali sehari di jam 4/5 sore. Dari pagi sampe sore klo lapar aq minum air putih dan makan rebus2an,jagung,pisang rebus,ubi & buah klo ada Aq senam 2 kali sehari,,jam 11 siang & 7mlm. Tiap pagi ke pasar jalan kaki. Aq mulai dri rabu - rabu ini bnr2 turun 3kg,pdhl ekspekstasi cuma turun 1kg

[@monicatrinovianti686]

Maksh mas bagus emg gobyos sllu ikut in dr taon lalu .. Sllu buat in senam video terbaru terus y

[@atirodiatuljanah8221]

Alhamdulillah sehat terus coach,, semangat sehat gobyos

[@hayatierawan507]

Mantap..💪💪walaupun cm di rumah tp selalu bikin semangat🔥🔥

[@oktafitriasari7587]

Baru hari kedua...Masyaa Allah ...tangan pedes 😢...Tapi harus tetap semangatttt . demi Sehat

[@ikakusumawardani9693]

Suka videonya yg durasinya panjang. 👍👍

[@RCS_Kpop]

bb aku 96 baru satu minggu udah turun jd 94 ngikutin senam nya cuma kuat 15 menit tp sehari dua kali pagi sore💪walaupun blom kuat lama.

[@rizkasafitri6267]

Alhamdulillah, luar biasa mas bagus. Saya tiap pagi rutin putar senamnya, apalagi kalo waktu terbatas. Senam by bagus sangat membantu, GOBYOOOOSSSSS

[@sartikasiahaan1359]

Keren ahhh gerakannya seimbang dan berkeringat meskipun durasi pendek

[@Ricum06]

Mantap gerakannya juga gak susah baru ikutan bentar sudah gobyos.. Target 1 bulan bisa turun BB

[@sadgirl7351]

Alhamdulillah bgt aku bru 6 hari senam by bagus udh turun byk banget + defkal., tapi lumayan extrim ya soalnya makan telur rebus doang 2bj trs pisang 1biji. Kdng jg makan jagung+telor sisanya air putih aja. Tapi 6h loss 5kg😢. Perasaan gak ada laper2nya trs badan jga gak lemess, aku senamnya pagi jam set8 trs lanjut lagi mlm Jam 10an

[@yukiyukkii]

Mantap berkeringat padahal d Jerman suhunya lagi dingin

[@Kusmini-cy1in]

Musiknya asyik merdu ,gobyos ikut senam bodyfit bagus ,yess

[@cryslueng8858]

Waow keren keren pokok nya senam dari Chanel ini

[@fitrirahayu3146]

Mau di coba akhhh kali aja Bisa, izin ya Om ngikutin, Sehat selalu Om & semuanya, Semangat, Salam sehat,,,,

[@CicihFirdiawati]

Alhamdulilah sll mengikuti mantap dan gobyoss🙏💪

[@tanchunfa6655]

Ikuti senam pak Bagus tiap hari . Waktu sembuh dari covid 19 thn 2020. sampe sekarang jarang sakit. Alhamdullilah😂

[@kidsworld-1309.]

Good job, suka dgn chanel ini, sangat bermanfaat bagi body, Hampir setiap hari saya mengikuti senam dri pak Bagus, body semakin fit dn terasa sdh ada perubahan sedikit, bagian2 tubuh yg berlemak semakin kecil 😀😍 Intinya konsisten dn seharusnya defkol 🥰

[@sizhaqadriyyah7083]

Sht sll om bagus dan team SMG sukses Ilmunya berkah buat kami kamu ibu2❤

[@BerlianCintapermata]

Oktober 2024 LG coba diet if,dan ngikutin body fit by bagus,BB ku gadis 43,45kg,anak 1 45-48,anak k 2 75 terus naik sekarang 85...pengen 55kg TB aku 163... bismillahirrahmanirrahim konsisten bisa, nonton KZbin selalu tentang diet dan olahraga,salah satunya Chanel ini...6 hari badan udah terasa enteng,dari awal cuma bisa 10 menit aja,sekarang udang bisa 30 menit sehari 2x latihan, doa' kan teman teman semoga sehat bonus badan ideal🤲💪

[@arsyilayuliyanti6032]

Lebih suka pake musik yg ada lagunya, jd bisa senam sambil bernyanyi, apalagi lagu kesukaan 😊

[@atikafauziah3761]

Dapat notif baru untuk latihan nanti sore

[@muhammadmuslimin2616]

Alhamdulilah semangat gobyos

[@Rukanah-z6g]

Gobyoos mase,dari dulu suka lihat videonya ,baru kali ini ikutan senam full video,bb 55.10,pengen ke bb 50 00,semoga bisaaaa😊

[@istianah8062]

Aku panggilnya Kak Bagus aja biar kedengeran muda. Karena emang jiwanya muda. Mukanya juga awet sehat dan muda. Terimakasih ya kak bagus. 1 tahun aku jatuh bangun di dunia perdietan. Kadang semangat kadang loyo. Tapi intinya aku masih belum menyerah. Dan senam bodyfit ini yang selalu membersamai perjalanan diet ku ini. Love sekebon untuk gerakan senam nya ❤❤❤❤❤

[@istianah8062]

Dan cincin cincin lemakku sudah menghilang berkat diet dan Olga. Dan tentunya atas izin Allah ya gaess ... Alhamdulillah tinggal konsisten buat kecilin perut

[@jenytuinesia8691]

Mantap...gerakan2 Bodyfit By Bagus sangat mudah / gampang d ikuti....

[@ibuutami1123]

Untk pgi ini ckup satu part saja,GK tau knpa bdnku RSA lmes.

[@ahmadmahdi5491]

Alhamdulillah,, selesai juga,cuaca hot banget dikalbar,, salam sehat semunya dan salam Bodyfit 😊😊😊

[@nurafifah4920]

Mantap 30 menit berharganya❤

[@indahlorenza5460]

Yang full nya dong kak.. asyik musiknya

[@vieratamagayo4996]

Wuih asli nggobbyosss guyss..suka ma senam yg ini..thanks kk Baguuss ❤❤❤🙏🙏🙏

[@imamsopingi7706]

Assalamualaikum warahmatullahi wa barokhtu derek ikutinlewat hp makasihh

[@AmpekpadusiPadusi]

Salam pekanbaru hadir untuk ngikutin olahraga di rmah aja 5kali dlam 1 minggu...❤❤❤.😅😅

[@AniSundari-q9f]

Sya juga baru 4 hari ikutan mas bagus, semoga konsisten terus tb 165, bbnya 80🥲

[@egtav1715]

Baru 22hari tp Alhamdulillah udh turun 3kg an karena tiap hari olahraga bareng bodyfit dirumah padahal pola makan msh blm defkal, next bulan depan insyaAllah mau dibarengin defkal❤

[@jumartiinayah4682]

Asik banget senamnya gak berasa setengah jam udah selesai

[@anihandayani8309]

Gobyoos bnget .ibu seneng klw liat senam ini PDA sangat .dn selalu berhasil .untk nurunin BRT bdnnya.😊

[@zulialia]

Zumba bakar lemak Luarbiasa gobyos trimakasih salam bodyfit

[@loveoneyou7272]

Pokonya tidak ada duanya musiknya enak Gerakan mudah Coach bagus emng ms bagus no one

[@dinamarina9369]

musiknya bikin semangat...baru beres ngukutin

[@kimnoona8315]

enak banget musiknya....tapi bikin gobyossss