6 kalorienarme Frühstücksideen zum ABNEHMEN | Schnell und günstig frühstücken 🥞

[@adrett90]

Das Video ist eine super Idee 🙂 Könntest du sowas vielleicht mal für das Mittag/Abendessen machen? Oder einfach mal erzählen bzw zeigen, was deine Top 5 Gerichte beim Abnehmen waren / sind? Das wäre total toll 😀❤

[@BodyKiss88]

Wenn es gut ankommt und ihr es euch wünscht immer gerne 🤗

[@dortevommars9191]

@@BodyKiss88 oder wieder so ein lidl video. Einfache zutaten die jeder bekommt und dann Gerichte um die 500kcal vielleicht?

[@Usergirly47]

Fände es auch noch super wenn du am Ende so ein kleines ranking machst was dich am längsten satt gehalten hat und was am leckersten war 😍🙏🏼

[@mariellamia2088]

Omg es macht mich fertig, dass sie von dem großen Kochlöffel isst 🤣🤣.

[@AnneNeubert]

Mich auch. Ich hab schon Probleme mit großen Metalllöffel. Aber so ein großer Holzlöffel ist schon der Hammer.

[@taddelgirl]

Ist das nicht so ein japanischer Löffel?

[@firefly1711]

Ganz furchtbar. Ich weiß auch nicht, warum mich dieser riesen Löffel so triggert 😂

[@Mausi060988]

😅🤣 Gut. Ich dachte schon, dass ich verrückt bin. Aber ich HASSE das Gefühl von einem grossen Löffel zu essen sooo sehr😅 nehme immer Teelöffel

[@sweety5677]

Haha ja das ist mir auch gleich aufgefallen 🙈😅

[@anekeborgstedt2724]

Oh klasse Idee, bitte auch für Mittag und Abendessen, ich bin so ratlos und esse immer nur das gleiche. Mag kochen gar nicht, aber diese Rezepte sind ja wirklich umsetzbar

[@annaluisekoch5582]

Hast den Sonntagmorgen um einiges besser gemacht!! Liebe Grüße aus Endingen an die ganze Familie und natürlich an Daniel (und seine Pizza) ❤️

[@BodyKiss88]

Hey Anna Luise, vielen lieben dank und Grüße in die Nachbarschaft 🤗

[@Laura-hd9rs]

Den Pudding mache ich heute direkt mal nach, habe alle Zutaten zuhause und freue mich schon! Ich nehme so viel Inspiration für Rezepte aus deinen Videos und bin dir total dankbar!! 😘😘

[@BodyKiss88]

Schreib mir dann gerne wie er dir geschmeckt hat ♥️

[@Laura-hd9rs]

War sehr lecker und vor allem sättigend, hätte ich bei meinem grooßen Appetit garnicht gedacht

[@auroraglacialis]

Hast du mal die kcal ausgerechnet sie es hat?

[@sarahtennis7881]

Muss man den Pudding dabei auf dem Herd kochen?

[@christinhagelstein5428]

Vielen lieben Dank für Deine Impulse😍🤗😎👍

[@LauraLe90]

Habe heute das Linsenporridge gemacht, statt Birne habe ich Apfel genommen und den halben Apfel mit gekocht, mit Zimt gewürzt erinnert es total an Bratapfel und die Linsen schmeckt man gar nicht raus. Ein leckeres und proteinreiches Frühstück, danke für die Idee😊😊

[@Manu17119]

Dein Video kam wie gerufen! Ich habe soeben überlegt was ich frühstücken soll :) danke dir!! Schönen Sonntag euch 😊

[@BodyKiss88]

Hey Manuela, und wofür hast du dich entschieden?

[@Manu17119]

@@BodyKiss88 ich denke es wird das Rezept mit der Zucchini :) da habe ich noch eine übrig von den Feiertagen

[@BodyKiss88]

Das gab's bei mir seither auch noch zweimal, nachmachen lohnt sich definitiv 🤗

[@hyperfixations_are_a_thing]

Vielen Dank für die tollen Ideen.🙂 Ich persönlich esse auch gerne haferflocken mit möhren (entweder als overnight oats oder porridge aus der Mikrowelle), apfel-hirse-porridge und quark-grieß-auflauf

[@NiaLatea]

Danke für die tollen Inspirationen liebe Anne! 💕🌸

[@BodyKiss88]

Sehr gerne Nia

[@karolinapiwowarek3954]

Im watching it for inspo and also learning German😉👍🥰

[@nadinesevigny]

Guten Morgen liebe Anne🤗🧡da fängt der Tag doch gut an mit sooo vielen inspirierenden Rezepten zum Frühstücken😍👍🏻ich brauche morgens meine Haferflocken, aber Varianten mit Oats find ich toll🤗werde die Zucchini Variante ausprobieren, vielleicht auch mal was mit Möhre...🥰

[@BodyKiss88]

Schön dass ich dir ein paar Inspirationen geben konnte 🤗

[@josiezastrow989]

Dankeschön 😊❤️

[@kirstypetersen7505]

Danke für die tollen Ideen! Ich werde auch das eine oder andere nachmachen!

[@BodyKiss88]

Ganz viel Spaß dabei und danke für dein Kommentar 🤗

[@friederikeb1291]

Danke für die tollen Ideen. Freu mich schon auf den Kuchen❤️

[@BodyKiss88]

Der war so lecker 😃😃😃

[@ultraviolet824]

Ich mich auch 😸

[@visiongabriel5535]

Mega, hab dich eben zufällig entdeckt und total begeistert ❤️

[@stillleben4453]

Tolles Video Anne danke sehr 🤎🌼

[@dancephe1339]

Du inspirierst einen immer so toll 👌🏻👍🏻💕

[@BodyKiss88]

Das freut mich sehr :) Es sind richtig leckere Sachen dabei 😀😀😀

[@Alwineha]

Wenn man was nachmachen will aber man nichts mehr zuhause hat und es Sonntag ist...😪😄 Sieht aber alles super aus 💪🏼

[@GesunderLebensstil]

Wieder tolle Ideen für mehr Abwechslung beim Frühstück gefunden! 🙏

[@LauraLe90]

Habe heute das erste Rezept den “Pudding“ probiert, war super lecker! Habe etwas Vanilleextrakt und Zimt reingetan und zur Hälfte Haferkleie und zur Hälfte Haferflocken genommen und mit gefrorenen tropischen Früchten (aufgetaut) getoppt, yummyy🤤

[@metalhead6927]

Omg ich könnte niemals so große Portionen zum Frühstück essen 😄

[@ultraviolet824]

Danke liebe Anne für dieses Video😸 Wie hast du denn deine Weihnachten verbracht und was hast du geschenkt bekommen?🥰 Kommt morgen auch wieder ein Workout?🙈Ich werde gleich direkt etwas davon zum Frühstück essen😻 Und jetzt schaue ich mir in Ruhe dein Video an und wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr🤩 Hoffentlich ohne Corona😉

[@BodyKiss88]

Hi Ronja vielen Dank. Weihnachten war richtig toll und wir konnten schön entspannen, gut essen und einfach die Zeit genießen 👌♥️

[@efi449]

Super coole Frühstücksideen, klasse. Ich finde es nur mega schade, dass das Wort ABNEHMEN so im Vordergrund steht. Vermittelt finde ich die falsche message.

[@BodyKiss88]

Das Video soll einfach zeigen dass man sich einfallsreich und gesund satt essen kann ohne hungern zu müssen um sich auf der Waage Erfolge zu erzielen.

[@barellabarell]

Es gibt halt auch viele, die gerne abnehmen möchten. Auch wenn sie sich schon gesund ernähren. Ist ja nix schlimmes :)

[@nofx1990ue]

Abnehmen bad, remain Adipös

[@valentinakraushofer7278]

Ich musste mir die Stelle mit dem poschierten Ei tausendmal anschauen, ich liiiiiieeeebeee einfach deine Art😂💕 Ich freu mich schon so etwas zu probieren, mach weiter so!!!!! 🤗

[@BodyKiss88]

Hey Valentina, das ist aber lieb von dir :))))

[@FITWITHMIMI]

Gerne noch einen 2ten Teil 😍😋

[@teresakurz1397]

wir brauchen ein teil 2 😍

[@merlebambi5160]

Das erste Rezept hat nur 28 kcal? Da hast du bestimmt eine null vergessen oder?:)

[@baria7119]

Ja hat sie, alllein die banane hat ja schon so 90kcal

[@franzinobody]

Ja, bzw ne 8 - Sind 288 kcal :D Hab mich auch voll gewundert und mal nachgerechnet :)

[@natigra8889]

@@baria7119 105 kcal hat 1 banane

[@Jessica-zv1vs]

@Luisa es kommt darauf an wie viel gramm!!!

[@All_in_for_JESUS]

@@natigra8889 es gibt große und kleine Bananen 😂😂😂

[@asemiya1686]

Guten Morgen Freue mich aufs nachmachen ♥️

[@BodyKiss88]

Ich bin schon gespannt was dir am besten schmecken wird 😋

[@BodyKiss88]

Hier geht's direkt zum Schokoladenkuchen aus der Pfanne auf BodyFood ▶ kzbin.info/www/bejne/aITLnaqlgc9_gdU Für alle Rezepte ➡️ newsletter.bodykissladen.de

[@andreakotan]

Wunderbar🥘🧜‍♀️👌Mein Favorit bleibt Gemüserührei in allen Variationen, oder Reste vom Vorabend aufgepeppt👻Süsses mag ich nicht. Aber eine würzige Joghurtsosse zu Gemüseküchlein,da bin ich begeistert davon🌽🌶🥦🥞🥣Liebe Grüsse🇨🇭🎄

[@joooni4753]

Auf jeden Fall mal was anderes! Super Inspiration🥰

[@estebanfernandez8972]

Hört sich alles sehr interessant an. Werde einige Rezepte ausprobieren :). Könnte man den früh Stücks Pudding vorbereiten und am nächsten Tag essen? Bin echt ein richtiger morgen Muffel Danke für das Video :)

[@monikanoppeney7151]

Ich wünsche dir einen guten Start ins neue Jahr 2021... mit viel Gesundheit, Glück und weiterhin viel Erfolg 🍀🙏🍀💪💪☀️🤗🌹🙋🏼‍♀️

[@LauraLe90]

Vielen Dank fürs Teilen dieser tollen Ideen!! Ich liebe Frühstück❤️❤️ Und ich finde es auch super, wenn man morgens schon mal einige Proteine dabei hat🙂

[@leo_onie]

Du kannst das Ei zum pochieren auch einfach in Frischhaltefolie wickeln. Am Besten funktioniert das, wenn du ein Stück Frischhaltefolie in eine Tasse legst, das Ei in die Tasse aufschlägst und dann die Frischhaltefolie oben zusammendrehst. Entweder bindest du es dann mit einem Gummiband zusammen und gibst es in das heisse Wasser, oder hältst es obem zusammen und hältst es so in das heissr Wasser. Das Ei pochiert genau so gut, aber fällt nicht so auseinander☺️

[@aboutxhannah2026]

Du trägst immer soo schöne Ohrringe!! Wo kaufst du die? Schönes Video btw, ich tue mir gerade super schwer ein Frühstück zu finden, das ich mag...Uni schlägt mir extrem auf den Magen...Danke für die Inspiration! :)

[@miriamreisener-lange5030]

Super... Hab heute auch schon eine Abwandlung vom 'Montags' Frühstück gemacht. 👏 Aber liebe Anne, wie kommst da überhaupt auf 28kcal? Bei mir haben ja schon 10g Flohsamenschalen 19kcal 🤔 Liebe Grüße und bitte weiter solche tollen Videos 😍

[@wandalein1272]

Tolle Ideen 😍😍 Da werde mal was ausprobieren 👍

[@jenny_mllr9187]

Tolles Video mit super Inspirationen 😍 vielen Dank dafür 💖🤗

[@cucchiararosa4505]

DANKE

[@jsch463]

...bin ganz begeischtert 😂 so cool!

[@katharinagol2971]

Das beste Video 😍😋

[@BodyKiss88]

Thx 👌

[@EuleMarija]

Bei Benedict Egg war das Wasser zu kalt und der Strudel zu schwach. Man soll das Wasser richtig in den Schwung bringen, dass in der Mitter ein Trichter entsteht und dann das Ri rein

[@djLois100]

Man kann die Eier auch super in Frischhaltefolie machen.

[@sunnygirl5467]

Könntest du mal Milchbrötchen in gesünder bzw. ohne Butter probieren?🥺😊

[@DieEsma]

Kannst dir kaufen

[@mariatuband254]

Uhhhh ein klasse Video 👍👍ich probiere aus ❤️danke für dein schönes Video ❤️

[@NinaZauchner]

Tolle Ideen:-D Ich mache auch gerne mal gebackene Süßkartoffel - gefüllt mit süßen Tofu:-)

[@ineswitt3541]

Zum Frühstück?😂😂😂

[@maja__5047]

@@ineswitt3541 Ja das ist gut, ich püriere immer süßkartoffel mit tofu und toppe die bowl mit nussmus, Obst, chia marmelade, granola usw.

[@hindalikanack4005]

Zum zweiten Frühstück nur eine kleine Idee. Das Wasser vorher anrühren, um einen Strudel zu erzeugen. Dann das Ei in den Strudel geben. Es dreht sich und sollte dann von selbst weiß werden ! :)

[@lenifeisel1400]

Super Video🤭💞 sieht alles soo lecker aus 😋

[@BodyKiss88]

Hi hi Leni das war es auch musst du unbedingt nachmachen, lohnt sich definitiv. ♥️

[@endipandi4724]

Lecker !!❤️

[@BodyKiss88]

Definitiv. Was war dein Favorit?

[@endipandi4724]

@@BodyKiss88 mein Favorit war definitiv der Frühstückskuchen😍(ich liebe süßes über alles😂)

[@miajasmin6196]

Liebe Anne, Ich bin auf der Suche nach Rezepten, die für Diabetiker geeignet sind. Weißt du, wie das bei deinen Rezepten so aussieht?

[@silkemuller4550]

Ich liebe deine Videos😍was trägst du denn für eine Smartwatch? Ich bin auf der Suche nach einer neuen😉

[@d.k.5236]

Huhu, tolle Frühstücksideen. Darf ich fragen, welche Schwarzbrot Marke das genau ist und aus welchem Laden du sie hast? Lg

[@nadjas4813]

Gut, dass ich heute noch nicht gefrühstückt habe, jetzt muss ich mich nur noch entscheiden. 🤣😊

[@BodyKiss88]

Und Nadja, was ist es geworden?

[@nadjas4813]

@@BodyKiss88 der Frühstücks Pudding; wird jetzt definitiv öfter gemacht ^^

[@zkgenius]

Wie macht man das linsen porridge

[@xxxxHoshixxxx]

Hast du die Haferkleie aufgekocht oder nur mit Milch aufquellen lassen?

[@katjafeeleonhardt4405]

Anne was ist das für ein Topf den du benutzt? Granit? Kannst du den bitte verlinken?

[@queue.wasabi2127]

Du erinnerst mich soooo sehr an Sofia Carson als April in feel the Beat ( Film auf Netflix falls du es nicht kennst )

[@BodyKiss88]

Kenn ich garnicht hihihih

[@queue.wasabi2127]

@@BodyKiss88 falls ich dich mit „ Du „ anreden darf dann kann ich es nur empfehlen diesen Film zu gucken ... Ich liiiiieeeebe ihn ♥️ einfach, weil es sich so wandelt und im enteffekt so herzlich ist 🥺😭💎🤍

[@isygrado9777]

Hallo ihr lieben wo stehen eigentlich die Mengen Angaben lg

[@nanabizou]

wird der Pudding gekocht oder nur quellen gelassen?

[@leonie6806]

Das Video ist super Was könnte man bei dem Zucchini Porridge anstatt körnigem Frischkäse verwenden?

[@maikew3711]

Ich nehme gerne Quark (& Proteinpulver), oder Skyr, Joghurt, Soja/Mandel usw Alternativen 👍

[@karlabergbauer6764]

Hmmm...mein Zucchini Porridge ist eher ne Suppe geworden - total flüssig, obwohl ich mich genau an die Mengen der Zutaten gehalten habe. 🤔 War trotzdem lecker, aber etwas „pampiger“ wäre es noch viel besser gewesen. 🤩

[@kathi9766]

Sind die Nährwerte für 100g oder pro Portion?

[@marthagonzalezgartner4306]

Cuando se sufre en la vida se vuelve uno mas humano y generoso ...excepto cuando el odio se allá instalado en el alma y esto último ocurrió con los malos

[@plastikfreiegrofamilie9870]

Lecker 👍❤️

[@JAYDENisLISTENING]

Ich mache mir morgens eine Packung körnigen Frischkäse mit Tomaten und Gurken und den "Stullen Spice" drauf. Ich mag süßes Frühstück garnicht und auch porridge nicht. Aber körniger Frischkäse hilft mir gegen späteren Geisshunger auf süsskram

[@nadineklinter2710]

Nimmst du auch zu jeder Mahlzeit Fette zu Dir? Habe das Gefühl du isst eher Protein statt Fett ... aber ich liebe Nussmuse, gerade morgens über Porridge. Hab aber oft Gedanken währenddessen, ob es zu viel Fett ist ... aber es ist so lecker und mehr wie 10g nehme ich nie (wegen den Gedanken)

[@sabines.4271]

Hallo, isst Du die Beeren gefroren?

[@BodyKiss88]

Leicht aufgetaut je nach dem wie ich Lust drauf habe

[@veronikalehner7138]

Kann das sein das du beim ersten Frühstück bei den Kalorien eine 0 vergessen hast (280 statt 28) ❤️ Aber trotzdem mega Video🥰

[@BodyKiss88]

Hi hi hi ja 🙈

[@leoniel4066]

Oh man mir wird irgendwie schlecht bei den ganzen Sachen aber ich bin auch wirklich nicht so experimentier freudig was essen angeht 😅 aber für Leute die es mögen coole Ideen

[@BodyKiss88]

Musst es einfach mal probieren ich bin mir sicher dass es dir schmeckt :)

[@auroraglacialis]

Bei manchen Gerichten werden ja “Teile“ gebraucht, wie z.B. Ein Eiweiss. Wie macht ihr das mit dem Rest, das muss man dann ja auch irgendwo verwenden, bei mir steht das dann immer ewig im Kühlschrank rum. Oder man muss gleich Rezepte suchen wo man das auch braucht, aber dann bleibt wieder was anderes übrig, das stresst mich dann irgendwann

[@anna_b1500]

Als ich noch einer gegessen hab, hab ich einfach das übrige Eigelb in die Pfanne und wie Spiegelei gebraten und habs mir dann aufs Brot gelegt als snack 🙊

[@auroraglacialis]

@@anna_b1500 Klar, verwenden kann man es so, aber ein Brot mit 2-3 angebratenen Eigelb drauf ist dann auch wieder eine Mahlzeit die man einplanen muss, das dürfte dann auch locker 300 kcal haben, muss man sich also überlegen wo man das dann einbaut.

[@anna_b1500]

@@auroraglacialis ja stimmt Naja ich hatte immer nur ein kleines Eigelb und hab es auf eine kleine Scheibe Brot gelegt also nur so eine Hälfte, das ging dann wieder Außer du machst dein Abendessen oder nächstes Frühstück draus da könntest du noch bisschen Avocado, Gurke und Tomaten dazu essen :)

[@auroraglacialis]

@@anna_b1500 ja genau - man kann das schon machen, aber man kommt dann dazu das nächste Essen immer mit den Resten des vorherigens planen zu müssen und das geht dann irgendwann entweder nicht mehr auf, oder man isst dauernd Dinge die man eigentlich jetzt gar nicht unbedingt essen wollte, aber die noch die beste Option sind wenn man die Reste verwerten will. Oder man wirft halt essen weg oder gibt es dem Hund

[@angelinageis4093]

Hab Ma ne frage beim ersten steht 28 kcal kann’s aber sein das da 280 oder sowas stehen soll.

[@jamie_strawberry]

Ich esse immer Hafer Müsli das in der Milch brei wird oder ich esse nur Brot

[@ahux3890]

Was sind das für Töpfe die du nutzt?

[@auroraglacialis]

Das zweite Rezept hat finde ich ganz schön viele kcal für die Portion. 500 kcal, das hatte ich gestern auch, da hatte ich zwei Eier, Speck und Bohnen, also englisches Frühstück und empfand das eher als kleine Sünde, haha. Aber Brot hat halt immer unglaublich viele kcal, egal welches

[@chrissi0]

Dafür hält Brot sehr lange satt🙈🙈

[@auroraglacialis]

@@chrissi0 finde ich gar nicht so. Und was Frühstück angeht ist es bei mir so oder so immer so dass ich Mittags dann langsam Hunger bekomme, egal was genau das Frühstück war. Also den Hunger Mittags verhindere ich damit nicht und vormittags habe ich gar keinen Snackhunger - der kommt leider erst Abends. Und da hilft dann leider auch nicht wirklich Abends Brot zu essen, das dieser Snackhunger wohl eher kein echter Hunger ist. Von daher ist für mich wohl besser morgens kcal zu sparen damit ich dann wenigstens Mittags und Abends nicht allzu sehr sparen muss

[@maja__5047]

500 kcal ist doch das minimum für eine mahlzeit!

[@auroraglacialis]

@@maja__5047 warum sollten 500 kcal ein Minimum sein - wenn das timmen würde dann dürfte ich nur 2 Mahzeiten am Tag essen oder müsste komplett auf Snacks, Obst zwischendrin, Kaffee oder sowas verzichten und auch bei der Hauptmahlzeit knapp bei den 500 bleiben, da ich unter Abnehmbedingungn nur 1600 kcal am Tag zur Verfügung habe. Da versuche ich schon eher unter den 500 kcal zu bleiben, vor allem da die Hauptmahlzeit meist doch deutlich drüber liegt, bei 700-800

[@maja__5047]

@@auroraglacialis Ach komm das muss man doch nicht alles so genau planen, das ist viel zu stressig und nicht auf dauer durchzuhalten...

[@wolfofcaladrien3827]

I wish you a happy new year 2021. :3 ❤👸🏻

[@_luu_]

Liebe Anne, schöne Rezepte, aber bei den Nährwerten haben sich ein paar Fehler eingeschlichen :)

[@janat.4635]

Lecker! 😍 Und...ich liebe deine Mütze! 😂

[@katharinavcatarina1170]

Liebe Anne, vielen lieben Dank für die tollen Ideen. Sag bitte, gibt es deine porridges bei Rewe nicht mehr? Wo kann man diese noch finden? Vielen lieben Dank

[@malleeeeee.e_royal5853]

Was ich halt 0,0 verstehe, was aber jeder macht. Die tk Beeren schmelzen doch gar nicht so schnell 😂🤷🏻‍♀️das schmeckt doch gar nicht so tiefgefroren 🙆🏻‍♀️

[@kathi9766]

Sind bei dem ersten Gericht wirklich nur 28 kcal??

[@patriziamessana6719]

Bei dem Kuchen bin ich ja voll dabei 😅

[@Edasert15]

Du musst menemen probieren das ist ein Türkisches Frühstück eine Art omelet Rührei 🥰😂

[@BodyKiss88]

Hey das kenn ich schon ist mega lecker :)

[@einhornliebe9220]

Hallo wo bekommt man die Rezepte her??

[@BodyKiss88]

Hey einfach hier eintragen ➡️ newsletter.bodykissladen.de

[@einhornliebe9220]

@@BodyKiss88 habe ich und wo finde ich die da?

[@m.janssen7070]

Was trägst du für eine Smartwatch? :-)

[@auroraglacialis]

Die kcal für das erste können ja nicht stimmen, kann man das nochmal korrigieren bitte? Ich schätze es wurde eine Zahl vergessen

[@Lara-zo8gn]

280 kcal sind es :)

[@seda620]

Also irgendwie verstehe ich nicht warum die erste Mahlzeit nur 28 kcal hat und nur die Hälfte der Mahlzeiten von den Nährstoffen getrackt wurden..

[@LauraGarcia-il2ug]

schade das die ganzen rezepte nicht vegan sind

[@BodyKiss88]

Hey Laura kommt auch wieder, versprochen 👌

[@veronikaeffling1904]

Kann dir gerne ideen geben!

[@kiraseibel8542]

So ich habe jetzt zwei Rezepte (Zucchini und Frühstückspudding) ausprobiert und fande sie beide leider überhaupt nicht lecker :-( Ich esse jeden Tag Haferflocken, Overnight Oats usw., aber diese Rezepte haben mich null überzeugt. Dennoch werde ich noch das Rezept mit der Birne ausprobieren (habe schon dafür eingekauft). Naja Geschmäcker sind ja Gott sei Dank verschieden.

[@bowls.and.berries]

Mir schmeckt Zucchini in Porridge auch überhaupt nicht :) das ganze bekommt dann irgendwie noch weniger Geschmack haha... Lieber ein Porridge mit Kakao, Erdnussmus und Banane! Beste Kombi :)

[@Isabel-ct6lp]

Also kann es sein dass du beim ersten Gericht 280kcal meinst? 28 kommt mir schon sehr wenig vor🤣❤️👏

[@BodyKiss88]

Ja ;)

[@Slanezh]

Die Mütze am Ende ist absolut scharf. INSANE 🥺

[@ddeedaasscashly6948]

Wrm ist der Löffel so Klein ?🌝

[@nina812]

Ich 15, versuche abzunehmen und egal wie gesund ich esse, oder wie viel Sport ich mache, mein Gewicht und mein unzufriedenes Wohlbefinden bleiben gleich..😭

[@chrissi0]

Vielleicht ist dein Kalorien Defizit zu hoch, also wenn du zu wenig isst, dann kommst du in den Ruhestoffwechsel und es wir quasi weniger verbrannt als normal🙊

[@nina812]

@@chrissi0 Kann sein, also ich nehme immer ca. 1600 kcal zu mir

[@gs1336]

Ich fände Frühstücksideen interessant ohne Getreide. Für alle die Probleme damit haben, sind alle bisherigen Rezepte leider eher nichts.

[@anna_b1500]

Linsen sind kein Getreide und haferflocken sind glutenfrei (falls es wegen dem Gluten ist)

[@gs1336]

@@anna_b1500 Haferflocken enthalten Gluten. Ich vertrage sie nicht.

[@anna_b1500]

@@gs1336 dann ist es bei dir aber sehr stark ausgeprägt. Von Natur aus enthalten haferflocken (fast) kein Gluten (ein kleines bisschen was schon als glutenfrei gilt) aber du kannst mal bei dm schauen da gibts extra glutenfreie Haferflocken

[@alliwhite3941]

Warum nennt man ganze Mandeln "Mandelkerne"!? Mandeln haben keinen Kern, bzw ist dieser hohl, also verstehe ich die Bezeichnung nicht 😂

[@MollyMalone1983]

Mandeln sind biologisch gesehen Steinfrüchte, keine Nüsse. Und das was wir von der Mandelfrucht essen ("die Nuss") ist der Kern der Frucht.

[@leam.017]

Hat dieser Pudding wirklich nur 28 kcal?😳😳

[@maddieohm3944]

Vermutlich 280

[@aiyana-ge9ek]

Ein bisschen sieht sie aus wie leoobalys😂😂

[@lillaj.3170]

Das Video ist toll geworden. Leider sehe ich immer wieder, dass Leute das Essen mit Obst süßen bzw. Obst zu den Mahlzeiten zu sich nehmen. Neeeein, macht es nicht 😔 Obst wird total anders verdaut und sollte nur getrennt, mindestens eine Stunde vor oder nach einer Mahlzeit gegessen werden. ☺️

[@pose7317]

Du bist nicht mehr vegan?

[@anna_b1500]

Sie hat gesagt sie isst kein Fleisch aber sie wird trotzdem noch eier essen weil sie die vom Nachbar glaub ich bekommt