5 Gesunde & schnelle Snacks unter 200 Kalorien | DIE Lösung gegen Heißhunger

[@BodyKiss88]

Hier gehts zu meiner neusten WOrkout-Reihe. 4 Workouts, jeweils nur 10 Minuten, mit MAXIMALER FETTVERBRENNUNG!!! ►►► kzbin.info/aero/PLyhk28nYYu_OgQHAfLEorS22eR1f2BW1A

[@annaverena7679]

Ich essen zwischendurch auch sehr gerne Frozen Yogurt: Naturjoghurt mit gefrorenen Mangostücken, Tk-Beeren etc. mixen oder pürieren und je nach Bedarf ein wenig süßen. Sehr lecker :)

[@lenas.vlogginglife]

Anna Verena geil das mach ich jetzt direkt ahhahah

[@kimberlyg.9625]

Das Ding ist halt, das man so abhängig von Fett Zucker und Co war und dann natürlich kein Bock auf Gemüse hat. Wenn man dann aber ne Zeit am Ball geblieben ist, dann hat man auf einmal voll Bock auf Gemüse. Ich freu mich richtig auf meinen halben Kohlrabi abends :D klingt doof, aber ist echt so. Alles ne Frage der Gewohnheit :P

[@ralucamoisa721]

Ey ich kenne das so gut

[@seniri610]

Das geht mir ganz genauso :)

[@marie-clairetinland7910]

Was tun, wenn einem einfach kein Gemüse schmeckt 😬

[@just_celi8788]

@@marie-clairetinland7910 Obst essen :D

[@sophiarummel3630]

Kimberly G. ich freu mich auch immer auf meine tägliche rote paprika;)

[@leniger1999]

Könntest du vielleicht eine Vegane Version von unter 200kcal snacks machen? Super Video!

[@salho4109]

Leni Gerlinger yaaa bitte 😻

[@catherinesara2023]

fänd ich auch toll!

[@DiedummeKuh]

Ich auch :-)

[@speedyj6166]

Muss sagen bis vor kurzem war ich auch so dran gewöhnt immer was süßes zu essen oder was salziges bin auch gerade voll in der Endphase meines Fachabiturs da neigt man schon mal zu hier mal was und da mal was und gekocht wird sowie so ganz selten. Aber dann habe ich angefangen mir immer junge Karotten zu kaufen und birnen und seitdem ersetzt das so oft die Schokolade. Ich weiß nicht was sich geändert hat aber wenn man Obst und Gemüse was man gerne mag einfach mal mitbringt entwickelt man auch mehr verlangen da drauf. So kann ich Schokolade auch viel besser genießen weil ich das jetzt bewusst esse Es klingt echt nach ja ne ist klar da wär ich ja nie drauf gekommen aber versuchts einfach mal und kauft euer liebstes Obst/Gemüse zum roh essen und legt es euch nah an den Arbeitsplatz manchmal sind es die einfachsten Dinge :3 und im Gegensatz zu den tollen Rezepten von Anne braucht es null Vorbereitungen Einen schönen Sonntag euch allen! And in case I don't see ya: good afternoon, good evening and good night :3

[@annao.3736]

Es ist auch erziehungs- und gewöhnungssache; seit längerem verzichte ich auf Erdnussflips, Knabberkram etc. sondern bereite z. B. für einen gemütlichen Filmnachmittag mit den Kids Gemüsesticks zu. Einfach Karotten, Paprika, Gurken, Kohlrabi und was einem sonst noch einfällt, putzen und in Streifen schneiden, kein Salz, kein DIP. Generell mögen wir alles, was Biss hat ... Radieschen sind auch super lecker 😋 Den süßen Zahn stillt eine Banane, ein Apfel oder Birnen etc., je nachdem, was auch die Saison hergibt. In kleine Spalten/ Scheiben geschnitten lässt sich auch das Obst super snacken. 👍🏻

[@leonsrezeptegaming6311]

Keine schlechte Idee aber wenn man einen leichten dip mit 50 kalorien hinbekommt schmeckt es 8el besser

[@kimskrams5144]

Bester Snack, gerade für Veganer und Vegetarier die noch Eiweiß wollen: Kichererbsen im Ofen oder in der Heißluftfritteuse backen und man einen hat Chipsartigen Snack!

[@tanja8028]

Kims Krams das ist eine super Idee so kann ich mal wieder meine eingestaubte activity benutzen 👍🏼😂 Öl braucht man nicht unbedingt dazu, nur Gewürze? Oder wie machst du die in der Fritteuse?

[@kimskrams5144]

Ich nehme entweder gar kein Öl oder ein Spritzer und nach dem Backen/Frittieren würze ich sie mit Salz und italienischen Kräutern :). Soeben noch gesnackt 😇

[@dynamitediva007]

Kims Krams nimmst du dann welche aus der Dose dafür?

[@maja__5047]

Oh ja das ist das BESTE

[@sisi9641]

Stimmt, die mache ich auch sehr gerne

[@nevera03]

Ich bin mittlerweile Magerquark süchtig...seit mindestens nem Jahr esse ich jeden Tag an die 250g und es ist immernoch so ziemlich meine liebste Mahlzeit am Tag 😂😅😍

[@BodyKiss88]

Na ich glaube da gibt es schlimmeres 🤣

[@julialist8563]

Nur so oder machst Du was rein, zb flavdrops?

[@juliapanda4549]

Synne Lowhaven mir wird von Magerquark immer schlecht hahhaa

[@nevera03]

@@julialist8563 immer unterschiedlich, mal flavdrops, süßstoff mit Zimt, Kakaopulver, Obst, Zuckerfreien Cornflakes usw. 😂😍

[@nevera03]

@@BodyKiss88 Das stimmt 💕😍😅😂

[@elisabethk.5201]

Oder Körniger Frischkäse mit Beeren. Super lecker! 😋

[@retisprime]

Jaa😘ich liebe es ❤️

[@Lilasax]

Hi Anna bin neu dabei und finde dein Kanal super! Zwei ideen: - ein Video darüber, welches Obst man am besten beim Bioladen kauft. Ich habe ein Mann und zwei Kinder und kann es nicht leisten, alles dort zu kaufen, welches Obst/Gemüse ist am meisten belastet? - ein Video über Reis/Nudel Ersatz. Hirse, Dinkel, Quinoa . . . Was kann man da nehmen und vielleicht Rezeptideen. Auf jeden Fall, weiter so! Bin schon jetzt ein grosser Fan!

[@Ptp5053]

Danke, solche kleinen, einfachen und schnellen Snacks sind richtig gut und für mich zur Zeit auch nützlich.

[@wasserelementar]

Ich hau gefrorene Beeren oder gefrorene Bananen (oder einen Mix daraus) in den Mixer mit ein bischen Wasser. Das muss eigentlich nicht mal gesüßt werden. Das schmeckt fast wie (Soft-)Eis. Macht sehr glücklich. Wäre auch vegan.

[@tanjaschutz9307]

Mmhhh lecker 😋 zu dem Körnigen Frisckäse reibe ich mir immer noch einen halben Apfel rein. Das ist nochmal saftig frisch und macht auch richtig satt.

[@retisprime]

Mega Video ❤️ich liebe auch Beeren tiefgefroren 😍

[@bellatao699]

Tolles video, habe in einer Analyse festgestellt das ich trotz Sport sehr wenig Muskelmasse habe.😩 Achte da jetzt auch in meiner Ernährung vermehrt drauf. Da kommt dein Video perfekt

[@greentea5923]

Ich liebe deine Rezepte

[@jeannettemartin2314]

Hallo Anne hab dein Snack Video entdeckt. Super Tipps. Das man Samen zum quellen bringt...auf die Idee kam ich noch gar nicht. Und der Denkanstoß mit den Nudeln aus Gemüse ist richtig gut. Man unterschätzt wirklich das Gemüse auch satt machen kann. Vor allem wenn man hauptsächlich unter Männern lebt die oft Fleisch und ungesunde Lebensmittel bevorzugen. Mir fällt es da immer sehr schwer nur zuzugucken. Vielen Dank für deine Denkanstöße.👍😁

[@foreverloveoceanchiller343]

Super toll liebe Anne. Genau nach soetwas habe ich gesucht. Ohne viel schnick schnack. Könntest du bei Gelegenheit noch eines für gesundes stilles Wasser mit Geschmack machen 🤗🙄

[@stefaniefo1038]

Ich hätte für dich ganz einfache leckere Idee für stilles Wasser mit Geschmack, hol dir am besten eine karaffe und schmeiß einfach ein paar orangenscheiben mit ingwer ins Wasser oder gefrorene Beeren mit einer Scheibe Limette. Sooo gut und einfach, kannst du auch wieder ein paar mal mit wasser aufgießen

[@tiana2266]

Zu den chia pudding kann man noch bissl backkako in die milch rein tun dann hat man ein Schoko Pudding schmeckt mega❤️😊

[@fabiennebeerli8639]

Coole ideen Hab noch 2 kg vor mir und dann mein Wunschgewicht wieder wie vor der Schwangerschaft🤗

[@angi7660]

Du schaffst das 😊

[@merled807]

Hey, tolles Video, aber es wäre super, wenn bei den Zoodels noch genauer stehen würde, was und wie viel du verwendet hast. Denn beim Käse oben drauf oder bei der Soße/Dressing kann man sich ja schon mal verschätzen und es wird zur Kalorienbombe. Könntest du das vielleicht noch in der Infobox nachtragen ? ☺️

[@flower1071]

Omg... Danke i hab jetzt bock auf kochen😂😂😂👍🏻

[@doriehe5915]

Ich muss jetzt einfach mal fragen, weil ich deine Lippenstifte immer so toll finde, und dieser hat es mir irgendwie besonders angetan. Was ist das für einer? :D

[@MaddyMsp-cr6ru]

Eine Legende besagt, dass sie IRGENDWANN noch antworten wird 😂

[@anna-1875]

@@MaddyMsp-cr6ru vllt ja nächstes Jahr 😂👏🤔

[@kathihubaba1969]

Danke für dieses perfektes Video❤

[@sweety5677]

Körniger Frischkäse mit Zimt & Apfelmus ohne Zuckerzusatz...sooo lecker...😋😋

[@Leo-mf5qi]

Danke für die tolle Inspiration! Ich habe noch Sojaquark und Beeren im Kühlschrank und werd mir direkt mal nen leckeren Snack zaubern. :)

[@Mila-xx7gu]

Hallo! Tolle Varianten. Ist Agavendicksaft eigentlich okay, oder auch eher eine Falle?

[@dafforoot7598]

Mila1990 Falle 🙋🏻‍♀️

[@alinas7102]

Wie kann man darauf kommen das ein zuckersirup besser ist als normaler Zucker 🤦🏻‍♀️

[@Koko-qz2tm]

@@alinas7102 wieso gleich so abwertend? Mila hat nur eine Frage gestellt. Verstehe einfach nicht wieso auf KZbin immer alle gleich so genervt reagieren..... Ich wusste es zum Beispiel auch nicht. Habe mich noch nie damit auseinander gesetzt und fände es cool wenn jemand normal und nett auf so etwas antwortet.

[@magdalena8168]

Also ich benutze es ab und zu, weil es echt nicht schlecht schmeckt und es ist überhaupt nichts dazu einzuwenden, wenn du ein wenig davon benutzt. Ich würde es aber immer abwiegen damit du dich nicht verschätzt. Es hat nämlich relativ viel kalorien

[@Mila-xx7gu]

@@magdalena8168 Danke 😊

[@juliareichert5158]

Danke für das Video😊. Bitte mehr davon!

[@Emma-nf9io]

Ich esse sehr gerne den körnigen Frischkäse am liebsten mit Marmelade (am besten selbstgemachte und zuckerreduzierte!) Schmeckt super lecker! Tolles Video

[@carawestf.5334]

Ich liebe liebe liebe Gemüse!!!!! 🍅🍆🥦🥬🥒🌽🥕

[@lena7016]

Hey Anne Super Video , was für ein dressing hast du für den Zucchini Salat gemacht? LG

[@ca_lirodi]

Vielen lieben Dank, Liebe 💕Anne Kissner ❤️ für deine Ideen! Bitte, unbedingt nochmals so ein „snack“ Video! 🤩 Hab mich total darüber gefreut, als ich gerade dein Video angeschaut habe! 💝 & ich wollte Dir mitteilen, dass ich deine Bücher - Gesund und einfach und Ein kleines bisschen Ich - ❤️Hab ich total in mein Herz geschlossen 😊🥰 ✨ Fühl dich von mir ganz lieb gedrückt und auch ein 💝-liches Dankeschön an deinem Mann!

[@tinee.3897]

Danke Anne,für das neue Video mit neuen Inspirationen. LG

[@Kristina_1207.]

Die erste Idee finde ich mega! Ich glaube ich mache mir das jz direkt mal nach😂❤️

[@marieheld453]

Hi Anne, bei Gericht 2. was ist das für ein Dressing?

[@nadineschramm2382]

Ich aus meinem Quark Quarkkeulchen gemacht auch mit warmen Beeren & Apfelmus 🍎

[@heckmeck989]

Oh mann ich hasse Gemüse, das einzige was ich esse ist kaltes Gemüse in Form von Salat und warm gehen nur Kartoffeln. So ein ultimativer Tipp für Fast-Food-Nudelesser oder Gemüsehasser wäre super O:-)

[@kurdin4752]

Richtig gute Tips! Dankeschön für die Inspiration 💗 Könntest du mal ein Video machen über Fertiggerichte die man im Laden kaufen kann, die Low Carb sind? Manchmal hat man keine Zeit oder auch keine Lust sich mal was selber zu machen 🙄 LG

[@green2eyes24]

Meine Frau macht Sport zum Muskelaufbau will aber noch an der Hüfte abnehmen und achtet daher wie viel Kalorien sie zu sich nimmt. Sie hat aber das problem mit der Heißhunger attacke und isst dann einfach das was sie dann so findet daher ist das Video sehr hilfreich.

[@tabeawoodbook6805]

Blue Betzi sie ist dann definitiv zu einseitig und nicht genug.

[@green2eyes24]

@@tabeawoodbook6805 Sie nimmt auch extra protein shakes zum sättigen und eigentlich isst sie genug...dann muss ich mal eine umstellung der Ernährung vornehmen

[@tabeawoodbook6805]

Blue Betzi eigentlich oder wirklich. Sie soll man zur Einschätzung eine Woche strickt die Kalorien tracken. Und eben auch sportliche Aktivitäten mit einberechnen. Heisshunger entsteht eigentlich durch Nährstoffmangel.

[@green2eyes24]

@@tabeawoodbook6805 Ich glaube das ich ihre Ernährung mal umstellen sollte...ist doch sehr einseitig. Vielleicht wird es dadurch besser. Sie achtet ja darauf was sie täglich an Kalorien darf und macht 3 mal in der woche Sport...ist halt zu einseitig

[@alicia7750]

@@green2eyes24 Wieso stellst *du* ihre Ernäbrung um und nicht sie?

[@andreakotan]

Hallo liebe Anne🙂Was hältst Du von einem Gemüsesnak, das mit einer gesunden selbstgemachter Gewürzmischung angemacht ist, damit es bisschen nach Chips schmeckt? Gerät man damit vielleicht in die Geschmacksfalle? Ich hoffe, ich hab meine Frage verständlich gestellt. Herzliche Grüsse von Andrea!

[@mariaharmath340]

Ich liebe dich Anne du bist die beste 🥰

[@anne-sophie_wt1639]

Hallo Anne, Hast du die Zucchini bei den zoodles vorher in einer Pfanne angebraten oder einfach die rohe Zucchini gegessen? 🤔🙈

[@anne-sophie_wt1639]

Dankeschön für die Antwort 😊 ich habe nämlich mal gelesen das es schädlich sein kann rohe Zucchini zu essen 😓

[@michibrugger8885]

Rohe Zucchini ist nicht schädlich sondern super lecker und gesund :)

[@stefaniel.4522]

@@anne-sophie_wt1639 ne rohe auberginen haben giftstoffe, aber Zucchini kann man auch so essen👍

[@CrazyOkami21]

Danke für die Snack Ideen! 🙏 könnte ich auch statt dem stevia ein wenig Honig ( natürlich von unserem Imker in der Nähe😊) nehmen?

[@michibrugger8885]

Hat dann halt noch die extra Kalorien des Honigs. Wenn du diese investieren möchtest - klar. PS. Honig ist nichts anderes als Zucker ;)

[@susilehner9973]

Liebe Anne, welches Dressing oder Pesto (könnte es nicht ganz erkennen) hast du denn über die Zoodles gegeben?

[@BodyKiss88]

Ich habe da einfach etwas grünes Pesto drüber gemacht das ich noch hatte 😊😊😊

[@cd7942]

Susi Lehner sie hat mal vor einer Weile ein peste Rezept Video gemacht :)

[@Miri-te7dg]

Ich kann noch total gut Hüttenkäse (Zimmertemperatur, wobei am liebsten ganz ganz kurz in der Mikrowelle aufgewärmt mit allen Zutaten) mit gestückelten Dosentomaten, Kräutern (am liebsten frischer Basilikum und getrockneter Thymian), Salz/Pfeffer und ein paar Kürbiskernen empfehlen. Yummi 🍅🌰🥛🥄

[@gomillaa]

Miriam Kempe klingt total lecker! Ich liebe körnigen frischkäse 😍

[@Miri-te7dg]

@@gomillaa ich auch 😍 ... Allerdings nur in der deftigen Variante. Wenn du nicht Vegetarier bist empfehle ich als "größeren und sehr schnellen Snack/Abendbrot:" Hüttenkäse, Frische Tomaten geschnippelt und Thunfisch (Dose), Gewürze. Also eigentlich wie ein Salat mit schlotziger Konsistenz 😁

[@1980CurlySue]

Coole Ideen 👍🏻😘 Magerquark mit Beeren muss ich mal probieren. Hüttenkäse (bzw. körniger Frischkäse) kann ich in der süßen Variante nicht essen, ich mach lieber Gurke und Paprika rein mit bisschen Salz und Pfeffer 🍴 Ich für mich aber hab gemerkt, dass ich mit 2-3 Mahlzeit pro Tag mit 4-5 Std. Pause dazwischen vom Gefühl und Magen/Darm besser mit klar komme.

[@karolina7396]

wie hast du deine salatsauce gemacht? :)

[@lenileni7]

Danke für dieses tolle Video!!!

[@stefanieb338]

Ich hab den ganzen Tag nach einer App zum tracken gesucht und keine hat mir so richtig gefallen, dabei wär's mit der Samsung App so einfach gewesen.😅 Danke für die idee, anne. 😊 schönes Video!

[@valeriaestella6274]

Probiert mal skyr joghurt ist ähnlich wie Magerquark und super lecker 😍

[@solnja40]

Sky Vanille ist mein Favorit. Lecker , aber kaum Zucker.

[@valeriaestella6274]

Hatte Skyr Erdbeere probiert. Der Natur ist am besten meiner Meinung nach.

[@chiara5114]

Der ist echt richtig gut

[@illyana9166]

Was ist überhaupt Quark (bin aus Österreich deswegen weiss ichs nd lol€

[@talida3025]

Skyr ist mein Grundnahrungsmittel😂😍❤

[@FITWITHMIMI]

Wo kaufst du denn diese Schüssel für den Chia Pudding ? :) die sieht richtig schön aus :)

[@inesp.9758]

Körniger frischkäse mit dosenmandarinen ist auch sehr lecker ☺️

[@abami_158]

ich mag körniger Frischkäse mit Kräuter und Paprikastückle

[@MissJucyy]

unbedingt noch ein Snack Video!

[@frischefotze4783]

Du bist soooo toll❤️❤️❤️

[@codecate4451]

Hallo Anne. Tolles Video mit vielen Ideen. Ich hab allerdings fast nie Appetit auf Süßes, aber ständig auf fettiges mit viiiiel Salz 😂

[@annamahler1533]

Kichererbsen aus der Dose oder vorgekocht würzen und backen. Mit viiiel Salz, auch wenn das nicht so ganz gesund ist. ; )

[@annamahler1533]

Die Gemüsenudeln kann man auch anbraten und dann Pesto und Parmesan drüber machen.😋

[@ankayambitious]

Samsung Health ist super ♡

[@iva6737]

Tolles Video !🎉👏🏻

[@wl9637]

Super Video👌 danke😊wie genau ist die Galaxy Watch was das Thema Fitness tracking angeht?

[@tabeawoodbook6805]

Das schlimme am Magerquark ist der Mundgeruch danach.

[@becci7965]

Könntest du die Rezepte in die Infobox schreiben?😊

[@becci7965]

Also für die Soße bei 2.

[@angelikarischinski3075]

welche soße hast du zu den zoodles gegeben?

[@minirpd]

Richtig super Ideen 👌🏼💞

[@user-uk4rh8pu9e]

Kann man "chiapudding" auch mit geschroteten leinsamen machen?

[@tabeagunther564]

Ja

[@helene_franceska]

Richtig cooles video😍werde gleich morgen was ausprobieren

[@larissam.5567]

Muss es bei dem chiasamen pudding Kokosnussmilch sein?

[@KeinPlan-je7yy]

Welche App benutzt du?

[@miriamwessel4922]

Hi Anne, welchen Stevia Süßstoff benutzt du? Irgendwie bleibt bei Stevia immer so ein komischer Nachgeschmack -.-

[@lisahampel5196]

Liebe deine Videos❤️ mach weiter so! Kurze Frage nebenbei woher hast du diese zauberhaften Teller/ Schalen? Sind das die von steelite oder eine günstigere Variante? Definitiv wunderschön😍 Liebe Grüße

[@eleni3333]

Hey passt zwar nicht zum Thema aber finde deine Armbänder so schön woher sind diese ?😘

[@elenaa1096]

Hab schon auf das video gewartet ❤️

[@isabella_wi5867]

Tolle ideen😍😍

[@juliar.2805]

Weitere Snack Videos!

[@lauradeko8416]

Was Hast du für ein Salat Dressing gemacht ?

[@adrianahofbauer7069]

Ich habe noch nie einen süßen Frischkäse gegessen 🤔aber könnte gut sein ☝🏻

[@ainhoamendolia100]

du siehst so toll aus 😍😢 wie nennt sich deine haarfarbe anne?

[@anxka_n2950]

Kleiner Tipp: Wasser zum Quark mischen dann ist die Konsistenz mehr wie Joghurt 😊

[@Yazunora]

POPCORN! Meine Grosse Liebe ❤❤❤

[@Sommerwind_]

Was trägst du denn wunderschönes auf den Lippen? ❤️

[@BeriWahn]

Welche zoodles Maschine benutzt du?

[@landmadchen949]

Das ist ein spiralschneider

[@BeriWahn]

@@landmadchen949 danke :)

[@alexandralechner7707]

Wie viel kcal nimmst du zu dir, wenn du trainierst ?

[@Lia-uw4sf]

Gute Ideen Anne. Körniger Frischkäse mit Banane 👌 Anne kannst du mal ein Video über Zunahme und Snacks machen vorallem wie man da auf sein Gemüse kommt das finde ich gerade so schwierig!! Ich möchte richtig gerne gesund zunehmen aber leider klappt das nicht so ganz muss oft auf Proteinriegel oder mal ein Stück Schoki zurück greifen. Nüsse und Trockenobst Snacke ich auch sehr viel vllt habt ihr ein Tipp. Mein Tipp Flohsamen sind Volumenreich, Ballaststoffreich und füllen den Magen einfach unter Quark oder Porrigde einrühren und Quellen lassen. Kichererbsen in Backofen statt NickNacks 😋😋

[@leoniemuller7773]

Hummus und Gemüsesticks ! Der hummus ist sehr kalorienreich und du kommst auf dein Gemüse

[@dreedy6102]

Wo ist denn dein anderes Video "Trennung nach 3 Jahren?"

[@schmieli7368]

Das hat sie erstmal auf privat gestellt, da das Video in den Trends war und eine bestimmte personengruppe angezogen hat, die sie nicht auf ihren Kanal haben wird. Sie wird es aber irgendwann wieder online stellen 😊

[@katiiik.6600]

Worum ging es denn in dem Video? 🤔

[@dreedy6102]

@@katiiik.6600 um die Trennung von ihrem damaligen Sponsor Puma

[@katiiik.6600]

@@dreedy6102 Danke!

[@semakulekcioglu9220]

Hey Anne:) Was ist das für eine Sauce für deine Gemüsenudeln?

[@natalyantarotas738]

Sema Külekcioglu Pesto:)

[@semakulekcioglu9220]

@@natalyantarotas738 Dankeschön :)

[@blauauge1032]

Toll♥

[@leakato9660]

Hey ich hab mal ne Frage Also ich versuch schon echt lang abzunehmen Ich möchte am Bauch und an den Beinen abnehmen aber immer wenn ich Sport mache über längere Zeit hinweg werden meine Oberschenkel „fett“. Ich seh auch auf Instagram das das ganz viele Mädchen haben die so regelmäßig Sport machen aber ich persönlich find das überhaupt nicht schön Hast du vielleicht Tipps für mich das das nicht passiert?

[@aylizerdogan4006]

Ernährst du dich auch gesund? Denn ich vermute man muss Fett abbauen um nicht diese „dicken“ Beine zu haben😀 Leider habe ich auch das selbe Problem.

[@alessia7850]

Wie heisst die App die du verwendest?

[@kampfzickeaut1346]

Hast du auch vielleicht nen Tipp wie man Zuchini schmackhafter machen kann? Ich kann es überhaupt nicht ab, dass sie eigentlich nur nach Wasser schmecken (irgendwie wird mir da schlecht weil sie ja kaum/keinen Geschmack haben xD) zu viel Salz ist ja auch nicht gut? :/ eben auch würd ich eben öfter mal diese Zoodles probieren oder generell öfter Mahlzeiten mit Zuchini "füllen"

[@livingmusic246]

Kampfzicke AUT hey, meinem Freund ging es so ähnlich. Statt kochen haben wir sie leicht angebraten mit Knoblauch Salz Pfeffer und bisschen Oregano. Dadurch schmeckt die Zucchini wirklich mega.

[@sophiarummel3630]

Kampfzicke AUT paprikzgewürz und chili mag ich gern ;)

[@romyforster5399]

Ich finde chiapudding mittlerweile auch richtig toll da man einfach so viel mit Obst variieren kann

[@Anaisk_05]

Ich finde den 3. Snack nicht so lecker, da körniger Frischkäse für mich salzig schmeckt und es als süßes Snack nicht funktioniert

[@m.m.4890]

Es gibt von gervais Hüttenkäse mit Geschmack, beide Sorten schmecken toll. Sind beide süß und man schmeckt überhaupt nichts salziges raus!

[@Lisa-lm5by]

An alle, die wie ich ein IPhone haben: S Health gibt‘s auch im App Store 😉

[@paulinev6214]

Liebe Anne, hab mir die samsung health mal angeschaut. Danach dürfte ich nur 1500 Kalorien zu mir nehmen. Nach deinem Buch komme ich aber auf 2.200. Das ist ja jetzt schon ein Unterschied... was soll ich glauben ? Kann ich die kalorenanzahl in der app umstellen? Wäre sehr froh für eine Antwort. Vielen Dank vorab.

[@michschnitte82]

Das Problem hatte ich auch schon, für mich haut der eingebaute Bedarfsrechner in der App definitiv nicht hin. Du kannst aber auch manuell ein Tageskalorienziel eingeben.

[@annazernig4211]

Richtig bock aufs kochen bekommen

[@BodyKiss88]

Na bei den Rezepten musst du ja nicht viel machen Kühlschrank auf Kühlschrank zu und alles mehr oder weniger zusammengehen Hi hi hi

[@vanessag.677]

Hey liebe Anne, Wie immer super Video. Ich esse hauptsächlich gemüse.....jedes Essen besteht fast nur aus dingen wie Gurke, tomate, fenchel, sellerie, brokkolie, kohlrabi,... und auch öfters Magerquark. Ich fühle mich danach aber trotzdem immer so "overeatet" weil ich eben sehr große Mengen Gemüse esse. Ich habe dann immer Angst trotzdem zuzunehmen obwohl mein Tracker sagt ich hätte immer noch 500-700kcal über.....ist das Einbildung dass ich mich da dann immer so schlecht fühle obwohl es ja eigentlich nur gemüse ist?🤷🏼‍♀️❤

[@thewalkingnisi5838]

Darf ich mal fragen wie viel du dann so in der Woche abnimmst, wenn du noch so viele Kalorien übrig hast am Tag?

[@vanessag.677]

@@thewalkingnisi5838 ich wiege mich nicht oft aber in den letzten Monaten ca 5kg

[@vanessag.677]

@@thewalkingnisi5838 das Problem ist aber leider, dass ich mich trotzdem schlecht fühle obwohl ich ja eigentlich nur gute Sachen esse.😮 Ich habe immer gedacht, dass Pastinaken auch super sind und jetzt habe ich verschiedene kcal Angaben gelesen die zwischen 20-60kcal pro 100 gramm schwanken. Macht auf große Menge ha schon ein Unterschied🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ Genauso dachte ich die wären low carb und irgendwo hab ich dazu jetzt wieder was anderes gelesen... Wisst ihr zufällig ob Pastinaken viele kcal und KH haben? 😊

[@thewalkingnisi5838]

@@vanessag.677 In meiner App (yazio) steht 100 gramm haben 71kcal und 17 gramm kohlenhydrate. Ist schon nicht wenig. Aber wenn du damit Erfolge erzielst ist doch alles super💪🏻

[@vanessag.677]

@@thewalkingnisi5838 bei mir zeigt yazio für Pastinaken gegart nur 17kcal an und roh 67kcal 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ im Internet finde ich werte zwischen 17 und 70

[@majagreulich7935]

Gibt es die App auch für iOS?

[@lilli8757]

Meinst du die Samsung health?

[@BodyKiss88]

Hey ihr zwei ist ist verlinkt ;)

[@majagreulich7935]

BodyKiss super Danke 🙏🏽

[@Peaciout]

genau sowas suche ich die ganze zeit! :D das nächste mal gerne mit etwas mehr Schocki ! :)

[@mandelade]

Wenn ich tracke plane ich immer ca. 100 kcal unter dem was ich eigentlich wollen würde und tracke dafür Gemüse nicht mit (also nicht Erbsen oder so, aber Tomaten, Pilze, grünes Gemüse usw....).

[@Biolinaa]

Hast du auch Ideen für salzige Snacks?

[@_sanaex_]

Stimmt es das man mit einer 800 Kalorien Diät abnehmen kann? Also man darf das Essen was man will egal was ob Bürger oder schoko Hauptsache man überschreitet die 800 kalorien und halt sport zum Beispiel 15 min joggen oder so. Würde man nach einem Monat 10 abnehmen?

[@frolitapalusa5932]

Naja ich denke man muss schon auch drauf achten das es kein fast Food ist

[@fuchsin7066]

Mit 800 kcal wird jeder abnehmen.. Ganz egal, was er oder sie isst.. Allerdings wird man durch das krasse Kaloriendefizit schnell ziemliche Probleme bekommen, wie Ausbleiben der Periode, Heißhungeranfälle, frieren, Lustlosigkeit, Schwindel usw. Wenn man zusätzlich dabei auch nur Fast Food isst, wird man zudem auch einen Mangel an Mikronährstoffen und Protein haben.. Garniert mit Cardiotraining und ohne Krafttraining hast du so zudem die perfekten Voraussetzungen um deinen Körper bevorzugt die „überflüssige“ Muskulatur anstatt deines Fettes abbauen zu lassen. Am Ende bist du dann zwar deutlich leichter, aber dafür ziemlich fertig und wabbelig anstatt straff und gut in Form 🙈. Also lass lieber die Finger von so einem Unsinn 😅