Бой не үшін өспейді? Бой өсіретін ТОП-4 жаттығу үй жағдайында! Бой өсіру

Ассалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Достар видеоны міндетті түрде бағалап кетіңіздер! Бой ды үй жағдайында өсіруге арналған ТОП 4 жаттығу. Каналға жазылып Лайк басып осы видеоны досыңызға таратып кетіңіздер✊🏻🇰🇿
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация,
#SPORTMASTER#бойтезөсіружаттығулары#бойөсіру#жаттығу#бойөсірутәсілдері#бойдытезөсіружолдары#арыктау#үйжағдайында

[@sportmaster1535]

Бойды үй жағдайында тез өсіруге арналған ТОП 4 жаттығу видеода көрсетілді! Видеодағы жаттығулар арнайы өте әсерлі. Видео ұнаса каналға тіркеліп лайктарыңызды басып кетіңіздер!

[@Kz-rc9xh]

Жарайсын

[@user-ec5cv5eo3s]

Ұнады видео рахмет көп

[@baidayletkz5047]

Өте пайдалы

[@Sport-in3rf]

💪🏻

[@user-sf4rs4hn6g]

Ккыджд

[@argenbyfan4194]

Ұстаған Оразаларыңыз қабыл болсын!

[@argenbyfan4194]

Ораза Мүбәрәк болсын!

[@user-yg1bh1ki5j]

Аллах разы болсын дами бер бауырым Ин Ша Аллах бизге паидасын берер жаттыгуларын

[@sportmaster1535]

Әумин рахмет көп 😊✊🏻

[@timonik858]

😊 Салам алейкум Нурфат оте керемет канал Полезный совет корсетип журсин!!

[@sportmaster1535]

Уағалайкумассалам рахмет 😇😇

[@kaztv412]

Мықты дами бер осылай рахмет видео ушин лайк+

[@sportmaster1535]

✊🏻✊🏻

[@user-yt9rp9yq1d]

Алла разы болсын Нұрфат!

[@sportmaster1535]

Әумин

[@keles2854]

Рахмет видиоларың пайдалы

[@sportmaster1535]

Көп рахмет

[@Sport-in3rf]

Лучший иди в том же духе Бро❤

[@sportmaster1535]

✊🏻

[@user-vm1zj3fr3q]

Керемет канал өте пайдалы жаттығулар ұсынат

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@bakytabdykaparuulu4038]

Аякты узартатын жаттыгуларды тусирши?

[@user-yl6od3zr7e]

Бәрекелді, өте оңай және тез, қарапайымдылығы 100%!

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-vm1zj3fr3q]

Жарайсың осылай қазақ бауырларымыз аман болсын көп адамды спортқа тартып

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@kazfreefaer8088]

Ураа куттімгой осы видеоны

[@sportmaster1535]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-do2zg8ve8e]

Ассалаумағалайкум нурфат саған рахмет

[@sportmaster1535]

Уағалайкумассалам рахмет 😊

[@user-ec5cv5eo3s]

Топ Ютубер рахмет Алла разы болсын видеон оте кереметт

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-ej4gj5yf8p]

Сіз сияқты блогер лер көп болсын әсіресе Қазақ тіліндегі Фитнес блогер 👍🏻👍🏻

[@sportmaster1535]

Рахмет 😊

[@user-mo5mz4tc3s]

Вау керемет

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-us6tm3eg6w]

Рахмет.

[@sportmaster1535]

👍

[@kazfreefaer8088]

Алла берекесін берсін рахмет Көп 4жаттығу жақсы екен сездім омыртқаны және бойым оскен сиякты

[@sportmaster1535]

Рахмет 😊

[@user-yn3jl2iu8y]

Шынымен ба?Қанша уақытта байқалды?

[@user-ku5rd3ei9z]

👍👍👍

[@user-ku2zg6mh4p]

Бой өсіру жаттығулары күшті сенің жаттығулары ВСЕГДА отеді ғой брат рахмет дамый бер

[@sportmaster1535]

😊😊

[@user-pr2yt1sl7k]

Рахмет жасап коремин

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-yt9rp9yq1d]

Бой өсіру жаттығулары топ екен мен жасап коргем әсерін кәдімгідей көмектеседі.

[@sportmaster1535]

✊🏻

[@user-gf9hc4bn6w]

Керемет формадасн брат

[@sportmaster1535]

✊🏻

[@sanjarrakhymberlinov-sb6hx]

Дамыи бер

[@sportmaster1535]

Рахмет 😊✊🏻

[@kaztv412]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Kz-rc9xh]

Рахмет Алла разы болсын бойымды өсіре алмай жургем енді жасаймын осыны

[@sportmaster1535]

Әумин рахмет 😊

[@OLZHAS_HG]

Қалай екен әсер етедіме мен бүгін бастадым Бой 157-158

[@user-ku2zg6mh4p]

💪🏻✊🏻

[@Sport-in3rf]

Каналыңның пайдасы тиіп жатыр көп видео асиресе бой өсіру видеон керемет кой брат

[@sportmaster1535]

✊🏻

[@Kz-rc9xh]

Ия дұрыс айтасың Фрукт өте пайдалы гой витаминдер көп болады

[@sportmaster1535]

Рахмет көп

[@Kz-rc9xh]

Топ видео күшті пайдалы

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-nr5ef7dz2m]

Рахмет

[@sportmaster1535]

👍🏻✊️

[@duysenyryskeldi5410]

👍✊

[@sportmaster1535]

Рахмет родной

[@user-ej4gj5yf8p]

топ дами бер красава

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-ej4gj5yf8p]

Қазақша контент керемет кой ширкин

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-gf9hc4bn6w]

😍

[@kaztv412]

Красавчик брат

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@Sport-in3rf]

Красавчик

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@baidayletkz5047]

Ішіме май жиналып калды тагы Видеоларынды күтем рахмет

[@sportmaster1535]

Рахмет аха😊

[@kazfreefaer8088]

Дами берші

[@sportmaster1535]

✊🏻

[@user-ec5cv5eo3s]

Күшті жаттығулар жасадым

[@user-fi9sv5cg1j]

🎉🎉🎉

[@aslanshakhmanov9410]

Нұрфат Топ💪🏻✊🏻👍🏻

[@sportmaster1535]

Рахмет көп 😊😊

[@baidayletkz5047]

Ассалаумағалайкум Кабыл болсын Ораза

[@sportmaster1535]

Уағалайкумассалам аумин

[@user-fi9sv5cg1j]

Дамии берр

[@sportmaster1535]

Рахмет родной

[@DeathAbush]

Ассаламу алейкум из Кыргызстана😊😊

[@sportmaster1535]

✊🏻✊🏻✊🏻 Ассалаумағалайкум бауырым

[@user-ix9gt8ee2u]

Қырғызстанға салем❤

[@UuWx_1]

Салеметсизбе осы жаттыгуларды қай уақыта жасаған дұрыс ? Танертен 2 см косам сосын кеш жакын өз бурынгы бойыма қайта келем

[@user-ix9gt8ee2u]

таңертең және кешке жасаған дұрыс

[@user-fr3dm6sf9r]

Алла разы болсын саған осндаи видеоларды шығараберші

[@sportmaster1535]

Әумин

[@kazfreefaer8088]

💪🏻💪🏻🇰🇿

[@user-bd6er3tl7l]

1 жаттыгу 6подход 12 рет 2 жаттыгу 6 подход 12 рет 3 жаттыгу 3 подход 12 рет 4 жаттыгу Кобра 1:30 мир

[@Meirambek317]

Ораза айы қабыл болсын әумин 🤲

[@sportmaster1535]

Әумин

[@farizakuralbai8487]

Сәлем куныне канша рет жасау керек и канша кун

[@sportmaster1535]

3 рет, 3-5күнде нәтиже береді

[@kazfreefaer8088]

Урааа

[@aymoldirtileukhan1910]

Slmetsiz khansha uahitta khansha sm khosadi 😁 kunine khansha ret haytalau kerek

[@sportmaster1535]

1 аптаның ішінде 5-6см

[@user-ol2ru3ht6j]

Ассаламу алейкум бауырым 27 жаста болса бой оседыма? Неше см осыруге болады айтып жыбересынба Алла разы болсын

[@sportmaster1535]

2-3см өседі, бәрін дұрыс жасасаңыз

[@user-ec5cv5eo3s]

Баса бершы Газды!!!

[@sportmaster1535]

Рахмет родной

[@user-fi9sv5cg1j]

Қазақ ютуберлер алға❤

[@sportmaster1535]

Рахмет родной 😊

[@user-qr9jn8bw2v]

Мә братан кеш көріп калдым осы кезге дейін кайдагы жоқ прилажениелермен дымда өсірмедім 5 подходты бірден жасап тастаймызба

[@sportmaster1535]

Ия бірден жасасаң нәтижесін тез көресің! 1,5-2см өседі екі күнде

[@user-ix9gt8ee2u]

❤❤❤❤❤

[@Guts_and_Dead]

тамаша

[@user-ej4gj5yf8p]

Нұрфат красавчик видеоларын дерзкий гой как всегда

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@aladop7922]

2020 дан бері көріп жатырмын, керемт жалғастыра бер

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-yt9rp9yq1d]

Топ прост

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-ec5cv5eo3s]

Бойымды сенің арқаңда өсіргем

[@sportmaster1535]

Күшті

[@standoff6996]

Қандай фрукты жеуге болады

[@sportmaster1535]

Әртүрлі ең бастысы витамин болса болғаны

[@Alihan__]

Осы жаттығуларды ыстеген соң бой созылып ертесы куны кайта бурынгы калпына келмейма

[@sportmaster1535]

Жоқ, созылып өсуге дайын болады

[@sunasse1]

Брат, сонда мысалы 1 жаттығуда 6 подходты. Танертең 3, кешке 3 подходпа

[@sportmaster1535]

Ия

[@user-dc9hf5gi4b]

шынмен өсеме қыздар жасасаше

[@user-ld5nm3fb9q]

Рахмеет ағай

[@user-ws5dk1vo4t]

Күніне юір рет ғана ма?

[@user-ku2zg6mh4p]

Кай каладан боласын

[@sportmaster1535]

Талдықорған

[@user-ku2zg6mh4p]

Красва

[@sportmaster1535]

Рахмет көп көп

[@baidayletkz5047]

Пресс ке арналған жаттығулар түсірші ішті май басып кеттиго🤣

[@sportmaster1535]

Ок

[@user-do5ns9pe5y]

Инстаңды терсем шықпайдығой?

[@sportmaster1535]

@nurfat_beisembai_official

[@user-bo5bw6fz5l]

Рахмет брат көмегін тигзіп жатыр

[@sportmaster1535]

Рахмет 😊

[@Meirambek317]

Ораза айында биіктерден көріне бер

[@sportmaster1535]

✊🏻

[@bagdatbolat]

Мен сенің қолды тез өсіру деген видиоңның жаттығуларын жасай алмайм

[@user-vm1zj3fr3q]

Жаттығулар ды күн сайын ба

[@sportmaster1535]

Ия

[@user-bz4yr9qy5n]

ӘССАЛАУМАҒАЛЕЙКУМ НҰРФАТ БАУЫРЫМ РАХМЕТ САҒАН РАМАЗАН АЙЫ МҮБӘРӘК БОЛСЫН КӨРСЕТКЕН ЖАТТЫҒУЛАРЫҢДЫ ҚАЙТАЛАП КӨРЕМ БҮГІН 26 НАУРЫЗ БОЙЫМ 1.69 15 ЖАС 1АЙДАН СОҢ ЖАЗАМ Алла қаласа ,175 нәтиже болғанын қалаймын рахмет видиоларың тоап🎉🔥💥💥💥💥💥💥💥💥💥✊🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@sportmaster1535]

Уағалайкумассалам Әумин рахмет әрине пайдасын тигізеді 😊

[@user-bz4yr9qy5n]

173см болдм 😅

[@Alihan__]

​@@user-bz4yr9qy5nҚанша кун істедын?

[@user-tl9gj4ur7o]

Қанша күнде өседі ?

[@sportmaster1535]

4-5 күн

[@user-fj1zc3il1k]

Шыныменде бойды өсіреме?

[@sportmaster1535]

Ия өсіреді

[@user-qc8nl6hj1n]

Канша кунде осет

[@sportmaster1535]

1 аптада

[@fishing_iza]

Арыктау керек болып жур😮😮😮

[@sportmaster1535]

Каналда бар и тағы түсірем бұйыртса 😊

[@user-sm1ts9ui6u]

Агаи менын бойым осема 14 жасым күрес катысам гонтел котерем бірак коп котермеим штангы сосын

[@sportmaster1535]

Өседі

[@Meirambek317]

Қазақ блогерлері жасай бер шарша ма

[@sportmaster1535]

Рахмет 😊😊

[@user-ol2ru3ht6j]

Бул жаттыгуды 27-30 жастагылар орындаса оседыма?

[@user-ol2ru3ht6j]

8см косуга боладыма ?

[@sportmaster1535]

Өседі 2-2,5см

[@user-yt9rp9yq1d]

Осы тақырыпта күшті өтет адамдарға тоқтама братан

[@sportmaster1535]

Рахмет

[@user-pk3oj3tp7v]

Не ғой бұл жаттығуды қыздарда жасауға болама сосын подход деген не

[@sportmaster1535]

Әрине болады!!!

[@user-pk3oj3tp7v]

Подход деген не нәрсе 12 ні 6 рет жасауым керекпе или 6 ны 12 рет істеу керекпа подход деген нәрсені бірінші рет естіп тұрмын

[@baidayletkz5047]

Прескк шгар

[@user-vz7rn2wf8n]

бой өсіретін дәрі бойға көмектесеме

[@sportmaster1535]

Ондай дәрілердің зияны өте көп! Денсаулықты құртасың Осындай жаттығулар мен де өсіруге болады!

[@user-ix9gt8ee2u]

зияны көп

[@user-zh4zo3qd3m]

Қазір бойым 153 бір айдан кейін келемін

[@sportmaster1535]

Күтеміз

[@user-gf9hc4bn6w]

Оразасын ба брат

[@sportmaster1535]

Аха

[@user-fo1sk6ef2g]

Тайбейди оман малайзияны утсак 2026 чемпионатка. Катышабызбы

[@sportmaster1535]

👍👍

[@baidayletkz5047]

Преске шгарр

[@sportmaster1535]

Всё

[@balgin.04]

өзіңнің бойың қанша брат

[@sportmaster1535]

176

[@user-jx1lx8gb7f]

Қанша күнде өседі бой

[@sportmaster1535]

1апта

[@user-jx1lx8gb7f]

Қанша см өседі

[@user-jx1lx8gb7f]

Бой

[@user-jx1lx8gb7f]

1аптада

[@user-jx1lx8gb7f]

Бір күнде қанша рет жасаймыз

[@milhol7021]

Өзіңдің бойың неше

[@sportmaster1535]

176см

[@user-qc8nl6hj1n]

Шынымен осема😢

[@sportmaster1535]

Өседі

[@user-kd7ie8ci5m]

Ага неше кунде осиреди боиды

[@sportmaster1535]

3-4күнде нәтиже береді

[@sportmaster1535]

3-4күнде нәтиже береді

[@user-ku2zg6mh4p]

Енді құттай достарыма таратам😂👍🏻

[@sportmaster1535]

Әрине айт