Боль в надкостнице: как лечить и как не получить. Шинсплинт

[@ОбСЕР-в8м]

Болит так, словно трещина в кости

[@fors1988]

+++

[@ayanseis]

@@fors1988 да, бывает так сильно болит что уснуть невозможно, приходится пить таблетки

[@gunwestdays8267]

@@ayanseis у меня он начанают болеть,я могу пройти 10 метров и она начинает болеть, будто её разарвало, но потом отдыхаю сидя на чем-то, и она проходит.

[@АсланАхшатаев]

У меня какбуто кость треснулась

[@ОбСЕР-в8м]

@@АсланАхшатаев Попробуй сделать массаж из видео. Мне помогло

[@deidaratsukurisempai]

Ютуб мне больше помогает, чем врачи, спасибо большое 🤍

[@dmitriyyanov]

Врачи в поликлинике вообще петушки 🐔

[@KL1f442]

Ты даже не представляешь как вовремя ты выпустил этот ролик, мучаюсь с этой проблемой почти каждую неделю. Так что благодарю за ролик, надеюсь массаж поможет

[@TravkaGaming]

+++

[@Noizim-d8c]

Аналогично

[@Azazel-wm2bs]

+++, 4 дня назад начала болеть нога и тут этот ролик)

[@ayshimal5409]

Уже год болит

[@АхмадабуАйша]

Shishihado TV ска уже 3 года ноет 😁

[@НатальяБолотникова-о8з]

А мы скоро все будем лечиться по Ютуб . Врачей же нет,а если кто то и остался,то месяцами ждать приема, выше сил! Спасибо голиковой!

[@kaminskaya2225]

Дай Бог здоровья этому мальчику, за его совет! Месяц мучительных болей , столько всего перепробовано и в е безрезультатно! И вот ог мне послал это видио с рекомендациями! И за один раз острая боль ушла, но массаж действительно очень болезненный! Надо терпеть ! Буду делать пока в се наладиться! Огромное спасибо за совет в лечении! От меня подписка и лайк

[@avazjon1]

Я чуть не умер от боли 😢 спасибо за контент.

[@АртурАйдарбекович]

блиииин большое спасибо , Я столкнулся с этой проблемой и не знал что происходит. Огромное спасибо

[@zalifaahkmerova8970]

Егор,Спасибо большое Вам за это видео.Мне 70лет и тоже болит.Лайк и подписка. Хочется ещё видео про боль в икроножной мышце.

[@kristinavahrudinova]

Пока смотрела видео, делала массаж, стало легче. Благодарю за совет✨

[@ТовжанТовжантуханова]

Этот парень хорошо объясняет и точно показал где у меня болит.

[@ВладимирКовтун-й7з]

Конечно, ролик был полезен! Продолжай снимать такие же годные видосы и помогать спортсменам своими советами

[@arseniomasliy4214]

У меня при беге очень вены опухают😐

[@halynakohut1489]

Рецепт димексидом.

[@ОльгаХралович-н1ш]

Какой молодец. Все доступно объяснил. Не могла понять, почему болит именно эта мышца. И что делать. Теперь ясно. Спасибо

[@DunkMachine23]

А я думал это у меня кость болит)

[@dio9844]

+

[@datodato9098]

+++++++++++++

[@Рубикон-э7ы]

Кости не болят

[@kamilla4598]

тоже

[@rytra3836]

@@Рубикон-э7ы Ну правильно, в костях нет нервов, вроде

[@igrvasil]

Спасибо тебе огромное!!! С непривычки видимо чуть переборщил с бегом со скакалкой ( при обычных прыжках не болело) и началось…(( Очень помог этим роликом, буду массировать и уверен что пройдёт! Пока смотрел попробовал и СРАЗУ легче! Здоровья тебе и успеха во всём!

[@ludmilabirdan3515]

Спасибо!так вовремя нашла ваш ролик .сумасшедшая боль.уже начала правельно массировать.здоровья Вам !

[@ЖасминАмангулова]

Спасибо Егор то что мне очень необходима. Я то думала трещина пошла после пробежки,болит ужасно. Теперь попробую массажировать. Спасибо ещё раз,за очень полезный ролик.🤩

[@sddddd208]

Спасибо дружище!!! Я начал бегать и меня на вторую неделю во внутренней части большеберцовой кости будто мышцы забились, словно превратились в камень да еще с резкой болью вдоль кости при наступе на носок. Бегать было просто невыносимо. Появились ощущения, что вот вот обломится кость. И твой совет как правильно делать массаж реально меня спас! Я что только не делал и упражненяи , и примочки диклофенака, а боль при новой тренировке возвращалась. Сейчас постоянно делаю массаж и эффект просто поразительный, я сам не ожидал, что вот так просто можно избавиться от шинсплинта.👍🙂

[@songmagic6421]

Блин это дико больно на каждую ног сделал 10 минут массаж за 2 день уже не болит как раньше но немного чуть-чуть спасибо автор вы мне помог от души 👍👍👍

[@ЛилияВахапова]

Боль появилась после нагрузки Ходила по врачам с такой болью месяц🥺 врач сказал возможно сахарный диабет🙈 прошла кучу анализов…. Но только после просмотра Вашего видео поняла, что происходит с моей ногой. Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏

[@mirasaveniuk6203]

Спасибо огромное, очень помог. Боль уже неделю мучает, думала ушиб, но случайно наткнулась на это видео. Надеюсь массаж поможет

[@МаксимПучко-ь9э]

Как массаж, помог?

[@Alone_Hermit]

Помог?

[@МаксимПучко-ь9э]

@@Alone_Hermit оно то помогает, но для полной реабилитации лучше недельку-две отказаться от нагрузки.

[@Alone_Hermit]

@@МаксимПучко-ь9э понял, спасибо

[@dbhhb]

Не знал, что надкостница это мышца, спасибо.

[@Izyver]

Это не мышца

[@dbhhb]

@@Izyver я знаю. Но ты слышал ролик?

[@АхмадабуАйша]

Эрик это соединительная ткать которая находится между костью и мышцами , она у нас по всему телу )

[@turkishlife9565]

Именно этот массаж я искала ! Больно аж в пот бросило ! Сразу перестала болеть ! Буду знать !

[@Владимир-и3х6ю]

спасибо. я старался себе сделать очень больно. теперь я добрый крокодил

[@maksimklushin9967]

Болело во внутренней части, боль настолько острая, что я чуть не отрубился, когда надавил, через пару дней сделал массаж, стало лучше, спасибо ☺️

[@ЕленаСкляр-ъ2з]

Я просто в шоке 🤯 сейчас пришла с тренировки, адская боль. Наткнулась на это видео.. ребята массаж это топ 😮 реально стало моментом легче !!

[@kartoxa_3156]

Большое спасибо тебе, Егор, как раз мучаюсь с этой проблемой

[@Егор-д7у6б]

Хочу поделиться своим опытом. У меня эта штука хроническая, я, какое-то время, бегал, и бегал прям до одурения, соответственно из-за этого у меня заболело колено. Бегать перестал. Потому начал ходить в новых кроссовках, и боль была очень сильная. Я думал, что перетягиваю шнурками. В тот момент у меня был такой твердый массажер, которым на много удобнее чем пальцами давить себе на ногу. Было больно, но я массаж сделал. И очень быстро боль полностью ушла. Спустя несколько лет я начал ходить и у меня начала зажиматься эта мышца. Боль не резкая, но неприятная и тянущая, особенно после подъема по ступенькам. На этот раз у меня уже был перкуссионный массажер я пробовал несколько раз массировать им. Нифига. Сейчас посмотрел это видео, взял твердый массажер, о котором я говорил вышел, и пока шел ролик я начал массаж. Было больно, но я прям почувствовал, как отпустило почти сразу. Мой опыт говорит о том, что нужно воздействие непосредственно на мышцу.

[@prognozgroz1646]

мне 53. всю жизнь играю в хоккей. Не думал , что когда нибудь случится такое на левой ноге, видимо так как она опорная. Похоже нагрузка была чрезмерная. Буду пробовать ваш план. Благодарность!

[@DedVoevaI]

Столкнулся с проблемой . Расскажу как делал я. 1) Нашёл очаг воспаления 2) Делал массаж под горячей водой в течении нескольких минут (разглаживал снизу вверх) далее ещё несколько минут делал контрастный душ 3) На распаренную ногу делал ночной компресс: димексид(мазь) индовазин(мазь) дексометазон(2ампулы) и заматывал пищевой пленкой 4) Так же 1 раз в день принимал таблетки «Найз» их обязательно после еды. 5) На время умеренной физ нагрузки, делал сильную утяжку эластичным бинтом, после нагрузки делал заминку 6) За 2 дня проблема начала сходить на нет

[@musicbass3725]

Ок, попробую. У меня началось это после того как начал бегать, на третий день, еле наступал.

[@АсхабБелхароев]

Такая же фигня, бегаю с адскими болями, у вас прошло??

[@beibashady]

3 день бега,болит очень жёстко(не дает даже шагать)

[@deffiv2387]

Точно

[@faraonkrot1895]

Ну что кому помог массаж напишите пожалуйста а то тоже мучаюсь хочу узнать?

[@musicbass3725]

@@faraonkrot1895 Не смог делать жал, но боль адская. Само прошло со временем. Иглоукалывание помогает.

[@АндрейБобров-ц4п]

Спасибо за информацию, больше подобных видео ,особенно про восстановление

[@vasilisaprekrasnaya945]

Спасибо! Массаж помог! Сразу же перестало болеть, чудесный эффект!

[@serega-ee9eu6fk1o]

Вот молодец рассказал подробно . А то я думал у меня одного болит , на тренировке никто не мог мне сказать почему болят кости на обеих ногах внизу внутри берцовой кости. Спасибо!

[@ЛилияИрицян]

Прошло три года пишу вам сказать спасибо несколько раз сделала массаж и все забыла были адские боли чувство ломает кости перед сном вам здоровья

[@kiruxa1950]

Катаюсь на горных лыжах(любительски занимаюсь фристайлом),после неправильного падения( когда вес тела уходит назад и спиной легонько касаешься земли) идет отдача от ботинка в надкостницу, в следствии, получается безумно адская боль. После дня катания неделя идет на восстановление.Посмотрев это ролик , я попробовал сделать массаж и на мое удивление боль сразу пошла на спад ,надеюсь через день уйдет окончательно.Спасибо автору, а то уже весь сезон мучаюсь с этим :)

[@SamvelDavtyan2004]

У меня уже год болят кости ноги. Я каждый день выходил бегать и кости после бега болели адски но я не давал внимания. И сегодня боль была настолько мучительной что я всё всё-таки решил посмотреть в ютубе.

[@kaFara667]

Будем худеть, а массаж помогает, спасибо!!!

[@MrSadbadTrue]

очень полезный ролик, есть одно дополнение: в запущенной форме массаж не помогает, нужно дать отдохнуть ногам недели 2-3 (можно пересеть на велосипед), и тогда о чудо, массаж мгновенно помогает.

[@ЦельДействиеРезультат]

У меня боль внизу с внутренней стороны, возникает после скакалки, почему-то именно правая нога. Буду пробовать массаж, потому что бросать скакалку я не планирую. Всем добра:)

[@Ladytopua]

камбаловидна мышца это

[@aslanhanoev5647]

Я целый день на скакалке прыгал,а на следующий день левая нога сильно болела,и было трудно ходить

[@thinhenson2182]

@@aslanhanoev5647 уменьшить ударные нагрузки нужно.Прыгай ниже/меньше

[@musclecar1355]

Я на бокс хожу тоже самое но ощущение что болит якобы кость , что то предприняли ? Помогло что то

[@ЦельДействиеРезультат]

@@musclecar1355 буквально неделю-вторую дома делал упражнения на икры с резиновой петлей и продолжал выполнять прыжки на скакалке,- и мышца укрепилась. Главное, не бросать заниматься. Видимо, были слабые икры, поэтому боль отдавала в кость. У меня ведь было ожирение, много (20+кг) лишнего веса. Так что пришлось помучаться. Ну и не забывать про разминку. Всего доброго;)

[@ДенисДоброжанский]

Блин Спасибо тебе большое! Занимаюсь баскетболом несколько месяцев, играю на резине. Но сложились обстоятельства что нужно было уехать в другой город. Там играл два дня на асфальте) После этого начались ужасные боли(( Не знал что делать, а когда более менее вник в проблему, и посмотрел твоё видео, всё понял. Спасибо ещё раз) Буду сейчас делать массаж))

[@МаксимПучко-ь9э]

Как массаж, помог?

[@anastasiatarchokova5208]

О, спасибище! я за пару дней так испереживалась - не хочу бросать тренировки, а ноги болят чудовищно. уже перепробовала все - и магниевое масло три дня втирала, и в баню ходила, в теплом бассейне плавала, мфр роллом раскатывала, на ипликаторе кузнецова лежала, а вот это не делала. Поорала немножко, но массаж хороший. надеюсь, завтра пойду на тренировку

[@ГелетийАлександр]

Спасибо большое. Больше года болит. Думал само пройдёт. Пробовал сам делать массаж… не то. Помогли близкие. Боль адская, но оно того стоит. Сегодня первый раз сделал массаж. Очень круто, болеть стало меньше.

[@zuleykhapavlichenkova630]

Спасибо за видео! Можно вопрос? У меня болит в противоположном месте - с внутренней стороны и над щиколоткой. Это что такое может быть?

[@ТимаЗахаров-ь6ф]

Эх увидел это год назад,когда осенью на резину перешёл.А то очень испугался,что болела надкостница. Думал даже,что проблемы с костью. Но теперь буду знать как с этим бороться)

[@Frenzogaming]

Добрый день, спасибо помог. Здоровья и удачи тебе друг

[@Антонсмирнов-ф8е]

Спасибо, тренировался высоко прыгать потом заболела надкостица думал пройдёт но болит уже месяц 😁

[@flying_man777]

Спасибо тебе огромное. Сделал массаж, почувствовал облегчение почти что сразу. До этого почти месяц ничего не помогало

[@светланаст-п5я]

У меня тоже начала нога болеть на 3 день бега и с каждым днем все больше болит ,этот парень молодец что рассказал,начала делать масаж сильнее как он показал ,полегчало после первого раза,буду делать пока незакончится боль,во время масажа и правда очень болит но делая потихоньку все получится

[@yamlikhanabalkhanov9937]

Огромное спасибо,мучаюсь этой проблемой уже 3-4 месяца.После массажа сразу ощутил некое облегчение

[@alena6256]

Спасибо большое, Егор! У меня болит, вот уже как с год, без всякой тренировки....ну приходилось таскать тяжести...Буду пробовать этот приём массажа. А я ,по ночам,когда наступает самое болезненное время, я просто растирала ноги вдоль по надкостнице. Когда я спросила врача травматолога-ортопеда об этом,то он ответил, что это боли неврологического характера и к нему никакого отношения не имеют. Спасибо Вам огромное за помощь,может я смогу спать ночами.

[@Martyn_Eden]

Спасибо тебе автор! Благодать:)

[@synthezz]

Егор Ты лучший У меня последние 3 недели так Спасибо тебе большое!Ты красавчик

[@valentinachudo3358]

спасибо, мне 50+ перекаталась на коньках, и на следующий день офигела от боли в ноге, массаж не делала, так как не знала, но понимала что хорошо потянула какую-то мышцу, прошла неделя боль почти ушла, делаю упражнения, после вашего видео поняла как делать самомассаж, Спасибо, Мир вашему дому :-) PS: Я против уколов, и потребления разной химии, :-)

[@СтаниславИонин-н6у]

Пока смотрел видео массажировал одну ногу, удивительно но боль спала

[@светланаст-п5я]

Тоже попробовала так и правда полегчало

[@АсылтанОлжабай]

У меня только эта чать ноги болит,то выше то ниже 23:15.Начинающий бегун.Бегал 10 дней,всё было хорошо.Но потом постепенно начала появляться боль во внутренней части берцовой кости.Сначала на одной ноге,а потом уже на другой.Болит в разных местах,то посередине,то внизу.Как то начал бегать игнорируя боль в ногах и на следующий день было настолько больно,как при переломе.Сейчас перестал бегать совсем.20 дней уже.И боль уже прошла почти,но всё же есть, когда трогаешь то место.Только что узнал причину и что это такое было у меня.Надо было давно поискать в интеренете.Спасибо вам, вы мне помогли.Буду потихоньку продолжать бегать.Кстати я бегал по 3 км в день.Но потом сразу перешел на 5,а потом через пару тренировок пробежал как то 7 км.Но тут я остановился из-за невыносимой боли и еле 1 км,2 км пробегал.Такая история ребята

[@pomidorkac]

Егор, спасибо за объяснение. Стала заниматься танцами через день, там много прыжков - заметила боль в этой области. Пойду делать массаж

[@aizara.djo33]

Я добавила вес 20 кг, хотела похудеть и занималась танцами и бегала после неделью появился жуткий боль. Попробую массаж, кажется стало немного лучше.

[@Ве4ноЗлой]

Я впервые столкнулся с такой проблемой. Пол года назад бегал на дорожке, а потом забросил, недавно решил снова возобновить и взял ту же скорость, что и пол года назад. Как итог - дико заболела нога, думал связку порвал , или что-то с костью. А оказалось, мышца просто не выдержала резкой нагрузки. Вроде бы давно уже занимаюсь спортом и знал, что резко нельзя начинать, а все равно авось побудила меня на эту ошибку.

[@ТатьянаЗолотарь-ц4з]

спортом-не занимаюсь-возраст уже не тот-но зато много двигаюсь---недавно заболела левая нога-такие сильные боли-тянущие-не могла спать-пришлось пить обезболивающие-через 3дня прошло-но потом заболела правая нога и тоже такие-адские боли-невозможно встать на ногу-сама часть мышца-она как будто ничего не чувствует-как замороженая---сейчас наткнулась на ваше-видио-постараюсь делать массаж

[@berserk_NIK]

Благодарю. Как раз в этом проблема, начал бегать. Не выдыхаюсь, но из-за боли в ногах долго бегать проблема.

[@olexandrmanzhos230]

Такая же фигня,начал бегать, сразу дыхалка выходила со строя, только восстановилась дыхалка,начали ноги болеть,после 5 км ели по квартире хожу,на утро все проходит,после вечерней пробежки опять мучусь...

[@nuorjeangrand]

@@olexandrmanzhos230 как у вас сейчас?

[@olexandrmanzhos230]

@@nuorjeangrand , сейчас уже нормально,бегаю практически каждый день по 6-7 км, периодически бывает боль,но не такая как была и я просто уже не обращаю на это внимание, иногда ещё после больших подъемов и спусков дискомфорт в коленях,но тоже проходит.

[@olexandrmanzhos230]

@@nuorjeangrand , кстати,этот массаж мне помог,первый раз было ну очень больно,но на следующий день я уже нормально пробежал дистанцию,потом просто при следующих приступах боли делал массаж и делал перерыв на 1-2 дня и все наладилось.

[@nuorjeangrand]

@@olexandrmanzhos230 круто, желаю успехов, спасибо за обратную связь))

[@Karapulka56]

Большое искренне спасибо вам!!! ❤ у меня долгое время не болела нога, я не могла делать туры (я фигурист любитель) и думала уже сделать перерыв в три месяца (как многие советовали), а тут нашла видео и оно мне помогло! Спасибо еще раз!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Oyzhiza]

Правда помогает? Сколько раз вы делали такой массаж и в течении скольких дней

[@Karapulka56]

Сделала один-два раза и под вечер лучше стало Помогает 💯

[@azirangela6908]

Спасибо вам огромное, я 2 дня мучалась, знала что и где, но не знала как. Масаж вы были правы, боль очень сильная, но оно того стоит.

[@АзаматАлтынбеков-т3в]

До 27 лет не знал об этой проблеме сейчас 29 я поправился на 25 кг теперь как нагрузка так боль !

[@ЕкатеринаНечина]

Спасибо за советы, буду пользоваться 👍

[@МаксимПучко-ь9э]

Как массаж, помог?

[@shmeklz]

@@МаксимПучко-ь9э я например давлю и ничего не больно, но вот когда я приседаю на корточки то боль появляется.

[@ayzadaqurbaniyazova2907]

Спосиба за ролик ❤

[@ЭдуардАбих]

Спасибо за крутой видос!! Очень полезно!

[@victoriaart2349]

Спасибо огромное !!!!Реально помогло!)))

[@dollyflash7898]

Здравствуйте, подскажите а это может быть из-за перехода с весенних кроссовок на шлёпки и босоножки на сплошной подошве ? Я уже думала к врачу идти, кость прямо ЛОМИТ , до слёз доходит, даже бабушка-соседка в шоке от того что у меня так сильно нога болит😢

[@Victoria_Astakhova]

Здравствуйте. Врач Вам не поможет. Он лишь скажет, что нельзя заниматься физкультурой. Ваша проблема - часть "Коллекции Халлюс Вальгус".

[@ЭрмекКукурузный]

Советую обратиться к врачу, и минимизировать активность

[@Простопоприколу-т4д]

Спасибо, после футбола такая проблемма была всегда после каждой тренировки

[@АнатолийПалаев-г7ъ]

Решил проблему ? Не знаю что делать уже , тоже занимаюсь футболом и в середине тренировки начинается эта боль , невозможно стоять на ногах , посидишь минут 5 и боль проходит , потом снова даешь нагрузку и начинается боль снова , кому что помогло не подскажете ???

[@Sanch_rich]

@@АнатолийПалаев-г7ъ у меня после перехода с зала на искусственное поле, ппц просто

[@nadirakarimova5460]

Спасибо очень помогло. Я не могла понять почему у меня так происходить я понимала что мышцы в тонус попадают но как помочь не знала сразу же помогло. ❤❤❤❤

[@thorax5298]

Добрый день. Это надо делать каждый день? Можно ли делать профилактически? Спасибо.

[@dimbon11]

Класс! Спасибо за совет!

[@Sdgcyitxgkhx]

Спасибо 🙏🏻❤ я думала что сломались ноги мои.

[@alibekmeneev1446]

Спасибо вы очень помогли советами, делал масаж как вы советовали, боль немножко уменшьлся после массажа, и буду продолжать делать это регулярно, посмотрим как это отразиться на будущем. За советами конечно же огромное спасибо, вы мне очень помогли, лайк и респект вам.

[@rewque]

каков результат?

[@АхмедАхмедов-м4к]

Спасибо за Ролик✊🔥❤️

[@f17-tur85]

Боль была настолько сильной что мне словно душу вырывали из тело, масаж помог спасибо

[@tatianaorlovskaya3397]

СПАСИБО Егор...!!!❤

[@lilitsargsian9147]

Спасибо большое за информацию!

[@telemexxp]

Очень полезное видео. Спасибо.

[@aleksandr9368]

Тоже самое , болит большеберцовая кость с внутренней стороны от косточки на 7-13 см, локализация боли до 5 см, люблю у футбол побегать.Попробую массаж , скинуть вес , пропить д 3 и отдых надеюсь пройдет ...боль возникает во время бега.Во время пешых прогулок не болит ..

[@sheka04_]

Чувак ты мне реально помог!!👍👍👍💪💪💪

[@alitukaev7596]

Огромное спасибо, у меня боли как будто гости ломаются

[@alexmendi1387]

У меня болит те мышцы которые вы показали . Я играю футбол ,занимался два года тогда вроде так сильно не болело . А сейчас как 4 месяца не занимаюсь . Играю в неделю раз или два раза болит как будто мышцы разорвал , во время быстрого бега . И вена немножко становится широким не варикозли это ? Ответьте пожалуйста!

[@АльбертКоран]

Зачем отрывать берцовую мышцу от кости? Что это даёт? Почему она прилипает? Я не критикую, просто интересно.

[@spartanka_kst]

Спасибо вам большое, я в последнее время чуть сознание не теряла от боли на пробежке, но продолжала бежать дальше, пока не наступал болевой паралич и я ползла домой((. Отдых не дал результатов, все равно больно. Теперь я знаю, что нужно делать

[@SerezhaZhi]

Мне помогает эластичный бинт, плотно намотанный вокруг больного места - в нем можно и бегать и ходить. Но сути проблемы это не убирает, все равно нужно мазаться противовоспалительными мазями и дозировать нагрузки. Массажи здесь не помогут, ничего кроме страданий это не принесет.

[@КОТИК-щ2щ5ш]

Спасибо за видео. После массажа становится легче.

[@ТамараКрайнова-к6ч]

спасибо большое -реально помогает

[@frezi4104]

от всей души благодарен!

[@АльбертКоран]

Димексид помог?

[@tasbulatsutzhanov6325]

Отлично помогло!!!

[@niiitro6441]

спасибо за видео, боль преследовала на протяжении несколько недель, сделал этот массаж и боль ушла. Посмотрим что будет после тренировки

[@ВикторияНаумова-м2и]

Спасибо большое, очень помогло.

[@morgensternzomdak7144]

Спасибо тебе огромное, болела адски но ты всё рассказал и я решил сделать массаж и боль на несколько минут ушла

[@КурМаг]

Болит нога 3месяц , массаж жёсткий не помог делал мого раз, до истощения нервной системы и принимал ванную после.Сегодня сделал массаж стопы и засунул пальцы рук между пальцев ног болезненно но эффективно Сейчас скину ссылку на блогера которого я смотрел, надеюсь поможем и вам и мне )))))

[@КурМаг]

Название канала Пенкин Иван здоровья , видео называется забей на ягодицы и вылечи стопу, что тип этого

[@wikr757]

хорошее информативное видео но музыка на фоне мешает слушать

[@Maksim-N]

Поверь Егор мне 47 и болит , наверное я начал бегать поздно. Но спасибо, надеюсь поможет

[@СергейРешетов-е5п]

Спасибо за информацию

[@МаксимКалянов-б1л]

Если я так надавлю, боюсь я стану первым мужчиной который родит.... Спасибо мужик , я думал что бег теперь мне будет не доступен, лайк оформил 👍. У меня в армии был такой случай , мы 20км бежали , после этого у меня прямо за костью с внутренней стороны мышца болела, пальцем было не нажать, адские боли , не то что бегать, ходить было больно, особенно с утра когда кричат " Рота подъём" а ты как калека пытаешься успеть за 10 секунд въебаться в строй на ЦП. В итоге т.к там целыми сутками на ногах , ноги перестали болеть только через полтора месяца. Очень в неловкий момент начало болеть, на результаты по 100метровке повлияло , стартуешь будто со сломанными ногами , резкие рывки дело не приятное

[@friedrichweimer]

Нереальная боль, после массажа с моей нервной системой что-то не то, пропадают силы, не могу и пластиковый стаканчик сжать.

[@0010-s4z]

Сейчас как ваша нога?

[@friedrichweimer]

@@0010-s4z после массажа всё прошло, главное не продолжать бегать лучше сделать паузу)

[@sttv6659]

Проверь состояние позвоночника, ибо у тебя может быть сколиоз.

[@makslol8126]

Что там с ногой?

[@sound1722]

я столкнулся с этой проблемой из-за прыжков на одном месте, при чем я прыгал много и долго, а потом у меня начала болеть кость голени. Я думал пройдёт, но ничего не проходило, боль была не настолько, что я прям ходить не мог, но при ходьбе я хромал и даже с этой болью делал прыжки. Вскоре боль прошла, но при лёгком ударе по кости голени у меня вызывает сильную боль, хотя прошло уже более 2-х лет.

[@КонстантинКудряков-л4н]

Спасибо большое! Реально помогло