Можете снять видео, как правильно долго сидеть за столом, чтобы не вредить спине. А то учеба скоро начнется
@armknv3 жыл бұрын
и работа
@user-kv1qn9qg3m3 жыл бұрын
поддерживаю!!
@annaozerska80033 жыл бұрын
Очень актуально!!
@cheshir79373 жыл бұрын
И в машине. Каждый день в дороге часов по шесть сидя.
@dar.Lunina3 жыл бұрын
Я с вами
@Sanyaba803 жыл бұрын
Хотелось бы упражнения для шейного отдела! Думаю многие будут благодарны.
@rurik74383 жыл бұрын
Снимите видео про сколеоз) Уверен многим пригодилось бы
@inayayanya3 жыл бұрын
Было бы интересно посмотреть разбор советских занятий физкультуры и аэробики.
@миледиМиледи-з4т3 жыл бұрын
"Подкрутить таз" - для меня стало уже мантрой, благодаря вам. Спасибо огромное, Пётр, за то, что пришли на Ютуб, чтобы нас просвещать🙌
@VesnaOlesia3 жыл бұрын
Вы наш Джейсон Стэтхэм, только лучше! ✊✊✊ Кто ЗА?
@АзатХафизов-е9ц3 жыл бұрын
Нкт Джейсон Вурхис
@nadejdaklimenko97133 жыл бұрын
Вы просто Бог визуализации костей и мышц. Благодарю за наглядный пример при объяснении)
@ОлегИсаев-м3у3 жыл бұрын
Бог костей. Неплохо!
@rindeyhope58042 жыл бұрын
Очень хочется больше видео про таз! Все ведь сидим, сидим, сидим, сидим. Что такое таз вообще забыли. Как его мобильность то развить. Это очень нужный контент!
@evgeniazhu34643 жыл бұрын
Пётр, кайф, кайф, кайф. Объяснения чёткие, понятные, смонтировано супер! 18 минут пролетели, как одна)
@Сергей-к4с7й2 жыл бұрын
Мне нравится, когда Петя просит поставить лайк перед просмотром. Я понимаю, что потом, все от счастья забывают поставить лайк.
@КатяФадеева-э6ц2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое ! Проблема многих, это поясничный лордоз, это укороченные мышцы спины и слабые мышцы живота, и это все усугубляется при неправильных и причем интенсивных занятиях хоть йогой, хоть не йогой, если можно , сделайте видео полноценного занятия на эту проблему, ведь это по сути центр тела, если он не в тонусе, то все летит.
@marbasbelizar2083 жыл бұрын
Хочется выразить огромную благодарность за такой полезный видеоролик) и поставить лайк)
@ЕленаШашкина-д2у3 жыл бұрын
Пётр, огромное спасибо, за такой детальный разбор про наклон таза! Особенно впечатляют и значительно облегчают понимание видеоэффекты, прям зачёт, зачёт, зачёт! )))) Хотелось поставить много лайков, но дают только один.
@denismiller3 жыл бұрын
Да, линии мне понравились. Поясняющие. Да и в целом :-)
@user-vishnya5672 ай бұрын
Супер разбор с инсталляцией. Очень наглядно и понятно
@natash_dbv3 жыл бұрын
Очень хотелось бы, чтобы вы сняли видео про мышцы тазового дна! Вы очень понятно и доступно объясняете, спасибо!!!
@bodytalks3 жыл бұрын
Упражнение из данного ролика тоже задействуют мышцы тазового дна 🤫
@nekoh52143 жыл бұрын
Вот такая рубрика очень в тему, завтра буду изучать все упущенные видео и физокультуриваться 😂🙏❤️
@СВАРКАдерева3 жыл бұрын
Сколько же сил тратится на такие разжеванные ролки!!!))) ОГОНЬ
@bodytalks3 жыл бұрын
🤫
@yajurveda63 жыл бұрын
Как мне не хватало такого подробного объяснения! Благодарю от всего своего аналитического ума! Теперь смогу рассказывать о балансе и "нейтрали" своим "йогам".
@Наталия-н4ф3 жыл бұрын
Петр, спасибо за видео. "Таз на себя" - любимая фраза на занятии по трайблу). Теперь смогу это делать правильно
@kenguru583 жыл бұрын
Супер видео, спасибо! Могли бы вы ещё рассказать, что означает "раскрытие тазобедренных суставов", которое часто упоминается в других видео, особенно по йоге. Спасибо!
@anna_che773 жыл бұрын
Добралась до выполнения упражнений. Поняла что у меня как раз проблема противоположная чрезмерному прогибу, то есть недопрогиб ((( . А упражнение прикольное, действительно как медитация. Пы.сы. и собаки оценили, пока делаю упражнение они залезают на мой живот и сидят на "теплой подушечке" )))
@bodytalks3 жыл бұрын
Подписывайтесь на новый Telegram канал t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас! По вопросам персональных тренировок онлайн и оффлайн, пишите в инстаграм instagram.com/bodytalks.ru?
@rusnik20063 жыл бұрын
как приятно слушать грамотного человека)
@ВикторР-п4я2 жыл бұрын
Ещё есть вопрос про плечи, а также раскрытие грудного отдела, когда сутулишься. Какие нужны упражнения, чтобы плечи были здоровыми не повредить их?
@Iamagoodwife3 жыл бұрын
Люблю проснуться утром и увидеть новое видео 😄
@bodytalks3 жыл бұрын
🙏🏼
@22023063 жыл бұрын
Степень визуализации уникальна. Спасибо за подробности👍
@аннаклимович-т9с3 жыл бұрын
Ёшки-картошки!!! Сейчас я поняла, что некоторые упражнения делала, неправильно расположив таз!!! Пошла ка я искать свою нейтраль. Спасибо, Пётр!!!)))
@user-ld7ec1ni1v3 жыл бұрын
Пётр!!! Супер пояснения!!! Благодарю 🙏
@helthylife3 жыл бұрын
Классное упражнение! Как то сам, интуитивно, до него дошёл когда лечил грыжу в пояснице.
@СветланаБуглак-ж5п2 жыл бұрын
Очень понравилось, как малые движения корректируют нейтраль таза.
@ОльгаБачило-в4л2 жыл бұрын
Здравствуйте. Сколько не ищу, нет ни на одном канале видео для тех у кого исчез поясничный лардоз. Жду ))
@stephencurry80783 жыл бұрын
Про поясницу будет видео? и как правильно сидеть перед компьютером, какое кресло выбрать ?
@ИванАлексеев-р6п2 жыл бұрын
Эффективное упражнение для укрепления мышечного корсета m.kzbin.info/www/bejne/n6SuiaqvfLZ4nMU
@Valerie_932 жыл бұрын
Вставать каждые 20 минут, и добавить стул-седло… чтобы седалищные бугры расходились (на обычный стул можно под промежность подложить скрученный плед) и между спиной и спинкой стула подложить подушку
@НатальяБорисенко-у4ж Жыл бұрын
Всё понятно обьяснили!!! Делала вместе с вами все упражнения. Так стало мне хорошо и приятно (при выполнении последнего упражнения), прямо тепло пошло. Спасибо!
@АйбекШералиев-т1з5 ай бұрын
Спасибо отличная информация, искал подобное, очень нужно и полезно
@dasv12342 жыл бұрын
Прекрасное детальное объяснение, еще и графика. Спасибо вам огромное 🥹
@ИванИванов-ф8я3э3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Снимите ролик про упражнение складка с широким углом в ногах... Почему у многих не разводятся ноги более угла в 90 градусов? Какие мышцы надо тренировать, что бы увеличить угол раскрытия ног?
@ireneseverova23693 жыл бұрын
Спасибо!! Не знала про подкручивание таза, особенно про использование этого в планках!
@user-cv7fb2om4c3 жыл бұрын
Салам Тренер,благодарю за видео урок.Майка ОГОНЬ!!!
@НурсиятГасанова2 жыл бұрын
Так хорошо объясняете , очень люблю ваши ролики !
@goodberry29033 жыл бұрын
Складывается впечатление, что шейный и поясничный отделы часто страдают в неправильных тренировках.
@Julia_Ermakova862 жыл бұрын
Смотри, слушаем, ждем
@НатальяКовшикова-б1щ2 жыл бұрын
Благодарю за ваши пояснения , стала следить за собой , как выполняю упражнения . Раньше брала количеством , а не качеством упражнений
Очень хочется увидеть видео комплекса на грудной и плечевой отдел, заранее спасибо)
@goodberry29033 жыл бұрын
Смотрю видео, и прям хочется сесть аккуратно, раскрыть таз и улучшить осанку 😄
@виталийяшин-ф7э2 жыл бұрын
Очень полезной видео! Петр интересно узнать твоё мнение о йоге, может видео снимешь, спасибо!
@MollyGru3 жыл бұрын
ваш канал просто находка!! Спасибо огромное! Скоро присоединюсь к тренировкам онлайн)
@ЕвгенийБусел-т1г3 жыл бұрын
Отличное изложение, очень наглядно и понятно, спасибо большое за проделанную работу! Буду пробовать) Удачи и всестороннего развития!
@ЭльвираСалихова-ю6м2 жыл бұрын
Благодарю вас!!! Все видео шикарны!!
@lolainamova93603 жыл бұрын
Как всегда, сначало лайк а теперь просмотр🥰
@irmenhild72583 жыл бұрын
Здравствуйте, очень приятно видеть, что кто-то обращает внимание людей на то, что чрезмерный лордоз - тоже плохо)) А то на каналах типа дивергент превозносят "лордозниц" . Интересно было узнать про то, что нужно контролировать не только таз, но и грудной в положении лежа. Хотелось бы узнать, эффективны ли для увеличения мышц занятия с резинкой, если в этих упражнениях обычно отсутствует негативная фаза?
@anna_che773 жыл бұрын
Тоже не так давно смотрела канал Дивергент. И эти лордозницы прям жуть
@a11essia3 жыл бұрын
Знаете, это больше не лордозницы, а глупая мода на большие опы. Всем надо её показать, а в прогибе так лучше видно.
@lesya__fitness2 жыл бұрын
Супер видео, большое спасибо вам за полезную информацию 👏🏻👏🏻
@lifensk2 жыл бұрын
Спасибо! Очень понятно и очень важно! 👍👍👍
@ЕкатеринаСоколова-о9ф3 жыл бұрын
Спасибо, очень доступно рассказываете!
@olgaknyazeva81343 жыл бұрын
Спасибо, Петр. Полезная информация.
@hotpotato55863 жыл бұрын
Было бы интересно увидеть тренировку на подвижность грудного отдела позвоночника🙏😊
@bodytalks3 жыл бұрын
Посмотрите kzbin.info/www/bejne/i3rNpn2Gpaabeas
@hotpotato55863 жыл бұрын
@@bodytalks спасибо!🌸
@elenetsertsvadze583 жыл бұрын
Огромное спасибо👌
@user-bb7sc7sj5e2 жыл бұрын
Прекрасное обьяснение спасибо
@MilianiHulaDance3 жыл бұрын
Супер)) спасибо огромное! Отличное видео!
@ОльгаОленева-т2к3 жыл бұрын
Снимите пожалуйста видео про плоскостопие🙏
@ЮлияКуратова-я8т3 жыл бұрын
Спасибо👍👍👍
@Batty_Lady2 жыл бұрын
Спасибо за ваш труд^^
@ЕленаПалагина-н9щ3 жыл бұрын
Все четко и понятно! Спасибо!)
@nastya_konva2 жыл бұрын
Пётр, спасибо Вам большое. Посмотрела видео и глаза открылись. Пару лет болела поясница. Думала что почки или ещё что-нибудь. Походила по врачам. Все хорошо. А тут оказывается я таз «отклячиваю». Попробовала чуть подкрутить и следить за этим моментом в течение дня. О чудо! Боли ушли. По началу было не комфортно все время следить за этим, но сейчас уже лучше. Спасибо☺️
@ТатьянаОкунева-р3т3 жыл бұрын
Благодарю за видео!
@albastow44 Жыл бұрын
Перед началом не поставлю .Сначала посмотрим - потом решим 🤗
@ЕленаСолнечная-ъ1т3 жыл бұрын
Замечательное видео! Очень нужное и полезное)
@ТогаТэмура2 жыл бұрын
Расскажите пожалуйста про седалищный нерв и разную длину ног 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@krutitskayaElena3 жыл бұрын
Извините, возможно Ваши ролики нужно слушать, отключившись от всего внешнего мира, не ленясь конспектировать, но не могли бы Вы изменить подачу материала: 1. Обозначить, что Вы продемонстрируете в ролике: упражнение и/или анатомический экскурс 2. Если упражнение - сразу показать итоговый вариант с рекомендациями как часто и когда делать 3. Если упражнение - пояснение по технике выполнения 4. Анатомический экскурс. Это Ваш четвертый ролик, из которого я пытаюсь выжать практические рекомендации, но это очень сложно. И размещайте ссылки на свои допматериалы в описании под роликом. Хотя, если Вас устраивает кол-во подписчиков, то можно продолжать снимать ролики в текущем формате.
@elenasyutkovskaya12663 жыл бұрын
Супер 👏🏼
@mariamsargsyan64743 жыл бұрын
Пожалуйста Вы можете говорить о планке,особенно в случае грыже.
@nadya61583 жыл бұрын
Cпасибо!
@happy1me2 жыл бұрын
Сделайте пожалуйста видео про холку у взрослых людей 🙏
@MrDiana12042 жыл бұрын
Спасибо
@white_apricot2 жыл бұрын
Хотелось бы видео про упражнения для сколиозников. У меня сколиоз 3й степени, s образный. Зарядку назначали, но это было давно...
@nellix41112 жыл бұрын
Познавательно!
@nadejdaeasy63733 жыл бұрын
Добрый день! Можно снять видео-обзор на "Раскрытие суставов от Таня+танцы"
@mariiaru87252 жыл бұрын
Вдох - от себя, выдох - на себя
@neonsun61623 жыл бұрын
а есть у Вас упражнения на косые и поперечные мышцы живота? Хотелось бы не сложный комплекс на все три группы мышц живота, на прямую я уже нашел. Спасибо!
@aliza_zi2 жыл бұрын
1000 лайков! Спасибо!
@NaomiSound3 жыл бұрын
Спасибо за полезнейшую информацию! А будет что-то про боль в шее? Самомассаж помогает на какое-то время, но снова и снова в шейном отделе возникает напряжение :(
@zmiyukaАй бұрын
а можно еще про наклон спины? то есть если отрегулировать таз? спина встанет на место? как знать, где нейтраль, когда всю жизнь ходишь кривой? я даже не знаю какой должна быть позиция всех частей(
@tanyab3503 жыл бұрын
Сразу лайк)))
@vilnaua3 жыл бұрын
Отличное видео! Хотелось бы услышать комментарий по поводу «вставляния» таза пауэрлифтерами. Просто в нашем зале тренер-пауэрлифтер заставляет абсолютно всех, независимо от рода фитнес-деятельности, подкручивать таз на себя в финальной точке движения. Допустим, самая обычная девушка делает тягу сумо со штангой 30кг, и в момент поднятия веса тренер всегда просит вставить таз - подкрутить на себя. Для пауэрлифтера это ок, чтобы зафиксировать вес в соревновательном движении, но в обычной жизни для всех остальных это выглядит травмоопасно. Кто здесь прав? Тренер или интуиция, подсказывающая мне, что у его клиента могут быть проблемы с поясницей?
@MilaFox-n9l Жыл бұрын
Хотелось бы упражнения для исправления лордоза
@Sheba-vt1fo2 жыл бұрын
Здравствуйте. А можно от вас видео о мышцах тазового дна? Многострадальные. Кто что про них рассказывает. Одни про кегеля, другие про вакуум, третья про дыхание...
@ЛюбовьЖуравлёва-д2о3 жыл бұрын
Здравствуйте,Пётр. Хотелось бы узнать какие упражнения необходимо выполнять при диагнозе: Тендиноз тазобедренного сустава? При изобилии упражнений и комментариев сложно понять, где правильные упражнения. Не хотелось бы навредить себе еще больше, при болях в тазобедренных суставах и пояснице. Спасибо.
@annnannndrea2 жыл бұрын
Доброго времени. Почему постоянно звучит "нейтральное положение тазобебедренного сустава", если речь о нейтрали таза?
@sadsmmr Жыл бұрын
можно пожалуйста видео о шее? про шейные позвонки и проблемы с ними 😢
@alexferas41713 жыл бұрын
2 вопроса, 1)можно ли советы для тех,кто долго сидит за компьютером 2) Если 10 лет назад садился на поперечный шпагат, то могу ли вернуть его сейчас и сесть на остальные?
@vitalyrybakov2 жыл бұрын
На сколько мне известно, нет ни одного качественного исследования доказывающего, что передний или задний наклон таза может провоцировать боль в пояснице. Если вам известно такое исследование, одно или несколько, просьба поделитесь ссылкой, было бы очень интересно почитать
@tigrotigr2 жыл бұрын
когда есть перекос и одна нога короче другой, то что надо делать? Как перекос убирать? Много появилось чудо-докторов, которые за 1 сеанс устраняют это, но не очень верится. А мои боли в ногах и спине в поясничном отделе явно от этой причины, не могу больше 5 минут стоять в одной позе (чаще это транспорт или очередь) - начинает болеть и потом дёргать спина, стою переминаясь, если могу - сажусь на корточки...
@katerium3 жыл бұрын
Пётр, разберите, пожалуйста, японское упражнение на выпрямление позвоночника, за счет чего оно работает (и работает ли?) Тут 4,2 млн просмотров kzbin.info/www/bejne/d4ewaZmhjaqApNE
@хорошийчеловек-р1и Жыл бұрын
Интересует как вернуть в постоянную нетраль таз подерученный вперед
@skeeve443 жыл бұрын
Спасибо за видео. Только в моменте 0:42 показываете картинку мужского и женского таза, а не тазобедренного сустава. А дальше разделяете таз на тазовые кости, а не суставы.
@ninelpl1455 ай бұрын
Есть ли упражнения от которых можно избавиться от грыжи в позвоночнике
@aiyyna_nik Жыл бұрын
Спасибо за Ваше видео! Подскажите, нормально ли то, что при подкручивании таза лёжа на спине, как в видео, вес перераспределяется на ноги? То есть я упираюсь на согнутые ноги, чтобы подкрутить таз Это допустимо?
@PARANOIA6963 жыл бұрын
Здравствуйте! Хотелось спросить есть ли у Вас мнение и опыт с хиропрактикой? Может будет видео по поводу этого?
@erv4rjgo2 жыл бұрын
Расскажите пожалуйста как правильно ходить и спать
@vikshi882 Жыл бұрын
Добрый день,Помогите пжл. У меня бедро заваливается внутрь когда стою in all -fours position не понимаю как включать ягодицу. Что нужно тренировать? Никак не могу усвоить.Спасибо за ответ