Боль в ахилловом сухожилии | профилактика травмы

Некоторое время назад я столкнулся с нарастающей болью в ахилловом сухожилии. В этом ролике хочу поделиться с вами методами лечения, которое мне прописали и упражнениями, которые помогут укрепить связку и избежать травм.
Поддержать автора: donate.stream/...
Я в Instagram: / b_i_g_d
Я на Facebook / dima.lagutin.8
Мы вконтакте: krossov...
Наша телега: t.me/krossovki...
Мои тесты и обзоры Jordan Brand:
Jordan 2: • Air Jordan Retro II (2...
Jordan 3: • ВСЕ об Air Jordan 3
Jordan 4: • Air Jordan 4 - развод ...
Jordan 5: • Air Jordan Retro 5 (V)...
Jordan 7: • Легендарные Air Jordan...
Jordan 10: • Air Jordan 10 - ради н...
Jordan 12: • Air Jordan Retro 12 - ...
Jordan 16: • Jordan 16 - обзор пары...
Jordan 18: • Самые стильные Air Jor...
Jordan 22: • Теплый ламповый тест J... и • Тёплый ламповый обзор ...
Jordan 25: • Jordan 2010 (Jordan 25... и • Jordan 25, они же Jord...
Jordan 26: • Air Jordan 26 (2011) -...
Jordan 28: • Обзор Air Jordan 34 - ...
Jordan 29: • Jordan 29 - тест иннов...
Jordan 30: • Air Jordan XXX (30) - ...
Jordan 31: • Jordan 31 - перезагруз...
Jordan 32: • Air Jordan 32 - тест б...
Jordan 33: • Jordan 33 - первые впе... и • Jordan 33 - тест обзор...
Jordan 34: • Обзор Air Jordan 34 - ...
Jordan 35: • Обзор Air Jordan 35 | ...
Jordan 36: • Air Jordan 36 | Тест б...
Jordan 6 Rings: • Air Jordan 6 Rings - р...
Всем привет. Меня зовут Дмитрий Лагутин (aka BigD). Я уже много лет коллекционирую баскетбольные кроссовки. Учитывая то, что я играл в баскетбол почти в каждой паре, которая у меня есть, накопился приличный опыт, которым я и хочу с Вами поделиться.
Я стараюсь подробно рассказывать об игровых качествах баскетбольных кроссовок, как они ведут себя на паркете, о плюсах и минусах конкретных моделей, а не просто кручу их перед камерой.
Совместно с Димой с канала krossovki.net мы ведем группу в ВК и инстраграме, где делимся своими обзорами, новостями кроссовочного видео, участвуем в обсуждениях с подписчиками. Так что присоединяйтесь.

[@almo3637]

Спасибо! В целом эти упражнения и для баскета отлично подходят.

[@bigd51]

всегда рад помочь!

[@Neoo5865]

Мужик всë по делу говорит, есть только 2 уточнения: 1 ) вот эти упражнения на подъëмы на носки нужно делать на разогретые икроножные мышцы и ахил, скажем после 30 мин. Ходьбы, или сразу после тренировки. 2) Компресс вот этот с демиксидом не надо сразу на ночь ставить, попробуйте 1 раз мин. На 30. И дальше увеличивайте время. Р. S Если работа на ногах, по 7-8 часов беготни за смену, то 4-5 тренировок в неделю не потянуть. Нужно или менять работу на сидячую или сокращать кол-во тренировок до 2-3 в неделю.

[@bigd51]

спасибо большое за коммент!

[@Neoo5865]

@@bigd51 У меня вопрос, у тебя после тренировки вообще нет негативных ощущений в области пятки? У меня вот , если я виду обычный , телячий, образ жизни, вообще не болит, но если вкл.,,Режим Нео,,провожу 2 часовую тренировку по настольному теннису, то после тренировки, когдаостывает ахил, неприятные ощущения один хрен есть , ну на 2-3 по 10 бальной шкале боли, где -1 это ущипнули, а 10 воткнули отвëртку в бок.

[@bigd51]

@@Neoo5865 у меня хроническая проблема. если обувь, которая давит на ахилл или опять пошло воспаление, то есть не приятные ощущения. если не забиваю на упражнения для профилактики своей проблемы, то все ок.

[@Neoo5865]

@@bigd51 Спасибо, понял

[@valeo-rw3pk]

СПАСИБО. ОЧЕНЬ НУЖНО. НО ЗАПУЩЕНО в нашем случ

[@bigd51]

всегда рад помочь! здоровья вам!

[@АлиМагомедов-в1ъ]

Сперва компрессы 10 дней а потом упражнения или вечером компрессы а днём упражнения и пожалуйста напишите рецепт компрессы кто на видео слишком быстро

[@bigd51]

компрессы делаются на ночь. а упражнения можно делать днем. рецепт компресса: 1. нанести на проблемное место мази лиотон, вольтарен и фастум, но не втирать. 2. ватный диск или марлю смочить смесью демиксида и новокаина в соотношении 1 к 5 (демиксида меньше). 3. ватный диск прикладываем поверх мазей 4. обматываем пищевой пленкой 5. сверху фиксирующая повязка

[@ТаняКондратюк-ш8е]

Добрый день.Спасибо Вам за видео.Врачи к сожалению так не об ясняют. Посоветйте пожалуйста.Делала растяжку ,раздался хруст в области пятки,больно было встать на ногу.Врачи прописывали обезбаливающие,в результате язвы ЖКТ.Где пятка соприкасается с задником обуви выросла шишка.Врачи говорят надо оперирывать.Оперирывать не хочу.Как меня лечили😢 ,чтобы не сделали хуже.Как можно от шишки избавиться?

[@bigd51]

к сожалению, я не врач, и вот так по описанию ничего не скажу. вам нужно к хорошему специалисту с обязательным исследование с помощью МРТ и КТ

[@CoachMax12]

Братское, а где котик или мишка? Второй ролик подряд только броколи)) Заметил у себя немного другую проблему. Если бы не пумы мб 01, то так бы и не заметил. Там же с одной стороны идут кресты(пластиковая защита). Из-за нее у меня на правом кроссовки наклон во внутреннюю сторону. Через 2 месяца тренировок немного дискомфортно. Завал стопы идет во внутрь. Думал, это модель такая, на других такого нету. Сделал снимок стопы, у меня правая идет немного наклоном. Плюс пумы из-за этого пластика провоцируют завал во внутрь. Сделал себе индивидуальные стельки немецкие по скану стопы. Купил полусферы и делаю упражнения как на этом видео. Упражнения схожие. Как думаешь, для ахилла подойдут? они дополнительно укрепляют спину и колени kzbin.info/www/bejne/hnOYemhujchqhZY

[@bigd51]

Добавил в кадр настоящего котика) точнее она сама себя добавила. Вполне должны подойти. я сейчас в зал хожу и делаю упор на закачке ног и кора. Плюс работаем над координацией, потому что при прыжках и приземлениях у меня идет заваливание правого колена, да и вообще правая нога какая-то корявая))) вот исправляю. уже есть результаты, заметил, что при контактах в баскете легче сохранять балланс, правильнее приземлять и тд.

[@he44he]

делал компресс по совету автора. В целом помогло, но боль осталась, когда напрягаю ногу при беге. на5 день, я ставил на ночь компресс и ложился спать, перетянуло пищевую пленку и получился ожог.

[@bigd51]

боль сразу и не уйдет, к сожалению моментально убрать ее нет возможности, только постепенно залечивать. Ожог не от пленки, а от демиксида, он не хило так сушит кожу. когда делал компресс постоянно, тоже на 4-5 день кожа в этом месте сухая-сухая.

[@korobeska]

очень ковартное это сухожилие, никогда не болело и не опухало, пока в один день на ровном месте не лопнуло. На личном примере могу сказать, что восстановление минимум год, с учетом занятий у проф реабилитолога

[@bigd51]

ох, сочувствую!((( сложно было вернуться к прежнему уровню?

[@korobeska]

@@bigd51 правильней наверно назвать приблизиться к прежним физическим показателям

[@Panzerschmoka_acht]

Ужас

[@valeo-rw3pk]

@@korobeska😳 🥺

[@PETUNIN_81]

Ахил беспокоил год. Колите один укол дипроспан и проблем нет. Был приятно удивлён

[@bigd51]

спасибо за совет!

[@svoyaanastasia1]

У меня уплотнение на ахилле, даже в обуви ходить больно, врачи говорят все ок

[@bigd51]

возможно есть небольшое воспаление. Я бы сходил к другому профильному врачу. в любом случае нужны МРТ/КТ, чтобы "Увидеть" чем вызвано уплотнение.

[@ЕленаС-с7щ]

Здравствуйте. Сделала рентген, ни чего не показал. Утрами болит, шишка воспаляется. На ступне пятна какие-то пегментные. Но врачи ни чего не видят. Всё говорят у вас хорошо🙄🙃😱

[@svoyaanastasia1]

@@ЕленаС-с7щ шишка где?

[@bigd51]

@@ЕленаС-с7щ МРТ показывает состояние более плотных структур - костей, хрящей. Состояние связок - тут больше КТ нужно сделать. а куда ходили? у меня в городе есть центр, который специализируется как раз на подобных травмах опорно-двигательного аппарата. Вам бы в такое место сходить.

[@SusanaMovsesyan]

A kto skazal, chto poliklinike lechenie besplatnoe

[@bigd51]

по обычной ОМС страховке много чего делают бесплатно. Те же физио процедуры мне делали бесплатно.

[@hellobyby7774]

❤

[@bigd51]

спасибо

[@jerryme511]

Поправляйся

[@bigd51]

уже! спасибо большое!

[@jerryme511]

Подобный ролик я видел на канале"Бег вреден"

[@РадаКараба]

голеностоп вообще не хорошее место, травмы бесследно не проходят. Мне только физио лечение Бикюр Лазером помогло к тренировкам вернуться, купили когда муж колено повредил

[@bigd51]

не дешевый он конечно. есть эффект, стоит задуматься о приобретении подобного?