Растяжка как надо! Активная и динамическая гибкость

[@jvrjm7769]

Валеру можно двигать в меру ЕГО возможностей, а не в меру возможностей Пети! Золотое правило, распространяется на ВСЕХ!

[@raccoorat2342]

Было бы здорово, увидеть ролик по разминки перед тренировкой. Наверняка там тоже есть свои нюансы и важные элементы. Если вдруг, такой ролик уже есть, то буду благодарна за ссылку, ибо я еще не все видео успела просмотреть :D

[@irina_valko]

Спасибо за видео. Мне тяжело давалась растяжка психологически, очень много зажимов в теле, а теперь стало понятней как найти к себе подход 👍

[@sunnyday4419]

Пётр, спасибо за ваш труд👏🏻 Я боксёр..нам постоянно говорят делать растяжку после тренировки, что это помогает восстановлению мышц. Растяжка у нас самая обычная, статическая.. кто на что гаразд) получается, что она вредна. Могли бы снять на видео комплекс грамотной растяжки для боксёров, единоборств?? Пожалуйста! С учетом наших тренировок, нагрузок на всё тело🥴 очень болят мышцы рук , плеч, спины, ног после тренировок и не знаю как правильно из растянуть, восстановить.

[@kosallday8353]

Круто! От 10 движений без боли больше результата, чем от "классической" растяжки. Спасибо

[@АринаМ29]

Очень нужно видео о связи силы и гибкости!

[@АнтонВолков-ц8в]

Очень интересно. Часто слышно, что дрыщи сильнее и выносливее качков :)

[@Органикпродакшен]

Вот вот прям то что надо, вот прям именно оно то самое видео что очень нужно для здоровья тела =)

[@MrNiViSi]

Кристина мне очень нравится! Спасибо за видео, поднята очень важная тема, как и всегда

[@Jimiliya]

Шикарное видео, стало понятнее как использовать свое тело. Мне поставили диагноз гипермобильность суставов, из-за чего я боялась делать большое количество упражнений. Но теперь появилось поле для осознанных экспериментов😄

[@lemuriarise7048]

Эх, еще бы в детские секции/кружки грамотных тренеров...да и на фитнесы не помешало бы...

[@aleksandradamov3704]

Петр Запишите видео, с качественным разогревом всего тела, перед тренировкой, благодарю 🙏

[@VeganSoul8]

Классная Кристина! ☀️ Благодарю за видео!

[@vi_volga]

Спасибо!

[@Nyi_na]

Спасибо!!! Обожаю ваш канал!

[@nadezhdasps6606]

Круто. А можно теперь видео с комплексом на все тело? Вот чтобы прям включил и сделал

[@tomi_bit]

Да ,да .... Сила тела , Баланс , мобильное гибкое тело (живое )

[@breakinggosuleimen5757]

Как много полезной информации

[@Lelia-m5i]

Благодарю Пётр. Все вовремя!

[@DulatUJ]

Благодарю за советы и упражнения

[@УльянаЛьвова-ф2у]

Снимите, пожалуйста, ролик про сильное и гибкое тело! Спасибо!

[@sunnyday4049]

Очень нравится ваша подача, все четко, по делу, без воды, как раз вечером буду выполнять ваши упражнения на гибкость

[@AidaAida-t7z]

Все понятно и полезно

[@ТатьянаПодоба-к8х]

Да, пожалуйста, поговорим про силу, гибкость и баланс!

[@МадинаАбдразакова-ъ8т]

Прокоментируйте пожалуйста видео на тему : два упражнения при протрузии и грыже. Канал крепче стали. Спасибо.

[@ДимаДмитрич-ы5г]

Класс! Очень полезный контент. Спасибо

[@PetraRushka]

Ну это прям подарок для меня😍 Спасибо, Пётр, Вы радуете и даёте так много крутой информации, что нет слов выразить мою благодарность 🙏

[@chiks3007]

Прекрасное видео Снимайте больше с Валерой очень наглядно и понятно

[@marinamel4707]

Кристина, вы очаровательны. Топ очень интересный дизайн.

[@Alyosha_Vlasov]

Здравствуйте, хотел увидеть от вас полный разбор приседаний на одной ноге или как его называют " пистолетик " . а то нигде нет дельной информации .

[@СветланаБолдырева-к7е]

Спасибо за видео. Как всегда всё доходчиво, понятно и полезно. Обожаю ваш позитив!

[@sunvina5759]

Избыточность объяснений есть... Уходит смысл. Не в обиду.:) Инфа может и полезна, но много слов. Возможно, надо перед записью подумать, как короче без потери важных моментов... Просто продумать выход в эфир.

[@Sebastian_Knight]

Всё думал, как сформулировать, чтоб не в обиду, а тут как с языка сняли!

[@holyguacamole6479]

Кому избыточно, а кому в самый раз.

[@elenak.71]

Спасибо большое!❤

[@diana_kudr]

Ничего не поняла, честно говоря😅 Правила запомнила, а вот цель этой растяжки, кому и для чего эти упражнения выполнять - не поняла. И не поняла, какую растяжку не выполнять - вообще статика не нужна, она вредна или что? Про амплитуду понятно, а вот про статику нет.

[@kroshechka100]

Это так важно(!) говорить о том, что система тренинга (растяжки) в проф.спорте(студиях) - это НЕ здорОво, это последствия в будущем, ведь, ребёнок, которого отдают с 3-4 лет НЕ МОЖЕТ осознать ЧТО с ним делают(взрослые не все понимают, уже не говоря о детях🤦‍♀️). Хуже всего, что такие спортсмены потом идут тренерами в оздоровительный фитнес и тянут точно так же🤦‍♀️, как тянули их, будучи уверенными, что делают 10000% правильно.

[@Kakoito-Chel739]

Познавательно и интересно 😃👍

[@КристинаТурбо]

Новый выпуск! Шикарно!!!!

[@marin.creator]

Спасибо за видео

[@МихаилЖданов-ш8е]

Привет,когда растяжка по продольному шпагату?)

[@ТетянаЛяховська-о1ю]

Спасибо. Было интересно. Если можно снимите разбор комплекса из йоги Сурья намаскар.

[@РоманКісіль-я7ъ]

Радий Вас знову бачити і чути.. Зберігаю ефіри для своїх занять

[@neochelmos]

Хорошее, полезное видео. Когда вы снимаете свое видео с пояснениями все здорово, но вот когда кого то комментируете все это выглядит не очень ибо сколько существует людей столько и мнений и истиной в последней инстанции никто не обладает. За видео спасибо

[@Sheba-vt1fo]

Тренеровки нашла)) спасибо за них!. Вопрос про разминку. Отдельно про нее не нашла. Она ведь нужна?? Нельзя просто начать трен. Так?

[@Lucky-mans]

В любом деле нужен разогрев/разминка С утра перед началом дня,перед тем как вправлять позвонки,перед силовой тренировкой,перед растяжкой Даже в любви 🥰 нужна разминка 😅 Всем мир ✌️

[@masterprotocol]

Пытается передать только ему понятную философию и оправдаться за отсутствия шпагата

[@kobgira]

Супер выпуск! Спасибо! Скажите, пожалуйста, а поднимать ноги в стороны, перед собой или за себя, как балерины у станка, это плохо для мышц или суставов?

[@АннаП-л1р]

Спасибо

[@ЕкатеринаАлексеева-д3р2н]

Просмотрела видео, очень нравиться как преподносится информация. Есть тренировка на все тело, но вот вопрос, если большой вес, ее выполнять ну просто оооочень тяжело. Есть ли что-то для девушек с весом около 100кг?

[@vladimirvladimirovich5712]

Смею предположить, что сначала похудеть, а потом заниматься растяжкой. Главное не перезагружать себя

[@ninanenova4621]

Супер

[@marinamel4707]

Можно поговорить о спине. У меня определили артрит в позвоночнике, думаю я не одна такая счастливая. Очень благодарнавам.

[@masterprotocol]

2:50 причем обычно это тянула ЖИРУХА НЕ ИМЕЕЮЩАЯ У К СПОРТУ И ЗДОРОВЬЮ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ. Их с 90х специально начали набирать с одной целью - чтобы было кого ненавидеть

[@СветланаАксенова-л3р]

Ух ты!

[@Sheba-vt1fo]

У вас есть видео тренировок для здоровья? Для новичков... Деревянных)) тренировки, где есть разминка, сама тренировка, растяжка, заминка. Что то универсальное. Или две тренировки, чтоб чередовать. Через день или пару дней. На верх и на низ тела. Я бы такую купила. А если есть бесплатно, то было бы чудо.

[@alexorlenko5697]

У Кристины переразгибание в коленных и локтевых суставах, причём значительное.

[@msssmith2406]

В гимнастике это ценится, гипермобильность.

[@Romashka_black]

Боль будет при растяжке, это нормально. Только она должна быть терпимой.

[@honzahonza6126]

Можно сделать видео про растяжку задней поверхности бедра,никак не могу растянуть.

[@SvLS_YT]

а в позе голубя не тянет?

[@honzahonza6126]

@@SvLS_YT мне хамстринги надо растянуть

[@ОльгаЧерных-ш5н]

Добрый день, Пётр. Можно в этих упражнениях использовать ремни для йоги?

[@user-or4qs2ix2w]

Мне как эмпату больно смотреть 😭 Но очень полезно, спасибо

[@ЛизаКоледа]

Так а как узнать, на что способен мой таз и моя тазобедренная кость? на МРТ что ли идти? не понимаю..

[@АлександраАстахова-г7ш]

Петя, Петя, что ж ты так с девушкой. Как же команда

[@sakura9422]

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@catrinecat7311]

на канале нет разбор SS.FIT. Сони Солдатовой?как же так)

[@Anastasiya_VK]

Раскажите более подроно про шпагаты, поскольку есть продольный, а есть поперечный😅

[@bubkinbibkin5491]

👍❤

[@forest_station]

У Кристины переразгибание коленного сустава, значит слабая задняя цепь. Возможно нестабильность таза....

[@masterprotocol]

Начало 20:00

[@julijamamonova2740]

👍

[@Jjjhhhhhgfff]

Ваня Усович озвучивает?

[@κηλικα]

нужно теперь контроллить себя при растяжке, дабы не уйти в переразгиб? (у меня суставы, локти-колени, оооочень переразогнуты с детства). Так я же тогда не буду чувствовать привычную работу связок. а как это проконтролировать-то, если мозг мне не говорит, что это уже больно? я с детства в балете и у меня минусА в шпагатах, КАК мне теперь ограничивать и уменьшать себе амплитуду, если есть потребность увеличивать? но при этом я понимаю, что это вредно :)

[@veleena]

Если вы в балете с детства, вам должны были давать параллельно и закачку. Гипермобильность сама по себе для растяжки хороша, просто ее нужно компенсировать подкачкой, чтобы мышцы эти переразгибы держали (если утрировать). Соответственно вопрос не столько в контроле на переразгибе, сколько в параллельной проработке силы мышц)

[@κηλικα]

@@veleena спасибо, это то всё понятно, и у девушки в ролике, в силу профессии, всё в порядке с закачкой :) ну вот, мы имеем хорошую закачку, переразгибы в суставах, что мне делать с информацией из ролика? 😁я зануда, да? )))) ну не могу я на полусогнутой опорной работать с другой ногой- ощущения не те)))))

[@veleena]

@@κηλικα имхошное имхо (как человек с гипермобильностью и после проф спорта, в т ч классическая хореография тоже была) - видео в первую очередь идет на "простых смертных" и тренеров, работающих с простыми смертными) Я как спортсмен вас прекрасно понимаю: какие полусогнутые, когда дцать лет били за не выключенные колени (и не только их). Мы соблюдаем баланс (закачки и переразгибов), а простых смертных в гипер- без закачки не гнем, если работаем с ними ) // но это исключительно моя имхошность, не претендующая на истину в последней инстанции )

[@κηλικα]

@@veleena имхошное имхо 😆 абсолютли согласна с Вами

[@Altin.Gold.]

Валерий скажи пожалуйста я могу в 46 лет могу сесть на шпагат Ван Дамма??!

[@МасяБу-с7й]

я тупая, так и не поняла, о чем видео, сложно к восприятию )

[@lostsha]

😂😂😂

[@user-lybov]

Согласна

[@АннаЖелезнова-ж3ш]

У меня тоже одни вопросы

[@user-Quoltic]

не тратьте время, про то КАК НАДО РАСТЯГИВАТЬСЯ информации 0, только про безопасные движения

[@randomaccess4402]

ноги или пол стоит помыть)

[@ВиталийДавыдов-э4г]

Как бы Вы прокоментировали рекомендации для здоровья коленей от доктора Брега - kzbin.info/www/bejne/eZ_Wh6ypip1_f5I ? Если можете , прокомментируйте, будем признательны . Спасибо.

[@masterprotocol]

Он походу никогда не видел китайских гимнасток в тай чи которые медленно поднимают ногу перед собой над головой прям и держат ее без помощи рук. И че теперь? Амплитуда?

[@anatolkikin3912]

У Кристины КОЛЕНИ ВОГНУТЫ!? Т.е.ВЫГНУТЫ НАЗАД?!

[@eved3418]

Много слов , зачем это и так понятно . 30 минут 🤦🏻‍♀️

[@bodytalks]

Кому-то понятно, а кому-то нет🤷🏻‍♂️ Если думать, что всем и все понятно, тогда я могу закрыть канал)

[@PinkyPositive]

@@bodytalks НЕ-НЕ-НЕ! Какой закрыть!?)) Я только не давно и совершенно случайно набрёл на ваш канал, чему очень рад! Так как лично ВЫ и останавливаете меня от желания делать те движения, что в будущем могут аукнуться болью и "гемороем" в виде лечения и так далее. А с тем учётом, что на ютюбе мало тех, кто образован и ко всему прочему освещает и показывает все "подводные камни" красивых шпагатов и других подобных травмоопасных упражнений, то ваш канал-это жемчужина, которую я бы не хотел потерять, как думаю и многие, что подписаны на вас) Хоть я и редко пишу подобные комментарии, но пользуясь случаем, хочу сказать вам большое спасибо, лично от меня 🤝 Знаю, что "спасибо" на хлеб не намажешь, но тем не менее😊 P.S Благодаря тому, что не так давно начал заниматься на дому, то пересмотрел наверное все ваши ролики, связанные с укреплением пресса, ног, спины и так далее, потому что сам по себе худощавый и стараюсь делать всё возможное, дабы не поломаться пополам, а то даже при обычных отжиманиях руки ловят 7-бальное землетрясение😹😹

[@masterprotocol]

Непосредственно кал. Непосредственно

[@МарияАгапова-е1о]

Фу страшно. У неё ноги выгнуты

[@ВладСмотров-ц5г]

Много болтовни усложняющей понимание сути, фу)

[@bodytalks]

😘

[@генаиващенко-и1ъ]

что он несет . полный бред

[@lesya__fitness]

Спасибо👏🏻