[복식 호흡의 진실] 당신의 복식 호흡은 틀렸습니다

Рет қаралды 7,564

7 ай бұрын

0:10 오늘의 주제
1:11 호흡 패턴
2:01 호흡의 움직임
4:00 흉식 호흡 VS 복식 호흡
5:57 복식 호흡이 안된다면?
7:05 복식 호흡을 해야하는 이유
7:39 복식 호흡 평가법
9:46 복식 호흡 연습법
10:22 가장 많이 하는 질문
"어디가 아픈지가 아니라
왜 아픈지가 중요합니다"
[더아름다운 한의원(부산) / 재활운동센터]
예약 문의: 051-714-5836 (수, 일은 휴진입니다)

Пікірлер: 49

@user-rm7yw8os1h Күн бұрын

와우~모든 운동 좀 하고 아는 사람들이 얘기하던 복식호흡 ㅎ 시키는 대로 하는데도 잘 안되서 그냥 제 몸이 편한대로 했는데 그게 진정 복식호흡 이였다니🎉🎉🎉🎉🎉 ㅎㅎ 감사 감사합니다

@bewater5178 5 ай бұрын

중1부터 쿵푸도장엘 다녔는데 수업 마지막에 복식호흡을 했는데 그때는 '배가움직여야 한디.'고 배워서 계속 그렇게하다 성인이 돼서 합창단 활동을 했는데 지휘자께서 '호흡을 할 때 배가 움직이면 안 되고 갈비뼈가 움직여야 하고 이것이 진짜 복식호흡이다.'라고 말씀을 하더군요. 그래서 호흡법을 바꿨어요.

@trainerdoctor 5 ай бұрын

네 맞습니다

@gogofafa-xn9fg 2 ай бұрын

이해가 잘되는 설명! ㄳㄳ

@user-uy3ps5bt4t 2 ай бұрын

우와. 되네요. 감사합니다

@lovely-8183 Ай бұрын

완전 맞는 말씀 완전 최고에요 오늘부터 시작 😊

@toongsil 2 ай бұрын

감사합니다.

@user-uv7dx5si9e 23 күн бұрын

알기쉽게 가르쳐주셔서 따라하기좋아요

@user-ly4jc3yl7t 4 ай бұрын

트레이너 10년 차인데 정주행하고 나서부터 따로 교육들으러 갈 필요가 없어졋습니다 . 👍👍👍

@user-fc9bh8hh9d 25 күн бұрын

와~~너무 감사합니다👍

@Car_721 3 ай бұрын

감사합니다 너무 잘보고있어요 ㅠㅠ 잘 알려주지 않는 근본적 내용을 쉽게 알려주는 채널 찾기가 정말 힘든데.. 하는일 다 잘 되시길 바라겠습니다.

@user-bp4yr4kt7o Ай бұрын

오늘 구독했는데 요 강의와 승모근관련영상보고 찐이라는 느낌 강하게 받았습니다

@roldha6696 Ай бұрын

돌고돌아도 설명 안 되는 부분들이 많았는데 다 해결된 것 같습니다 감사합니다.

@Alexis8yoga Ай бұрын

미국에서 요가 강사인데... 말씀이 딱 맞네요.❤

@user-dt1tb4xe8p 6 ай бұрын

귀에 쏙쏙들어오네요 잘못알고있는지식을 바로잡아주셔서 너무 감사합니다

@trainerdoctor 6 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다^^

@user-yu8sfsdfpr5tm7w Ай бұрын

무료공개 좋아요!

@Marco_Ai 5 ай бұрын

정말 정확한 정보 감사합니다. 호흡에대해 많이 찾아다녔는데 드디어 제대로된영상을 찾았네요❤

@trainerdoctor 5 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-rm9wg6ev4u 7 ай бұрын

좋은영상 감사해요ㅠㅠ 기흉수술이후로 코어가 많이 약해졌는데 영상보고 이제까지 흉식호흡만 하고있었다는걸 알아차렸어요.. 앞으로도 유익한영상 많이 부탁드려요!!

@trainerdoctor 7 ай бұрын

네 꾸준히 올려드릴게요

@user-dt5ij7zf5l 6 ай бұрын

제대로 된 호흡을 할수 있게 좋은 영상 보여 주셔서 감사 드립니다 앞으로도 호흡에 관련된 영상 부탁 드려 봅니다 ^-^ 열씨미 연습 할께요

@trainerdoctor 6 ай бұрын

네 감사합니다^^

@user-uv3vj2gs8p 5 ай бұрын

고맙습니다. 앉아서 따라하면 들숨에 많이 부풀리지도 않았는데 목과 어깨에 긴장이 느껴져요. 누워서 연습을 많이 해봐야겠어요~~ 시동이 걸렸으면 좋겠네용

@trainerdoctor 5 ай бұрын

매일 꾸준히 하시면 조금씩 좋아지실거에요

@user-bh4kr7sw8x 29 күн бұрын

안녕하세요 선생님 영상 잘 봤습니다😮 횡격막 호흡이라는 게 갈비뼈가 바깥쪽으로 벌어지는 호흡이라고 설명해주셨는데 제가 알기론 좋은 흉식호흡-갈비뼈가 열리는 호흡으로 알고 있습니다 복식호흡은 배가 360도로 부풀어 오르면서 갈비뼈 하각이 조금 열리는 호흡이고요! 그리고 갈비뼈가 위쪽으로 올라가는 호흡이 잘못된 흉식호흡이고 상체운동을 할 때는 올바른 흉식호흡을 사용해줘야 한다고 알고 있습니다 제가 알고 있는 내용이 선생님 의견과도 일치하는 내용일까요?!

@user-dw5dv8bq7h 7 ай бұрын

good!!!

@trainerdoctor 7 ай бұрын

감사합니다^^

@jimmyk6427 Ай бұрын

질문드립니다. 😊 갈비뼈 하단이 들려있는 것(정면 상부??방향으로) 같습니다. 어떠한 운동으로 좋아질 수 있을 까요.

@IAMEXLOVER 11 күн бұрын

❤개충격. 180에 50키로 개멸치인뎅 사람들이 왤케 갈비뼈가 튀어나왔냐는 말을 많이 해서 영상 찾다보니 알고리즘이 여기에 나를....11:03 복식 호흡 이렇게 하라고 초딩 때 기도원??에서 배워서 지금껏 배만 뽈록하게 숨 쉬고 살았눈댕.. 내가 생각해도 호흡 개 짧아서 뭔가 숨 참아야 하는 상황에 대한 공포증까지 있어서 물 근처에도 안 감. 호흡 할 때 갈비뼈 요지부동..0ㅁ0) 어느 부분에 어찌 힘을 줘야는지 알 수가 없넹..아 짜증나

@user-cm9xl8kp9h 3 ай бұрын

갈비뼈가 벌어지는 느낌은 있는데요 배가 나오지는 않거든요? 제가 너무 마른체형이라 배가 없어서 그런건지 배가 안나오는건 상관 없을까요?

@sunhan1964 4 ай бұрын

🙏

@jimmyk6427 2 ай бұрын

저 혹시…바르게 서있을 때 호흡시 갈비뼈가 움직이면서 열리면 정상일까요? 앉아있을 때는 배만 볼록하게 숨이 쉬어지는 것같은데 별다른 움직임없이 서있는상태에선 복식호흡이 아예 안되서요 🥹 아예 렉이 걸린것처럼 숨 뱉기가 배로만은 안되네요..

@dapa8804 3 ай бұрын

횡경막이 빌리면 배는 안 어나오나요?

@user-is4cw6xw4h 6 сағат бұрын

선생님. 복횡근 힘주는 연습을 하려고 배꼽을 살짝 당기면서 옆구리쪽에 힘을 주면 배가 들어가다가 다시 평평하게 되는데, 그 순간에, 가운데에서 오르쪽으로 10CM 정도되는 갈비뼈 아랫쪽에서 뚝 하는 느낌이 납니다. 복직근이 뭔가를 밀어내면서 뚝하는 느낌이 나는 건지 뭔지 모르겠지만 뭔가가 갈비뼈와 걸렸다 떨어지는 느낌입니다. 아프지는 않은데, 왜 이런지 궁금합니다.

@bewater5178 5 ай бұрын

원장님! 한쪽 늑골만 돌출된 사람틀이 있더군요. 이것에 관한 영상을 부탁합니다.

@trainerdoctor 5 ай бұрын

횡격막의 불균형일 수도 있고 복횡근의 불균형일 수도 있습니다. 복식 호흡을 해보면 갈비뼈가 벌어지는 정도가 좌우 차이가 나는 경우도 많아요. 우선 호흡부터 잡으시는걸 추천드립니다

@bewater5178 5 ай бұрын

@@trainerdoctor 답변 고맙습니다.