FETT nach dem CHEATDAY? DAS passiert wirklich! 😱

[@BodyKiss88]

⚠️⚠️⚠️ An alle die Interesse haben, endlich hab ich meinen eigenen Schmuck in unserem Onlineshop: www.bodykiss-laden.de/

[@NoisyHill_]

Von "Cheatdays" halte ich auch wenig, aber "Cheatmeals" sind schon wichtig, bzw. dass man sich auch mal was gönnt zwischendurch.

[@katrinklatschmohn1270]

sehe ich auch so

[@welcherbahnhofAHH]

Ich finde es schwierig, Nahrung als Betrug zu betiteln. Schokolade usw gehört dazu. Aber halt nicht jeden Tag ne Packung. Ich will Essen nicht als das Böse hinstellen, dem ich mich dann hingebe.

[@pinkflower6010]

@@welcherbahnhofAHH ja, ich denke, dass so ein denken zu einem gestörten essverhalten führen kann. nicht muss, aber kann

[@alleswasichwillbistdu3381]

Absolut richtig! Cheatdays sind meiner Meinung nach nicht wirklich mehr "Genuss" sondern es atet dann echt oft einfach nur darin aus das man sich überfrisst ! Sich neben einer gesunden Ernährung dann und wann nebenbei was gönnen ist vollkommen okay

[@jakotsusilenthilldemon8282]

Sehe ich genauso! Diese extreme Völlerei ist einfach kein Genuss mehr. Man sollte sich etwas gönnen, aber man sollte genießen und nicht reinstopfen und aufhören, wenn man satt ist.

[@diesilberblutprinzessin329]

Man hat doch viel mehr davon, sich öfter was kleines zu gönnen, als immer nur zu hungern, um an einem Tag zu fressen

[@sophialipa2742]

Die Silberblutprinzessin isso omg

[@mirar3131]

Jep! Hungern um zu fressen, wo soll da noch Genuss sein ?

[@ElenaZoro]

Funktioniert halt für manche besser so. Ich kann nich einfach nur „ein kleines Stück“ Schokolade essen. Mein Körper schreit dann direkt Heisshunger. Deswegen lieber 1 Tag in der Woche gönnen und sonst super diszipliniert.

[@diesilberblutprinzessin329]

@@ElenaZoro Klar, Ernährung ist immer individuell. Ich bin bei allem sehr diszipliniert und mache immer, was ich mir vornehme, deswegen bleibt es bei mir bei kleinen Treats im Alltag. Heißt aber nicht, dass ein "Gönnungstag" schlechter wäre

[@ElenaZoro]

@@diesilberblutprinzessin329 Jep, gebe dir 100% recht. Ist bei jedem total anders. Ich beneide die Menschen, die einfach ein bisl was essen können und dann massvoll bleiben. Bei mir artet das leider direkt aus.

[@antoniavornkahl164]

Die Kassierer dachten sich bestimmt so „Oh jetzt ist sie schwanger“😂

[@Julia-hk3ol]

Musste gerade echt lachen 😂😂😂

[@jojos8986]

Hilfe wo bin ich gelandet... in den Kommentaren sind nur gesunde Menschen😂😂😂 also ich hab jeden Tag cheat day haha

[@laram.1261]

Same 😂

[@azizam9249]

Hahahha ich hab auch jeden tag cheatday jetzt fühle ich mich fett

[@annaxo123]

Cheat-life😂😂

[@aemy3067]

Same ahahaha😂😂

[@hina3143]

Jojo S. Haha ich bin einer der gesunden, der ungelogen *NIE* auch nur ein Stück Schokolade isst 😂

[@Marie-te3lz]

Hallo Anne, kannst du vielleicht mal ein Video zu NEAT machen? Was man für Bewegungen in den Alltag einbauen kann, nicht nur gehen, oder wie man mehr Schritte schafft, wenn man viel sitzen muss (Schule z.B.)? Und wie sich diese kleinen Mehr-Bewegungen auf den Körper auswirken können? Würde mich freuen. LG Marie

[@11Ronja11]

Das wäre toll!:)

[@Linax247]

10:40

[@Fussel1810]

"Cheatday" ist für mich am Wochenende beim Kaffeetrinken mit der Familie ein Stück Kuchen zu essen, oder irgendwo mit Freunden etwas essen zu gehen :D Dieses Fressen ohne Verstand ist einfach dämlich.

[@sonjatroeger103]

Mir war auch nie bewusst, dass der Begriff cheatday vor etwas so extrem ausartendem steht. Ich habe meine Ernährung auch umgestellt und lasse komplett Süßigkeiten, süße Getränke und Kohlenhydrate am Abend weg, 10000 schritte am Tag+1 workout und bin mega glücklich. Ein cheatday ist für mich wenn ich mir mal ne pizza gönne, mein bewegungsziel nicht ganz schaffe (workout ODER die schritte nicht erreiche) oder mal abends nudeln esse 🙈

[@Fusselrecords]

Super Video. Ich selbst halte auch nichts von geplanten Cheat-days. Wenn ich Essen bin und die Vorspeise und das Hauptgericht plus den riesen Eisbecher danach will, dann esse ich es. Wenn nicht dann eben nicht. Ich finde es auch viel besser sich zwischendurch Mal zu gönnen worauf man Lust hat und den Rest der Woche oder des Tages dann wieder normal und bewusst zu essen. Danke, dass du so ehrliche Videos machst 👍

[@elena4422]

Also ich möchte jetzt auch mal meine Erfahrung teilen. Vor ca einem Jahr habe ich angefangen wirklich auf meine Ernährung zu achten und habe mich dabei vor allem an Fitnessbloggerinnen und KZbinrinnen orientiert, welche auch immer wieder Cheatdays in ihre Ernährung eingebaut haben. Also habe ich auch damit angefangen.. Ich habe auf alles Ungesunde verzichtet, bis zu einem bestimmten Tag und an dem hab ich mich dann „vollgefressen“ und *alles* gegessen was ich wollte und nach einiger Zeit hatte ich immer öfter Lust auf richtig ungesunde Sachen und wollte immer mehr und hab meine gesunde Ernährung eigentlich so gut wie über Bord geworfen, weil mein Essverhalten infolge total gestört war. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich sowieso schon mal mit einer Essstörung zu kämpfen hatte und deshalb für das Entwickeln einer erneuten Essstörung empfänglicher bin (falls das irgendwie Sinn ergibt😅). Jedenfalls kämpfe ich jetzt immernoch mit den Auswirkungen dieser Cheatdays, weil mein Essverhalten völlig aus der Bahn geworfen wurde und ich so gut wie keine Selbstbeherrschung in Sachen Essen mehr habe (wodurch ich übrigens natürlich auch ziemlich zugenommen habe). Mein Essverhalten belastet mich mental und ich fühl mich zurzeit auch überhaupt nicht in meinem Körper wohl. Jetzt muss ich schauen, dass ich das wieder in den Griff bekomme und ich weiß, dass mir das verdammt schwer fallen wird und hätte ich gewusst, wie die Auswirkungen dieser Cheatdays ausarten, hätte ich mich von Anfang an nicht darauf eingelassen, auch wenn es natürlich, wie Anne so schön gesagt hat, ein bisschen wie ein Kindergeburtstag ist. ...Aber man macht Fehler um aus ihnen zu lernen und was ich definitiv daraus gelernt habe, ist mich besser über Dinge zu informieren, bei denen ich eine schlechte Vorgeschichte habe oder die wirklich mein Leben stark beeinflussen können, um mir so über die Konsequenzen klar zu werden. (Es war jetzt alles ein bisschen wirr, aber ich hoffe man könnte mir trotzdem folgen😅) Danke für das Video, ich fand es sehr interessant und vor allem wichtig, dass das Thema Cheatday auch mal so angesprochen und hinterfragt wird.💖

[@anniv.5223]

Danke, dass du das geteilt hast und ich möchte dir sagen, dass du nicht alleine bist. Ich habe eine ähnliche Geschichte und weiß wie sehr man unter diesem gestörten Essverhalten mental leidet 😢

[@myopicaminataraffael1716]

Viel Glück dir ❤️ zöger nicht, dir Hilfe zu holen

[@elena4422]

@@sonnenblumenfelder8203 Mein Essverhalten hat sich mittlerweile verbessert. Diese positive Veränderung, dass sich plötzlich nicht mehr alles um Essen und meine Figur dreht, hab ich wohl tatsächlich auch meinem Freund zu verdanken. Ich habe mich auch mit meiner besten Freundin über meine gestörtes Essverhalten geredet und da sehr viel Verständnis gefunden, was mich irgendwie aufgebaut hat. Die richtigen Personen im Leben, können einen doch ganz schön positiv beeinflussen. Ich habe weniger mit meinem Aussehen zu kämpfen, habe vor allem während Corona und den lockdown wieder intensiv angefangen sport zu treiben, was mit psychisch sehr gut tut und demnach bin ich momentan so glücklich wie noch nie. Manchmal hab ich trotzdem “Rückfälle”, vor allem Stress bedingt. Da bekomm ich dann manchmal, oft auch mehrere Tage hintereinander Heißhungerattacken, bei denen ich auch mein Sättigungsgefühl zienlich verdränge und mich danach auch einfach nur schlecht fühl und sauer auf mich bin. Aber insgesamt fühle ich mich schon von Essen weniger beeinflusst, ich hab wohl gemerkt, dass es wichtigeres gibt als sich selbst ständig wegen Essen zu stressen. :)

[@elena4422]

@@sonnenblumenfelder8203 und ich muss auch dazu sagen, dass ich mich weniger mit Fitness influencern beschäftige, weil ich verstanden habe, dass nur weil etwas für sie und ihren Körper richtig ist, das nicht automatisch auch auf mich zutrifft. Letztendlich muss wohl jeder selbst rausfinden was für reinen funktioniert und langfristig glücklich macht. Andere Leute sollten nicht mein Ideal sein, ich sollte an mir selbst mein eigenes Ideal finden, genau wie jemand anderes werd ich schon rein genetisch nie sein können.

[@anneehka7863]

Das ist meine normale Ernährung.. ups😂

[@malou8473]

Dachte ich mir auch😂

[@sophialipa2742]

feel you..😂

[@who.is.janina]

Bei mir auch so 🤣

[@saadiassinfulkitchen7868]

Stachelschwein I 😂😂😂 ich liebe den Kommentar !! Schau doch mal bei meinem Kanal vorbei 😉

[@lilly3679]

Bevor der Körper die überschüssigen Kalorien als fettpölsterchen speichert wird die Glucose daraus (Also von den kohlenhydraten) erstmal in der Leber und in den Muskeln als Glykogen (für ca 18 stunden) gespeichert . Wenn der Körper dann in nächster Zeit einen niedrigen Blutzuckerspiegel hat , (also nichts gegessen wurde und /oder man Sport macht), wird das gespeicherte Glykogen in Leber und Muskeln in glucose umgewandelt und genutzt um den Blutzuckerspiegel wieder zu erhöhen. Also werden die Kalorien dann verbrannt. Erst wenn die Speicherkapazität in Leber und Muskeln ausgeschöpft ist wird Überschüssiges in fett umgewandelt. Übrigens wenn man über Jahre hinweg zu viele Kalorien alltäglich zu sich nimmt , wird man nicht nur übergewichtig sondern bekommt auch eine fettleber. Nämlich deshalb , weil die Leber so viel Energie speichern musste jahrelang. Das habe ich in der Schule gelernt. Ich mache Abitur mit dem Profil Ernährung.

[@rayandaidi311]

Das ist interessant vielen Dank

[@hurkiz7225]

Kannst du den Satz "Erst wenn die Speicherkapazität in Leber und Muskeln ausgeschöpft ist..." Blabla näher erklären? Du schreibst "Überschüssiges". Was genau meinst du? Überschüssiger Zucker/Nahrungs/ etc?.

[@lilly3679]

@@hurkiz7225 und beim nächsten mal bitte freundlicher, ich muss dir das nicht erklären 😘

[@hurkiz7225]

@@lilly3679 oh danke 🥰 und ja ich war gestern abend nach einer Party mehr als nur nicht mehr freundlich. Tut mir ehrlich sehr Leid. Hab das selber gestern nicht gemerkt.

[@alicia9014]

Lilly Marie warum feierst du dich so omg, wo war er bitte unfreundlich?😂😂 man kann sich sowas auch im Internet angucken also chill mal und tu nicht einen auf Gott :)

[@slufrancable]

Sehr cool, dass mal jemand davon spricht, was man seinem Körper eigentlich mit solchen Cheatdays antut :) Ich hätte es aber auch noch interessant gefunden, wenn du noch ein bisschen mehr darauf eingegangen wärst wie es dir an diesem Tag ging (z.B. träge, müde, fit, glücklich etc) und wie viel du evtl über Nacht zugenommen hast

[@m4r3n16]

Ich hatte gestern einen Cheatday, weil meine Oma Geburtstag hatte und ich es einfach genießen wollte. Man weiß ja nicht, wie oft ich noch mit ihr feiern kann.🙃

[@molch96]

Aber das muss man ja nicht gleich als Cheatday bezeichnen. Dann hast du an diesem Tag einfach mehr gegessen, als sonst. An anderen isst du dafür ganz intuitiv wieder weniger :)

[@julial.8189]

Man kann doch auch Zeit mit seiner Omi 👵🏻 verbringen ohne viel ungesundes essen zu müssen 🤔😂 warum denken immer alle das ist ein Go zum fressen

[@miriam8504]

@@julial.8189 weil Omas ihre Liebe oft in Essen ausdrücken. Das ist einfach für sie ein schönes Gefühl, wenn sie ihr Enkelkind bekochen kann.

[@Ridinggirl08]

@Julia Perez Außerdem gibt es auf nem Geburtstag eben oft Kuchen und nur daneben sitzen und Däumchen drehen ist doch doof.

[@NoisyHill_]

@@julial.8189 Wenn die Oma erstmal gestorben ist und man nie wieder ihren Kuchen essen kann, ist man froh, um jedes Stück, was man noch genießen konnte. Das Leben ist kurz!

[@einfachich7752]

Bei der Menge wird einem vom Zusehen schon schlecht. Hab noch nie Cheatdays gemacht und hab es auch in Zukunft nicht vor.

[@hina3143]

Zwerg Nase Same. Ich esse nichtmal Schokolade oder irgendwas, das mehr als 100 Kalorien hat

[@marcgockert1261]

Irgendwann habt ihr euch aber bestimmt mal so ernährt, auch bei euch gab es fix ein Leben mit einer Ernährung die nicht nur auf gesund abgestimmt war

[@einfachich7752]

Marc Gockert Irrtum....auch wenn meine Ernährung in der Vergangenheit und vielleicht auch in Zukunft, nicht immer gesund war und sein wird, mit solchen Mengen habe ich mich noch nie vollgestopft und auch noch nie darüber nachgedacht einen Cheatday zu machen........

[@marcgockert1261]

@@einfachich7752 dass ein Cheatday nicht bedeutet sich vollzustopfen, weißt du auch nicht oder 😉😂

[@anushka8296]

Zwerg Nase 🤦🏼‍♀️

[@bellejh2192]

Könntest du nicht mal wieder ein hardcore workout für den ganzen Körper hochladen, bitte? :)

[@juliatheonlyone3189]

Danke das du für uns so Opfer bringst und alles ausprobierst :)

[@brunhildegardkevin2549]

"Opfer" 😅

[@juliah2632]

“Opfer”😂😂

[@pinacolada3961]

"Opfer"😂😂

[@effynumb7263]

„Opfer“ 😂😂

[@waldeule6104]

"Opfer" 😂😂

[@whoiamiamyou3763]

mir wird beim zusehen ja schon schlecht, ich hab früher jeden tag so viel gegessen und meine Ernährung komplett umgestellt. Es ist unglaublich wie der Körper sich umgewöhnt, ich hab auch keine Lust mehr auf den ganzen Fertigkram. Und tolles Video, bleib wie du bist☺️

[@sophieh4613]

Oh ich liebe Älpler Makkaroni!! ♥ könntest du vielleicht davon mal eine gesündere Variante machen, das wäre super! :)

[@Yazunora]

Da hab ich nun auch voll lust drauf. Ich hab irgendwo in einem Kochbuch noch ein Rezept, da wird die Käsesauce aus Gemüse gemacht, vegan, mit Hefeflocken gewürzt. Das war so lecker! Vielleicht findest du was ähnliches online :)

[@marikuh]

Ich war damals gut beim Sport machen dran und habe mich gesund ernährt. War gut in Form. Über KZbin hatte ich das erst mal von Cheat days erfahren und das brachte mich dann in eine Essstörung! Obwohl ich vorher nichts vermisst hatte. Aber die Zuckersucht kam schnell zurück. Daher finde ich gut, dass du deinen Followern anrätst das kritisch zu betrachten.

[@saadiassinfulkitchen7868]

monki mary guter Kommentar, meiner Meinung nach braucht man keine cheatdays oder sonstige krasse Ernährungsgewohnheiten😊 schau doch gern mal bei meinem Kanal vorbei 😉

[@flowerpower2395]

Ich schaue, dass bei mir die Wochenbilanz stimmt. Von Montag-Donnerstag im Defizit, Freitag und Sonntag normal und Samstag mein „ich gönn mir was“ Tag. Ausnahmen gibt es natürlich an z.B. Feiertagen und Festen.

[@SanDra-un8xj]

Ich hatte 2017 begonnen nur am Wochenende meine Cheatdays zu machen. Und es hat funktioniert. Aktuell esse ich innerhalb der Woche kaum Zucker, weniger Weizenprodukte, keine Süßgetränke etc. Dafür gönne ich mir am Wochenende dann Kuchen oder mal ein Eis. Ganz verzichten würde ich nicht...dafür liebe ich es zu essen.

[@Ichbinzufaulfuereinennamen]

Super, super, super!!! Es ist so gut, wie du alle Inhalte super entspannt rüberbringst und ohne den erhobenen Zeigefinger 😊😊😊

[@hotkebab3317]

Hey Anne ich verfolge dich schon sehr lange bzw habe vor 6 Jahren angefangen deine HIIT Workouts zu machen und ich liebe deine Videos! Immer so informativ mit Fakten belegt und ehrlich! Außerdem muss ich einfach mal sagen du bist so wunderschön innerlich und äußerlich! Lass es dir gut gehen 💗

[@LeeNikaMel]

Liebe Anne, danke für deinen bereichernden Beitrag! Klasse, dass du schon so lange auf KZbin diese Aufklärungsvideos veröffentlichst und deine gesunde Lebensweise zeigst. So viele Menschen haben leider noch immer durch falschen Input ein verzerrtes Bild von gesunder Ernährung und deiner ist gold wert! Schade, dass ich jemanden wie dich nicht schon in jungen Jahren an meiner Seite wusste. Mein Wissen haben ich über die letzten Jahre auch dir zu verdanken. Du bist eine Inspiration und ich persönlich koche deine Rezepte gerne nach. Freue mich noch auf ganz viel von dir! Ganz liebe Grüße aus Hamburg Mel

[@Waleria-Kwiatkowska]

Die Avocado auf dem Teller sah aus wie ein grüner Wellensittich :DD

[@shoegalzh]

Omg sie isst den Wellensittich 🤣🤣🤣

[@polyanthajones8168]

Jetzt kann ich nie wieder Avocado essen ... XD

[@Bananenfrau]

Isssooo

[@marinaschnieders9276]

Oh anne ich bewunder dich so, du bist so ein perfekter esser! Es gelingt dir so perfekt auf deinen körper zu hören 😘😘

[@BodyKiss88]

Ganz und gar nicht aber ich schau einfach dass ich in kein extrem gehe und das funktioniert nur wenn man sich auch mal was gönnt :)

[@MrsHolzkante]

Bin selten auf Videos einer so sympathischen KZbinrin gelandet! Höre dir wirklich gerne zu!

[@e.z._5851]

Ich bewundere gerade deine Haut sooo sehr 😍 Nicht nur im Gesicht sondern auch auf den Schultern, weil sie so glatt ist. Wie machst du das?!

[@theresaschmidt400]

Gesunde Ernährung und Sport, bzw die Gene. 🙈

[@Lin-mq3xn]

Da spielt eine gesunde Ernährung schon eine große Rolle. Ich verzichte seit 1 Jahr komplett auf industriezucker und meine Haut war noch nie so schön. Ich bin Mitte 30 und hatte bisher immer mit Hautunreinheiten zu kämpfen.

[@neles.4971]

Sehr gute Idee und ein klasse Video!!! Die Butter schockiert mich dann doch am Ende👍😁 danke!

[@minirpd]

Ich habe leider eine Zeitlang zu viele Cheatdays gehabt und dadurch (logischerweise) zugenommen, da ich mich nicht mehr im Griff hatte. Habe daraus gelernt und seitdem keinen Cheatday mehr gehabt und werde auch keinen mehr machen😊🤙🏼 Dein Video ist mega hilfreich und man lernt so viel 🙏🏼 Tolles Video!

[@nasheep29]

Eine Frage...Wie machst du es jetzt? Jeden Tag eine kleine Sache gönnen, anstatt den Cheat Days?

[@minirpd]

@@nasheep29 Ich habe einfach keine Lust auf Süßigkeiten. Und wenn ich doch was Süßes möchte, gönne ich mir eine "gesündere" Alternative. Z.B. anstatt Schokolade zu essen mach ich mir einen selbstgemachten Erdbeerquark :) Klappt wunderbar.

[@nasheep29]

@@minirpd Super Idee! Danke für deine Antwort, werde das auch mal ausprobieren. ^^

[@minirpd]

@@nasheep29 Ansonsten kann ich auch den Protein Pudding von der Marke Ehrmann empfehlen (gibts bei Rewe). Der ganze Becher hat nur 150 kcal und ist als süßer Snack/Nachtisch ideal und mega lecker! :)

[@nasheep29]

@@minirpd Aah ja den kenn ich.. Der ist echt nice uwu

[@joojoo8389]

Liebe Anne, ich finde es so, so großartig, dass du dieses Video auf wissenschaftlicher Grundlage gedreht hast und den "Mythos Cheatday" so fundiert aufgeschlüsselt hast. Das Ergebnis hätte ich niemals so erwartet, super interessant. Danke!

[@Mc-ce1qp]

Gutes Video, das folgende ist nur als konstruktive Kritik anzusehen. Deine Annahme das 30-35% als Fett eingespeichert wird ist leider/zum Glück nicht richtig. Du beziehst dich auf eine Studie, die ihren Versuchsteilnehmern ein Konstantes Kalorien Überschuss gegeben hat.Das kann man nicht vergleichen. Der Körper geht mit einem permanenten Überschuss, sei es über Wochen Monate ect. Anders um als mit einem einmaligen in Form eines cheatdays. Wäre cool wen du dich genauer mit dem Thema befasst, und da mehr kommt. Mit freundlichen Grüßen.

[@flow4458]

Zu bedenken ist auch, dass jeder - rein genetisch - Kohlenhydrate, Fette und Proteine anders einspeichert und ausscheidet, je nachdem, ob man in die Alpha-, Beta-, Gamma- oder Deltagruppe gehört.

[@flow4458]

@Polina Huber Es geht hier nicht um Meinungen, sondern um wissenschaftlich erwiesene Fakten, weshalb sollte ich da überlegen?

[@art3misBB]

Mc20 20 heisst das, dass man dann mehr fett bzw auch kohlenhydrate speichert, als menschen die das normalerweise essen ?

[@jaeh9699]

Die Tabelle bezog sich auf die Einlagerung nach Tag 1! der Studie.

[@annak.15]

Danke für dieses Video, besonders für die abschließenden Worte!

[@corinnaroy4113]

Ich habe mir dein Buch im Januar gekauft und ich liebe es. Ich kommentiere nie irgendwas, aber für alle die noch überlegen es zu kaufen, ea lohnt sich. Das Buch hilft mir so sehr am ball zu bleiben. Natürlich zusätzlich zu Sport und gesunder Ernährung

[@BodyKiss88]

🥰🥰🥰 das ist aber lieb von dir!!!

[@eminec8425]

@@BodyKiss88 welches Buch ist es denn 😍😊😘

[@Caro-lc7cu]

Ich mag deine ehrliche und Offene Art sehr 😘😍❤ D·A·N·K·E dafür😘❤

[@BodyKiss88]

Vielen Dank Caro

[@nadineblabla8360]

Nach dem Berliner und dem Plunder hätte ich nicht noch Frühstück essen können. 🤣

[@sarah-ye7qt]

Nicht? :o

[@lisae7816]

Nach dem Berliner hätte ich schon gar keine Plunder mehr essen können 😂

[@irmgardhellstern7559]

Danach hätte ich mich übergeben müssen 😣😣😣😣

[@luana3048]

Liebe Anne, könntest du mal ein Video dazu machen, warum du doch nicht mehr vegan lebst? Und vielleicht dazu deine neuen Gedanken zu dem Thema? 🙏😊

[@KristinaG93]

ich glaube nicht dass Anne je vegan war.... 🤔 korrigiert mich wenn ich falsch liege, aber sie ist vegetarisch....

[@luana3048]

@@KristinaG93 Sie hatte nach einem Urlaub vor zwei Jahren mal ein Video gemacht. Nennt sich irgendwas mit "Mein emotionalstes Video" oder so. Soweit ich weiß, wollte sie danach vegan leben und hatte das auch eine zeitlang gemacht. Aber 100%ig sicher bin ich mir da auch nicht 😅

[@dieflusine]

Luana nein da hat sie nur gesagt dass sie ab jetzt kein Fleisch mehr isst. Meine ich zumindest 😊

[@tamarajanine5871]

Ich fände es mega wenn du dieses Neat noch in einem eigenem Video genau erklären könntest. Fände ich sehr interessant ❤

[@kikimuller9286]

Wow, ganz toll und mit der Butter am Schluss auch sehr anschaulich. Danke, für die gute Aufklärung ☺💪

[@juliar.2805]

Ich finde es immer wieder super wie du mit deinen kritischen Videos die Augen öffnest!

[@Nicole-ht3mz]

Cheatday mache ich immer samstags...Das heisst bei mir aber nur, das ich an dem Tag was ungesundes esse, also ne pizza oder sowas in der Art..☺️

[@flowerpower2395]

Nicole ich mache es auch so 😃 Pizza und Eis gehören dazu 🤤

[@beritturk2557]

Bei mir ist es auch meistens der Samstag wo ich mir was gönne, da gibt es dann auch mal ein Stück Kuchen und Chips oder ähnliches aber als direkten Cheatday würde ich das nicht bezeichnen

[@Nicole-ht3mz]

Berit Türk man gönnt sich halt mal was ohne schlechtes Gewissen...☺️

[@nadiusch2554]

Ist mein erstes Video von dir , weil mich dieses Thema auch interessiert hat, habe dich direkt abonniert! Sehr realistisch und mega symphatisch . Freue mich jetzt auf die weitere Zeit mit deinen Videos 😍

[@cca8244]

Ich glaube der Plunder hat deutlich mehr als 200 kcal wenn man bedenkt, dass eine Milchschnitte schon 120 kcal hat 🙊🤪 Finde es gut, dass du ein Video über diese CHEATDAY Gewohnheit machst. Es ist teilweise pervers, was manche Fitnessyoutuber an Cheatday Videos hochladen! 😟

[@BodyKiss88]

Hey meine liebe ich hatte davon ja nur die Hälfte :)))

[@cca8244]

@@BodyKiss88 Ah okay :)

[@velaria4930]

Ich esse jeden Tag so wie sie an dem „Cheatday“ ...

[@Buecherfee1895w]

@@velaria4930 o.O Oh Gott wie hältst du das denn durch ? Mir wird schon beim zusehen ganz anders.

[@velaria4930]

Buecherfee1895w Mein Körper kennt es nicht anders 😀 außer manchmal schlechter Haut und Trägheit merke ich mal noch nichts davon. Aber langfristig sollte ich das bestimmt mal ändern.

[@theresak.4065]

WOW wie schön sind bitte deine Augenbrauen🙏😍 was nimmst du denn immer um sie nachzuziehen sieht Bombe aus

[@tabeawoodbook6805]

Echt tolles Video! Cool wäre noch gewesen, wenn du dargestellt hättest wie lange und welche Mehrbewegung es braucht diese zusätzlichen Fettreserven theoretisch wieder loszuwerden.

[@invade2639]

So ein aufwendiges Video - Vielen Dank, dass ihr euch immer so viel Mühe gebt! (: Finde es auch super, dass du immer versuchst, alles mit konkreten Zahlen und Studien zu belegen. Bist meine beste Sportinspiration!

[@DanieLa-et2vx]

Mich hätte ein bodycheck vorher / nachher interessiert! Aber tolles Video!

[@ACoA2]

Hätte nie gedacht, dass so ein Video von dir kommt. Finde es super, dass du uns so aufklärst! Der Genuss sollte im Vordergrund und der geht bei solchen Tagen doch schnell verloren! Man hat dir so ab der Mitte doch schon abgesehen, dass du/ dein Körper gar keinen Bock mehr auf das Ungesunde hat. :) Eigentlich weiß unser Körper doch ganz genau, was er braucht. ;) Danke, Anne! :)

[@mundmhorsediary6285]

Wow super rübergebracht und verständlich. Wenn man mal die knallharten Fakten sieht, wird einem das erst richtig bewusst, was man seinem Körper damit "antut"...

[@sieminik5884]

Cheatdays machen mir absolut keinen Spaß, das Gefühl danach ist einfach nur unheimlich unangenehm. Habe es einmal gemacht und nie wieder 🙅🏼‍♀️.

[@verenaruh]

Liebe Anne vielen lieben Dank für dieses aufklärende Video! Das bestätigt mir nur meine Abneigung gegen diese extremen Cheatdays! Dein Beispiel mit dem Stück Butter ist klasse 👌🏻 Über NEAT werde ich mich jetzt mal ein bisschen Informieren 😊

[@christinxoxo1530]

4:30 ich dachte das wäre schon euer Frühstück 😂🙏🏼 Wie alt sind eure Hunde? Beziehungsweise der Langhaardackel. ☺️

[@merenwena802]

Vielen, vielen Dank, dass du es auch noch einmal so klar sagst. Ich finde das so furchtbar und auch ein bisschen ekelig und so gar nicht gesund.

[@ujjkn6599]

Wer möchte auch dass Anne ein fan treffen in der Schweiz macht?🇨🇭

[@NeverForgetER]

Super sympathisches und aufschlussreiches Video, danke :)

[@Hopscotchcircus]

die 4 Personen Logik :D Ich denke mir jedes mal wieder, ja für 4 Kinder hahha

[@stefanieschulte1362]

„Kann nicht alles in den Booty gehen.“ 😂👌🏼 super Video 👍🏼

[@ruyasari1298]

Ich liebe deine Videos du bist mega sympathisch und deine Videos sind sehr authentisch und vor allem ehrlich Themen sind immer interessant 💪🏼 Interessiere mich immer mehr für gesunde Ernährung und Fitness und deswegen finde ich so viel Spaß in deinen Videos obwohl ich lang kein KZbin Fan mehr war ☺️ Weiter so!!❤️ und liebe Grüße 🥰

[@zayansmami]

Ich finde es toll, dass du so viel ausprobierst.👍 (also deine ganzen Video Ideen)

[@jw2144]

Also ich hab schon nach vier einhalb Minuten, so große Augen gemacht, das wenn man mir auf den Hinterkopf geklopft hätte, das sie einfach rausgeflutscht wärren. Cheat days gibt es bei mir keine, aber sehr cool, das du mein "Versuchskaninchen" warst. Zum zuschauen, war es auf jeden Fall, sehr unterhaltsam. Dankeschön

[@t.k.9189]

Ich liebe wie glücklich die beiden sind jedes mal, wenn sie cheaten 😂😍

[@GlamsUnknown]

Woher ist dieses wunderschöne lavendelfarbene Top?😻 Das steht dir super!

[@emmamacintosh8580]

Ich finde es außerdem schön zu sehen, wie viel 100 Gramm Fett sind weil man auch genau so stolz sein kann, wenn man diese 100 Gramm ABNIMMT! Danke für die Infos Anne:)

[@familyofhappymess7187]

Trackt mal euren Kalorienverbrauch wenn ihr einen 2 Jährigen habt UND einen Hund. Ich brauche keinen Cheatday :D

[@MrsLPAmy]

Krafttraining und Cardio, done 😂

[@tanjagratza]

Super Zusammenfassung. Mal wieder ein tolles Video. Weiter so und eine erfolgreiche Woche noch. LG Tanja

[@sae.4697]

Danke für diese informative Video! Es hat mir extrem geholfen.

[@katjar.1430]

Habe mich auch heute morgen sehr auf ein neues Video von dir gefreut 👏😄 und Danke, für ein mal wieder sehr aufschlussreiches und ehrliches Video von Dir. Das schätze ich sehr an Dir 😆 immer weiter so 💪

[@isabellasedler153]

Ich denke das ist bei jedem anders. Ich hab in einem Jahr 15 kg abgenommen und cheate jedes Wochenende. Oder auch mal unter der Woche im Sommer wenn wir Grillen oder so. Und es hat trotzdem super geklappt und meine Motivation ist immer noch da... mir hat es sehr geholfen.

[@kleinesPansinchen]

Danke! Einfach nur danke, Anne 👍🏻😚

[@tetra6995]

super Video !! :) klärt super auf und hat einen Mehrwert :)

[@scarlett5906]

Love it: pinned post by Anne nach diesem Video: Meine gesunde Pilzpfanne

[@katjabayer674]

Ein super Video 👍 auf eine amüsante Art und weiße die Augen geöffnet bekommen 🙂 vielen Dank für deine tollen Videos und deinen Input 😃

[@butterflying648]

Voll das gute Video. Ich hab noch nie was von Cheat Days gehalten. Man darf ja manchmal "sündigen" - aber daraus gleich ein Tag machen? Ich weiß nicht...

[@norinagies2203]

Ich habe mich schon voll gewundert wo sie eingeblendet hat für das Plunder nur knapp über 200 Kalorien😅 und dann kam's es war nur das halbe.... Schon halb gefreut und gedacht ja als ob das so wenig kalorien hat 😂😂 Dann kam die Enttäuschung

[@melissaw6167]

Dachte ich mir grad auch schock....

[@nicoleschottek3686]

Danke für dieses tolle Video, mega Botschaft, hätte ich so nicht erwartet 🤗

[@v.m.7971]

Klasse Video- Dankeschön für die informative Erklärungen- Gesundes Essen und vllt mal ab und zu mal ne kleine Ausnahme sind besser als ein Cheatday- Cheatdays habe ich noch nie gemacht und will diese auch nie machen. LG, Viktoria

[@sandramaliibuu]

Du solltest wirklich mal ein Make-up zu deinem standardlook drehen, sieht sehr gesund aus und würde mich schon irgendwie interessieren welche Produkte du benutzt 😀

[@BodyKiss88]

Dann schau heute mal meine Instagram Stories an ;)

[@CS-rs8pv]

Top Video! In meinen Augen das beste von dir, übertrifft alles!👍❤

[@sarahmolletti6956]

Vielen Dank für das wertvolle Video!!!

[@SpunktLa]

Wahnsinns Video, tolle Message! Danke liebe Anne! 🧡

[@nawidj7859]

Der Sinn hinter dem Cheatday ist, dass man was für seine Psyche tut und sich einmal was gönnt. Ich persönlich könnte nicht ab und zu was ungesundes essen und auf den Cheatday verzichten, da ich mich schlecht beherrschen kann und weil ich dann immer noch das Gefühl hätte, dass ich Lust auf was süßes hab. Aber durch den Cheatday freu ich mich die ganze Woche über auf den Tag an dem ich mir Abends eine Pizza gönnen kann oder auch mal eine Cola trink. Aber es so zu übertreiben kann keinesfalls gut sein. Das ist einfach ein Trend den viele Influencer gehen und jeder macht es ihnen nach.

[@burtsbee9145]

Sehr informativ, danke für das anschauliche Experiment liebe Anne👍🤗

[@BodyKiss88]

Meine gesunde Pilzpfanne auf BodyFood: kzbin.info/www/bejne/b523iX2Kact1aM0

[@5020carina]

BodyKiss Omg danke dass da endlich mal jemand Klartext spricht Danke 🙏🏼. Und du hast dich ja noch megaaaa zurückgehalten .... im vergleich zu den anderen cheat day videos. Danke danke du hast mir echt aus der seele gesprochen. Das ist ein gefährlicher trigger für die binge eating essstörung oder Bulimie !!!

[@1980CurlySue]

Interessantes Video, danke für den Selbsttest und sowas öffnet die Augen und man ernährt sich bewusst gesund 😀🤗👍😘

[@juliadyring9941]

Endlich mal eine Aufklärung ✔️ Danke Anne 🥰

[@annitv1912]

Sehr gut Anne!! Danke dafür, intressant wäre auch wie schnell der Körper dann das Fett wieder verbennen kann! :) gerne ein video dazu!😍🤗

[@MsGizmolino]

endlich jemand der was im kopf hat super Beitrag!

[@laurastaehlin5058]

Kannst du mal das Gegenteil ausprobieren, also ich meine so viele Kalorien an einem Tag verbrennen wie es nur geht?❤

[@sophie_in_da_hood_2531]

Anne du bist super, vielen Dank für das Video und Daumen gleich am Beginn des Videos hoch wegen deiner vernünftigen Meinung :)

[@nadinevgs]

Sehr gut erklärt am Ende!! 😊

[@MegaHilke]

Zum Thema Neat: ich kann immer am besten Joggen, wenn ich beispielsweise am Wochenende nachmittags ein Stück Kuchen gegessen habe. Der Zuckerüberschuss liefert mir immer so krass viel Energie, die umgewandelt werden will :D

[@isnxndkxow5741]

Wie sympathisch kann man sein 🥰

[@sylviarichter750]

Oh Gott!! Soooooo viele Kalorien😂😱 Zuckerschock am Morgen🙄auch gar nicht meins!!

[@_jennythepenny_7511]

Ganz tolles Video, sehr informativ! Vielen Dank für diese Darstellung. 👍

[@katesmoment703]

Sehr sehr informatives video liebe Anne! Aus dieser Perspektive hatte ich es noch gar nicht betrachtet 😵 regt auf alle Fälle zum nachdenken an, danke dafür! Wie du sagst ich denke es ist am besten eine Hauptmahlzeit und eine leckere Nachspeise zu genießen als sich 24 Stunden so viel Zeug wie möglich rein zu schieben…

[@cd7942]

Und dann kommt der Heißhunger auf gesundes :D haha das kenne ich

[@lorenarogalla6366]

Super Video und echt toll erklärt. Vorallem am Ende mit der Butter ☺️ danke für das Video ☺️

[@Julilovesapple]

Irgendwie sättigt das meine Gelüste nach süßem.. bin ich komisch? Ich denke ja 🧐😂

[@charlyburmeister]

mich auch haha

[@jasmin_287]

Meine auch 🙈

[@ilovejimin_7772]

Ne meine auch😂

[@lynngrimm5806]

Mich auch!! Deshalb schau ich sowas "gerne" 😅

[@Sophie-um4vz]

Tausend Dank, liebe Anne! Dein Video hat das Thema so gut dargestellt. Das habe ich mich schon sooo lange gefragt. Und dass du das ganze auch noch mit Studien untermauerst - toll! Vielen, vielen Dank 🥰

[@katha6776]

Es wäre echt mal interessant wieviel Sport man machen müsste bis das wieder abtrainiert wäre. Tolles video

[@wuddelkissi]

4 Tage hahaha

[@II-ko3wo]

Man kann im Internet Aktivitätentabellen suchen und die gegebene Zeiteinheit umrechnen. Das sind natürlich nur grobe Richtwerte - genaue Belastung, Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht müsste man eigentlich kennen. Ich verbrenne bei 1h auf dem Crosstrainer und einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 7km/h etwa 400kcal, ich müsste also 8h auf dem Crosstrainer laufen.

[@katha6776]

@@II-ko3wo könnte stimmen aber was ist mit anderen Faktoren wie z.b dem nachbrenneffekt?!