FIT DIARY วันที่ 88 : ฟอร์มช่างเมกา
Рет қаралды 2,767
Күн бұрын
@Miniminnyx 8 ай бұрын
ขอสูตรทำแพนเค้ดด้วยข้าวโอ๊ตได้ไหมคะ อยากทำบ้างน่าทานมาก
@BODYHERO 8 ай бұрын
ผมใส่หลักจะมีข้าวโอ้ต เวย์ ไข่ ส่วนความหวานแล้วแต่ชอบได้เลย - ข้าวโอ้ต 2 ช้อนโต๊ะ - เวย์ 1 scoop - ไข่ไก่ 2 ฟอง - หญ้าหวานตามชอบ (ผมใส่ 2 ซอง) - ไซรัปหล่อฮังก๊วย 1/2 ฝา
@Miniminnyx 8 ай бұрын
@@BODYHERO ใส่ลงไปในถ้วยแล้วคนให้เข้ากันหรอคะ ไข่ไก่นี่รวมไข่แดงไหมคะหรือแค่ไข่ขาว
@BODYHERO 8 ай бұрын
ต้องใช้เครื่องปั่นให้เหลวเป็นเนื้อเดียวกันครับคนเอาไม่ได้ ผมถ่ายวิธีทำเต็มๆไว้ใน fit diary วันที่ 86 ตอนนาทีที่ 6:00 ครับดูแล้วเอาไปทำตามได้เลยครับ 😁
@Miniminnyx 8 ай бұрын
@@BODYHERO ขอบคุณค่ะ
@BODYHERO 8 ай бұрын
💪🏽โปรตีนเสริมคุณภาพที่แนะนำ 🥛 เวย์โปรตีนสายลีนลดไขมัน (ไม่มีแลคโตส) shope.ee/6fJYmh24sy 🥛 เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ-น้ำหนัก mass gainer shope.ee/1qEJ2uAKjf 🥜 เวย์โปรตีนอัลมอนโกโก้ 1 แถม 1 shope.ee/AKCr9dVSjR 🍼 นมโปรตีน hooray 16 ขวด shope.ee/3pzNPz0LFY
@ฟลุ๊ค-ฬ6ฮ 8 ай бұрын
ใกล้400k ซัพแล้วว
@warmcharoenchai3844 8 ай бұрын
คิดถึงคลิปลดไขมันไปด้วยสร้างกล้ามไปด้วย อยากให้กลับมาทำแบบละเอียดพร้อมการกินจังครับ
@BODYHERO 8 ай бұрын
ผมกำลังจะกลับมาทำเหมือนกันครับ ทำเป็นคลิปสั้นๆ เหมือนเพื่อนๆจะชอบแบบนั้นสุดครับ
@pakornerr317 8 ай бұрын
สะโพกซื้อที่แม็คโครใช่มั้ยคับพี่
@BODYHERO 8 ай бұрын
ส่วนใหญ่พวกของสดและเนื้อสัตว์ผมซื้อแมคโครเป็นหลักหมดเลยครับ แต่ถ้าเป็นพวกเนื้อไก่ผมแนะนำว่าซื้อตอนเช้าดีกว่าครับ ผมเคยซื้อตอนค่ำเก็บไว้ในตู้คืนเดียวเริ่มมีกลิ่น
@newzpattadon1345 8 ай бұрын
ช่วงนี้ผมเข้าครัวเสร็จปุ๊ป ต้องอาบน้ำก่อนกิน ไม่ไหวครับเหงื่อชุ่ม 555
@BODYHERO 8 ай бұрын
ของผมเข้าครัวเสร็จค่อยไปอาบน้ำทีเดียวครับ 😆
@pongland9987 8 ай бұрын
ยังดูไม่จบ เดาว่าทานอาหารอีสานคับ
@BODYHERO 8 ай бұрын
ร้านส้มตำอีสานรับจบเกือบทุกรอบเวลาไปเจอบักแตงโม 🤣😂
@JirarotPhokhaphanit 8 ай бұрын
วันนี้ทำงานยกลังสมุดเข้า รร. ผมยกสนุกอยู่คนเดียว พี่ๆ ลิ้นห้อยแล้ว😂😂😂
@BODYHERO 8 ай бұрын
อากาศร้อนจัดครับติดยาดมไว้ด้วยนะวัยรุ่น 💪🏽🤟🏽
@JirarotPhokhaphanit 8 ай бұрын
@@BODYHERO 👌👌👍👍👍
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 277 М.
Zerosick
Рет қаралды 167 М.
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 146 М.