Как начать бегать после травмы ахиллового сухожилия? | Доктор Демченко

Несмотря на свой небольшой размер Ахиллово сухожилие - чрезвычайно важная часть тела. Ежедневно оно испытывает большие нагрузки, а мы этого и не замечаем. Однако когда происходит нарушение в его работе мы оказываемся неспособны выполнять даже простые действия.
В этом видео, я расскажу об устройстве ахиллового сухожилия, о потенциально возможных травмах, и программе восстановления, после которой вы сможете без проблем вернуться к бегу.
📎Ссылк: Компресс- • Компресс из НОВОКАИНА ...
🧪Состав:
- Димиксид 5мл;
- Новокаин 10 мл;
- Дексаметазон 1 ампула (4мг);
- Вольтарен гель 5% 1,5-2 см
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:50 - Области повреждений
01:38 - Стадии повреждений
03:30 - Про сердечник сухожилия
04:17 - Как лечить?
06:48 - Программа восстановления: 1-я часть
08:48 - Программа восстановления: 2-я часть
09:18 - Программа восстановления: 3-я часть
10:21 - Когда можно бегать?

[@user-xv3oz9iz7e]

Простите ,недавно боледо пхилово сухожилие ,ни днем ни нось не могла от боли . Сто только не делала и лопух,и карусту и лук прикладывала . Не было бы счастья ,да не счастье помогло ! Отключили горячую воду . Стала мыть ноги хододной водой и растирать снизу вверх сухожилие . Все прошло ! Уже думала не перестану хромать . Благодарю.Господа !

[@user-tw1ny9ig2q]

Спасибо, Доктор Ди! Очень подробно и понятно 👍🏼

[@St2ff]

много крутых видео на актуальные темы последнее время. спасибо большое за такой контент

[@KroNaS23]

Отличная работа !спасибо за полезную информацию !

[@aj-zigran]

Доктор, спасибо Вам огромное🙏.. Крепкого здоровья Вам🙏 👍 всё ясно и понятно))

[@ua3070]

Крутое видно! Спасибо большое за то, что делитесь знаниями и опытом. Очень полезно.

[@unexpected82]

Наконец нашла видео с описанием лечения всех стадий включая медикаменты и компресс 👍

[@StolbovSergey]

Супер полезное видео! Благодарю! Вам всех благ, добрый человек!🙏😃🤝

[@user-xn1np7il5e]

Спасибо большое. Год назад вы поставили меня на ноги после травмы ахилла. В этом сезоне вернулся к бегу )

[@user-cx1od2tq2n]

Ғылым.

[@kupistellaz]

Как с ним можно связаться?

[@tanyalukina8544]

а как вы попали на прием?

[@Shtuk1]

Спасибо за ваш труд.

[@iliyakorolyov]

Спасибо за видео!

[@user-qj9qv2kj8g]

Огромное спасибо. Так разумно и доступно. Я не спортсмен, но болит и натоптыши уже давно и толком не леченные. Сухожилие и пятка болят. Попробую ваши советы. Спасибо.

[@termentermen2486]

Попробовала упр с резинкой от безысходности. Стопы не гнутся в суставе по утрам, приходится ставить стопу в сторону при ходьбе, что б избежать боли. Так вот при первом упр с резинкой хрустнул сустав, словно встал на место. Сегодня утром смогла ставить стопу ровно при ходьбе без боли. Спасибо. Как всегда разбор и упр на высоте💪👍

[@user-qs7uh4rx8d]

Здравствуйте, очень полезное видео,спасибо. Какие физио процедуры можно добавить и в какой момент при боли в средней части сухожилия?

[@simbirtsevyuri]

Ещё не смотрел, но уже ставлю лайк. Для меня тема суперактуальна. Спасибо.

[@user-gb1od1hb8f]

Спасибо вам большое вы правильно говорите и правильно показываете как избавиться.

[@user-yr6es9mh7v]

Благодарю за познавательное видео,будем лечится.😅

[@user-zp2hm7pk2n]

Спасибо вам большое и желаю вам здоровья.я мучаюсь уже 3 месяц,буду делать все ваши рекомендации и напишу вам через месяц обязательно.

[@user-vh3sr7zo9s]

Анжелика, вам помогли рекомендации?

[@oleksandrchalenko150]

Доктор, подскажите сколько раз необходимо делать эксцентрические упражнения? В другом вашем видео было: 10 повторов по 10 упражнений (2-3 раза в день). В этом же - просто по 10 упражнений 2 раза в день.

[@bahtigulzulfukhorova2967]

Спасибо доктор👍

[@maximbinyukov8287]

Доктор, а как отличается процедура восстановления в случае разрыва сухожилия?

[@gulsarakenzhibek9973]

Спасибо большое!

[@pavellaputjov7102]

Больше спасибо!!! 💙💙💙

[@KroNaS23]

Благодарю !

[@borispeskov1034]

Добрый день! Интересно и познавательно. У меня ахилл болит немного ( только на правой ноге) после ускорений с шиповках. Во всех остальных случаях, включая многоскоки и другие прыжки, не болит. Это значит - надо взять паузу в работе с ускорениями в шиповках? К слову, тоже самое ускорение в кроссовках никаких болевых ощущений не доставляет. Да, и еще, это началось три месяца назад после того, как я в прыжке немного ушиб пятку..

[@user-lz9jo7by1u]

Здравствуйте доктор ! Когда преседаю щелкает в средней области ахилла, боль ниже среднего. Это критично?

[@didi5934]

Добрый день,доктор.Упражнения и методика восстановления и лечения относятся также к воспалению в сухожилии на фото?

[@evgenyy2502]

Добрый день! Подскажите пожалуйста упражнения на разработку подошвенного и тыльного сгибания голеностопа после длительной иммобилизации (до 10 недель после операции на Ахилл), а также атрофированного разгибателя большого пальца ноги. Спасибо.

[@tatianakevlich82]

Спасибо ☺️

[@Downito]

Спасибо!

[@bnmnbt567]

Добрый день. Спасибо за видео, но возник вопрос: вначале ролика вы говорите о негативном влиянии кортикостероидных препаратов на структуру сухожилия, при этом в состав рекомендуемого компресса входит дексаметазон - глюкокортикостероид. Не является ли это ошибкой? Заранее благодарен за ответ.

[@user-ph2nw1ms8o]

Здравствуйте, доктор!!! Пасибо вам за то, что чювы нам дае е знания. Прекрасные, доступные видео. Меня беспокоить ахилл. Сухож правой ноги. Когда я подн имаюсь нс цыпочки двумя ногами, подни маю левую ногу, правая нога не выдержичает моего веса, у меня боль в этом месте ахилл сух. И еще у меня на правой ноге кость вышла, а на левой ноге этого нет. Скажите пожалуйста, я могу делать чаши упражнения на лестницей через боль? Спасибо вам.

[@yuliakornova1905]

Здравствуйте. А можно эти упражнения делать , если боль, где прикрепляется ахилл к пяточной кости прошла , но шишка осталась ?

[@user-xv3oz9iz7e]

Благодарю.!

[@dmitriylepa7456]

Доктор, скажите, а если немного беспокоит во время бега(после длительной начало болеть) и между тренировками не беспокоит не и не болит совсем, можно ли снизить обьем, мазать мазью, делать упражнения и продолжать бегать?

[@user-vv2kv8hw2i]

Какая крепкая дверная ручка!

[@user-kp7qu8qg2l]

Добрый день доктор. Спасибо за советы. Очень толково и по существу. У меня было надрывы ахилла в трёх места. Две недели в гипсе был. Потом приписали сапог. Но я начал разрабатывать ногу после снятия гипса. Сейчас я делаю упражнения которые показали вы. У меня сохранилась гематома на месте надрыва и поэтому очень тяжело делать упражнения. Что вы можете посоветовать? Спасибо за ваши рекомендации.

[@va-ku-ku]

Дякую! Мені повернули можливість не тільки бігати, А й ходити!!!

[@user-id8zs4jt7l]

Информативно. Благодарю!

[@egorovsa]

Все описанные упраждения подходят и к проблеме с креплением сохожилия к пятке ? верно ? Поскольку у меня лично проблемы именно в этих местах., но почему-то как именно этот случай лечить мало кто говорит.

[@kars991]

Скажите пожалуйста 🙏 что мне делать если боль сухожилия из повседневной жизни исчезла, а при надавливании на сухожилие появляется боль?

[@NC-wj1yp]

супер спс!

[@user-ek4rx6zo2d]

Здравствуйте, еще бы видео поэтапного восстановления, после отрыва сухожилия от пятки...

[@strelicia9762]

Алексей Осипов, извините пожалуйста, как Вы восстанавливались после отрыва ахиллесовогосуходилия, у меня такая же болячка, а доктор сиотрю никому не отвечает...

[@dmtro01]

Добрый день! Как понять какая стадия, если отека и воспаления не было ни разу, а боли уже около 3х лет. Не бегаю. Нет ли риска разрыва или надрыва ахилла, ухудшения состояния при таких упражнениях, если у меня 3 стадия, хроническая. Хожу 3 года, и в последнее время все хуже.

[@user-lm1wq5yf8w]

Доктор, подскажите, модно ли делать эти упражнения при ахиллобурсите?

[@nikolaydurandov799]

Спасибо огромное, очень полезно, скажите пожалуйста, потянул сухожилие в месте крепления к пяточной кости, выполняю упражнения (3 недели), вижу прогресс, но боль при надавливании остается, сколько по времени берет процесс заживления, до полного отсутствия боли. СПАСИБО ЗАРАНЕЕ

[@_Y.I.M_]

Добрый день, порвал ахилл 5 дней назад, сегодня 4-ый день после операции. Наткнулся на одно исследование из 2 групп испытуемых, первая по общерекомендуемому лечению и вторая с агрессивным видом лечения для спортсменов. Суть в том что они со второго дня начинают осевые нагрузки в ортезе на больной ноге, по принципу толерантности к боли. Вопрос вы с этим видом лечения сталкивались??

[@user-ww1os3mp2l]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, при воспалении Ахиллова бурсита такие же упражнения?

[@user-zt6vo3ro4l]

Здравствуйте, Доктор, две недели назад заболела в месте преклепления Ахилла(боль при пальпации и при надевании обуви с жёстким ,, стаканом" + появилась шишка чуть выше места прикрепления Ахилла) был у ман.терапевта - сказал, что это Тендинит ахиллова сухожилия, (после появления боли неделю не бегал, неделю бегал лёгкие кроссы), во время бега очучения дискомфорта почти нет, а вот при сильной пальпации немного чувствуется, сделал Инд. Ортопедические стельки, заказал миостимулятор): вопрос: допустимо ли бегать? (возвращаться в прежний ритм тренировок с объемами 120-130 и ускорениями)?

[@olyamostovaya6949]

Вот допустимая боль по шкале 4 - как уровень при котором можно начать бегать - актуально и для периода восстановления после стресс перелома? (в видео по нему у Вас есть таблица по которой бегать, и тоже условие отсутствия боли в повседневной жизни, но не сказано о чувствительности во время тренеровки). Заранее спасибо за ответ.

[@lorysolovjov9266]

Спасибо огромное,все великолепно объяснили,а то я хожу здесь в Канаде по клиникам _результат-0. Ничего толком не делают. Такое впечатление,что и не знают ,что надо делать. Врач Вы от Б-га.Удачи Вам!

[@Svet22Lana11]

Они вообще нигде ничего не згают их задача больше больных иметь. Удачи вам! Я сама ищю инфу и упражнения.

[@efthaliatsakalidou2448]

Компетентный врач,спасиба Вам

[@Dulustaan_]

Доктор Демченко, можно ли пить коллаген во время реабилитации???

[@user-zv5sz9gd6m]

Спасибо доктор я искал это очень давно 3 месяца болит но бегаю

[@user-mz2zr1ye6b]

Добрый день, подскажите пожалуйста, почему стопа пораженной ноги прсле инсульта при хотьбе становится ребром на внешнюю сторону? Какие упражнения нужно делать и какие мышцы нужно качать?

[@user-oo7dp4iv4k]

Если в области сухожилия при ходьбе чувствуется щелчек и временная боль, эти упражнения также подходят?

[@user-we4do4ji9s]

Подскажите,воспаление прям на месте крепления ахила к пятке.острая стадия прошла.остался нарост,УЗИ видит что есть утолщение в два раза больше здоровой ноги. Воспаление немного сместилось вовнутрь. Начал приседать с отягощением вновь усилил воспаление. К концу дня обычно устает нога,а за ночь отекает.потом расхаживаюсь и впринципе порядок,но на натяжение ахила и на поворот реагирует болезненно. С какого этапа начинать занятия по вашему видео.и будет ли эффективно народный метод 1мин в снег,1 мин под горячую воду

[@vasek085]

Спасибо за видео, Док！подскажите пожалуйста, если наследующий день после бега, с утра и примерно до обеда я начал ощущать небольшой щелчок в районе сухожильно мышечного перехода, боли нет, обьем более 10% не увеличивал, это предпосылка к воспалению？профилактику в виде растяжки икры, камбалы, 4хглавой делаю регулярно. Можно ли делать эксцентрические упражнения для профилактики или они повредят только？

[@user-tr3jp5gr5d]

Здравствуйте! Хотела узнать, а вы через сколько времени после операции начали активно двигаться?

[@olegpermyakov9860]

Теперь вот думаю как определить своё состояние ( для упражнений) бегаю сейчас до 2 часов в лёгком темпе и после часа или к часу бега появляется дискомфорт в районе Ахилла потом проходит и появляется вновь периодически 🤷🏻‍♂️

[@zpanov1]

Подскажите, можно ли использовать перкусионный масажер для восстановления ахилового сухожилия?

[@toni5126]

Подскажите пожалуйста, ударноволновую терапию есть смысл делать при повреждении Ахилла в средней части?

[@user-jz7bs1pn6d]

У меня вопрос. Боль в ахилловом сухожилии у меня уже стабильная на протяжении лет 5-ти (правда, в правой ноге боль сильнее), когда я начал регулярно бегать (бегал ежедневно около 25-30 минут). В принципе я к ней привык. Сейчас мне 43 года. Но в этом году решил пробежать полумарафон, для чего нужно увеличить объемы километража. В принципе у меня динамика хорошая, но вот ахилл немного беспокоит , может даже стал больше болеть. Если я правильно понял, ахилл в здоровом состояние вообще не должен чувствоваться или всё же можно терпеть боль? И можно ли "закачать" ахилл с помощью Ваших упражнений и не прекращить постепенно увеличивать беговые нагрузки? Спасибо, доктор, за Вашу работу.

[@andrekavani7866]

.Здравствуйте доктор. После травмы ахилла(так же боль отдавала в левую нижнию часть пятки левой ноги + остальные симптомы думаю дегенеративные, так как не первый раз) подвернул голеностоп, где -то в июле, сейчас ахилл не болит на ощупь, но испытываю дискомфорт при долгой ходьбе в левой нижней( чуть выше стопы) пятки и стопы, делал только легкую гимнастику, бегать боюсь, начну укреплять все по вашему методу, нужны Утяжеления, так как легко делаю упражнения. Спасибо за видео, конечно лучше приехать к вам на прием, но пока нет возможности. Посоветуйте хорошего доктора в Питере, до туда в перспективе легче добраться. Ещё раз спасибо.

[@user-vo7en4tt3d]

Можна ли подростку использовать гидрокортизон(прописали на терапии, занимаюсь баскетболом)??

[@user-gw2cc3ev3l]

Добрый день, интересует такой вопрос.Подскажите пожалуйста,у меня разрыв Ахиллового сухожилиях,уже три недели после операции.Я сейчас хочу немного заниматься гантелями, только руки и грудь,больше нечего,начинал сидя на стульчике нога в гипсу вытянутая вперед, после нескольких подходов на руки начинают какие-то ноющие ощущение больной ноги.Скажите можно ли вообще так как я сейчас заниматься или нет категорически,и от чего эта ноющие ощущение??? Спасибо

[@k1eden474]

А можно ли прикладывать холод после упражнений или мазать НПВС?

[@user-mb4rc1wu4r]

Добрый день.у меня был полный разрыв.чем и как укрепить сухожилия.спасибо Вам

[@spartaksemenov9949]

Спасибо Доктор, так значит у меня ахилл болит 🤔

[@user-qw3lo3sr6o]

Док Вьі очень важньі для таких людей как я!!!

[@hertivasiliy5691]

Ахил стал чувствовать в верхней его части после тренировки во вторник на 4-5 баллов из 10. В Четверг на тренировке сначала чувствовал к середине ощущения болевые ушли. Сегодня в пятницу ощущения болевые были сначала на 6 баллов и произошёл надрыв ахила в его верхней части, ходить не мешает, после ванны со льдом 20 мин покраснения нет. Стоит ли делать УЗИ и как продолжать лучше реабилитацию дальше? Мне 47 лет. Вес 67 на рост 180. Такие ощущения были года 2-3 назад при игре в футбол. Носок на себя тянуть могу полностью сейчас. Думаю надрыв не сильный. Но какая-то проблема есть раз в футболе проЯвляется. Как её выявить ? Спасибо

[@tanya--680]

Доктор, здравствуйте! Подскажите , пожалуйста. У меня был синовит голеностопного сустава , потом он прошел. Заьем мы сделали Мрт,КТ,Рентген,Узи и говорят все хорошо. Но нога уже 3-ий месяц болит (больно приседать (плие) ) Приземляться на прыжках и отталкиваться Подскажите, пожалуйста, что делать?😇🥺

[@GAZik-69]

3-4 года назад после полного разреза ахиллова, после операции сухожилие срослось с кожей. Что с этим делать?

[@stevesolo323]

Спасибо за лекцию, вопрос - если в процессе реабилитации уже нет боли - можно начинать бегать, или нужно выждать 3 месяца и смотреть на результаты после

[@ArkadiyMogilin]

Спасибо большое. День после бега начинает болеть низ икроножной и ахилл . Можно комплекс упражнений на укрепление Ахилла и низа икры

[@vyacheslavoleksandrovich8380]

Доброго дня. Яким препаратами можна зняти запалення сухожилля ахілового?

[@likalika8720]

А можно делать эти упражнения при артрозе голеностопа?

[@mekidon]

Позволю осведомиться, а 10 повторов по сколько повторений 1-го варианта исполнения? При боли по бокам пятки в нижней е части эти упражнения помогут или нужно подбирать что то другое? Ахил уже прошел, но пятка немного дает знать. Именно бочины пятки снизу, не плантарный фасциит, хотя и он немного пошаливал.

[@zeevtur]

Здравствуйте, не могу найти Вольтарен гель 5%. Это не описка? Есть такой вообще?

[@KamilYaminov]

Спасибо за полезную информацию, доктор! У меня иногда бывают неприятные ощущения где-то в средней части ахилла на следующий день после тренировки мышц ног (кроме приседаний, выпадов и выносов бедра, делаю всякие подъемы на носок и проч. упражнения на стопу). После того как проснулся чувствуется некая деревянность, иногда небольшое покалывание или что-то типа жжения, стоит немного походить - проходит. Это норма или не очень? В прошлом было воспаление из-за чрезмерной беговой нагрузки.

[@demchenkodr]

Не очень гуд. Лучше больше массировать и растягивать икру и кабалавиндую мышцу.

[@zebest1729]

@@demchenkodr Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Меня уже как два года беспокоит колено. Неприятные и иногда покалывающие ощущения в колене.Происходят они при длительной ходьбе, физической нагрузке и тд. Делал мрт полгода назад. Показало:небольшое повреждение(разволокленна) пкс без отрыва и тд,и повреждение медиального мениска 2 по столлеру. Врач при осмотре снимка сказал что там скорей хрящевые изменения. Сделал все необходимые тесты на кресты и тд. Все нормально. Дальше начал с ним лечиться. Прописывал он разного вида противоспалитеные. Но они на время их приема только давали эффект. В дальнейшем он больше ничем не смог помочь. И это не первый врач. Методики у них были одинаковые. Смотрел ваши видео. Меня заинтересовало то в котором вы показываете как выпрямить коленный сустав при его возможном смещении. При это должны быть боли в коленне пр и приседании. Так вот, у меня боли не во время,а такие небольшие болевые ощущения(чувствуется что-то не то) уже после приседаний(через небольшой промежуток времен) . Но сейчас после того как я ушел с работы (работал курьером полгода назад) стало лучше. Я бегаю понемногу. Но чувствую что что-то не так(уже после бега. Во время него нет особых болевых, минимальные) . Сустав после чувствует себя так, что им кто-то попользовался(в отличии от второго здорового).При приседаниях все то же самое, что и до этого(такие же ощущения). Сейчас делаю упражнения на подъем ноги в положении лежа, поднимаю на 90 градусов на 10 сек. И на спине на ягодицы тоже делаю подъемы. Мне мой друг врач-реабилитолог скидывал программу при крестах(подозрения на них были изначально) . От некоторых были болевые ощущения(особенно при упражнении на боку и поднятии ноги. Боль от этого упражнения проявляется не сразу, а через не большой промежуток времени) , поэтому отказался от них. Так вот вот в чем вопрос:на какие группы мышц вы мне посоветуете работать? И есть ли какие-то видео при моем случае? Мне сейчас какая-то первая помощь нужна для правильного восстановления. А к вам я собираюсь как только получу зп. Надеюсь вы мне ответите и подскажите что делать Спасибо!

[@user-zt7dp2xn6j]

@@demchenkodr Спасибо . У меня трехлодыжечный перелом . Сделали операцию . Поставили пластину , винты , болты . Пытаюсь научиться ходить на ходунках . Делаю упражнения . Те , что нашла в интернете . Но при ходьбе на ходунках , когда становлюсь на больную ногу появляется боль в ахиллесовом сухожилии . Даже когда нога в ортезе . Операцию на лодыжке делали 3 месяца назад . Скажите пожалуйста , что зто может быть ? И что предпринять ?

[@oldyoungman8490]

Спасибо

[@elenabaeva6102]

Здравствуйте У меня боли были в ахиле .уже лет 5 страдаю. Жаль,что не имела информации раньше. А теперь рентген показал закальценирование. На обеих ногах. Через месяц на операцию,по очереди. Как объяснил врач,подрежут сухожилие почистят и пришьют. Так просто. А мне как-то не очень. Есть ли возможность обойтись без операции. При ходьбе чувствую неудобства,ну чтобы резкой боли,то нет . При боднятии пальцев вверх,немного боль в сухожилии. Как же мне быть с моим закальценированием? Ношу обувь,на 2 размера больше . Надеяться,что само пройдет,не вариант. Есть ли надежда при выполнении 3х этапов восстановиться.и какой прогноз при операции. В ожидании ответа ,с уважением, Из Мадрида. Спасибо.

[@H_Liza]

А, что если при упражнениях болит продольное положение стопы (носок)?

[@888karamba888]

Добрый день. А что может быть, когда я тяну стопу от себя, болит в области ахилла? Особенно когда бью по мячу(играю в футбол).

[@andy1705811]

Здравствуйте доктор. нигде не могу найти информацию по своему вопросу. 5 месяцев назад сломал пяточную кость с незначительным смещением, без операции. Хожу все нормально, Подскажите когда мне можно начать бегать??? очень вас прошу подскажите бег легкий без усилий слабого ритма можно мне начать???

[@user-sv4dk4xl3r]

А если после нагрузки есть лёгкое покалывание, в средней части, шишечка была недели 2 назад, на узи не был? Это норм. Нужно делать упражнения?

[@lanaklime7385]

Здравствуйте, у меня открытый полный разрыв ахиллова сухожилия, 4 недели после операции, классическая иммобилизация лангетом балетка и травматолог планирует ещё 4 недели меня продержать так. Не представляю, что делать дальше, я вижу, насколько укорочен ахилл в таком положении, боюсь хромоты и не знаю, к кому обратиться для реабилитации. Может вы знаете коллег в Омске, к кому можно было бы обратиться...

[@user-bg8kx4ur4i]

Добрый вечер, доктор подскажите, недавно потянул ахил, месяц не бегаю, на сегодняшний день при ходьбе ахил не болит, но при надавливании пальцем на низ пятки, вместе крепления ахила, немного болит. Можно ли начинать бегать или лучше дождаться, когда и при нажатии болеть не будет? Спасибо

[@user-fk1hf6nx9z]

Доктор скажите пожалуйста без операции можно ? Долго восстановление ?

[@user-jy2li2gn5d]

Здраствуйте доктор когда я делаю эту тренировку мне очень больно 5 ый день повторяю что мне делать

[@martinpribalt3852]

Добрый день. Прошу прощения. Очень интересует ваше мнение. Помогите. Я сейчас хожу с гипс лангетом с вытянутым носком. Уже прошло 4 недели. Врач сегодня снял гипс и назначил упражнения. Постепенно нагружать ногу наступая полностью на ступню, но не без помощи костылей. Какие упражнения посоветуете вы? Что ещё надо делать? Как справиться с гематомьным уплотнением? Это заключение УЗИ. Спасибо. Lb Ахиллово сухожилие мультилокализация/3/-посттравматический фиброз тендиноз, легкая форма, теносиновит. Признаки рецидивирующего частичного разрыва краниальных/медиальных lb волокон ахиллова сухожилия на уровне, с, более глубокой локализации, околомышечной, более глубокой, хронической гематомы lb в мягких тканях голени. Двусторонний /dxt>sin/, более выраженный бурсит/ретрокальканея/lb в мягких тканях стопы.

[@Valentino19.56]

Здравствуйте. Была операция после разрыва ахилла. Сегодня начался 6 месяц восстановления. Каждый день делаю упражнения с резинкой(сидя с выпрямлениями ногами)не полные приседания,недели полторы назад добавил упражнение на носках,с опусканием на травмированной ноге. Хожу в принципе без проблем,но бегать пока не могу и на носок травмированной ноги встать проблематично(если именно на одной ноге) Какие посоветуете упражнения,для того,чтобы начал вставать на носок одной ноги и потихоньку приступить к пробежкам?

[@user-yi3rg3tr2i]

Пойду к терапевту. Ахилл заболел в 70 лет после бега. Потом это повторялось, сейчас боль затянулась, хотя и перешёл на лыжероллеры. Придётся лечить.

[@ksysha9382]

У меня болит внутренняя часть пятки,там где сухожилие крепиться к кости.При нажиме на него искры из глаз,болит и после того как много похожу.Я не занималась бегом,оно вдруг само начало болеть.Обращалась в больницу,ставили уколы и в пятку и в район ахила,помогло на время и опять начало болеть.Что в таком случае,следует предпринять?

[@daniofficial9618]

Подскажите как можно к вам на диагностику записаться ?!

[@nuragacabbarov3642]

Двадцать дней после травмы, отек не сходит на месте сухажилия. Что делать доктор? Заранее благодарю!

[@a.b9690]

Здравствуйте Доктор. У меня такая проблема около 3-х месяцев назад у меня начала болеть на третьей точке, где прикрепляется ахиллого сухожилия к пятничному костью мне сказали что у меня было частичный разрыв. И почти что три недели лечился физиотерапии на аппарате под названием ТЕК и лазерной терапией после этого боль начала спадать и постепенно начинал обычным бегом. Только приходил на тренировку (сам я занимаюсь лёгкой атлетикой короткий спринт с барьерами) Ради небольшой размину с легким бегом. Опять некоторое время спустя я начал всякие упражнения на подъем на носки и с пустым грифом но всё равно боль то возвышается то исчезает. Сам я немного побаиваюсь нажимать щыповки и вернуться бег с барьерами хоть мне и так не хватает. Вы и говорили на своем видео "пока боль не изчеснет повседневной жизни, ещё при нажатии боли не должно замечать. Все таки боли в маем обычной жизни не заметно Но при нажатии на точку прикрепление боль заметен на 7 от 10. У меня к вам такой вопрос. Что ещё можно сделать с лечением и на счёт "боязни" что вернётся боль? СПОСОБА ВАМ за ваш ответ заране большое.

[@acetone1257]

Добрый день. Вам удалось окончательно вылечить ахилл?

[@muhidashakirova6984]

Здравствуйте доктор. У меня просьба к Вам могу ли я востановить ахилло сухожилия стопы. 2018 году у меня произошел полный разрыв ахиллосухожилия правой стопы после 7 уколов дипроспана. При операции 5см сухожилия удолено из-за почернения и ожога после уколов, сделали пластикавую операцию. 2022 году в январе снова произошел полный разрыв сухожилия от прыжка через маленькую лужу. Сделали операцию, сказали что из-за уколов есть изменения в сухожилии. Помогите пожалуйста и подскажите как мне востановить ахиллосухожилия. Мне сейчас 58 лет

[@neophron197]

уже 2 года боль в пятке или ахиле, только сейчас спала острая боль, только с утра ощущаю некомфортность в первых шагах, начал делать растяжку и упражнения со своим весом, т.к я даже погулять пару километров не могу, на след день болят алихы Спасибо наверное работе на удаленке что помогла мне убрать все нагрузки и оно там зажило, ибо раньше посидев в течении дня 1-2 часа и не мог сделать пару шагов вставая со стула, а ходить просто было больно Пробывал спустя год после травмы много ходить и заниматься без нагрузки на ноги, не помогло, с утра была боль все сильнее еще травма была на фоне приема рокутана и сотрета, но получил я травму в первый месяц приема таблеток, кожа тогда не была еще сухой и дозировки были маленькие

[@neophron197]

@True Nameless Monster месяц пью уже хондроитин 4г глюкозамин 4г и мсм 6-10г Боль по утрам при первых шагах спала, начал ходить побольше. Но с упражнениями тогда забросил Есть просто какой-то дискомфорт в пятках, будто что-то ноет как говорят, но вероятно это от 12к шагов за день, что для меня сейчас не мало )

[@user-zv5sz9gd6m]

Можно после бега делать упражнения ?

[@user-em4eu6mc8i]

Здравствуйте.После продолжительной ходьбы и наклонов(поиск и примерка вещей и обуви) заболела пятка,с внутренней стороны стопы.Врач поставил ахиллобурсит.Вроде бы удалось снять воспаление,но снова ходьба и сразу боль.Причем боль больше от наклонов,при умеренной ходьбе терпимо.А при наклонах и как бы растяжении нерва при выпрямленной ноге-боль,такое впечатление,что в месте прикрепления аххила к пяточной кости,ощущения,как утром при подошвенном фасциите Подскажите,как быть?

[@user-om4bt7rk9g]

А какой компресс делать, где посмотреть?