MASSACRER ses BRAS sans MATOS by Bodytime

[@FlamsEnVideo]

PJ ta vachement pris, j'vous suis depuis le début et je trouve le travail que vous fournissez superbe ne changer rien vous etes les meilleurs !

[@josephinesarah6147]

Moi j'aime beaucoup beaucoup les vidéos que fait Pj je trouve qu'il sait vraiment bien s'y prendre. Et j'aime bien aussi Alex et Cap, ils forment un beau couple. Vous êtes beau les gars, continuez comme ça. 😎

[@benjaminjunin2387]

Superbe vidéo Alex et Pj, à quand les vidéos spéciale sport de combat ? Continuer vous êtes au top ! Gardez la pêche !

[@ninagwenn7362]

Coucou Alex et PJ, ça fait quasiment 3 ans que je veux me remettre au sport... du moins pratiquer une activité physique régulière. ..et grâce à vous et vos messages motivateurs et vos vidéos je me suis suis enfin inscrite en salle ... j'y vais trois fois par semaine ce n'est pas encore comme je le voudrai mais j'espère y aller plus souvent d'ici là. J'ai compris que le sport ne m'apportait que du bien je vois les résultats sur ma peau, mes cheveux (#TeamNappy) et surtout sur mon corps ! Merci pour tout ça ! Je garde la pêche (même en salle)😆

[@guillaumedurieux]

Cette playlist elle est trop utile !!! Merci les gars !!!

[@cartmannadir8226]

ok pour l'échauffement mais l' entrainement commence quand ?

[@Tomas-zk1ht]

+cartman nadir Ton commentaire m'a bien fait rire hahaha

[@fitconileum3665]

+cartman nadir arrete de troller PJ est a bout mdr

[@arthurgenty8905]

Super vidéo ! Je l'attendais depuis pas mal de temps , sa fait vraiment plaisir !

[@guiguitschoppi]

Je trouve que c'est une des meilleurs vidéos. Pas vraiment pour le sujet qui est quand même vraiment cool ! Surtout pour la façon de filmer et de présenter c'était vraiment incroyable cette fois ! Mais si vous pouviez faire les massacres sans matérielle (pas en salle les barres et le mobilier urbain c'est bon) ça serait top !

[@tanguy9411]

Merci les gars j'l'attendais avec impatience cette vidéo !

[@AfRaiGGa]

la meilleur serie avec une musique qui rappele les debut de bodytime

[@strikyhd8635]

Super les mecs ! Continuez cette série j'adore ! Pourriez vous faire ça sur les abdos ? :)

[@alidamuhuri]

salut Alex et PJ déjà premièrement vous me faites kiffer!vous êtes drôle et au top! bon dédicassez moi dans votre prochaine vidéo svp ça va me motiver je commence le sport et la musculation c'est dur mais vous me donnez du courage et le smile tout les jours pour continuer et rien lâcher! MERCI 😢

[@d-jengo4369]

Ptain le mec en débardeur nike est tellement stock !!!!!!!! Merci pour ce super training car je n'ai pas l'âge d'aller au temple, de plus les bras sont mon poing faible donc nickel les gars continuez comme ça

[@thomasaccardo7657]

Salut Alex, salut PJ, j'ai 16 ans et je pense que je suis pas le seul à me poser cette question car il y a beaucoup d'ados'sur ta chaine mais sa serait bien que vous fassiez une séance en nous montrant un circuit sur lequel on travaille tout le corps et surtout pour débutant, voilà merci vous êtes au top 😉

[@NoOneMan23]

au top comme toujours voila des exos utile que j'ajoute a la seance de demain avec les potes 👍💪

[@quentinroche2304]

super vidéo les gars j'adore !! continuez comme ça !! ✌

[@erwanncollin3932]

Quelqu'un aurait le titre du morceau à partir de 1:30? Car je ne la retrouve pas sur youtube avec le nom qu'à mis bodytime!

[@theobiancho2741]

ça faisait super longtemps que je l'attendais je vais le tester et je vous donnerai mon avis

[@m-malik1600]

Vous gerez les gars ! Bonne video :)

[@KRACKSKILZ]

Merci j'étais à cour d'idée pour les triceps merci.

[@pierrickramin1530]

Pj ta pris un peu de bras 💪 Force à vous, vous nous donner la motivation 💪même la Réunion (974) sont avec vous ✌

[@thomasfoulon5846]

Bodytime j'ai une question, quelle est la différence entre des tractions supination mains serrée ou largueur épaule ?

[@karimmokhnache9305]

Vous êtes impeccable les gars

[@germax6988]

super set les gars, combien de fois par semaine peut on le faire? On peut se lester pour augmenter la difficulté ?

[@RJoke83]

Superset : (Wide Pull up x12 + pompes déclinées x15) x 4 2m30 repos Superset : (Chin up x 12 + diamond push up x15) x 4 2m30 repos Superset (Dips x 20 + Autralian Pull up x 15) x 4 2m30 repos Superset (Triceps dips x15 + Australian pull up x 10-15) x 4 96 tractions, 120 pompes, 80 dips, 120 australian pull up, 60 triceps dips. Faîtes ça avec 1min de repos entre les séries et normalement vous aurez plus de congestion qu'avec ce programme. Quand on est un vrai Apollon on fait en sorte de faire un entraînement d'Apollon. Et encore y'a pire que ça.

[@quentinquentin5724]

vous êtes des machine les mec

[@aircool552]

Vous êtes le meilleures !!!!!

[@lolo72400]

Bonjour je suis adepte du concept entraînement sans matériel et vous remercie pour ce partage par contre vous n'evoquez pas l'échauffement? vous attaquez directement les exos? et après une séance est ce que vous faites des étirements?

[@kenseï97]

Super vidéo , c'est quoi la marque de ta casquette alex stp ?

[@gaelle299]

Est ce que vous pourriez faire une video sur la flexible dieting (IIFYM) ? Parler des avantages des inconvenients ? Vos avis ?

[@teamcodblackops2]

trop bien votre video, belle complicité et mdr yacopo il est trop marrant 😄

[@ITKCOD]

Salut à tous,je me suis fait un programme pour perdre du poids et il bien ? Que me conseiller vous ? Pour l'activité physique:Footing,Natation Petit déjeuner: -Flocon d'avoine 50g -Fruit -2x Œufs +1 Thé vert Collation a 10h: Pomme,Banane Repas du midi: -Riz 100g -Dinde +1 Thé vert Repas du soir: -Haricot vert -2x Dinde

[@Alexis-bg4sj]

Bon vidéo les gars

[@isafake9967]

Salut! L' année passée je me suis cassé le bras et j'aimerais bien reprendre sans que l'autre augmente en même temps. Vous conseillez quelque chose?

[@masterano96]

salut Alex et PJ pourquoi le programme apollon est tres chere ? merci de me répondre svp :-)

[@chevaliere7331]

Salut cava les mec? Je voulais savoir si c'était mieux d'aller courir avant ou après l'entraînement ? Et autre chose pour arriver à vôtre stades un moment on est oblige de prendre des protéines quand on arrive à notre limite naturel.. Et c'est quoi se pique ? Merci pour votre futur réponse bonnes continuation !

[@alexandre-qe3zu]

Les gars vous êtes les meilleurs j'aimerais trop être comme vous quand je vais le faire si vous passer par Lille dite le svp je viendrais direct continuer comme sa vous êtes des monstres

[@haku503]

merci pour cette superbe vidéo mais j'ai une question on le fait combien de fois dans la semaine ?

[@mohamedelbouamri7969]

les gars j'ai une question en ce qui concerne la séance de cardio, que peut on avoir comme aliment après l'entrainement, mercii.

[@jymmyperez3993]

l'exo juste apret les pompe tricep votre dos est pas droi ou juste un effet d'obtique ??

[@julienmenager1244]

bonne vidéos les gars je le faisais aussi dans un parc en mode Street Workout 😉 Musique du début svp ?

[@RAGER1995]

Salut les gars, c'est quoi le modèle du jogging à alex ? merci bonne continuation

[@sylviejanvier8240]

super vidéo mais est-ce que vous pourrez faire une autre vidéo adolescents 2 à la suite du 1 que j ai trouvé très bien

[@Toytoine]

Vous pouvez faire tout les exercices avec juste une barre de porte 25e sur Amazon

[@prayerrise38]

Super entrainement (à Gre en plus :p) !! Sinon est ce que vous pourriez faire une vidéo avec des sets d'exos efficaces pour bras, pecs, epaules, etc où on peut travailler avec des halètes "légèrs" de max 14-16kg (c'est ce que j'apporte dab en vacances, mais j'ai du mal à les exploiter correctement) Merci :p

[@simonrivet3984]

Question naïve peut-être mais j'ai pas le temps de regarder toutes vos vidéos: Pour gagner en muscle sec et pas en volume (pour le basket en fait) qu'est-ce que vous conseillez rapidement ?

[@valentinfrmu4655]

Salut les gars , voilà j'ai des mollets de cyclistes donc très gros , j'aimerai savoir s'il existe des exercices pour les "affinés" car là ça fait pas hyper esthétique. Merci et surtout Gardez la pêche !!

[@maxtryder9265]

javais une question ? apres votre séance de musculation prennez vous une douche plutot froide ou chaude ? car jai entendu dire que prendre une douche asser froide faciliter la circulation du sang donc lapport en nutriments arriver plus vite au muscles... conseillez vous les bains??? sinon super video continuer !!

[@amandineleveque2465]

coucou vous pouvez faire une vidéo colle sa mais pour les femmes ?

[@59Under]

Quelle est la deuxieme musique evoquée lors du tirage rembarde Svp

[@hugoinconnu371]

Salut, je viens de commencer la muscu en salle et j aimerais savoir si deux fois par semaine est suffisant (environ 1h-1h30 chaque seance)

[@benjaminlecomte1388]

Salut les gars Alex je voudrais savoir le nom du modèle de ton sweat Unkut . Merci les gars

[@mohamedelbouamri7969]

salut les gars, comment on prepare le cheacker de flocon d'avoine.

[@owennoblet6230]

super vidéo !!! et lequel a le plus gros tour de bras? !?!?!

[@emilien_9877]

Pourriez vous faire une vidéo de street workout

[@LittleChouki]

Salut les gars !! Juste une petite question, j ai vu dans une des vidéos de PJ que vous alliez faire des vidéos spéciales entraînement de foot et basket ! Serait il possible d en avoir pour le handball ? Histoire d'améliorer la prise de vitesse et la détente ? J adore ce que vous faites continuez et gardez la pêche !

[@juliengiunta2626]

Quelqu'un connait le nom de la musique qui passe entre 1:24 et 1:46 ?

[@ptithanouna]

salut les mecs c'est possible d'avoir une vidéo spéciale bras pour les filles? ??! merci😘💋

[@ghislainroyer7068]

comment prendre vite avant l'été sans matèriel ? juste une chaise ..

[@smokernemesis4928]

c super continue come sa

[@Danieldesfr]

Alex tu tes deja renseigner pour faire du mannequinat genre pour abercrombie, Calvin Klein ect... ?

[@FroZen-mf4yv]

Salut, super vidéo comme d'habitude ! J'ai une question pour vous : Est-ce que c'est vrai que l'on peut se casser le bras en fesant un bras de fer avec un ami ?

[@jessy7770]

pouver vs passer a un cour de taekwondo pour faire un entrainement spécial en seine et marne ( Villeparisis)

[@remicasimir8046]

Quel est le titre de la musique de NoCopyrightSound SVP ? :)

[@mazarinehernandez9503]

Que pensez-vous de la créatine pour les filles ? J'ai 16 ans je fais de la muscu depuis 1 an et je me demande si ce serait bénéfique d'en prendre ou bien non.

[@fusamasa4088]

+Mazarine Hernandez si tu t'entraines tres dur,sérieusement tu pourrais envisager d'en prendre mais bon c'est pas indispensable

[@Tonyofficielful]

va te coucher tu veux de la créatine pour évoluer quoi ?

[@bersork1543]

C'est quoi la musique à 1:30 svp

[@pticristianodu13]

Aleex ta casquette c'est qu'elle marque stp ??? Merci d'avance

[@djamelseladji8919]

salut les gars, super vidéo comme d'hab 💪 je voulais savoir comment faire si on a des gros mollets de base pour les affiner parce que ils sont vraiment énorme mdr. merci d'avance

[@luissalgado5410]

c quoi la musique a 4:18 ?

[@FBLeGoat]

slt pj et alex pouce vert comme d'hab et svp comment avoir la petite veine du bibi ??:-)

[@Alex_ACQS]

super video !

[@CheraGlossa22ciinq]

Le mec qui a dit qu'il aime pas la voix a "PJ" je comprends pas pourquoi il regarde en fait,c'est trop les jaloux! ils sont beaux , belles voix, bonnes vidéos! point!

[@lucbonard464]

merci pour ce partage :D! par contre il manque l'important: on le fait tous les jours :D?

[@rileystephane2655]

A Quand une autre vidéo comme celle ci sans matériel pour le dos ou les abdos ??? Ce serais super sa (y)

[@daver5060]

Pourriez vous nous donner votre programme d'entrainement (et alimentaire) svp ? Celui d'Alex si vous en faites des différents. Merci d'avance

[@daver5060]

+Syneo Imperiva Et connaissez vous une bonne application pour courir? Nike+ ou Adidas peut être es-ce le bon choix ?

[@floran__2022]

Merci c était bien expliqué

[@remd7074]

Merci je vais le tester demain

[@samih4915]

Je vous adore et tu la acheter ou ta casquette Alex?

[@35favelas]

Bonne vidéo pour garder la forme mais perso pour se massacrer les bras rien de mieux que la fonte sinon perso yacopo c est mon préféré de bodytime il me fait trop marrer par contre il a du mal à gonfler non ?

[@magiedecartes432]

bonjour jafor vos vidéo voue pourer fais se massacre les epole sans matho silvoupmai

[@SuperTictac82]

C'est quoi le jogging d'Alex? Enfin la référence s'il vous plait ?

[@tomgythiel4741]

Je voudrai savoir si vous voudriez vous lenser dans le street workout

[@jimmyduhuitquatre]

Si on arrive pas à faire des traction on fait comment ?

[@maevatouyeres6218]

D'habitude, je comente pas mais la , je me devais de te dire : Alex , je te trouve canon avec ta casquette !!! sinon vous ete des gerriers !!!!Love you !!

[@Redriink900]

Putain depuis le temps que je l'attendais cette vidéo :D! Bravo encore les gars vous gérez :)!

[@medaminenassim1124]

Comment les gents peut il grandi on taille moins de18

[@lepetitcoinequin210]

coucou les gars, sa marche aussi bien pour les filles?

[@tanguym7885]

Comment vous faites pour vous entrainez dans plein de differentes salles? Vous vous etes inscrit dans une dizaine de salle de sport ?

[@Tonyofficielful]

miskine ta tête

[@martinjqmt2314]

C'est quoi la marque de la casquette d'Alex ?

[@freelomax401]

Merci bc les gars vous géré

[@pauline1812]

C'est quoi cette casquette de fragil Alex ?

[@cbrr87]

génial la vidéo comme d'hab :) pour quand la vidéo ce massacré les mollets les gars?

[@gregspartiate4840]

Sympa les exos! Par contre vous savez pas faire la plache? Ca destroy bien les bras ça aussi si tu fais des pompes en même temps. Sinon bien continuez comme ça les gars!

[@hypnotickyann2329]

Lorsqu'on ne sait pas faire de tractions, on fait comment? :/

[@THEAvenXP]

yo j ai 14 ans je fait de la musculation depui 3 mois pouvait me dire t teckique pour mon jeune age

[@miikeydetect6345]

+•THEAvenXP• pdc

[@THEAvenXP]

+MiiKey Inshap pdc ???

[@THEAvenXP]

+MiiKey Inshap ouai mes je fait deja sa

[@miikeydetect6345]

+•THEAvenXP• il faut bien manger propre et t'entraîner régulièrement et tu va prendre du muscle

[@inesch.6322]

Alex il est ENOOORMEEE ET SEC! Damn!

[@floverking6]

J'adore ton tu-short pj 👍😂😅

[@jims695]

Ç quoi le son du début svp ?

[@antoinemoreau4049]

c quoi la musique sur tractions supi

[@lilcent13013]

Hello Je voulais savoir si vous pouvais me conseiller sur mon entrainement -Traction prise large ( programme 50 traction www.50tractions.com/objectif-50-tractions/16-20-tractions) -Pompe ( programme 100 pompe www.100pompes.com/objectif-100-pompes/26-30-pompes ) puis je fait de même les pied sur levé - dips 10 série de 12 rep 1min de repo Prise de masse sèche conseils svp